19 metode naturale de a-ti curata plamanii

Acasa/Corp

Nu multi dintre noi acorda prea mare importanta respiratiei. Chiar si daca nu fumezi sau nu
suferi de probleme respiratorii, este important sa-ti cureti din cand in cand plamanii.

Iar daca fumezi sau suferi de astm sau alergii, cu atat mai mult trebuie sa-ti cureti caile
respiratorii.

Plamanii sunt mai mari decat credem

Desi incap perfect in interiorul pieptului, intreaga suprafata a plamanilor (interiorul si exteriorul)
este de 40 de ori mai mare decat pielea. Plamanii sunt alcatuiti dintr-un material poros care ofera
flexibilitate si permeabilitate. Putem trai cu un singur plaman, insa toti cei care si-au inlaturat un
plaman sunt de acord ca viata nu este la fel fara ambele organe.

In interiorul fiecarui plaman se afla tuburi respiratorii numite bronhiole, legate intre ele printr-un
arbore bronhic. La capatul fiecarei ramuri a acestor arbori sunt saculeti cu aer numiti alveole.
Celulele albe de sange din alveole filtreaza iritantii si invadatorii din aer si ii distrug sau ii
imping afara din corp.

Plamanii muncesc din greu pentru a lua oxigenul, a-l filtra si a-l elibera in sistemul circulator,
care il distribuie in tot corpul. Avand in vedere ca acestia se contracta si se extind de 20 de ori pe
minut fara nicio pauza, avem tot interesul de a ne mentine plamanii in cea mai buna forma.

Cauze comune ale problemelor respiratorii

Printre bolile de plamani se numara:

 Astmul – o afectiune in care tuburile bronhice sufera de inflamatie cronica, ingustand

caile respiratorii si restrictionand respiratia. Un atac sever de astm poate fi declansat de
factori externi, ca alergiile sezoniere, sau de stres. Se estimeaza ca 300 de milioane de
oameni in intreaga lume sufera de astm si numarul acestora este in crestere. Astmul este o
afectiune cronica, ce dureaza toata viata; in situatii extreme, poate fi fatal.
 Bronsita – inflamatia tuburilor bronhice care fac legatura dintre pasajele nasului si ale
gurii cu plamanii. Bronsita este declansata de obicei de alergii sau o infectie respiratorie
(cum ar fi gripa) si trece dupa o scurta perioada de timp. Poluantii din aer sunt, de
asemenea, un factor principal.
 Raceli si alte infectii virale
 Fibroza chistica – o boala genetica in care se produce o cantitate mare de mucus in
plamani (si alte organe) ingreunand respiratia.
 Emfizem – o boala de plamani progresiva in care alveolele sunt inflamate cronic, blocand
circulatia aerului in si din plamani.
 Pleurezia – inflamatia (si deseori lichid intre straturile) captuselii interne a plamanului.
  Pneumonia – o infectie a plamanilor ce poate fi cauzata de bacterii, ciuperci, virusi si
substante aspirate.
 Tuberculoza – cea mai comuna infectia bacteriana din intreaga lume. Ataca plamanii si
poate dauna rinichilor si ficatului. Simptomele sunt variate si poate fi greu de
diagnosticat. Cele mai comune simptome sunt similare cu o gripa care nu se vindeca.
 Cancerul

Simptomele problemelor respiratorii includ:

 Lipsa de aer
 Tusea
 Respiratia suieratoare
 Senzatie de gheara in piept
 Dureri in piept
 Sensibilitate locala in piept sau in spate
 Tuse cu flegma sau sange
 Raguseala
 Simptomele infectiilor de plamani sunt similare cu alte tipuri de infectie: febra, tuse,
mucus in exces, dureri in corp, iritatie a gatului si pieptului si oboseala extrema.
Suprasolicitarea plamanilor

Toxinele exista pretutindeni in jurul nostru, inclusiv in aerul pe care il respiram. Praful obisnuit,
poluarea de la masini si fabrici, bacteriile si virusii, substantele din aer provenite din diverse
surse, precum si toxinele raspandite prin geo inginerie inconjoara majoritatea oamenilor pe
aceasta planeta. Mai ales cei care locuiesc in orase si in zonele cu populatie densa sunt mai
predispusi la dureri pulmonare si probleme de respiratie. Localnicii din zonele rurale nu sunt nici
ei mai protejati, cu atatea chimicale folosite in agricultura.

