Sindromul de Epuizare al Glandelor Suprarenale

simptome, plan de tratament i afirmații vindecătoare

Glandele Suprarenale sunt un subiect care ma

preocupă din ce în ce mai mult i pe care îl
studiez intens. De ce? Pentru că mai sunt numite
i glandele de stres i cum stresul este la mare
modă în zilele noastre, cred că este important să
tim dacă avem sau nu aceste simptome ale
Sindromului de Epuizare al Glandelor
Suprarenale.

Primesc multe informații despre pe mail și

prin alte surse despre tot felul de afecțiuni.
Unul dintre ele conține informații legate de Sindromul de Epuizare al Glandelor
Suprarenale de la doctorița Soescu, medic homeopat renumit la noi. Din acest e-mail am
recunoscut toate simptomele sindromului pe care le-am întâlnit la mine și diverși pacienți.

O să vă redau atât din informațiile mele cât și din cele furnizare de doamna doctor.
“Medicina ”alopată” nu recunoaște simptomele acestei tulburări, pacienții sunt plimbați de la
un medic la altul, de la cardiolog, la endocrinolog, de la internist la psihiatru – și sunt tratați
inutil cu medicamente chimice – iar tulburările se accentuează și suferințele devin din ce în
ce mai mari. Adulți și copii deopotrivă suferă de slăbiciune masivă de suprarenale.
Este o afecțiune care nu se vede la nici o investigație, apar doar semne indirecte ale
suferinței suprarenalelor pe analizele de laborator și semne clinice foarte clare – pentru cei
care le înțeleg.”

Aceste tulburări ale glandelor suprarenale se citesc foarte bine la consultatia cu Quantum
Analyzer. Foarte puține persoane testate au indicii corecți în analizarea glandelor
suprarenale, peste 80% din persoanele testate de mine au dereglări ale acestor glande.

© www.iubimsigatim.ro
 Testare cu Quantum Analyzer a sistemului endocrin (dispozitivul citeste 28 de rapoarte ale
intregului corp pe principalele organe si sisteme)

Glandele Suprarenale – sau glandele de stres, sunt glande care aparțin sistemului endocrin al
corpului (considerat ”guvernul” corpului omenesc, sau sistemul de coordonare a activității
tuturor celorlalte părți ale corpului). Aceste glande sunt de dimensiunea unor cireșe mai
mari și sunt localizate în partea de sus a rinichilor (undeva în partea de jos a coastelor, în
regiunea lombară). Sunt printre cele mai importante glande ale corpului, ocupându-se de
adaptarea noastră la mediul înconjurător, cu toate stresurile sale.

Funcțiile vitale ale glandelor suprarenale, menționate de doamna doctor Soescu, sunt:

 adaptarea la stres (prin secreția de adrenalină i noradrenalină) – de la stres fizic (efort fizic,
alergare, muncă fizică etc), la cel emoțional sau mental (suprasolicitare intelectuală). După o
ceartă de câteva minute, corpul are nevoie de 5-6 ore să elimine cantitatea de adrenalină
eliberată.

© www.iubimsigatim.ro
  acțiune anti-inflamatorie i anti-alergică – suprarenalele eliberează cortisol, o substanță care
ajută celulele corpului să neutralizeze acizii rezultați din diferite procese, care pot irita i răni
celulele (le ”inflamează”) sau să neutralizeze diferitele substanțe toxice ce pot pătrunde în
organism (polenuri, viru i, bacterii etc) – având contribuție importantă la imunitate.

 funcție esențială în utilizarea mineralelor (calciu, magneziu, fier etc) la nivel celular.
Hormonii mineralocorticoizi eliberați de suprarenale sunt esențiali pentru folosirea
mineralelor în corp

 reglarea glicemiei corpului – prin hormonii glucocorticoizi (scăderea glicemiei este

întotdeauna un semn al slăbiciunii suprarenalelor – iar hipoglicemia, cu simptomele tip gol în
stomac, slăbiciune, le in, tremur al mâinilor, transpirații reci, ameliorată dacă mănâncă ceva
dulce este o indicație clară a problemelor suprarenalelor)

 reglarea funcțiilor sexuale – prin hormonii sexosteroizi (suprarenalele sintetizează testosteron

i progesteron la femei i la bărbați, în cantități diferite, desigur, contribuind la echilibrul
funcțiilor sexuale la ambele sexe)\

 reglarea presiunii arteriale a corpului (alături de rinichi, suprarenalele contribuie majoritar la

menținerea tensiunii arteriale, hipotensiunea fiind un semn clar al slăbiciunii acestor glande)

 împreună cu celelalte glande endocrine, suprarenalele mențin conexiunea cu hipofiza (glanda

” efă” a tuturor glandelor endocrine) i influențează funcția întregului ax endocrin (în special
a tiroidei, paratiroidelor, dar i a ovarelor, pancreasului, timusului, epifizei i desigur,
hipofizei).

