Portofoliu la disciplina :
Decizii pentru un mod
sănătos de viaţă
Chişinău-2017
1
Cuprins:
2
Tema1: Pubertatea şi adolescenţa- vîrsta schimbărilor.
Analiza temei:
3
Ce schimbări au loc în perioada adolescenţei :
Cateodată, între varstele de 9 si 15 ani fetele şi băieţii fac mai mult decat să
crească în înălţime şi in greutate aşa cum au facut de la naştere. Fetele
încep să devină femei, iar baieţii încep să devină bărbaţi.
4
Multitudinea de schimbări care au loc in corpurile noastre în timpul
pubertăţii sunt cauzate de hormoni. Hormonii sunt chimicale produse în
multe părţi ale corpurilor noastre. Aceştia calătoresc prin sistemul
circulator al corpului (prin sange) din locul unde sunt produşi pană acolo
unde acţionează.
Schimbări la fete:
Din fată în femeie
scheletul
O femeie are un bazin mai lat decat al unui bărbat,pentru a avea loc un bebeluş
în dezvoltare şi, de asemenea, oasele coapselor sunt mai depărtate unul de altul.
6
Schimbări la băieţi :
Aceste schimbări din pubertate — cînd băieţii devin mai înalţi şi mai
musculoşi, cu umeri mai laţi, cu organe genitale mai dezvoltate, şi cu par care
apare la subţiuoara, pe faţa, pe piept, pe braţe şi pe picioare—sunt cauzate de
acţiunea hormonilor, mai ales a hormonului specific bărbătesc, testosteronul.
scheletul
Începînd de la vîrsta de doi ani băieţii cresc cu cca. 5 cm/an pană la vîrsta de
13-14 ani, cînd încep să se dezvolte organele sexuale. Adolescenţa aduce cu ea
o creştere rapidă în înălţime şi forţă. Creşterea rapidă care însoteşte pubertatea
ţine cîţiva ani. La sfarşitul acestei perioade de creştere, oasele au devenit mai
tari şi s-au schimbat in proporţie, deoarece diferite parşi ale corpului cresc
diferit. Odata ce umerii încep să se lăţească, şoldurile par mai mici în
comparaţie şi aceasta siluetă caracterizează bărbatul matur.
7
parul de pe corp
În plus, pe langa parul pubic cîrlionţat apare păr şi pe maini, coapse şi gambe.
Parul poate aparea şi pe piept, umeri şi spate. Părul facial devine mai gros şi
mai închis la culoare odată cu maturizarea barbatului. Barba şi mustaţa pot avea
aceeaşi culoare cu parul de pe cap sau diferită.
8
Tema 2: Stresul şi luarea deziilor.
Noţiunea de stres.
Care sunt cauzele stresului.
Factorii de stres.
Metode de combatere.
Analiza temei:
Noţiune de stres….
9
Care sunt cauzle stresului…
10
Factorii de stres.
11
Metode de combatere.
12
5. Dezvoltarea unui stil de viaţă sanătos
• adoptarea unor comportamente alimentare sanătoase;
• practicarea regulată a exerciţiilor fizice;
• practicarea unor exerciţii de relaxare;
• consum responsabil/moderat de alcool, cafea sau alte excitanţe pentru
sistemul nervos;
• cultivarea unor pasiuni, hobby-uri.
13
Capitolul IV
17
Tema 4: Prevenirea Hiv-Sida
Analiza temei…
18
1. HIV se transmite prin…..
Contacte sexuale vaginale…
HIV se găsește în fluidele sexuale unei personae infectate. La barbate,
acesta înseamnă fluidele care se elimină din penis înainte și în timpul
actului sexual. Pentru femei, aceasta înseamnă cu HIV se găsește în
fluidele produse în vagin înainte și în timpul actului sexual pentru a
ajuta la penetrare.
Dacă există orice oricare contacte cu single în timpul sexului, aceasta
sporește riscul infecției. Spre exemplu, ar putea fi singe în vagin dacă
actul sexual are loc în timpul perioadei de menstruatie a femeii.
