Carte Ebook

CĂTĂLINA ILIEȘ
10 uleiuri
esențiale
pentru o
stare de
bine
CĂTĂLINA ILIEȘ
Atac de panică, șoc, anxietate,

frică, teamă, depresie...
www.catalinailies.ro
2
Copiilor mei,
Priscila - Janet
James
Jayden
Caitlyn - Jayleen
3
In memoriam,
mama,
Doina Moroșan
(1958 - 2016)
4
M-a costat o viață ca să ajung aici. Nu știu dacă astăzi aș fi scris această
carte fără tragedia din 2016, anul în care am pierdut un suflet iubit și tânăr la
doar 57 de ani, cea care mi-a dat viață. Mama.
Am rămas cu un gust amar față de sistemul medical din România.
Tot în acel an am început academia de aromaterapie în Graz și de atunci

niciodată nu am mai fost în vreo farmacie să cumpăr vreun medicament.
Am băut ape florale, m-am uns cu uleiuri esențiale, am făcut aromaterapie

și cure cu uleiuri vegetale vindecătoare și a funcționat de fiecare dată.
Mă bucur de natură și de tot ce îmi oferă.
Astfel a luat naștere această carte pe care doresc să o las moștenire

copiilor mei, copiilor copiilor, copiilor copiilor… mei și neamului românesc.
Trăiți în armonie cu natura și protejați-o!
5
cuprins
Prefața 7 Amestecuri 46
Ce sunt uleiurile esențiale? 9 Happy roll on 47
Caracteristici 10 Purificarea minții 48
Cum acționează uleiurile esențiale? 11 Descărcarea emoțiilor 49
Povestea aromaterapiei 12 Eliberare 50
Modalități de folosire a uleiurilor esențiale 13 Optimist 51
Difuzorul electric 13 Peace 52
Spray pentru locuință 14 Masaj relaxant 53
Inhalație uscată 14 Ulei de corp „relax” 54
Comprese 15 Activare 56
Băile 15 Parfum 58
Roll on 16 Vise dulci 59
Pe tălpi 17 Exit 60
Uleiuri vegetale pentru corp și masaj 18 Inhalație uscată 62
Uleiul de in 18 Comprese 63
Uleiul de jojoba 19 Baia aromată 64
Uleiul de susan 20 Baia sărată 65
Maceratul de sunătoare 21
Amestecuri cu alte uleiuri esențiale 66

Parfum floral 67
10 ULEIURI ESENȚIALE 24 Spray cu flori 68
Uleiul esențial de Bergamotă 26 Parfum de noapte bună 69
Uleiul esențial de Cedru 28 Fără frică 70
Uleiul esențial de Grepfrut 30
Uleiul esențial de Mușețel roman 32
Uleiul esențial de Lavandă 34
Uleiul esențial de Neroli 36
Aromacoronachallenge 72
Uleiul esențial de Portocală 38
Uleiul esențial de Salvie 40 Pliant cu diluția uleiurilor 95
Uleiul esențial de Tămâie 42
Uleiul esențial de Ylang Ylang 44
6
PREFAȚA
Ce înseamnă de fapt o stare de bine? Cum obții această stare?
M-am gândit să scriu această cărticică mică dar foarte valoroasă, pentru
acele suflete care zilnic îmi cer ajutorul și nu numai. Aceste suflete care
trăiesc frica de azi, panica zilei de mâine, îngrijorare, anxietate, depresie, sunt
mii de persoane care emoțional sunt foarte afectate.
O altă problemă este lipsa banilor pentru uleiurile de calitate care sunt
scumpe. Din aceasta cauza m-am limitat doar la 10 uleiuri esențiale mai
ieftine în această carte. Bineînțeles, fiecare ulei esențial are efecte asupra
psihicului, dar fiecare într-o anumită măsură, în funcție de chimia lui.
De asemenea, uleiurile esențiale își fac efectul și în funcție de pH-ul

corpului sau starea pe care o ai în momentul respectiv. Dacă un amestec ți se
pare că nu te-a ajutat, încearcă altul.
Dacă la început nu îți place cum miros anumite uleiuri esențiale, folosește
pentru început mirosurile pe care le accepți. Apoi încearcă rând pe rând să
adaugi câte un ulei pe care tu nu îl accepți, în amestecul preferat. Astfel, cu
timpul vei vedea că te vei împrieteni cu acel ulei.
De obicei se spune că mirosurile pe care le respingi, tocmai de acelea ai

nevoie pentru corpul și psihicul tău. Eu am simțit acest lucru. Am mai simțit
câteodată, că în loc de o stare de bine, eram la fel sau chiar mai rău puțin, în
ciuda terapiei.
7
Acest lucru se întâmplă când te confrunți cu o traumă din trecut și te
eliberezi de ea, tu trebuie mai întâi să înfrunți acea traumă. Uleiurile esențiale
au capacitatea de a te elibera de multe traume, chiar cele acumulate de mai
mulți ani și chiar din copilărie.
Este important să avem la îndemână uleiuri pure de calitate și să le folosim
corect ca să obținem rezultatul dorit, altfel obținem total altceva, cum ar fi:
amețeli, alergie pe viață, etc.
Îmi doresc ca această carte să te ajute să ieși din starea de panică sau
anxietate și să poți realiza că natura este vie și uleiurile esențiale sunt vii,
astfel un lucru viu te poate ajuta să te eliberezi de stările negative și să
înaintezi pozitiv înainte.
Există și câteva amestecuri importante în această carte terapeutică, pe

care le poți folosi de 1-3x/zi câte 60 de minute la adulți iar la copii totul de
înjumătățește. Vorbim de copii începând cu vârsta de 3 ani. Pentru copii sub 3
ani, în această carte nu există informații.
8
Ce sunt uleiurile esențiale?
Un ulei esenţial este un produs obţinut prin distilare cu apă sau abur, prin
presare sau distilare cu abur, dintr-o materie primă naturală.
La încheierea procesului de distilare, uleiul esenţial este separat printr-o