In plus, multe dintre produsele casnice pot afecta buna functionare a plamanilor. Produsele de
curatenie, pudra de talc, substantele pe care le aducem de afara, balsamurile de rufe, parfumurile,
deodorantele de camera, lumanarile parfumate, praful si scuamele de la animale sunt iritanti
comuni. De altfel, aerul din interior poate fi o sursa mai mare de poluare decat aerul de afara, cu
toxine care nu afecteaza numai plamanii, ci si creierul.

Dar acestia nu sunt singurii iritanti ai plamanilor, Oamenii care lucreaza cu substante
periculoase, precum azbestul si carbunele prezinta un risc ridicat de dezvoltare a unor boli
cronice de plamani. De asemenea, expunerea pe termen lung la mucegai poate cauza congestie
pulmonara si sangerari la nivelul plamanilor. Pe de alta parte, expunerea la radon este extrem de
periculoasa si nu ii afecteaza doar pe mineri: este a doua cauza principala de cancer la plamani,
dupa fumat.

“Publicul subestimeaza deseori riscul potential al cancerului cauzat de radon. Acest lucru ar
putea descuraja evaluarea si luarea de masuri pentru reducerea acestuia in casa, atat timp cat
populatia nu il considera o problema. De fapt, mai multe studii au inregistrat o opinie pozitiva
din partea publicului cu privire la riscul expunerii la radon. In cea mai mare parte, parerea
generala este ca expunerea la radon nu presupune riscuri,” scrie Agentia pentru Substante Toxice
si Registrul de Boli al SUA

Cum ne afecteaza toxinele plamanii

De la tusea moderata pana la cancer, expunerea regulata la toxinele din aer este o problema
serioasa pentru plamani. Iata ce scrie The Daily Mail:

“...un studiu care a implica Centrul de Sanatate Publica a Angliei pentru Radiatii, Chimicale si
Pericole din Mediu a avertizat ca deodorantele electrice de camera produc un nivel ‘considerabil’
de formaldehida, descrisa de programul Toxicologie Nationala a guvernului SUA ca un cunoscut
"carcinogen uman". Este strans legat de cancerul la nas si la gat si, in cel mai bun caz, poate
cauza dureri in gat, tuse, mancarimi in ochi si sangerari nazale. Nu este singura substanta din
deodorantele de camera de care trebuie sa ne temem. Alte ingrediente includ produse pe baza de
petrol si p-diclorobenzen, care evoca mirosul campiilor de vara, a batoanelor de vanilie si a
condimentelor tropicale. Aceste ingrediente au fost asociate cu un risc marit de astm la adulti si
copii.”

Chiar daca nu fumam (sau nu traim in casa cu un fumator), nu muncim in mina sau nu folosim
produse chimice de curatat in casa, suntem oricum expusi unor elemente cu potential nociv si la
particulele de praf din aerul pe care il respiram constant. Pentru a ne intari plamanii, putem
folosi plante care curata si detoxifica aceste pretioase organe. Unele dintre acestea sunt plante de
interior care ne curata aerul din casa. Altele pot fi ingerate pentru a-si produce magia
vindecatoare in interiorul corpului.

19 retete pentru plamani

Cele mai multe dintre retetele de mai jos sunt ceaiuri, usor de facut, au un abur benefic si sunt
usor de absorbit de organism.

Pentru toate remediile de detoxifiere pentru plamani:

  ai nevoie de un filtru textil, un infuzor pentru ceai sau o strecuratoare pentru frunze
 foloseste apa filtrata prin osmoza inversa
 daca folosesti miere, alege mierea organica, nefiltrata, de productie locala
 acopera ceaiul cand il lasi sa infuzeze pentru ca uleiurile continute sa nu se piarda odata
cu aburul

1. Ceaiul de lumanarica

Frunzele si florile de lumanarica sunt folosite ca remediu medicinal pentru afectiuni respiratorii
de tot felul, de la astm, tuse, bronsita si pana la boala pulmonara. Fitochimicalele sale detoxifica
si calmeaza bronhiolele (tuburile respiratorii din plamani) si sunt expectoranti naturali eficienti.