Contacte sexuale orale…
Sexul oral cu un partener infectat poartă un anumit risc de infecție
deasemenea. Fluidul infectat poate ajunge în cavitate bucală a
partenerului. Dacă acesta la rîndul lui/ei are răni cît de mici în cavitatea
bucală, inclusive sensibilitatea la gingii, virusul poate ajunge în singe.
Dar infecția ca rezultat al sexului oral pare să fie transmisă foarte rar , și
există care se pot întreprinde pentru a asigura protecția.
Contacte sexuale anale…
Dacă un cuplu întreține contacte sexuale anale, riscul infecției este mai
mare decît în cazul întreținerii contactelor vaginale. Învelișul anal este
mai delicat decît cel vaginal, astfel este mult mai probabil să fie
deteriorate în timpul contactului, iar orice contact cu single în timpul
sexului sporește riscul infecției.
Injectarea drogurilor…
19
Probabilitatea de infectare cu HIV la utilizare în comun a echipamentului
de injectare împreună cu cineva deja infectat este semnificativă. Virusul
poate fi transmis prin utilizarea în comun a siringilor, lingurilor, filtrelor
și a apei. Echipamentul de dezinfectare între utilizări reduce șansele
transmiterii, dar nu le elimină.
Transfuziile de sînge…
Unele personae au fost infectate prin transfuzie cu singe infectat.În
măjăritatea țărilor tot single utilizat pentru transfuzii este testat la HIV.
În țările în care acest sînge este testat, infectarea cu HIV prin transfuziile
de singe este extreme de rară.
Produse sangvine…
Produsele din sînge, de tipul celor utilizate de persoanele cu hemofilie,
sunt tratate la temperature înalte pentru a le face sigure.
Transmiterea de la mama la făt…
O femeie gravidă infectată poate transmite virusul fătului înainte sau în
timpul nașterii. HIV poate fi transmins și prin alăptare.
Dacă o femeie știe că este HIV infectată, există medicamente care pot
reduce semnificativ șansele de transmitere a infecției către copilul său.
Infectarea intra-spitlicească
Unii lucrători medicali au fost infectați cu HIV prin împușcături
accidentale cu ace care conțin HIV infectat. Foarte puțini au devenit
infectați ca rezultat al nimeririi sîngelui HIV infectat în circuitul
sangvin al lucrătorului medical prin tăieturi sau stropi de singe în
membrana mucoasă (ex. Ochi sai înăuntrul nasului).
Tatuaje/piercing
Orice procedură care permite pătrunderea fluidelor unei alte personae
în corp este riscantă. Dacă echipamentul nu este steril, tatuajul poartă
un risc anumit. În caz că plănuiți să vă faceți un tatuaj sau piercing,
întrebați personalul localului ce procedure efectuează pentru a evita
infecțiile.
20
2. HIV nu se transmite prin…
Sărut…..
La moment, opinia științifică susține destul de clar că HIV nu se
transmite prin sărut.
Pentru a deveni infectat cu HIV, trebuie ca o cantitate suficientă de HIV
să ajungă în circuitul sangvin. Saliva conține HIV, dar virusul este
prezent în cantități foarte mici, ceea ce este insufficient pentru a
transmite infecția HIV.
Strănut, tuse, utilizarea aceleași vesele, etc…
HIV nu se poate reproduce în afara organismului gazdă, cu excepția
unor condiții de laborator extreme. HIV nu poate supraviețui în aer
liber, ceea ce face imposibilă posibilittea transmiterii în mediu. În
practică, nu s-a înregistrat nici un caz de transmitere în mediu.
Insecte…
Studiile effectuate de savant nu au găsit dovezi de transmitere HIV prin
insect, nici chiar în regiunile în care există multe cazuri de SIDA și
populații majore de insect, asa ca țînțarii. Lipsa acestor transmiteri,
precum și efort
21