Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1. Partea practica
Exista multe tipuri de practica in directia asta insa eu am ales sa-ti prezint o metoda
simpla si practica pe care o folosesc si eu.
ATENTIE! Acest exercitiu se face DOAR in liniste totala, in locuri unde nu exista
posibiliatea sa fii intrerupt( asadar telefonul si alte chestii inchise).
1. Asaza-te in pat pe spate cu mainile pe langa corp, apoi inchide ochii si ridica-i ca
si cum ai vrea sa-ti privesti fruntea cu ochii inchisi.
3. Relaxeaza-ti trupul repetand mental „Cu fiecare expiratie sunt din ce in ce mai
relaxat”
*Nu e nevoie sa stii anatomie, poti doar sa-ti imaginezi o raza de lumina care trece prin
corpul tau si il vindeca, intinereste si echilibreaza…sau orice alta imagine care sugereaza
vindecarea.
Bravo!
Pentru a amplifica puterea de vindecare a creierului tau iti recomand sa iti acorzi in
fiecare zi cate 15 minute in care sa faci MEDITATIE pentru sanatate.
——————————————————————————
2. Partea teoretica (sau ce se intampla de fapt?)
Adica pe de-o parte ne ajuta sa ne miscam constient, sa vorbim sau sa muncim constient,
iar pe de alta parte regleaza cat acid gastic sa fie in stomac, regleaza componenta
sangelui, regleaza cat de des sa bata inima, regleaza cati hormoni sa elibereze toate
glandele… si asa mai departe.
Toate aceste actiuni inconstiente sunt coordonate cu mare precizie de catre creier.
Asadar creireul tau se ocupa 24 de ore pe zi de procesele inconstiente care au loc in corp
pentru a-ti asigura starea optima pentru supravietuire.
Daca eu acum nu ti-as fi spus…ce crezi? Corpul tau ar fi simt ca are un tricou pe el?
Normal ca l-ar fi simtit, insa tu nu ai constentizat asta, pana nu ti-am spus eu.
Adica tu ai simtit tricoul tot timpul zilei, insa in mod inconstient, pana cand ti-am spus
eu sa te gandesti la el si astfel te-am facut constient de el.
Partea buna este ca toate programele inconstiente pot fi controlate si maipulate pozitiv
odata ce devii constient de ele.
————————————-
Starea alfa
“Videcarea se petrece cel mai eficient in starea alfa.”
Ca sa intelegi ce inseamna starea alfa trebuie sa-ti spun cateva lucruri despre creierul
uman.
Creierul tau functioneaza pe baza unei cantitati foarte mici de curent electric asemenea
unui computer.
Cand frecventa este intre 12 si 16 Hz(pulsatii mai dese) atunci te afli in STAREA
BETA. Acum, cand citesti aceste randuri te afli in starea BETA,la fel si cand muncesti
sau vorbesti sau faci orice activitate constienta. Asadar starea beta este starea
„normala” de peste zi. Simplu.
…creierul tau isi scade frecventa la 8-12 Hz sau frecventa ALFA(pulsatii mai rare).
Insa partea frumoasa e ca poti intra in starea alfa si cand esti constient si treaz.
Asadar daca iti poti reduce frecvenţele cerebrale la aceste nivele fara sa dormi, esti
capabil sa intri intr-o starea alfa constienta. O stare situata undeva la granita dintre
somn si veche.
Adica in timp ce faci numaratoarea de la 100 la 1. Acea numaratoare are rolul de a-ti
scadea frecventa creireului de la beta la alfa.
Daca procedezi corect, ar trebui sa fii in starea alfa in momentul cand ajungi la 1.
Dupa ce ai intrat in starea alfa, comenzile pe care le dai creierului intra direct in
subconstient, avand astfel o influenta puternica asupra programelor care ruleaza in
subconstient.
In exercitiul de mai sus le-am folosit impreuna, insa ele pot fi folosite si separat.
A) Afirmatiile…
…sunt idei pozitive pe care trebuie sa le repeti mental în timpul starii alfa.
+ Afirmaţiile se fac MEREU la timpul prezent, ca şi cum acţiunea s-ar fi intamplat deja.
Dacă spui: vreau sa fiu sanatos , subconştientul tău va înţelege acest lucru ca pe o
aşteptare a ta. Ceea ce vei primi este doar aşteptarea dorintei sanatos, si nu starea in
sine. Ceea ce ar trebui să spui este: „Sunt un om sanatos ”. Subconştientul tau va
înţelege acest lucru ca pe o realitate prezenta si va face ca această realitate să fie
adevărată.
*IMPORTANT inlocuieşte „vreau” cu „am” sau “sunt”.
Sau in loc de „vreau sa nu ma mai ingras/slabesc” vei folosi „Greutatea mea optima este
de 52kg” –observi timpul prezent si lipsa negatiei.
B) Vizualizarea …
…consta in formarea unor imagini mentale care descriu sanatatea, asa cum ti-o doresti.
1. Imagineaza-ti ca ai in fata ecran mental asemenea unui televizor imens pe care vei
proiecta vizualizarea.
2. Pe acest ecran vizualizează starea actuală a corpului cu boala sau durerea inclusa. Nu
foarte sofisticat, iti poti imagina durerea ca o pata neagra de exemplu.
3. Acum vizualizează cum dispare boala. Imagineaza-ti pata neagra cu dispare din ce in
ce mai mult.(Nu conteaza daca folosesti pata neagra,sau tepi sau orice altceva. Esti liber
sa reprezinti boala cum doresti. Trebuie doar să fii simbolic. Mintea ta intelege.)
Simte acele emotii cum circula prin fiecare celula din corpul ta!
5. Foloseşte-ti cat mai multe simţuri pentru rezultate cat mai bune.
Fa o poza cu imaginea cu tine asa cum iti doresti plus o afrimatie pozitica( Sunt sanatos
si ma simt excelent) .
Note suplimentare
+ Aceasta tehnica poate fi in multe alte scoprui pe langa sanatate deoarece are si o
latura spirituala! Poate fi folosita chiar pentru a atrage TOATE lucrurile pe care ti
le doresti de la viata.De exemplu daca-ti doresti o masina, vei reprezenta pe ecranul
mental o imagine cu tine la volanul acelei masini…sau pentru orice alt scop.
In concluzie…
Eu gasesc aceasta practica extraordinara deoarece este simpla, naturala si foarte eficienta.
Mai mult o gasesc si foarte placuta si relaxanta. Prefer sa stau seara 15-30 de minute sa
meditez decat sa-mi irosesc timpul la aiurea la televizor.
Asadar…
… daca decizi sa integrezi meditatia intre obiceiurile tale zilnice vei avea numai de
castigat. Iar daca te tii de ele si te decizi sa evoluezi in directia asta, vei descoperi
multimea de comori ascunse ale meditatiei, care probabil iti vor schimba viziunea asupra
unor lucruri pentru totdeauna(asa cum mi s-a intamplat mie).