metodă fizică. În plante, ele apar ca mici picături de ulei așezate în sau pe
țesutul vegetal.
Adesea, acestea sunt depozitate într-o anumită parte a plantelor într-o

manieră deosebit de concentrată:
• În petale (trandafir, iasomie, muşețel)
• În frunze (roiniţă, cimbru, mentă)
• În rădăcini (angelica, vetiver)
• În seminţe (anason, coriandru, fenicul)
• În lemn (cedru, lemn de santal)
• În scoarţă (scorţişoară)
• În răşină (tămâie, smirnă, benzoe)
• În rizom (ghimbir, iris)
• În coaja fructelor citrice (lămâi, portocal, bergamot, grepfrut,
mandarin, limetă)
Pentru a obţine puţin ulei esenţial este nevoie de o mare cantitate de

plante. De exemplu, pentru un litru de ulei esenţial de roiniţă este nevoie de o
cantitate de 7 – 10 tone de frunze.
9
Caracteristici
• ele sunt foarte volatile (celeste) şi se evaporă de pe sugativă în
comparaţie cu alte uleiuri, de regulă nu rămân pete de grăsimi, dar de
cele mai multe ori rămân pete de culoare.
• unele uleiuri formează fulgi atunci când sunt depozitate la rece (sub
12 grade), de exemplu uleiul de trandafir.
• au diferite culori (incolor: lavandă, maro: patchouli, portocaliu:
portocale)
• sunt subţiri până la vâscos (şi chiar păstos)
• sunt substanţe foarte concentrate
• nu se amestecă cu apa, totuşi se pot amesteca cu uleiuri vegetale,
lapte, smântână, miere, sare, zahăr, galbenuş de ou, alcool, săpun, etc.
• acestea promovează circulația sângelui și regenerarea celulelor
• ele pot fi antibacteriene, fungicide, deshidratante, detoxifiante,
liniștitoare sau revigorante
• ele sunt substanţe vindecătoare holistice și nu miros niciodată intruziv
în dozajul corect
• își pierd mirosul mai repede decât mirosurile sintetice
• ele sunt vii și cresc împreună cu noi.
Uleiurile sunt sensibile la lumină şi căldură. De aceea ele trebuie păstrate

în sticluțe protejate de lumină (maro, albastră, violet, neagră). Nu aşeza uleiuri
esențiale şi loţiunile cu uleiuri esenţiale în soare (de exemplu în concediu).
10
Cum acționează uleiurile esențiale?
Când inhalezi moleculele de ulei şi acestea ajung până în cavitățile

nazale, ele se îndreaptă direct către creier, într-o porțiune centrală a acestuia
denumită “amigdala cerebrală” (sau diencefalon). Acesta este sediul central
al sistemului limbic, care gestionează informațiile stocate şi toate experiențele
emoționale acumulate în timp.
Această parte a creierului nu înțelege cuvintele, este incapabilă să

comunice sau să înţeleagă limbajul scris sau vorbit. Nu reacționează decât la
miros. Astfel uleiurile esențiale constituie un puternic mijloc de a conecta acea
porțiune non-verbală a creierului, care înmagazinează sentimente şi emoții.
11
Povestea aromaterapiei
Aromaterapia a fost practicată din antichitate de către egipteni, greci,

romani etc.
Esențele au fost folosite pentru vindecare, mumificare, pentru parfumuri,

cosmetice și ritualuri spirituale.
În anul 10 d. Cr., arabii au făcut cunoscut în Spania procesul distilării.
La începutul anilor 20 începe povestea aromaterapiei moderne.
Tatăl aromaterapiei moderne a fost chimistul francez

René-Maurice Gattefossé, care a pus bazele aromaterapiei și care în 1937 a
folosit-o ca titlu în cărțile sale.
Astăzi, eu continui ceea ce Gattefossé a început atunci. El era interesat în

special de efectele uleiurilor asupra pielii, în cosmetică și medicină.
Cătălina Ilieș,
Germany 2020
12
Modalități de folosire a uleiurilor esențiale
Difuzorul electric
Prima modalitate de folosire a unui amestec de uleiuri esențiale,
este difuzorul.
Difuzorul electric în care se pune apa și uleiurile esențiale, iar apa rămâne
rece pe tot parcursul difuzării, aburul ridicându-se în aer la fel ca și la cel
fără curent.
Difuzorul pe curent este mult mai bun d.p.d.v. terapeutic pentru că apa
rămâne rece și uleiurile esențiale își păstrează proprietățile.
Parfumul din cameră influențează dispoziția invitaților în cel mai

subtil mod. Într-o cameră în care aerul e proaspăt ne putem concentra
mai bine. Uleiurile esențiale pot să purifice aerul din cameră și să distrugă
microbii afecțiunilor.
Cum se folosește acest difuzor?

Se introduce cablul în priză, se pune apă în difuzor cam 1 cm înălțime ca
să difuzeze în jur de o oră, cât este nevoie pentru o terapie la adulți. Pentru
copii se difuzează maxim 30 de minute.
Apoi se introduc cele 6 picături din amestecul realizat. La copii se pun

doar 3 picături.
Dacă încăperea este mai mare decât o cameră normală, evident se pot
introduce mai multe picături, de ex. 8 picături.
13
De câte ori se difuzează pe zi?
Dacă este vorba de o afecțiune, se difuzeaza de 2-3x/zi timp de 60 de

minute la adulți sau 30 de minute la copii. La copii se pune doar jumătate din
picăturile folosite la adulți. La sugari se folosesc mai mult apele florale, în nici
un caz nu punem 3 picături în difuzor. La sugari trebuie să aveți foarte mare
grijă, cel mai bine este să apelați la un specialist.
Difuzorul se folosește în terapia pentru răceală, insomnie, simptome de

stres și multe altele, dar și în purificarea aerului. Pentru o terapie se poate
folosi până la 6 picături de uleiuri esențiale în apă sau trei linguri de hidrolat
(apă florală).
Spray pentru locuință
Sunt bune pentru a vitaliza și a schimba atmosfera din cameră, pentru

a neutraliza mirosurile sau pentru purificarea aerului. Se pot alege anumite
uleiuri după dorință. Pentru un spray, uleiurile esențiale vor fi diluate cu alcool
sau hidrolat.
În 100 ml alcool se picură 25 de picături de uleiuri esențiale și se agită.

