1.

Structura si factorii stressului

• Incarcare – adaptare – revenire la
normal
• Incarcare – neadaptare – stress
tranzitoriu / cronic – tulburare
organica
• Factori
– Evenimente traumatizante
(razboi, calamitati)
– Life – events / daily hassles,
decesul unui apropiat,
nasterea unui copil
– Deficitul cronic de somn,
sedentarismul, excesul
pronderal, imbatranirea, frica
de boala, zgomotul strazii, al
avioanelor
Viata profesionala:
– Presiunea timpului
– Presiunea performantei
– Concurenta
– Lipsa personalului
– Conflicte cu colegii /
superiorii
– Frica de somaj
– Surmenaj
Viata privata:
• Probleme de educatie a copiilor
• Conflicte cu partenerul
• Incoordonare intre munca si familie
• Lipsa timpului pentru hobbyuri
• Exces de obligatii sociale
• Plictiseala
2. Stresuri zilnice minore. Situatii cu
semnificatie stresanta.
Stresuri zilnice minore.
 Prea multe de făcut
 Timp insuficient
 Prea multe
responsabilităţi
 Gânduri deranjante
 Obligaţii sociale
 Stabilirea
priorităţilor
 Rătăcirea sau
pierderea lucrurilor
 Timp insuficient
pentru somn
 Probleme cu copii
 Supraîncărcarea cu
responsabilităţi
familiale
 Neplăceri la serviciu
Situatii cu semnificatie stresanta.
 Ameninţarea- anticiparea unui
pericol
 Frustrarea- obstacol interpus în
realizarea unui scop
 Conflict- situaţie creată din
interferenţa a două sau mai multe
solicitări cu motivaţii opuse
 Circumstanţe care surprind
individul nepregătit- lipsa de
antrenament, incapacitate psihică,
fizică, intelectuală
 Miza foarte mare- teama de eşec
 Persistenţa/redeşteptarea unor stări
afective negative
 Suprasolicitare peste limita
capacităţii intelectuale: gândire,
atenţie, memorie, rezistenţă la
perturbaţii
  Subsolicitare: monotonia  Ganduri negre
activităţii, lipsa de activitate, lipsa  Ingrijorare constanta.
de informaţie

3. Simptome si semne de atentionare 4. Simptomele si semnele stressului

stress
Fizice • Facies al starii de tensiune
 Cefalee. dureri. • Dificultatea de a intelege,
 Diaree, constipatie. dificultatea de concentrare
 Greturi, varsaturi. • Vorbire sacadata
 Dureri toracice, palpitatii. • Tonul vocii schimbat
 Lipsa apetit sexual. • Clipit din ochi
 Raceli frecvente. • Somn perturbat
Comportament • Alimentatie perturbata
 Tulburari alimentatie. • Iritabilitate, impulsivitate
 Tulburari de somn.
 Izolare • Comportament deviant
 Responsabilitati: amanare sau • Manifestari isteroide
neglijare. • Miscari bruste
 Alcool, fumat, droguri, • Panica
medicamente. • Frica de moarte, frica de suicid
 Obiceiuri (e.g. roadere unghii, smuls • Tentativa de suicid
par etc). • Falsa criza cardiaca
• Boala cardiaca veritabila
Emotionale • Ulcer gastro-duodenal
 Iritabilitate • Afectiuni cutanate
 Agitatie • Etc.
 Inabilitate de relaxare
 Sentiment de singuratate/izolare
 Indispozitie • Accelerarea si intensificarea
 Sentiment de neputinta respiratiei
 Depresie • Accelerarea pulsului
 Nefericire generala • Cresterea TA
• Modificari fiziologice neuro-
Cognitive endocrine hipotalamice si hipofizare
 Probleme cu memoria (TTH, ACTH)
Tulburari : • SN Simpatic
 Concentrare • Adrenalina si Noradrenalina
 Rationament .
Accentuare aspecte negative • Balonari
• Greturi
 • Crampe
• Anorexie / Bulimie
• Senzatie de gura uscata
(xerostomie)
• Diaree / Constipatie (colon iritabil)
• Ulcer gastric / duodenal
• Creste glicemia
• Creste colesterolemia
(ateroscleroza)
• Scade magneziemia

5. Stresul studentului
- Nivel crescut de stres,
cronic/continuu
- Poate sa interfereze cu capacitatea de
invatare, memorizare si dezvoltare
profesionala
- Poate conduce la tulburari
fiziologice, emotionale, psihice
- Cunoscand factorii obisnuiti de stres,
familia/profesorii/studentii pot evita
aparitia stresului cronic sau
modificarile negative ale
personalitatii
Stresorii obisnuiti ai vietii
studentului :
Presiunea academica
Orar incarcat
Anxietatea examenelor
Obiceiuri alimentare
necorespunzatoare
Somn haotic/orar de somn
dezordonat