ȘCOALA GIMNAZIALĂ TORMAC/ȘIPET

PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 1

Elementele chimice și importanța lor pentru organismul uman

PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 2

 Elementele chimice în organismul
uman: Na, K, Ca, Mg, Fe, S, P, Zn,
Cu, Co, Mn, B, Li.
Acestea pot fi împățite in două
categorii:·
 esențiale, a căror prezență este
obligatorie; I, Fe, Zn, Mn, Ca, Na,Mg,P,
Mo, Co, Cr, F.
 neesențiale, care nu prezintă un rol
fiziologic important: Al, Bi, Pb.

PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 3

STAREA ORGANISMULUI:

 dureri de cap,
 apariția în fața ochilor a „steluțelor”,
 se învârte capul, amețeli,
 pierderea echilibrului,
 ridicarea tensiunii arteriale,
 bătăii sonore de inimă.
Toate aceste stări sunt provocate de
lipsa în organism a Mg.
PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 4
 Mg-element chimic cu numărul atomic
Z=12 în Sistemul Periodic.
 destul de răspândit în natură sub formă de minereuri:
magnezit(MgCO3) dolomit (MgCO3*CaCO3);
 ionul de Mg2+ se conține în apa de mare conferindu-i un
gust amar.
 scoarța terestră conține în jur de 2% Mg.

PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 5

 Mg—metal alb-argintiu, ușor,în aer
nu se schimbă deoarece repede se
acoperă cu un strat protector
de oxid-- MgO.
 Importanța economică principală a
Mg metalic –obținerea pe baza lui a
diferitor aliaje ușoare.
 În industria metalurgică des se
utilizează compușii Mg:
-- MgO; Mg(OH)2; MgSO4;Mg Cl2-----

PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 6

 STRESUL
 stres psihic - stare de încordare,tensiune,
discomfort determinată de agenții afectogeni, cu
semnificație negativă, determinate de anumite
stări de motivație (trebuințe, dorințe, aspirații), de
dificultatea sau imposibilitatea rezolvării unor
probleme.

PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 7

 Nevoile organismului

 Pentru evitarea
STRESULUI ,
reglarea lucrului
inimii și
rinichilor
organismul are
nevoie de Mg!!!

PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 8

 DEOARECE:

De ce avem nevoie
 Lipsa Mg împiedică absorbția în
organism a Ca;Mg,Ca,P---
de Mg ?
elementele principale ce conferă
duritate oaselor;
 Este important în schimbul de
grăsimi,aminoacizi și glucozei,
 Participă în biosinteza proteinelor
proprii organismului;
 La transmiterea impulsurilor
nervoase;
 Lucrul sistemului cardio-vascular;
 Lucrul rinichilor cât și prevenitrea
formării pietrelor în rinichi,
 Acțiune antistres;
 Micșoreză cantitatea de holesterin
în sânge;
PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 9
 Cum compensăm lipsa Mg în
organism?
 Cel mai
rațional să-l  Mg—este elementul principal în
primim din lupta cu surmenajul, oboseala
produsele cronică și stresul.
alimentare.

 Un om
matur are
nevoie de
500mg Mg pe
zi !

PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 10

 Produse alimentare care conțin Mg:
Produsul Cantitatea
(mg)

Tărâțe de grâu 590

Cacao(praf uscat) 440
Ciocolată neagră 200

Hrișca 258
soia 249
migdale 170
Orezul (necurățat) 157
Crupe de ovăz 139
spanac 58
Oul de găină 47

PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 11

PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 12
PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 13
 IMPORTANT !
 Pentru ca Mg să fie
mai bine absorbit de
către organism este
nevoie de Ca.
 Este necesar să
consumăm produse
care conțin Ca.
Ex.: laptele cu cacao.
 Cel mai mult Ca se
conține în fructele și
legumele de culoare
oranj și verzi.
 Ex.: dovleacul
PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 14
 Magneziu (Mg)
 Reprezintă 0.05% din
masa corpului.
 Este necesar activării mai
multor enzime, este vital
pentru oase şi dinţi
puternici, esenţial
funcţionării creierului şi
ficatului, calmării nervilor,
promovează creşterea
celulelor şi creşte
elasticitatea ţesuturilor.

PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 15

REȚINEȚI !  Pierderea Mg în
cantități sporite de
către organism are
loc în prezența
EXCESULUI DE:
 alcool;
 cofeină;
 stres;
 foame;
 surplusului de Ca.

PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 16

 Nu consumați
medicamente fără
prescripția medicului !

Practicați un
mod sănătos
!
de viață!

PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 17

PROF. BIDILECI LAURA OFELIA 18