8 Asocieri periculoase pentru sanatate si viata

1) Fumatul asociat cu utilizarea anticonceptionalelor. Fumatul este

oricum foarte nociv. Asociat cu majoritatea tipurilor de pilule
contraceptive, riscul aparitiei unor cheaguri de sange capabile sa
provoace tromboze creste semnificativ. Asocierea tigarilor cu
anticonceptionalele creste probabilitatea de deces ca urmare a
trombozelor.
2) Dusul fierbinte dupa sport. Antrenamentul genereaza, printre
efectele imediate, cresterea temperaturii si dilatarea vaselor sanguine.
In aceste conditii, dusul/baia cu apa fierbinte este total
contraindicat(a) imediat dupa antrenament. In plus, daca apa este
fierbinte umiditatea aerului creste mai mult si mai rapid.
Riscul dusului fierbinte dupa sport este de suprasolicitare a inimii si
accidente vasculare.
Faceti dus dupa ce respiratia revine si folositi apa calduta, nu
fierbinte.
3) Insuficienta/lipsa somnului si cafeaua. Lipsa somnului stimuleaza
secretia unor hormoni care maresc ritmul cardiac si tensiunea
arteriala. Cafeaua ridica si ea tensiunea arteriala. Riscul de accident
vascular creste semnificativ, in mod evident.
Acelasi efect periculos o are si combinatia dintre lipsa somnului si
stres sau suprasolicitare fizica.
Dupa o noapte cu putin somn este indicat sa nu “fortati”, sa nu
consumati energizante, ci sa permiteti organismului sa functioneze la
o “turatie” mai redusa.
4) Alcoolul si energizantele. Energizantele (cafea, bauturi energizante
etc.), prin efectul lor de excitant cerebral, creeaza doar iluzia unei
stari de luciditate apropiate celei “normale” (corespunzatoare
alcoolemiei 0). Aceasta “pacaleala” poate conduce la decizii gresite si
accidente grave (fie ca persoana afectata decide sa conduca, practica
un sport ce implica riscuri sau desfasoara alte activitati cu potential
periculos in conditiile date).
5) Somnul dupa betie. Daca persoana in cauza nu este pozitionata cu
fata in jos (astfel incat totusi sa poata respira) si nu este
supravegheata, exista riscul de inec.
6) Efortul fizic practicat intr-un spatiu poluat cu fum de tigara. Nu
trebuie sa ne gandim la efort fizic de intensitate ridicata. Situatia cea
mai frecventa este dansul intr-un club neaerisit perfect. Fumul de
tigara ajunge in cantitati mai mari in plamani, deoarece respiratia este
mai ampla iar frecventa sa mai ridicata.
7 ) Conducerea masinii si oboseala. Conducerea dupa o noapte cu
doar 4 ore de somn este la fel de nesigura, conform rezultatelor unor
experimente (realizate in conditii controlate), ca si conducerea cu o
alcoolemie de 0,7-0,9 la mie. Sofatul dupa o noapte alba echivaleaza
cu sofatul in conditiile unei alcoolemii de 1-1,3 la mie (riscul de
accident fiind foarte ridicat).
Daca sunteti obosit(a) si chiar trebuie sa conduceti, tineti cont ca:
- pe de o parte, folosirea unor energizante (spre deosebire de
scenariul “sofat dupa consum de alcool”) creste capacitatea de a
conduce (dar in niciun caz la nivelul “normal”);
- pe de alta parte, combinatia energizante-nesomn creste riscul
accidentelor vasculare (mai mult decat cei 2 factori luati separat).
8 ) Hidratarea insuficienta in timpul calatoriilor lungi (indeosebi cu
avionul). Aceasta asociere creste riscul aparitiei cheagurilor de sange
la nivelul picioarelor (cheaguri care pot apoi avansa) in conditiile
mentinerii aceleiasi pozitii (in sezut, cu picioarele in jos) timp
indelungat. Alti factori care favorizeaza aparitia cheagurilor in timpul
calatoriilor lungi cu avionul: fumatul, predispozitia genetica pentru
tromboza, folosirea anumitor anticonceptionale.
Riscul este, teoretic, prezent si in cazul imobilitatii pe perioade mari
de timp asociate cu anumite activitati (cum este munca la calculator).
In astfel de situatii este insa mult mai putin probabil sa nu va ridicati
deloc/sa nu va miscati amplu picioarele vreme de 90-120 de minute.
Obisnuiti-va ca atunci cand calatoriti pe distante mari sau munciti la
calculator sa:
- va ridicati si sa mergeti din cand in cand (la fiecare ora) sau, daca
nu aveti posibilitatea, macar sa va miscati din timp in timp picioarele;
- va hidratati corespunzator.