© www.iubimsigatim.ro
Semnele clinice principale ale epuizării suprarenalelor:

 stare de lipsă de energie, lipsă de putere, oboseală i lipsa forței vitale (ca i cum corpul fizic,
dar i mintea, rămân ”fără baterie”)

 ocazional, stări de rău intens, cu slăbiciune, transpirații i le in, ce pot fi însoțite de palpitații
i amorțeli ale mâinilor (sau feței), încle tări ale mâinilor sau spasme (confundate cu ”lipsa
de calciu” – de fapt, o proastă folosire a calciului în țesuturi, o acidoză intensă la nivelul
sistemului limfatic, care nu mai poate fi echilibrată de un organism din ce în ce mai slăbit).
Perfuziile cu săruri i injecțiile cu calciu ajută aceste stări pentru că alcalinizează
(echilibrează, tamponează) acidoza existentă. Dar NU vindecă principala cauză a problemei –
acidoza limfatică, provocată de slăbiciunea suprarenalelor i a rinichilor.

 În situații de suprarsolicitare (fizică, emoțională, intelectuală – la coală, înainte de examene,

în situația bolii sau decesului unor membrii ai familiei) – apar ”crize” de ”atacuri de panică”
(a a sunt denumite popular, întrucât nimeni nu explică simptomele apărute) – de fapt,
veritabile momente de epuizare de suprarenale – palpitații intense (hipotensiunea dată de
slăbiciunea suprarenalelor/rinichilor determină cordul să bată mai rapid, să poată duce
sângele până în periferie) cu stări de sufocare (de la nod în gât, până la presiune pe piept i
respirație greoaie). Multe dintre crizele de ”astm bron ic” cu componentă spastică sunt reale
crize de slăbiciune a suprarenalelor – de aceea prednisonul are efect benefic (pentru că
suprareanele nu mai secretă propriul cortisol, care are acțiune calmantă, anti-inflamatoare i
antispastică). Senzația persoanei este că ”este pe moarte”, frica este intensă (deja
suprarenalele i-au epuizat secrețiile de adrenalină i nu mai pot ajuta adaptarea la stres), apar
tremur, slăbiciunea corpului, transpirație, chiar le in.

 Crizele tip ”atac de panică” apar i dispar, de multe ori fără legătură cu stresurile aparente
(mai ales când suprarenalele sunt foarte slăbite) – iar faptul că medicii la care merg pentru
ajutor nu înțeleg ce li se întâmplă îi determină pe pacienți să intre în stări de anxietate, chiar
depresie. Pentru că apar treptat din ce în ce mai multe simptome, aparent nelegate între ele –

© www.iubimsigatim.ro
 doar toate provenind din acest dezechilibru din ce în ce mai marcat al suprarenalelor.

 Tulburările de somn apar destul de repede – dificultatea de adormire seara, cu hiper-

activitatea minții sau trezirea peste noapte, la orele 3-4 dimineața fix i dificultatea de
readormire, trezirea grea dimineață, cu senzația de oboseală (chiar după un somn de 8-9 ore).
Progresiv, aceste tulburări de somn se transformă în insomnii severe, greu de tratat cu
medicamente – pentru că nici un sedativ sau tranchilizant nu se adresează de fapt, cauzei
problemei – slăbiciunea suprarenalelor (cu staza limfatică în partea de sus a capului i
blocarea activității glandei epifize, responsabilă de calitatea somnului).

 Blocajul epifizei/hipofizei, determinat de slăbiciunea suprarenalelor duce i la dispariția

bucuriei vieții, a viziunii optimiste asupra lumii, apare un văl de ”ceață pe creier”, persoana
devine confuză, buimacă, iritabilă, nefericită, nemulțumită – caută consolare în aspecte
materiale ale vieții (mâncat, cumpărături, relații), merge la speciali ti (doctori, psihiatri,
psihologi, terapeuți, preoți) – dar nimeni i nimic nu pare să o ajute.