Pentru 100 ml spray cu hidrolat se picură 10 picături de uleiuri esențiale.
Înainte de fiecare folosire se va agita spray-ul pentru îmbinarea uleiurilor

esențiale cu apa florală.
Inhalație uscată
Picură pe un șervețel 3 picături de ulei esențial. Apropie-l de nas și
inspiră adânc.
Poți picura o picătură pe palme, apoi întinzi uleiul și duci palmele înspre
nas și inspiri adânc de 15 ori. Această metodă o poți aplică când nu ai difuzorul
la îndemână, când ești pe avion sau la cumpărături.
14
Comprese
Compresele călduțe au efect de relaxare și antispasmodic. Ele deschid
porii, astfel încât uleiurile esențiale pot pătrunde repede și adânc.
Pune într-un vas un litru de apă caldă, 3 picături de ulei esențial (un
amestec sau doar un singur ulei). Amestecă înainte uleiul esențial cu o
lingură de miere de albine. Astfel eviți ca uleiul esențial nediluat să înnoate
deasupra apei.
Înmoaie prosopul în vasul cu apa călduță, stoarce-l ușor și așează-l pe

partea de corp dorită pentru 20 de minute.
Este ideală și pentru pregătirea unui masaj facial.
E minunată pentru stres și cearcăne, cu apa de trandafir. Nu folosiți

comprese fierbinți la venele fisurate sau crăpate. Este binevenită o compresă
în spatele gâtului înaintea unui masaj pe spate.
Băile
Băile unesc trupul și sufletul. În viața de zi cu zi avem timp de obicei

pentru un duș scurt. În schimb, baia e cea mai frumoasă parte artistică
a aromaterapiei.
Poți singur să savurezi momente parfumate cu mirosuri naturale, fără

coloranți sau chimicale, fără parfum sintetic și astfel să ai parte și de o
îngrijire naturală a pielii și o stare de bine. În timpul băii profiți și de inhalarea
uleiurilor care au efecte asupra psihicului.
Uleiurile esențiale nu se amestecă cu apa, ele ramân deasupra, de aceea

este nevoie de un emulgator. În magazine vei găsi multe uleiuri de baie
15
cu emulgatori sintetici, adică ingrediente care îmbină apa cu uleiul. Poți
să folosești în baia ta emulgatori naturali și astfel poți amesteca uleiurile
esențiale parfumate cu apa. În același timp, acești emulgatori îngrijesc pielea.
Baie cu miere de albine

Mierea ajută la îngrijirea pielii și la inflamații. Ajută și la îmbinarea apei
cu uleiurile esențiale. Amestecă 10 picături de uleiuri esențiale cu 3 linguri de
miere. Dizolvă acest amestec în cada cu apă caldă.
Baia cu sare
La fel ca și argila, baia cu sare are capacitatea de a detoxifica corpul.

Pune o mână de sare de mare într-un borcan cu capac, apoi picură 10 picături
de ulei esențial. Închide borcanul apoi agită. Pune sarea în cada cu apă.
Sarea din Marea Moartă conține mult magneziu. Reduce stresul și

relaxează. Fă această baie seara cu ulei de lavandă, neroli și tămâie.
Roll on
Sticluța de 10 ml dotată cu minge metalică

și numită roll on se folosește când facem diluții
cu uleiurile esențiale și le amestecăm. La o
sticluță de 10 ml de ulei vegetal se folosesc în
jur de 6-15 picături de uleiuri esențiale.
Se aplică după urechi, pe gât, la tâmple

și încheieturi.
16
Pe tălpi
Un loc important unde uleiurile esențiale pot fi aplicate, sunt tălpile.
De ce?
Pe tălpi se găsesc punctele de reflexie. Punctele de reflecție sunt punctele

nervoase care sunt asociate cu organele și țesuturile prin meridianele corpului
(vasele de sânge, mușchiul și căile nervoase).
Talpa este împărțită în zone reflexe ce corespund unor organe și zone

din corp. Aplicarea uleiurilor esențiale prin ungerea tălpilor, elimină blocajele
organelor din corp, promovează relaxarea și îmbunătățirea stării de spirit.
În afară de tălpi, există și alte organe care conțin zone reflexe cum ar fi
mâinile și urechile.
Cu câteva uleiuri esențiale și vegetale putem foarte ușor, în scurt timp, să

facem un amestec pentru corp sau masaj.
17
Uleiuri vegetale pentru corp și masaj
Într-o sticluță de 10 ml cu pompiță, spray sau un vas mic punem două
linguri de ulei vegetal și cinci picături de ulei esențial. Astfel avem deja un ulei
de corp parfumat pentru masaj.
Uleiurile esențiale se îmbină foarte bine cu uleiurile vegetale. Uleiurile

vegetale ar trebui să fie nerafinate, presate la rece; doar așa poți beneficia de
valoarea și vindecarea lor.
Mai presus de toate, uleiurile vegetale cu conținut mare de acizi grași

nesaturați, sunt purtătoare de substanțe medicinale importante și vitamine
care susțin funcțiile pielii cum ar fi respirația, absorția luminii și reglarea
căldurii.
Ele pot regenera pielea, stimulează metabolismul și de asemenea îl

face suplu.
Uleiul de in
(Linum usitatissimum)
Iubesc uleiul de in. Are atât de multe proprietăți benefice pentru corpul
nostru. Eu personal am făcut de câteva ori cura cu uleiul de in pentru a beneficia
de toate proprietățile. Are un gust foarte bun. Dacă folosiți seminte de in în
alimentația voastră, cam atât de gustos este și uleiul de in. Foarte gustos.
Poate ați observat că uleiul de in cumpărat din magazin nu este gustos,

