JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA CALITĂŢILOR MOTRICE

1. NUMERELE ALEARGĂ
(joc pentru dezvoltarea vitezei) 1
__________________________
Condiţii:
 sală, teren; ___________________________
 număr nelimitat de elevi;

Descriere: 1 2 1 2 1 2

Elevii, numerotaţi câte 2 sunt aşezaţi pe o linie cu faţa la profesor. La un semnal

ambii execută alergare de viteză până la un reper dinainte stabilit, apoi continuă alergarea
numai cei ce poartă numărul strigat de profesor, iar ceilalţi rămân pe loc câteva secunde,
după care la semnalul profesorului alergă şi ei încercând să-i prindă din urmă pe ceilalţi.
Când reuşesc să o facă primesc un punct.

Recomandări metodice:

Distanţa de alergare variază în funcţie de nivelul de dezvoltare somato-funcţional

al elevilor. Poziţia de plecare poate fi stând, şezând ghemuit, încrucişat, culcat dorsal,
sprijin culcat facial etc.
 _______

2.CURSA CU SACI _____

(joc pentru dezvoltarea îndemânării)

________
Condiţii: _______
 sală sau teren
 număr nelimitat de elevi
 saci corespunzători pentru numărul de echipe

Descriere:

Organizarea echipelor se face ca pentru o ştafetă pe şiruri(cu număr egal de

membri) în spatele unei linii de plecare. În faţa fiecărei echipe se găseşte un sac pe care la
semnal, primul jucător îl trage până la brâu intrând un pic în el. După ce se deplasează
până la punctul de întoarcere şi revine la echipă, lasă sacul jos şi trece la coada şirului.
Jocul este repetat cu toţi elevii şi se termină când ultimul jucător a revenit în formaţie.
Câştigă echipa care termină prima.

Reguli:
Jucătorul căzut se ridică şi continuă cursa fără să fie ajutat.

Recomandări metodice:
Distanţa dus-întors să nu depăşească 15-20m.
 3. APĂRAŢI CASA

(joc pentru dezvoltarea forţei) {}

Condiţii: {}
 sală sau teren
 număr nelimitat de jucători
 bastoane corespunzătoare numărului de perechi formate

Descriere:
Se aşază câte doi jucători într-un cerc cu diametrul de 2m. Ambii jucători apucă
cu mâinile bastonul de gimnastică. Prin mişcări de tracţiune, împingere, fiecare dintre ei
caută să scoată partenerul cu ambele picioare din cerc.

Reguli:
Nu se admite răsucirea braţelor cu bastonul.

Recomandări metodice:
Formarea perechilor se face în funcţie de sex şi posibilităţile fizice ale elevilor.
 4. CRABII ŞI CREVEŢII __________________________
(joc pentru dezvoltarea vitezei)

Condiţii:

 sală sau teren

 număr nelimitat de jucători

Descriere:

Două echipe egale ca număr stau aliniate în faţă sau spate în spate la centrul
terenului la o distanţă de 2-3 m.
La marginea terenului se trasează o linie pentru fiecare echipă care reprezintă
locul de scăpare.
O echipă se numeşte CRABII, cealaltă CREVEŢII.
Conducătorul jocului strigă numele unei echipe. Echipa strigată trebuie să fugă
spre locul de scăpare, fiind urmărită de jucătorii celeilalte echipe. Fiecare jucător atins
înainte de a fi depăşit de scăpare aduce un punct echipei adverse.
Jocul se reia de mai multe ori. Câştigă echipa care adună mai multe puncte.

Reguli:

Jucătorii au grijă să nu lovească în timpul alegării un alt jucător.

Recomandări metodice:

Distanţa de alergare variază în funcţie de nivelul de dezvoltare somato-funcţional

al elevilor.
 x x

5. ŞTAFETĂ COMBINATĂ

(Alergare de viteză, săritură, mers în echilibru)

Condiţii:

 sală sau teren

 bancă de gimnastică

Descriere

Elevii împărţiţi în echipe egale şi echilibrate sunt aşezaţi în şir. Pe traseul ce trebuie
parcurs se trasează un culoar perpendicular (reprezintă apa) cu o lăţime de un metru (la
dus) şi se instalează o punte de de 10 cm (banca de gimnastică) la întors.
Se dă semnalul. Primii concurenţi pleacă în viteză, cu start de sus , sar culoarul,
ocolesc obiectele ce constituie ţinta cursei şi se întorc – trecând puntea – şi dau ştafeta
următorului coechipier.
Câştigă echipa care termină prima şi avut cât mai puţine penalizări, ( „cădere în apă”
sau de pe „punte”).

Reguli:

Jucătorul care a primit penalizare este obligat a continua cursa.

Recomandări metodice:

Distanţa dintre şir şi ţinta ştafetei variază în funcţie de nivelul de dezvoltare somato-
funcţional al elevilor.