Ingrediente:

 2 lingurite frunza de lumanarica

 1 1/2 cani apa filtrata
 1 lingurita menta uscata (optional)
 1-2 lingurite de miere (optional)

Mod de pregatire:

1. Se fierbe apa si se adauga frunzele de lumanarica.

2. Se adauga menta intr-un infuzor de ceai separat, daca se doreste.
3. Se lasa la infuzat timp de 15 minute. Se indulceste cu miere, dupa gust.

2. Ceaiul de eucalipt

Uleiul de eucalipt contine un antibiotic natural, numite cineol. Compusul are proprietati
antivirale si antifungice.

“Surprinzator pentru o substanta antimicrobiana, aceasta are si efecte imunostimulatorii,

antiinflamatorii, antioxidante, analgezice si spasmolitice. Dintre toate celulele albe ale sangelui,
monocitele si macrofagele sunt cele mai afectate, datorita, in special, activitatii fagocitare marite.
Administrarea prin inhalare sau pe cale orala este benefica atat pentru problemele respiratorii
purulente cat si pentru cele ne-purulente, cum ar fi bronsita, astmul si boala pulmonara
obstructiva cronica.”

Eucaliptul relaxeaza si extinde plamanii si bronhiolele, inlaturand congestia si disconfortul - un

remediu natural ideal pentru infectia in piept.

Trebuie folosite cantitati mici de eucalipt, pentru ca in doze mari, acesta poate cauza greata sau
diaree. Jumatate de lingurita pe cana este suficient. Femeile insarcinate si care alapteaza, precum
si cei care sufera de afectiuni hepatice sau gastrointestinale nu ar trebui sa consume eucalipt. Dar
pot sa-l foloseasca sub forma de inhalatii pentru tratarea afectiunilor respiratorii.

Reteta pentru ceaiul de eucalipt:

Ingrediente:

 1/2 lingurita de frunze uscate de eucalipt

 1 cana apa, fiarta
 Miere dupa gust

Mod de pregatire:

1. Se toarna apa fiarta peste frunzele de eucalipt, se acopera si se lasa la infuzat timp de 10
minute.
2. Se adauga miere dupa gust (optional).

Mod de administrare: Se consuma 3 cani pe zi.

3. Ceaiul de plamanarica

Plamanarica este un lichen care si-a castigat numele in Evul Mediu gratie aspectului sau care
aduce a plaman. Planta s-a folosit de-a lungul timpului pentru a intari plamanii.

Pentru uz intern, s-a folosit in tratarea bronsitei, astmului si a bolilor de plamani. Este buna si
pentru stomac, afectiuni intestinale, precum si probleme renale si de tract urinar. In plus,
plamanarica poate fi folosita cutanat pentru a ameliora disconfortul cauzat de eczeme, arsuri si
hemoroizi.

Pentru a prepara ceaiul, se toarna o cana de apa fierbinte peste 1 lingurita de plamanarica uscata.
Se lasa la infuzat 15 minute. Se consuma mai multe cani pe zi pentru a reduce inflamatia
pulmonara si a promova vindecarea.

4. Ceaiul de oregano

Carvacrolul din oregano este responsabil pentru abilitatile sale decongestionante si pentru ca
poate reduce histaminele, care promoveaza sanatatea plamanilor. O planta antivirala,
antibacteriana si antifungica, oregano contine antioxidanti care reduc stresul oxidativ din intregul
corp.

Ingrediente:

 4-6 linguri de oregano proaspat sau uscat

 2 ½ cani apa
 1 lingura miere

Mod de pregatire:

1. Se taie sau se zdrobesc frunzele proaspete de oregano pentru a elibera uleiul. Se sare
peste aceasta etapa daca se foloseste oregano uscat.
2. Se adauga oregano si se lasa la infuzat cel putin 5 minute.
 3. Se bea fierbinte si se inhaleaza aburul.