este puțin amărui și nu este normal. Cel mai bun ulei de in se găsește la țăranii
care îl fac proaspăt acasă, cu acel ulei se poate face o cură sănătoasă.
Cura constă în 100 ml de ulei de in, care se ia intern câte o lingură pe zi.
Se face o dată pe an, pe anotimpul verii.
18
Este asemănător uleiului de pește care conține omega 3-6-9. Are efecte
antioxidante, antiinflamatoare, sporește concentrarea, este calmant, îngrijește
pielea, regenerează celulele, echilibrant hormonal.
Se poate lua intern la ADHS, frică, depresie, nervozitate, stres, burn-out,

alergii, astm, rigidizarea arterelor, boli ale aparatului respirator (bronșită,
etc.), cholesterol, hipertensiune, diabet, inflamație, boli de piele, boli de
rinichi, menopauză.
Valabilitate 2 luni ținut în frigider.
Uleiul de jojoba
(Buxus chinensis)
Jojoba crește în deșerturile din America, Mexic și Australia. Este extras

din semințe prin presare la rece. Crește în deserturi pentru că rezistă la
temperaturi de 60°C. El are rădăcini de până la patru metri.
Uleiul de jojoba este un remediu tradițional al indienilor pe care îl folosesc

pentru ochi inflamați, gât inflamat, boli de piele, cancer și îngrijirea părului.
Este des folosit în cosmetice și aromaterapie datorită faptului că nu are

miros și astfel uleiurile esențiale își păstrează parfumul, față de alte uleiuri
vegetale, cum ar fi cele din nuci (argan) care acoperă mult mirosurile uleiurilor
esențiale.
Uleiul de jojoba este de fapt o ceara fluidă. Este rezistent la bacterii și are
o valabilitate foarte lungă, practic nu râncezește.
Nu ar trebui să fie depozitat mai mult de 2 ½ ani, pentru că se modifică

chimic și puterea de vindecare scade.
19
La temperaturi reci se întărește.
Pentru că este un ulei scump, de multe ori este falsificat.
Uleiul de jojoba conține ingrediente antiinflamatoare și este un remediu

pentru pielea inflamată.
De asemenea, pentru eczemă și psoriazis în amestec cu uleiuri esențiale,

s-a dovedit de mare ajutor.
Uleiul de jojoba este foarte bun pentru pielea sensibilă. Previne ridurile și
se folosește în terapia pentru cicatrici.
Uleiul de jojoba, nu ar trebui folosit zilnic pe piele perioade îndelungate.

Este indicat pentru toate tipurile de piele. Îngrijește și hrănește într-un mod
unic. Uleiul de jojoba face pielea catifelată.
Uleiul de susan
(Sesamum indicum)
Este un ulei de bază pentru parfumuri, datorită faptului că rămâne
pentru mai mult timp pe piele. Medicina naturală apreciază uleiul de susan
ca un remediu de încălzire, detoxifiere, relaxare și îl folosește pentru a trata
numeroase boli.
Uleiul de susan este un ulei scump și valoros pentru că micile semințe

sunt adunate cu mâna.
Este bun pentru întreg corpul.
La temperaturi tropicale se râncezește rapid, dar planta mama protejează
20
uleiul cu un amestec extrem de eficient de substanțe însoțitoare de grăsimi
ca și polifenoli (lignani, sesamolin), fenoli (sesamol), complexul de vitamina E
și altele.
Acest ulei este rezistent la temperaturi înalte, cu o valabilitate lungă și

protejează celulele noastre de o îmbătrânire prea rapidă.
Este benefic pentru piele și suflet.
Uleiul de susan este un bun regenerator al pielii, are un efect ușor de

promovare a circulației sângelui și de aceea este recomandat în terapia pentru
pielea matură și obosită.
Datorită substanțelor de grăsimi pe care le conține, uleiul de susan are un

efect puternic de antioxidare.
Are o valabilitate de 1 ½ ani.
Maceratul de sunătoare
(Hypericum perforatum)
Pentru obținerea acestui ulei, se folosesc florile și frunzele proaspete de

sunătoare. Se așează într-un ulei bun de măsline și se lasă trei până la șase
săptămâni la lumina soarelui. Acest procedeu se numește macerat.
Un ulei special se poate obține din florile sunătoarei.
Acest ulei de culoare roșu de rubin, se poate folosi extern și este un

ulei minunat pentru răni, arsuri, arsuri solare, nevralgie, dureri reumatice,
circulația sângelui, ulcere cutanate, lumbago, nervul sciatic, febră musculară,
entorse.
21
În principal se folosește în terapiile pentru coloana vertebrală.
Are efect puternic antibacterial și antiviral.
Este folosit și în terapia internă având efecte antidepresive, ridică starea

de spirit, oferă echilibru emoțional.
Se spune că uleiul de sunătoare ar fi fotosensibilizant. Nu este adevarăt.

Investigațiile Doctorului Schempp de la Universitatea din Freiburg (Dermatolog
și Biolog), au arătat că uleiul de sunătoare nu are efecte fotosensibilizante.
El a mai spus că, în cazul sugarilor, ei având pielea sensibilă, să fim atenți.
După terapia cu uleiul de sunătoare, circa patru ore să nu îi scoatem în soare.
Valabilitate 1 an.
22
23
10 ULEIURI ESENȚIALE
24
CONȚINUT
1. Uleiul esențial de 6. Uleiul esențial de

