In starea alfa mintea noastra incepe sa se relaxeze, este premergtoare

meditatiei. Freceventele cerebrale sunt cu aproximatie intre 8-14 Hz.

Starea alfa este o stare relaxata dar treaza. Ea ajuta, spre exemplu, la
imbunatatirea starii psihice generale. In starea alfa se poate intra destul de
usor, de exemplu prin procedee de relaxare ghidata sau autoghidata, sau prin
cuvinte care ne linistesc.

Starea Theta este starea asociata meditatiei profunde, nu este starea cea mai
profunda insa (acolo vorbim de asa numita stare delta, in care undele
cerebrale au frecventele cele mai joase). Frecventele cerebrale pentru starea
theta sunt aproximativ intre 4-7 Hz. Undele Theta corespund spre exemplu si
unor stari samanice de constiinta, visarii profunde lucide, pacii interioare
profunde, ghidarii interioare si intuitiei. Starea theta este intotdeauna o stare
introspectiva in care creativitatea este activata in mod profund, pe acel nivel
apar solutiile geniale si inventiile dar si vindecarea emotionala spontana.
Starea theta se obtine dupa o practica indelungata a procedeelor de tip
meditativ.

Un exercitiu de obtinere a starii theta, care trebuie insa indelung practicat

pentru a putea obtine rezultate este concentrarea pe centrul inimii spirituale:
se indreapta privirea interioara catre centrul inimii si se observa cum rasar
formele-gand de acolo si apoi ele se ridica in mintea noastra, prind din ce in
ce mai mult contur, apoi se risipesc.

Aceasta meditatie ne va da, cu timpul, o stare de pace mentala foarte

profunda, care va dura pe tot parcursul zilei.

Stefan Pusca
Terapeut, autor si formator de cursuri de dezvoltare spirituala
Web: www.stefan-pusca.ro
E-mail: stpusca[@]yahoo.com