5. Infuzie din frunze de patlagina

Frunzele de patlagina stimuleaza productia de mucus, fiind un remediu foarte bun pentru tusea
seaca sau iritatia gatului. De fapt, studiile au descoperit ca frunzele de patlagina sunt extrem de
eficiente in usurarea bronsitei si are o actiune foarte blanda pentru copii.

Este o planta usor de gasit, creste in gradina si poate fi folosita ca remediu casnic pentru
congestia pulmonara. In plus, patlagina sprijina sistemul imunitar.

Infuzia de patlagina:

1. Se toarna o cana cu apa fierbinte peste 3-4 linguri de frunze uscate (sau ¼ cana frunze
proaspete).
2. Se lasa la infuzat 15-20 minute si se consuma imediat.

6. Sirop de iarba mare

Iarba mare (Inula helenium) este o planta foarte buna pentru curatarea plamanilor. Folosita in
medicina orientala si antica pentru bronsita si astm, radacina de iarba mare este un expectorant
natural eficient. Contine inulina, un fitochimical detoxifiant care acopera si calmeaza
bronhiolele, permitandu-le sa se relaxeze, ameliorand astfel respiratia suieratoare si tusea.

Iarba mare nu este recomandata femeilor insarcinate.

Remediu natural pentru tuse din iarba mare:

Ingrediente:

 2 linguri de radacina de iarba mare uscata

 2 cani de apa
 Miere
 Suc de lamaie

Mod de pregatire:

1. Se fierbe apa intr-o craticioara.

2. Se adauga iarba mare si se lasa la fiert timp de 20 de minute la foc mic.
3. Cand apa s-a redus la jumatate, se strecoara si se stoarce tot lichidul din plante.
4. Se adauga miere si lamaie pentru gust si se lasa la racorit.
5. Se depoziteaza siropul ramas in frigider unde se poate pastra pana la 6 luni.

Mod de administrare: La copiii sub 14 ani - 2/3 lingurita la fiecare 2 ore, iar la adulti - 2 linguri
la 2 ore.
7. Ceaiul de Chaparral

ATENTIONARE: aceasta planta nu trebuie consumata pe termen lung sau de catre persoanele cu
afectiuni hepatice.

Chaparral amelioreaza iritatia plamanilor si modereaza reactia histaminica, fiind o planta extrem
de utila in bronsita si raceala. In plus, planta contine o substanta antioxidanta numita acid
nordihidroguaiaretic care reduce abilitatea celulelor anormale (de cancer) sa genereze energie.

Sub forma de ceai, chaparral este un expectorant natural.

Pentru ceai, se pun la infuzat 5 linguri de frunze si tulpini uscate de chaparral la un sfert de litru
de apa fiarta.

8. Inhalatii cu menta

Mentolul, un compus din menta, este un compus antispastic si antiinflamator. In consecinta,

relaxeaza tractul respirator. Aburul emanat de menta curata mucusul (si toxinele pe care le
contine) din plamani, detoxificand organele. De altfel, este unul dintre cele mai bune uleiuri
esentiale pentru raceli.

Se pune apa fierbinte intr-un castron mare din sticla si se adauga 3 picaturi de ulei esential de
menta. Se pune un prosop deasupra capului si a castronului (fata nu trebuie sa stea prea aproape
de castronul aburind!) Se inchid ochii si se inhaleaza vaporii pana cand aburul dispare. Se sufla
nasul regulat pentru a inlatura mucusul care va iesi foarte repede. Este un remediu util si pentru o
raceala care refuza sa plece!

9. Radacina de osha si siropul de voronic

Osha este o planta originara din Muntii Stancosi si Mexic. Planta se foloseste de nativii
americani de sute de ani pentru tratarea sistemului respirator si actioneaza ca un remediu natural
pentru tuse. Radacina contine camfor, un expectorant natural. Radacina de osha mareste
circulatia in plamani, usurand respiratia si inlaturand toxinele reziduale ale fumatului.