bergamotă neroli

cedru portocale

grepfruit salvia sclarea

lavandă tămâie

mușețel roman ylang ylang
25
Bergamotă
CITRUS BERGAMIA
26
Modalități de folosire ale uleiului esențial în:
CORP
• inflamații și regenerarea pielii
• cicatrici
• amigdalită
• cistită
• lipsa poftei de mâncare
PSIHIC
• depresie
• relaxare
• liniște
• insomnie
EFECTE SECUNDARE
• puternic fotosensibilizant
• după deschidere este valabil doar 1 an.
Valabilitate 3 ani.
27
Cedru
CEDRUS ATLANTICA
28
CORP
• bronșită
• tuse
• astm
• infectii respiratorii
• regiunea urogenitală
• căderea părului
• edem
• creștere în greutate
• artrită
• nevralgie
• arteroscleroză
• acnee
• celulită
PSIHIC
• ADHD
• frică
• depresie
• lipsă de concentrare
• ridicarea stării de spirit
• liniște
• armonizare
EFECTE SECUNDARE
• în dozarea corectă nu sunt cunoscute.
Valabilitate 10 ani.
29
Grepfrut
CITRUS PARADISI
30
CORP
• ten gras
• acnee
• celulită
• tuse
• bronșită
• purificarea aerului
• dureri de cap
• varice
• dureri menstruale
• greață în perioada sarcinii
• însoțitor la naștere
• criza în pubertate
PSIHIC
• depresie
• îngrijorare
• este stimulator
• ridică starea de spirit
EFECTE SECUNDARE
• se oxidează repede
• în dozaj ridicat poate provoca iritații
Valabilitate 1,5 ani.
31
Mușețel roman
CHAMAEMELUM NOBILE
32
CORP
• dureri de burtă
• astm
• SPM
• crampe
• migrene
• dureri de cap
• menopauză
• pregătire pentru anestezie/operație
PSIHIC
• frică
• îngrijorare
• șoc
• AD(H)S
• neliniște
• insomnie
• nervozitate
EFECTE SECUNDARE
• atenție la alergie
Valabilitate 4 ani.
33
Lavandă
LAVANDULA ANGUSTIFOLIA
34
CORP
• febră
• otită
• răceli
• arsuri
• vânătăi
• rană
• înțepături de insecte
• arsuri solare
• cicatrici
• varicelă
• ciuperci
• dureri menstruale
• pregătirea pentru naștere
• întinderi musculare
• insomnii
PSIHIC
• echilibrare
• liniștire
• relaxare
• elimină frica
• antidepresiv
• împrospătare
EFECTE SECUNDARE
• efectul de calmare se obține doar în dozaj scăzut
Valabilitate 2 ani.
35
Neroli
CITRUS AURANTIUM SSP./FLOS
36
CORP
• candida albicans
• meningita noului născut
• mucegai
• inflamații
• infecții
• răceală și febră (și la copii)
• dureri de burtă
• migrene
• îngrijirea pielii
• pregătire înainte de naștere
PSIHIC
• frică
• șoc
• calmare
• atac de panică
• traumă
• relaxant
• antistres
• depresie
EFECTE SECUNDARE
• Nu se administrează intern la sugari, copii și în sarcină.
Valabilitate 5 ani.
37
Portocala
CITRUS SINENSIS
38
CORP
• lipsa poftei de mâncare
• greață
• edem
• constipație
• celulită
PSIHIC
• teamă
• stare nervoasă
• insomnii
• depresie
• stres
• vise dulci
EFECTE SECUNDARE
• în calitate bună nu este fotosensibilizant
• în supradoză sau ulei oxidat, în apă călduță provoacă
iritații pe piele
Valabilitate 1 ani.
39
Salvie
SALVIA SCLAREA
40
CORP
• SPM
• amenoree
• dismenoree
• dureri înainte și în menopauză
• varice
• dureri de cap
• tuse
• hemoroizi
• întinderi musculare
• acnee
• ten gras
• furunc
• ulcerații
PSIHIC
• stres
• depresie
• teamă
• oboseală
• stare nervoasă
EFECTE SECUNDARE
• nu este indicată înainte și în timpul
menstruațiilor abundente
• nu se administrează în sarcină
Valabilitate 3 ani.
41
Tămâie
BOSWELLIA SACRA
42
CORP
• antitumoral
• imunostimulant
• puternic expectorant
• antiinflamator
• regenerator
• dureri de încheieturi și reumatice
• infecții gripale
• boli de plămâni și tuse
• dureri de urechi
• anghină
• asma
• alergii
• răni
PSIHIC
• antidepresiv
• relaxare și liniștire
• întărește psihicul
• stres și neliniște
• sindromul Burn-out
• frică și nervi
• insomnie
EFECTE SECUNDARE
• în doza incorectă poate provoca amețeli.
Valabilitate 10 ani.
43
Ylang Ylang
CANANGA ODORATA
44
CORP
• tensiune ridicată
• tahicardie
• SPM
• dureri de cap
• dureri cronice
• dureri tumorale
• îngrijirea pielii și a părului
PSIHIC
• impotență
• stres
• depresie
• astenie
• frică
• frigiditate, nesiguranță
• afrodiziac
EFECTE SECUNDARE
• nu este indicat persoanelor cu tensiunea scăzută
• poate provoca dureri de cap și amețeli
Valabilitate 6 ani.
45
AMESTECURI
46
Ai nevoie de:
1 sticluță cu roll on de 10 ml
1 pâlnie mică
9 ml ulei vegetal de jojoba
3 pic de ulei esențial de grepfrut
2 pic de ulei esențial de ylang ylang
1 pic de ulei de cedru
HAPPY ROLL ON
Pentru o stare de fericire se introduc toate ingredientele în sticluță și se

amestecă, apoi se aplică pe tâmple, după urechi, pe gât, la încheieturi, pe tălpi.
Se poate folosi ori de câte ori este nevoie de mai multe ori pe zi. Este
practic de luat când pleci de acasă și se potrivește în orice gentuță.
Valabilitate 2 luni.
47
Ai nevoie de:
1 difuzor
100 ml apă
1 pic de ulei esențial de tămâie
2 pic de neroli
3 pic bergamotă
PURIFICAREA MINȚII
Este ideal pentru eliminarea stărilor de frică, anxietate, atac de panică.
Mai întâi se pune apa în difuzor, apoi picăturile de uleiuri esențiale pe

rând și se pornește difuzorul.
Se pregătește amestecul pentru difuzor, care se va folosi de bună

dimineața timp de o oră.
Dacă nu ai difuzor, acest amestec îl poți folosi uns pe tălpi pur, după ce ai
umezit tălpile cu apă de neroli sau apă pură.
Pentru tălpi se poate face un amestec într-o sticluță de 10 ml sau se face

proaspăt înainte de aplicare.
48
Ai nevoie de:
1 difuzor
100 ml apă
1 pic cedru/tămâie
2 pic mușețel roman
3 pic grepfrut
DESCĂRCAREA EMOȚIILOR

Uleiul de mușețel roman este recomandat în stări de insomnie, nervozitate,

este un bun calmant și oferă un somn liniștit și fără griji împreună cu uleiul de
tămâie care reduce stresul și grepfrut care te eliberează de îngrijorare.
Te poți descărca de emoții prin folosirea unui amestec de uleiuri esențiale.

