Teste de susceptibilitate hipnotic

1. Testul oscilaiei corpului: doresc s stai n picioare cu vrfurile apropiate. nchide ochii
i relaxeaz-te. n cteva momente i voi cere s-i imaginezi c vii pe spate. Eu voi pune
minile pe spatele tu i vei simi cum minile mele te trag tot mai mult, vii tot mai mult
pe spate. Fii linitit, las-te dus, eti n siguran, eu voi sta n spatele tu i te voi
prinde...etc. (repetarea sugestiilor de 4-5 ori dac este nevoie).

2. Testul catalepsiei pleoapelor: doresc s nchizi ochii i s te relaxezi. Fii linitit,

deocamdat nu te voi hipnotiza. Fii atent la vocea mea i relaxeaz-te. Pe msur ce te
relaxezi, pleoapele tale devin tot mai grele, din ce n ce mai grele, grele ca de plumb.
Curnd vei constata c i este foarte greu s deschizi ochii, deoarece pleaopele tale sunt
grele, foarte grele, grele ca de plumb. i va fi foarte greu s deschizi ochii cnd i se va
spune s o faci. Pleoapele tale sunt foarte grele, foarte grele i strns lipite. Ochii sunt att
de bine nchii, nct i este imposibil s i deschizi. ncearc s deschizi ochii dar nu
poi, ncearc dar nu poi.....................acum poi deschide ochii, revii la cotidian, obinuit.

3. Testul nceltrii degetelor: doresc s i ncletezi degetele (se demonstreaz). Acum

uit-te n ochii mei i strnge degetele unele ntr-altele. Strnge degetele ct poi de tare.
Pe msur ce strngi degetele unele ntr-altele vei constata c degetele devin tot mai
ncletate, tot mai strnse unele n altele, ca i cum ar fi sudate. Degetele sunt tot mai
ncletate, tot mai strnse, tot mai nceltate nct i este imposibil s le desfaci. ncerci
s-i desfaci degetele dar cu ct ncerci mai mult cu att reueti mai puin...ncearc dar
cu ct te strduieti mai mult cu att reueti mai puin.....................acum relaxezi minile
i poi descleta degetele.

4. Testul rigiditii braului: ntinde braul drept nainte, la nlimea umrului (se
demonstreaz). Strnge pumnul, uit-te n ochii mei i imagineaz-i c braul tu drept
devine rigid, tot mai rigid, ca o bar de oel. Braul tu devine rigid, eapn, parc ar fi o
bar de oel i tii c este imposibil s ndoi o bar de oel aa cum este braul tu. Braul
tu este rigid, tot mai rigid. ncearc s ndoi braul dar i este imposibil...ncearc dar nu
poi, i este imposibil s ndoi braul..........................acum relaezi braul, l poi ndoi.