 Apar probleme de atenție, de concentrare i de memorie (atât la adulți, cât i la copiii),

dificultăți ale activității intelectuale – persoana ia decizii proaste la multe nivele i se simte
din ce în ce mai vinovată de propria inadecvare. Scade încrederea în propriile puteri, apare o
auto-critică intensă i se accentuează i mai mult slăbiciunea suprarenalelor (se intră într-un
cerc vicios interior care se auto-întreține i este greu de rupt).

Simptomele manifestate fizic ale Sindromului de Epuizare al Glandelor Suprarenale le vom discuta
în partea a II-a a acestui material. Mulțumesc doamnei doctor Soescu pentru că a venit în
completarea informațiilor pe care le aveam deja.

Simptomele manifestate fizic ale Sindromului de Epuizare al Glandelor Suprarenale

Am intrat in partea a II-a a materialului legat de Sindromul de Epuizare a Glandelor Suprarenale.

Vom vorbi despre semnele i simptomele fizice manifestate ale glandelor suprarenale i despre

© www.iubimsigatim.ro
indicii de laborator, care îi pot îndruma pe medicii alopați către diagnosticarea acestui sindrom.

În planul fizic apar următoarele manifestări:

 probleme de vedere (vederea în ceață la distanță, probleme de citire, cre te presiunea intra-
oculară – 80ș dintre cazurile de glaucom se datorează slăbiciunii suprarenalelor), dar i probleme
precum orjelete (urcioare) care se tot repetă, secreții lacrimale intense (lăcrimare intensă la vânt,
lumină, praf), infecții repetate (conjunctivite) i tendința la a forma chistulețe în pleoape. Un
semn clar al slăbiciunii suprarenalelor este umflarea în unghiul intern al ochilor, între rădăcina
nasului i colțul interior al ochilor – multă lume are pleoapele umflate acolo. Sau depunerea de
colesterol (xanthelasmata) în acel unghi intern al ochilor (la cei cu slăbiciunea suprarenalelor,
care mănâncă grăsimi – uleiuri, alune, semințe, etc). Senzația de ochi grei, de pleoape grele –
reprezintă ale semne ale stagnării limfatice în zona capului, determinată de slăbiciunea
suprarenalelor.

 probleme cu nasul – sinuzita este semn

precoce al slăbiciunii suprarenanelor, la fel i
rinita alergică, sau mucusul nazal persistent (cu
”tras nasul” în mod continuu, la copii sau adulți)
sau suflat nasul continuu.

 Probleme cu urechile – senzație de

presiune în urechi, episoade frecvente de otite, dar
mai ales țiuituri în urechi persistente, amețeli i
tulburări precum răul de mi care – sunt semne
clare ale slăbiciunii suprarenalelor/rinichilor i
afectarea circulației sângelui în periferie.

 Probleme cu pielea feței – erupții tip

acnee, diferite dermatite, mătreața capului,
căderea părului sau îngră area lui rapidă,
uscăciunea pielii feței cu apariția ridurilor (aici,
slăbiciunea suprarenalelor este combinată cu cea a
paratidroidelor, care se ocupă de fermitatea țesuturilor corpului), erupții precum herpesul i
bubele dulci. Adolescenți cu suprarenalele slăbite sunt du i la medici dermatologi i tratați cu
medicamente toxine pentru problemele de piele, fără a identifica reala cauză a problemei cu
care se confruntă (suprarenalele sunt foarte slăbite în adolescență i pubertate, pentru că
eliberează i hormoni sexuali, necesari maturizării i nu mai sunt în stare să mențină i
funcțiile anti-inflamatorii sau perfuzia sângelui în periferie. Iar stresul colii i al examenelor

© www.iubimsigatim.ro
 este un ”bonus” pentru adolescenți).

 Probleme ale gurii – ulcerații i afte frecvente, probleme ale gingiei (sângerări, abcese,
slăbiciune), distrugerea smalțului dentar (prin acidoza salivei) i apariția cariilor dentare.

 Mărirea ganglionilor limfatici la nivelul gâtului, a amigdalelor i polipilor i eliminări de

secreții periodice la nivelul lor (”inflamații” i infecții frecvente)

 Durerile de cap pulsatile sunt semne clare ale slăbiciunii suprarenalelor – multe migrene
trecând la consum de apă (3-4-5 pahare de apă, băute gură cu gură) întrucât ajută la
funcționarea complexului rinichi/suprarenale.