Din cauza continutului sa de camfor, radacina de osha nu trebuie folosita o perioada lunga de
timp, pentru ca poate afecta ficatul. Femeile insarcinate si care alapteaza nu ar trebui sa consume
osha pentru ca poate declansa contractii uterine.

Pe de alta parte, voronicul este un expectorant amar dar eficient si un anestezic usor care
calmeaza caile respiratorii dureroase.

Reteta pentru siropul de casa:

Ingrediente:

 30 grame voronic
  2 cani de apa
 2 cani miere
 30 grame de scoarta macinata de ulm alunecos
 Sucul de la o lime
 1/2 cana brandy
 Cateva linguri de radacina de osha macinata

Mod de pregatire:

1. Intr-o craticioara, se fierbe apa si voronicul.

2. Se lasa sa fiarba la foc mediu timp de 20 de minute.
3. Se strecoara ierburile si se fierbe apa pana ramane cat pentru 1 cana.
4. Se adauga miere si se amesteca la foc mic.
5. Se inlatura de pe foc si se adauga ulmul alunecos, sucul de lime si brandy-ul.
6. Se adauga radacina osha, se amesteca si se pune intr-o sticla.

Mod de administrare: 1-2 linguri, dupa caz.

10. Infuzie medicinala de maces

Macesul este o planta cunoscuta in special pentru efectele ei benefice pentru inima. Fructele de
maces contin antioxidanti antiinflamatorii, antimicrobieni si care promoveaza circulatia sangelui.
Aceste calitati sunt importante pentru prevenirea acumularii de lichide in plamani si pentru
curatarea lor.

Nu se recomanda consumul de macese daca se iau medicamente pentru inima sau pentru
subtierea sangelui.

Ingrediente:

 30 grame de flori si frunze maces uscate

 4 cani apa clocotita

Mod de preparare:

1. Se toarna apa clocotita peste maces si se lasa la infuzat 48 de ore.

2. Se strecoara, se stoarce si se bea cald sau cu gheata.

11. Sirop de cimbru

Un studiu din 2016 despre efectele cimbrului asupra cailor respiratorii a concluzionat - fara
umbra de indoiala - ca planta este printre cele mai utile si protectoare pentru plamani:

“Cimbrul (Thymus vulgaris) este folosit in mod traditional pentru remediile din plante
medicinale cu proprietati expectorante, mucolitice, antitusive si antispastice…Extractul din
cimbru poate fi un tratament eficient pentru bolile cronice care apar din cauze inflamatorii, cand
o hipersecretie a mucusului sufoca abilitatea de curatare ciliara si obstructioneaza caile
respiratorii, cauzand morbiditate si mortalitate. Mai mult, extractul din cimbru, evaluat in linia
celulara a cancerului la plamani H460, a demonstrat ca induce citotoxicitate celulara si reduce
semnalele inflamatorii ale celulelor.”

Ingrediente:

 60 - 120 grame flori si frunze de cimbru (preferabil proaspat, dar e bun si cel uscat)
 un sfert de litru de apa
 1 cana miere

Mod de preparare pentru sirop:

1. Se amesteca cimbrul si apa intr-o craticioara la foc mediu.

2. Se fierbe cu capac, pana cand lichidul se reduce la jumatate. Ar trebui sa ramana lichid
cat pentru 2 cani de ceai concentrat.
3. Se strecoara cimbrul, se racoreste si se adauga miere.
4. Se amesteca si se depoziteaza intr-un borcan de sticla, la frigider, unde se poate pastra
timp de 3-4 saptamani.

Mod de administrare: 1/2 - 1 lingurita la cateva ore pana cand raceala sau tusea se amelioreaza.

12. Ceaiul de salvie

Salvia inhiba cresterea cancerului si metastaza la plamani si in oricare alta parte a corpului. De
aceea, persoanele cu risc marit de afectiuni pulmonare (fumatorii sau cei care se expun la
substante daunatoare) pot beneficia de urma proprietatilor salviei. Uleiurile aromatice din
componenta sa deschid sinusurile si amelioreaza congestia pulmonara. De asemenea, au efect de
calmare pentru tuse, raceli si durerile in gat.