Amestecul îl poți folosi în difuzor timp de o oră. Poți face această terapie
de 2x/zi timp de mai multe săptămâni mai ales dacă treci printr-o perioadă
dificilă sau stresantă.
49
Ai nevoie de:
1 difuzor
100 ml apă
1 pic tămâie
2 pic neroli
3 pic portocale
ELIBERARE

Pentru eliberare de blocaje sau atac de panică, poți face o inhalație

uscată folosind câte 1 picătură de ulei esențial de neroli pe palme, apoi ungi
(palmele) și inhalezi. Procedura se poate repeta de 5-6 ori pe zi.
În difuzor se poate face un amestec care se inhalează timp de o oră pe zi.

De fiecare dată se aerisește bine camera înainte să se înceapă terapia.
Terapia se repetă de 3x/zi timp de mai multe săptămâni până se obține o

stare de bine.
50
Ai nevoie de:
1 difuzor
100 ml apă
3 pic portocale
2 pic salvia sclarea
1 pic tămâie
OPTIMIST

Acest amestec se folosește în stări depresive și atunci când nu mai ai chef

de viață.
Se picură în difuzor și se difuzează timp de o oră. Terapia se repetă de

3x/zi timp de 3 săptămâni. De fiecare dată se aerisește bine camera înainte
de începerea fiecarei terapii.
Terapia se repetă de 3x/zi timp de mai multe săptămâni până se obține o

stare de bine.
Paralel se poate unge și pe tălpi de 2-3x/zi.
51
Ai nevoie de:
1 sticluță cu roll on de 10 ml
1 pâlnie mică
9 ml de macerat de sunătoare
6 pic portocale
4 pic lavandă
2 pic cedru
PEACE
Pentru liniștea interioară și eliminarea stresului se poate face un amestec

în roll on pe care îl poți avea la îndemană oriunde.
Roll-onul se aplică la încheieturi, pe tâmple, pe gât, în spatele urechii, pe

tălpi. Se poate aplica de 5-6 ori pe zi timp de mai multe săptămâni până se
obține o stare de bine.
Pentru tălpi se poate face un alt amestec într-o altă sticluță sau se face
proaspăt înainte de aplicare.
52
Ai nevoie de:
50 ml ulei vegetal de susan
10 pic de ulei esențial de cedru
5 pic de mușețel german
3 pic de salvia sclarea
5 pic de ylang ylang
MASAJ RELAXANT
Toate ingredientele se introduc într-o sticluță de 50 de ml și se

amestecă bine.
Pentru un masaj relaxant se poate aplica pe spate sau pe tălpi.
Această terapie se aplică în perioade de stres și tensiune psihică 1-2x/zi

timp de mai multe zile până se obține o stare de bine.
53
Ai nevoie de:
20 ml ulei de argan
30 ml macerat de sunătoare
3 picde ulei esențial de cedru
2 pic tămâie
3 pic de ylang ylang
3 pic lavandă
5 pic portocale
ULEI DE CORP „RELAX”
După duș, de obicei se folosește loțiune de corp naturală sau cu chimice.

Nu știu câți dintre voi știți că și chimicele sunt absorbite de către corp și ajung
și în creier producând depresie și stări psihice negative. Dar… folosind uleiurile
esențiale vindecătoare, parfumate, te vor întări psihic și te vor vindeca.
Este un ulei ideal pentru eliminarea stresului și relaxarea mușchilor. Am

o idee nouă pentru tine, încearcă un ulei de corp făcut de tine acasă cu uleiuri
vegetale presate la rece și uleiuri esențiale pure.
Pregătește o sticlă de 50 ml cu spray sau pompiță și o pâlnie mică în care

vei introduce ingredientele de mai sus.
Se amestecă toate ingredientele în sticluță si după duș se pulverizează pe

corp, apoi se întinde.
54
55
Ai nevoie de:
un bol mic
3 pic bergamotă
2 pic neroli
1 pic cedru
ACTIVARE
Filozoful și naturistul Aristotel (384-322 î. Chr.) recomandă: “aplicarea

minunatelor mirosuri pe cap este cea mai bună rețetă de a trata boala”.
După această recomandare, îți propun un amestec care să te pună pe

picioare de bună dimineața.
Poate ai avut un vis ciudat sau nu ai dormit bine, ești moleșit/ă și ai o zi

încărcată și te gândești că azi nu îți va merge bine? Ei nu!
Încearcă amestecul de mai jos, folosește-l direct pe scalp, unge în câteva

puncte amestecul pur sau chiar masează timp de câteva secunde. Acest
amestec îl poți aplica și pe tălpi.
Amestecă aceste uleiuri cu o codiță de lemn sau de la lingurița de plastic
56
și înmoaie degetele în bol și începe să masezi încet vârful capului, lateral, pe
tâmple și timp de câteva secunde savurează momentele parfumate. Aplică
apoi și pe tălpi. Starea ta deja s-a schimbat, esti un alt om.
Nu uita de cuvintele filozofului Aristotel.
Această activare de dimineață poate să fie un ritual plăcut plin de energie.
Bineînțeles că există multe uleiuri pe care le poți folosi, dar eu am ales

pentru această carte doar 10 uleiuri cu care îți poți crea singur aromaterapia
pentru o stare de bine.
Dacă ți-a plăcut această terapie, poți multiplica picăturile într-o sticluță
de 5 ml cu picurător și astfel, în fiecare dimineață poți profita de parfumul
preferat și o stare pozitivă pentru ziua ce urmează. Din acest amestec poți
pune câte 4-5 picături în difuzor sau uns pe tălpi:
Pentru o sticluță de 5 ml poți pune
• 20 de pic de cedru
• 40 de pic neroli
• 60 pic bergamotă
Valabilitate max. 1 an.
57
Ai nevoie de:
1 sticluță cu spray
10 ml apă de neroli sau trandafir
2 pic de cedru
2 pic neroli
6 pic grepfrut
PARFUM
Se introduc toate ingredientele în sticluță și se amestecă bine apoi se

pulverizează în locul dorit. Se poate pulveriza și în locuință. Seara înainte de
culcare se pulverizeaza pe pernă sau pe lenjeria de pat.
Parfum natural din flori, lemn și citrice. Această combinație e superbă!