 Probleme la nivelul gâtului – de la ”ro u în gât” cu sau fără răgu eală, la uscăciunea gâtului
i dresul constant al vocii, până la diferite tuse uscate, spastice i persistente, la copiii i
adulți – toate sunt semne ale slăbiciunii suprarenalelor.

 Legătura glandelor suprarenale cu tiroida/paratiroidele este vitală i foarte importantă,

de aceea afectarea suprarenalelor determină apariția multor dezechilibre la nivelul tiroidei –
i explică abundența cazurilor de ”tiroidite auto-imune” i altor probleme (u or de echilibrat,
când le înțelegi, de fapt, cauza).

 Astmul bronșic cu wheezing este un simptom clar al slăbiciunii suprarenalelor i lipsei

cortisolului propriu al corpului. La fel este i orice episod de sufocare sau dificultate de
respirație (persoane care nu pot să tragă aer, nu le ajunge aerul, care simt o apăsare pe piept
sau o strângere în piept, între plămâni). Toate simptomele se agravează în spații închise, cu
multă lume, sau la căldură (în magazine, în autobuze etc) i la eforturi fizice sau intelectuale
(după exerciții de fitness la sală). Mi carea fizică este bună, dar la o persoană cu
suprarenalele epuizate accentuează tulburările – de aceea mulți se simt bine imediat după
mi care (au mai stimulat un pic suprareanelele să producă adrenalină), dar foarte rău în zilele
după (datorită acidozei limfatice suplimentare create, pe care corpul nu o poate îndepărta la
timp).

 Dureri tip înțepături la nivelul sternului, sau inimii, sau toracelui, sau sânilor (la femei),
probleme ale sânilor (noduli, chisturi, dureri) la femei, uneori legate de ciclul menstrual –
sunt alte semne indirecte ale slăbiciunii suprarenalelor. Orice fel de durere intensă, ca o
înțepătură sau arsură în corp – este un semn de acidoză limfatică a acelei zone i ne indică

© www.iubimsigatim.ro
 deficiența funcției glandelor suprarenale.

 Probleme digestive – cu dureri abdominale, distensie i gaze, bolboroseli i dificultăți de

eliminare a scaunului (constipație cel mai adesea, dar i alternanță diaree constipație) sunt
produse, indirect, de slăbiciunea suprarenalelor i stagnarea limfatică din pereții
intestinali. Plus o dietă necorespunzătoare pentru ființa umană.

 Probleme genitale multiple – tip neregularitatea ciclului menstrual la femeie (regularitatea

ciclului depinde de funcția suprareanelelor), până la oprirea acestuia completă, indiferent de
vârstă, până la tulburări de fertilitate la bărbat i femeie – sunt evident probleme ale
slăbiciunii suprarenalelor. Multe cupluri care nu pot procrea se confruntă la ambii parteneri
cu suprarenale foarte slăbite. Este suficientă susținerea funcției lor – i concepția apare! Dar
femeia cu suprarenaele slăbite are dificultăți în menținerea sarcinii (multe dintre pierderile de
sarcină sau sarcinile oprite în evoluție se datorează slăbiciunii suprarenalelor femeii – de
aceea medicii prescriu Utrogrestan, Gravibinon i alți hormoni progesteronici – pentru că
suprarenalele femeii NU MAI PRODUC propriul progesteron, menit a ajuta corpul să
păstreze i dezvolte sarcina). i apoi, după na tere – multe femei se confruntă cu probleme
tip depresie post-natală – indusă tot de proasta funcție de suprarenalelor i
tiroidei/paratiroidelor – iar tratamentul este de multe ori eronat – un tratament cu sedative i
tranchilizante, care nu se adresează cauzei problemei.

 Proasta funcție a suprareanelor afectează aparatul urinar, rinichii mai ales, care nu mai
filtrează, nu mai elimină reziduurile acide, întregul sistem limfatic deasupra rinichilor se
încarcă cu reziduuri acide, spatele devine înțepenit, dureros i rigid (mai ales seara, după o zi
grea), apar probleme la nivelul coloanei vertebrale (în timp, ducând la hernieri i alte
degenerări), apar probleme la nivelul articulațiilor (primele articulații care suferă când
rinichii nu mai filtrează bine sunt genunchii – după starea acestora puteți evalua starea
funcționării rinichilor dv) i în timp, datorită acidozei, apar probleme la nivelul filetelor
nervoase (nervii sunt iritați de acidoza din țesuturi) cu amorțeli, furnicături, parestezii i
uneori chiar paralizii. Scleroza multiplă i toate celelalte afectări neurologice grave sunt
rezultatul unei prelungite stagnări de reziduuri acide la nivelul vaselor limfatice ale corpului
– pornind inițial de la aceea i slăbiciune a suprarenalelor.