Bogata in antioxidanti, salvia regleaza si colesterolul.

Ingrediente:

 1 cana apa
 2 lingurite frunze proaspete sau 1 lingurita frunze uscate
 1 lingurita miere de hrisca

Mod de preparare:

1. Se pune salvia intr-o strecuratoare de ceai.

2. Se fierbe apa si se pune in ceainic.
3. Se lasa salvia la infuzat circa 10 minute, amestecand ocazional.
4. Se toarna ceaiul in cana si se indulceste cu miere.

Mod de administrare: cel mult 3 cani de ceai pe zi.

13. Ceaiul din radacina de lemn dulce

Radacina de lemn dulce (cunoscuta si ca “radacina dulce”) contine acid glicirhizic, o substanta
antivirala. Radacina mai contine fitochimicale antiinflamatorii, antibacteriene si antifungice. In
plus, lemnul dulce calmeaza plamanii inflamati si tesutul mucos.

Atentie: femeile insarcinate si persoanele care sufera de hipertensiune sau boli renale ar trebui sa
evite radacina de lemn dulce. Ceaiul din radacina de lemn dulce nu trebuie consumat mai multe
de 7 zile.

Ingrediente:

 1 lingurita de radacina uscata de lemn dulce

 120 ml apa

Mod de preparare:

1. Intr-o craticioara, se fierbe apa.

2. Se ia de pe foc si se adauga radacina.
3. Se lasa la infuzat 5 minute.
4. Se consuma fierbinte si se inhaleaza vaporii pe masura ce se bea.

14. Tinctura de podbal

Florile de podbal seamana foarte bine cu papadia si sunt la fel de bune ca plante medicinale. Este
o planta eficienta in tratarea bronsitei, a pneumoniei, astmului si tuberculozei. Este, in special,
buna pentru reducerea inflamatiei. Cu toate acestea, nu se recomanda consumul pe termen lung.

Reteta pentru tinctura:

1. Se taie florile si restul plantei cat mai marunt si se pun intr-un borcan.
2. Se acopera complet podbalul cu vodca de concentratie 80-100% si se pune capacul.
3. Se scrie data pe borcan, se acopera si se pune la loc intunecos.
4. Dupa sase saptamani, se strecoara, se inlatura planta si se pastreaza lichidul.
5. Se pune intr-o sticla inchisa la culoare, cu un dop prevazut cu pipeta.

Mod de administrare: 2-4 ml pe zi, dupa caz.

15. Ceaiul de fenicul si papadie

Feniculul calmeaza durerea in gat datorita compusilor sai antiinflamatori. Are si efect de subtiere
a mucusului. Papadia, pe de alta parte, este excelenta pentru detoxifierea plamanilor, ficatului si
rinichilor.

Iata cum se face ceaiul din fenicul si papadie:

Ingrediente:

 6 parti frunza de lumanarica

 1 parte seminte de fenicul
 1 parte radacina de papadie

Mod de preparare:

1. Se amesteca plantele intr-un borcan de sticla cu capac si se scutura bine borcanul pentru a
amesteca plantele.
2. Se ia 1 lingura din amestecul de plante si se pune intr-un ceainic, peste care se adauga 2
cani de apa fiarta.
3. Se lasa la infuzat 10 – 20 minute.
4. Se strecoara, se indulceste si se savureaza.

16. Ceaiul de lamaie si cuisoare

Cuisoarele contin eugenol, un analgezic care amelioreaza durerile. Mai important decat atat,
structura complexa de fitochimicale a cuisoarelor s-a dovedit ca poate ucide celulele de cancer la
plamani si poate stopa multiplicarea acestora. Lamaia, pe de alta parte, este bogata in vitamina C,
un puternic antiviral.

Prin combinatia celor doua, acest ceai bogat, savuros reduce inflamatia gatului si intareste
sistemul imunitar. Este cel mai bun ceai pentru raceala.