Încearcă-l!
Spray-ul se agită înainte de fiecare folosire.
58
Ai nevoie de:
1 difuzor
100 ml apă
1 pic cedru
2 pic lavandă
2-3 pic portocale
VISE DULCI
Insomniile își fac apariția în perioade stresante sau de îngrijorare. Există

multe uleiuri pe care le poți amesteca diferit pentru un somn liniștit.
Înainte de a urca seara în pat, picură următoarele picături în difuzor, apoi

închide ochii și visează frumos. Pune în difuzor apă de 1 cm înălțime (cam 100
ml) astfel încât difuzorul să funcționeze o oră, exact cât ai tu nevoie. Apoi pune
în apă picăturile de ulei esențial de mai sus.
Dacă nu ai difuzor, poți aplica acest amestec pe tălpi, după ce le-ai umezit
cu apă.
Terapia se poate repeta în fiecare seară până se reglează somnul.
Somn ușor.
59
Ai nevoie de:
1 difuzor
100 ml apă
3 pic portocale
1 pic tămâie
60
EXIT
Acest amestec se folosește în stările de anxietate. L-am intitulat “Exit”

pentru a avea senzația că vei elimina această stare 100% odată cu dorința ta
și cu aromaterapia.
Acest amestec îl vei folosi fie în difuzor, fie în roll on, fie pe tălpi sau
în spray.
În difuzor se pune doar apă și picăturile de ulei esențial. Se difuzează timp

de o oră de 3x/zi timp de mai multe săptămâni până se obține o stare de bine.
Pentru roll on vei avea nevoie de:

• 1 sticluță cu roll on de 10 ml
• 9 ml ulei de cocos fracționat sau ulei de jojoba
• 6 pic portocale
• 4 pic mușețel
• 2 pic tămâie
Se amestecă toate ingredientele și se aplică la încheieturi, pe tâmple, pe

gât, după urechi de mai multe ori pe zi, timp de 2-3 săptămâni.
61
Ai nevoie de:
1 pic de ulei esențial de neroli
sau portocale
1 șervețel
INHALAȚIE USCATĂ
Se picură o picătură de ulei esențial de neroli pe palme, se ung palmele
apoi se duc la nas și se inhalează de 10-15 ori până se evaporă uleiul esențial.
Se repetă de mai multe ori pe zi, 5-6 ori timp de mai multe săptămâni
pentru a elimina stările de panică, șoc, tristețe și pentru a obține o stare
de motivare.
Acest procedeu se poate face și altfel. Se picură 1 picătură de ulei esențial

pe un șervețel și se inhalează. Acest procedeu este practic când ești la masa
de birou, la școală sau pe drum.
De asemenea poți face inhalație uscată cu orice ulei esențial dorești și îți
oferă plăcere când îl miroși.
Atentie la uleiurile care pișcă! Acelea se lasă deoparte. Uleiuri cum ar fi:
scorțișoară, cimbru, oregano, etc.
62
Ai nevoie de:
1 bol mic cu apă caldă
un prosop mic
pentru compresă
un prosop uscat
pentru a înveli compresa
1-2 pic de ulei esențial
de lavandă sau mușețel
COMPRESE
Această terapie are efect de relaxare, antistres, antidepresiv, ajută la

insomnie, te aduce într-o dispoziție foarte pozitivă.
Bineînțeles că poți folosi și alte uleiuri în loc de lavandă, cum ar fi: neroli,
iasomie, trandafir, busuioc, tămâie, cedru și multe altele.
Se pun 1-2 picături de ulei esențial de lavandă sau mușețel în bolul cu apă
caldă, se înmoaie prosopul, se stoarce ușor, apoi se aplică pe frunte, abdomen
sau pe tălpi (pe tălpi vor fi nevoie de 2 prosopele sau se pot înveli și palmele).
Compresa se învelește cu un prosop uscat pentru 20 de minute.
Această terapie se face o dată pe zi și se poate repeta pentru o perioadă

de 2 săptămâni.
63
Ai nevoie de:
3 linguri miere de albine
3 pic ylang ylang
3 pic cedru
2 pic neroli
2 pic portocale
BAIA AROMATĂ
Această baie este ideală pentru relaxare, eliminarea stresului, a panicii,

pentru un somn liniștit, eliminarea fricii, anxietății și a altor afecțiuni psihice.
Se amestecă bine într-un păhărel mierea de albine și uleiurile esențiale,

apoi se pune puțină apă și se amestecă din nou. Pune amestecul în apa de baie
și bucură-te pentru 30 de minute.
Se poate decora cu petale de trandafir sau alte flori sau câteva felii de
portocale sau mandarine sau frunze verzi de busuioc sau rozmarin.
64
Ai nevoie de:
o mână de sare din Marea Moartă
un borcan cu capac
5 pic lavandă
3 pic neroli sau ylang ylang
2 pic tămâie
BAIA SĂRATĂ
Sarea din Marea Moartă conține mult magneziu. Reduce stresul și relaxează.
Fă această baie seara cu ulei de lavandă, neroli sau ylang ylang și tămâie.
Pune o mână de sare de mare într-un borcan cu capac, apoi pune 10