 Multe alte probleme de sănătate pot fi legate de slăbiciunea glandelor suprarenale(de la

problemele de circulație periferică, de toate felurile, mâini i picioare reci, i până la vase
sparte, i picioare umflate, picioare grele etc etc –la cârcei, tetanii, spasme i dureri intense

© www.iubimsigatim.ro
 musculare i până la diferite ”boli ciudate” diagnosticate de medici cu etichete i nume
stranii).

Sindromul de Epuizare al Glandelor Suprarenale sau slăbiciunea suprarenalelor (a sistemului

endocrin al corpului) plus proasta filtrare a rinichilor i stagnarea reziduurilor acide în sistemul
limfatic, cu acidoză limatică generalizată sunt principalele cauze de îmbolnăvire.

Se e ”i dire te” pe a alize de la orator ale suferi ței suprare alelor și suferi ței ri i hilor,
potrivit doamnei dr. Soescu:

 cre terea colesterolului peste 200

 glicemia scăzută (ințial, 60-70) apoi cu tedință de cre tere (în jur de 90-100 este deja semn
clar de slăbiciune a suprarenalelor)
 creatinina crescută peste 0.6 este un semn că rinichiul suferă (la o valoare de 1 – deja
suferința este importantă)
 acidul uric peste 3.5 este semn important de acidoză limfatică
 pH-ul urinii sub 6 – este semn de urină acidă i suferință tip acidoză
 sideremia crescută/foarte scăzută – este un semn de mare slăbiciune a suprarenalelor; la fel i
calciul din sânge foarte crescut/scăzut – este un semn de slăbiciune a suprarenalelor
 cortisolul sanguin – este o analiză care poate indica suprasolicitarea suprarenalelor (în multe
cazuri de epuizare este foarte crescut – în încercarea corpului de compensare i supraviețuire)
– dar poate fi i foarte scăzut.

Dacă analizele de mai sus sunt ”bune” (în limitele laboratoarelor) dar valorile sunt apropiate de cele
maxime – există o indicație clară către slăbiciunea suprarenalelor.

Semne fizice evidente de slăbiciune a suprarenalelor:

 pleoapele superioare umflate, mai ales dimineața la trezire, mai ales în unghiul intern al
ochilor, cu senzație de ochi grei i uscați.
 cearcăne marcate, uneori albăstrui/vineții (înainte de a se îmbolnăvi, copii au cearcăne 1-2
zile, indicând stagnarea acizilor i proasta funcție de eliminare a rinichilor/suprarenalelor).
 față buhăită, umflată, dimineață la trezire, nas înfundat cu secreții, multe secreții oculare,
chiar lipicioase (urdori) dimineața, mucus din spatele gâtului/nasului, vâscos i greu de
eliminat, urechi înfundate, cu multă ceară/cerumen.
 depozit gros, albicios-gălbui-maroniu al limbii, dimineața la trezire, cu miros neplăcut al
gurii i al gingiilor

© www.iubimsigatim.ro
  dureri lombare (”dureri de ale”) surde, ca înțepeneala, dimineața dar i în cursul zilei
(uneori dureri intense, înțepătoare, înjunghietoare) la eforturi.
 dureri de spate, spate înțepenit, ceafă înțepenită, amețeli, dureri de cap, mai ales la nivelul
regiunii occipitale,
 țiuituri în urechi, cu sau fără amețeli.
 nevoia marcantă de dulce (suprarenalele cer dulce, pentru că nu mai pot regla glicemia),
mai ales dulce concentrat (ciocolată, înghețată, prăjituri, făinos, patiserie).
 nevoia urgentă de stimulenți (”nu pot fără” cafea, țigară, ceai, energizant etc etc).
 nevoia de carne („nu pot fără carne”) (aduce în corp neutrotransmițători de la animalele
sacrificate), pe te, condimente (ardei iute, piper, sare).
 foame ”dureroasă” – dacă nu mănâncă, apar usturimi, dureri, arsuri – de fapt, o acidoză
gastrică.