Cum se face ceaiul:

Ingrediente:

 1 lingura ceai verde

 Cate 1/2 lingurita de cuisoare, turmeric si cimbru
 2 lingurite miere
 Sucul de la o jumatate de lamaie

Mod de preparare:

1. Se pun ceaiul, condimentele si plantele intr-o strecuratoare pentru ceai si intr-o cana cu
apa fiarta.
2. Se lasa la infuzat 3-5 minute.
3. Se strecoara si se adauga miere si lamaie.

17. Ceaiul de ghimbir si turmeric

Turmericul are proprietati antiinflamatorii de neegalat. Ghimbirul este varul acestuia si este la fel
de eficient in combaterea inflamatiei si intarirea sistemului imunitar cu antioxidanti puternici. De
aceea, aceste doua radacini sunt esentiale pentru orice tip de detoxifiere sau curatare a corpului.
Acest ceai este bun, in special, pentru fumatorii care vor sa-si curete placa acumulata in plamani
si sa o elimine din corp.

Ingrediente:

 1 bucata mica de radacina de ghimbir

 400 grame de ceapa curata, taiata
 2 lingurite turmeric
 1 litru apa
 Miere dupa gust

Mod de preparare:

1. Se fierbe apa intr-o craticioara la foc mare, apoi se adauga radacina de ghimbir si ceapa.
2. Se da focul mic si se lasa la fiert.
3. Se mai adauga putin ghimbir razuit la acest amestec si se pune si turmericul.
4. Se lasa la fiert cateva minute.
5. Se strecoara si se consuma fierbinte. Se bea cel putin de doua ori pe zi.

18. Nalba si rocoina

Radacina de nalba este calmanta si dulce. De asemenea, reduce inflamatia, iritatia si tusea. Iar
rocoina este o "buruiana" cu proprietati medicinale. Este buna pentru curatarea mucusului din
plamani, ameliorand congestia pulmonara. Este emolienta (hidrateaza pielea), laxativa si
nutritiva.

Pentru ceai, se amesteca in parti egale radacina de nalba, frunze de tataneasa, frunze de rocoina
si frunze de lobelia. Se infuzeaza 2 lingurite pentru fiecare cana timp de 5-10 minute. Adultii pot
consuma 1 cana de 3 ori pe zi, iar copiii nu ar trebui sa consume mai mult de 1/2 cana de 3 ori pe
zi.

Se poate face si tinctura cu aceste plante, din care se iau 15-20 picaturi pe zi. In cazul copiilor se
iau 10 picaturi.

19. Ceaiul de echinaceea

Unii oameni considera echinaceea un remediu sigur pentru raceala sau gripa, in timp ce pentru
altii nu are niciun efect. Studiile stiintifice confirma ambele situatii - diferenta vine din
capacitatea sistemului imunitar al fiecarei persoane. Echinaceea are efecte mai bune in cazul unui
sistem imunitar mai slab.

Echinaceea este o planta cunoscuta pentru abilitatea ei de a intari sistemul imunitar, a ameliora
durerea, a combate bacteriile si virusii, reduce inflamatia si combate radicalii liberi. Poate, de
asemenea, reduce simptomele de infectie bronsica, laringita, infectia urechii, infectia fungica si
accelereaza vindecarea.
Echinaceea trebuie folosita cu atentie: nu se administreaza mai mult de 10 zile la rand si nu se
recomanda consumul ei de femeile insarcinate, persoanele care iau medicamente pentru ficat sau
cele cu un sistem imunitar compromis.

Ceaiul de echinaceea:

Ingrediente:

 frunze, radacina si/sau flori de echinaceea (1/2 cana proaspete sau 1/4 cana uscate)
 180 ml apa
 1-2 lingurite miere de Manuka

Mod de preparare:

1. Se fierbe apa intr-o craticioara la foc mediu.

2. Se adauga echinaceea, se acopera si se lasa la fiert 15 minute.
3. Se strecoara ceaiul intr-o cana, se adauga mierea si se savureaza!

Cu totii avem nevoie de un ajutor pentru a ne mentine plamanii sanatosi si in stare optima de
functionare. Utilizarea regulata a plantelor si a altor remedii naturale ajuta intregul corp, inclusiv
plamanii.

Sursa utilizata: https://dailyhealthpost.com/lung-cleanse/