Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Stresul afecteaza in mod negativ atit starea de sanatate fizica, cit si pe cea emotionala a
unui individ. Cind o persoana se afla intr-o stare prelungita de stres, organismul creste
producerea de anumiti hormoni, care aduc schimbari majore legate de tensiunea arteriala,
bataile inimii si metabolism. Pe termen lung, stresul poate conduce la instalarea unor boli
precum: calvitie, tensiune arteriala marita, afectiuni ale pielii, anxietate si depresie, reactii
alergice, tensiune musculara, lipsa de concentrare, infertilitate, probleme menstruale,
probleme digestive, ca ulcerul si sindromul colonului iritat. De asemenea, stresul poate
avea un efect extrem de nociv asupra sistemului imunitar, creind o predispozitie pentru
tuse, raceli si alte boli legate de un sistem imunitar slabit. Daca se afla intr-o permanenta
stare de incordare si stres, organismul isi inhiba propria capacitate curativa si de refacere
a tesuturilor.
Masajul indian al capului, gitului, umerilor si fetei ajuta la scaderea tensiunii musculare si
in acelasi timp imbunatateste starea parului dvs. Bazat pe un sistem curativ stravechi,
Ayurveda, el ajuta la eliberarea stresului zilnic acumulat la nivelul capului, al gitului si al
umerilor. Numai in 10 minute va puteti elibera de dureri de cap, iar actiunea de masare a
capului va creste fluxul sangvin, ceea ce conduce la o mai buna hranire a foliculilor
firului de par.
Acest tip de masaj poate fi efectuat in cabinete specializate de masaj sau de catre noi
insine si poate fi efectuat aproape oriunde, si la birou, in pauza, fara sa folositi ulei
volatil, fiind extrem de benefic pentru imbunatatirea concentratiei si a performantei de
lucru.
In ce consta masajul efectuat in cabinete de masaj
• Se lucreaza usor prin presopunctura la nivelul urechilor, apoi al fetei, pentru a ajuta la
eliberarea presiunii sinusale si la stimularea circulatiei. Pe fata se aplica de asemenea
lovituri usoare.
De retinut
• Acest tip de masaj poate fi facut oriunde, deoarece nu necesita indepartarea hainelor.
Unele persoane care fac acest masaj si cu ajutorul uleiurilor volatile pot sa-si scoata bluza
sau camasa pentru a nu se pata, dar in general este un tip de masaj care nu necesita mult
spatiu (persoana trebuie sa stea asezata confortabil pe un scaun, fotoliu sau canapea) sau
anumite conditii.
• Este mai bine sa previi decit sa vindeci, iar acest tip de masaj este extrem de benefic
pentru restabilirea echilibrului si a relaxarii. Un masaj regulat va opri acumularea de stres
si astfel impiedicarea aparitiei bolilor de pe urma stresului.
Pasi ce trebuie urmati in efectuarea masajului indian al capului de catre noi insine
• Inainte de a incepe, schimbati-va in niste haine lejere si gasiti un loc linistit si placut in
care sa efectuati masajul!
• Plasati ambele picioare pe podea, inspirati adinc de citeva ori si imaginati-va cum razele
soarelui va incalzesc fata. Apoi, concentrati-va, incercind sa va relaxati pe rind fiecare
muschi din corp, pina cind reusiti sa va relaxati complet!
• Daca doriti puteti folosi si uleiuri volatile, care va vor ajuta sa va relaxati mult mai bine
muschii incordati. Daca aveti un par uscat, puteti folosi ulei de masline, de susan sau de
floarea-soarelui, presat la rece. Daca aveti un par gras, trebuie sa folositi in schimb ulei
volatil de migdale sau de susan. Pentru o crestere mai rapida a parului puteti folosi ulei
volatil de lemn de santal sau rozmarin sau pentru a scapa de matreata folositi citeva
picaturi de ulei volatil de arbore de ceai.
• Nu este nevoie sa va indepartati hainele, insa este bine sa purtati ceva lejer, cum ar fi, in
partea de sus, un tricou din bumbac. Unele persoane prefera sa stea cu bustul descoperit
pentru a evita patarea cu ulei volatil.
• Incalziti in palme citeva picaturi din uleiul volatil ales si masati usor crestetul capului!
• Folosindu-va de palme si de virfurile degetelor, frecati cu mai mult ulei parul, incepind
din parti si mergind dinspre spate spre crestetul capului!
• Folositi-va degetele si apasati scalpul, creind caldura prin masarea cu miscari scurte,
ritmice asupra unei zone anume. Faceti aceleasi miscari pe intreaga suprafata a capului,
incepind din parti si din spate!
• Apoi, duceti incheieturile miinilor la timple si in timp ce tineti una dintre miini fixa, pe
cealalta miscati-o inainte si inapoi in acelasi punct. Repetati acest pas folosind si cealalta
mina, apoi repetati aceasta figura in partea din fata si la spatele capului!
• Treceti-va miinile prin par incepind din lateral si in acelasi timp stringeti degetele si
trageti usor. Apoi mutati-va miinile dintr-o parte intr-alta!
• Dupa aceea masati usor zonele din fata si din jurul urechilor, folosind miscari circulare!
• Puneti-va miinile la timple cu degetele indreptate in sus, apasati in mod repetat timp de
5 secunde si apoi eliberati zona respectiva. Repetati aceasta miscare si in zona din jurul
urechilor!
• Urmatorul pas este sa va masati si gitul la baza scalpului, cu miscari repezi, in sus si in
jos, cu ajutorul virfurilor degetelor!
• In cele din urma, apasati si relaxati-va muschii gitului, masindu-i usor intr-o miscare
circulara si coboriti de-a lungul umerilor. Folositi mina dreapta pentru partea dreapta a
gitului dvs. si pe cea stinga pentru partea stinga!
• Este important sa retineti sa va treceti usor si degetele prin par pentru a va relaxa capul!
Senzatia generala de bine care urmeaza acestui tip de masaj trebuie mai intii sa fie traita
pentru a fi pe deplin inteleasa. Traim in niste timpuri stresante, iar masajul indian al
capului reprezinta una dintre modalitatile de indepartare a tensiunii si de dobindire a unei
stari de calm si relaxare binevenite. Pe de alta parte, un masaj al capului stimulativ ajuta
la limpezirea gindurilor si la o mai buna concentrare, fara tensiuni.