Plan de tratament general nepersonalizat

Mulți ați cerut să fiu mai specifică, însă nu se poate. Gândiți-vă că sunt peste 200.000 de
persoane care au citit acest material și toate au simptome diferite, deși se încadrează în cele
enumerate în articolele precedente.

Repet, acest plan de tratament este general și nu personalizat si nu reprezinta

echivalentul unui tratament prescris in urma unei consultatii.

Înainte de a începe descrierea planului de tratament, vreau să fiți conștienți că simptomele

recunoscute personal se leagă și cu dereglări ale altor organe sau sisteme din corp. De aceea
recomand ca vindecarea să se facă asistat. Doar cei care se consideră destul de auto-
disciplinați se pot vindeca singuri.

© www.iubimsigatim.ro
 Panul de tratament se desfășoară astfel:

 În urma unei consultații se observă legăturile

dintre glandele suprarenale și alte organe, de exemplu
Quantum Analyzer arată indicele de urobilinogen, care se
secretă din ficat pe motiv de supărare i stres, dar se
manifestă la nivel renal.
 Suplimentele nutritive se administrează tot în
urma unei consultații. A lua suplimente ”după ureche” nu
face parte din recomandarea mea.
 Din dieta alimentara se elimină alimentele care
provoacă aciditate, se adoptă o dietă alcalină. Însă i aici
există reversul medaliei, sunt persoane care au ph-alcalin i care au probleme i cu glandele
suprarenale. Am întâlnit astfel de cazuri de curând.
 Recomand consumul zilnic al următoarelor alimente: sfeclă ro ie, castravete, țelină, varză
ro ie, gulie, ridiche neagră, pătrunjel. Se consumă nepreparate termic, în salate, sub formă de
sucuri sau smoothie.
 Fructele recomandate vi ine proaspete, crude, alimente bogate în potasiu.

Ce recomand fără restricție:

 Ceaiurile amestec special pentru funcția renală

 Consumul de apă 2,5 litri de apă pe zi.
 Meditația este o formă foarte bună de a aduce energie în corp. Sunt foarte multe meditații pe
care le găsiți online, alegeți una cu care să rezonați.
 Observarea personală. Observați când se manifestă simptomele i ce gânduri v-au trecut prin
minte sau în urma căror situații se manifestă (de stres, cearta sau pur i simplu).
 Petreceți timp în natură. Muntele este o bună sursă de energie.

Cât despre cauzele subtile ale îmbolnăvirii aș vrea să știți că FRICA este sursa principală de
epuizare a glandelor suprarenale. În fotografiile de mai jos aveți informații despre
afecțiunile glandelor suprarenale din cartea ”Marele Dicționar al Bolilor și Afecțiunilor.
Cauzele subtile ale îmbolnăvirii” scrisă de Jacques Martel, terapeut canadian care lucrează
cu cauzele subtile încă din 1978 și care are rezultate foarte bune.

© www.iubimsigatim.ro
 Glandele Suprarenale, cauze subtile, partea 1

Glandele Suprarenale, cauze subtile partea 2

© www.iubimsigatim.ro
 Glandele Suprarenale, cauze subtile, partea 3

Afirmația vindecătoare este următoarea:

”Accept să renunț la atitudinea mea defensivă și decid să îmi fixez un scop în

viață. Adopt un stil de viață mai simplu și devin mai deschis îmi regăsesc
echilibrul. Am încredere în ceea ce îmi poate aduce lumea materială (siguranță
și protecție). Mă trezesc dimineața plin de energie, am poftă de viață și sunt
capabil să trec la acțiune. Conștientizez ceea ce îmi doresc cu adevărat.
Călătoresc prin viață cu încredere și credință”

Afirmația vindecătoare se repetă de 3 ori înainte de culcare, chiar înainte de a adormi și

dimineața tot de 3 ori. Procesul se face timp de 21 de zile (aceasta este perioada în care
mintea înțelege că se va produce cu adevărat o schimbare pe toate nivelele). Cel mai
important este să rostiți afirmația cu voce tare și să credeți din ce în ce mai mult în ea. Spor
la treabă și la vindecare …

Sănătate și succes!

Florentina Gionea, Specialist în Nutriție și Wellness

© www.iubimsigatim.ro