picături dintr-un amestec de uleiuri esențiale.
Închide borcanul apoi agită. Pune sarea în cada cu apă și amestecă bine.
Bucură-te!
65
Alte amestecuri
Mai multe uleiuri esențiale
66
Ai nevoie de:
o sticluță cu roll on de 10 ml
9 ml ulei de cocos fracționat sau jojoba
2 pic de ulei esențial de frangipani
2 pic iasomie
2 pic ylang ylang
1 pic mușețel german
2 pic trandafir
1 pic tămâie
PARFUM FLORAL
Se introduc toate ingredientele în sticluță și se amestecă bine.
Se aplică de 5-6 ori pe zi pe tâmple, la încheieturi, pe gât, după urechi

timp de 2 săptămâni.
Parfumul te va ajuta în stări de descurajare să fii optimist, să poți depăși

stresul, să ai un somn liniștit și să poți iubi.
Cu acest amestec poți face o baie relaxantă, adăugând o mână de sare de

mare. (Vezi rețeta de la “Baia sărată”)
67
Ai nevoie de:
un spray de 10 ml
9 ml apă de trandafir
4 pic ylang ylang
1 pic mușețel german
2 pic neroli
SPRAY CU FLORI
Se introduc toate ingredientele în sticluță și se amestecă bine. Se

pulverizează pe față, gât și decolteu de câte ori aveți nevoie.
Se folosește pentru stări de stres, răni psihice, anxietate, teama, frică,

burn out, neîncredere, împlinirea visurilor.
Se poate folosi pentru un timp de 2-3 luni și chiar pe post de parfum ani
la rând.
Atenție la apa de trandafir. Fiți critici cu eticheta. Este foarte important

ca apa de trandafir să fie fără alcool, pură.
68
Ai nevoie de:
un recipient pentru parfum de 10 ml
de culoare închisă
9 ml apa de roiniță
2 pic ylang ylang
3 pic portocale
PARFUM DE NOAPTE BUNĂ
Se introduc toate ingredientele în sticluță și se amestecă bine.
Se agită înainte de fiecare folosire. Se pulverizează seara înainte de

culcare pe pernă, plapumă, pătură, pentru relaxare și un somn liniștit fără
frică sau anxietate.
Se poate folosi în fiecare seară.
Atenție la apa de roiniță. Este foarte important ca apa de roiniță să fie

fără alcool, pură.
Noapte liniștită.
69
Ai nevoie de:
1-2 linguri de ulei vegetal nerafinat (migdale)
2 pic portocale
2 pic grepfrut
2 pic ylang ylang
1 pic chiparos
FĂRĂ FRICĂ
Se amestecă toate ingredientele și se ung tălpile de 2x/zi timp de mai

multe săptămâni până se obține o stare de bine.
Dacă se întâmplă să nu ai unul din aceste uleiuri, îl poți înlocui cu un ulei

extras din petale sau pui doar ce ai acasă.
Poți folosi chiar doar un singur ulei esențial din cele recomandate.
Dar... în amestec ele oferă mult mai mult, sunt mai puternice în efectul pe
care dorești să îl obții.
70
71
Aromacoronachallenge
72
În luna septembrie 2020, am făcut câteva postări pe pagina
mea de socializare timp de două săptămâni, pe care le-am intitulat
"Aromacoronachallenge".
La cerințele zilnice ale cursanților, despre informații și amestecuri cu

uleiuri esențiale pentru frică, anxietate, atac de panică, m-am gândit că ar fi
potrivit un astfel de challenge cu diferite amestecuri pe care ei să le folosească
pentru a primi o stare de bine, chiar de foarte bine și să se poată bucura de
viață și de fiecare moment frumos pe care fiecare îl trăiește.
Îmi doresc ca fiecare din voi să beneficieze de o stare super pozitivă și să

aveți inima plină de bucurie în fiecare moment al zilei.
Da vei reuși!
Rugăciunea + aromaterapia dau rezultate incredibile! În momente foarte

dificile se poate să fii super pozitiv? Chiar atunci când nu vezi nici o ușă?
Da!
Să nu crezi că în Germania, țara în care locuiesc, sunt “câinii cu colaci în

coadă”. Cred că locuiesc în cea mai scumpă zonă de pe planetă la oră actuală
și întâmpinăm multe situații în fața cărora nu știm cum să procedăm.
Uleiurile esențiale în diferite amestecuri mă ajută să privesc din alt punct

de vedere situația și să o pot depăși și realizez că altfel nu s-ar fi putut rezolva.
În timpul aromaterapiei dobândești un echilibru psihic pe care nici o

problemă nu îl poate elimina, oricât de mare ar fi ea.
De asemenea, uleiurile esențiale îti oferă o stare foarte pozitivă și

optimistă, o încredere puternică în tine. Te simți puternic, iar o problemă cât
de grea, nu te doboara.
73
Vei fi un om echilibrat și vei ști cum să conduci orice situație. Vei găsi
soluții pentru orice problemă.
Aceste amestecuri te vor ajuta să fii creativ. Da, creativ pentru fiecare
situație dificilă în care te găsești și astfel vei găsi nu o soluție, ci mai multe.
Mental, vei vedea că ai găsit deja puterea de a trece peste problemele cu

care te confrunți și rezolvările vor veni imediat sau după un anumit timp.
Uleiurile esențiale sunt incredibile! De fiecare dată mă minunez!
Aromacoronachallenge conține 14 amestecuri de uleiuri esențiale. Aici, în

aceste amestecuri nu am fost limitată la cele 10 uleiuri esențiale, ci am folosit
din plin uleiurile.
După ce ai parcurs practic acest challenge, te rog scrie-mi rezultatele

tale. Îți multumesc!
74
14 Septembrie
1 pic. vanilie
2 pic. portocale
Știu că mulți dintre voi ați așteptat cu sufletul la gură acest moment și
iată-ne aici.
1 picătură de extract de vanilie și 2 picături de portocale pot fi de mare

ajutor copiilor de grădiniță și de școală.
Cum le poți aplica? Le poți pune în difuzor în timp ce se ia micul dejun sau
într-un roll on de 10 ml, diluat cu ulei vegetal presat la rece de măsline sau
floarea soarelui sau migdale sau de cocos fracționat.
Se ung încheieturile, se aplică după urechi, pe gât, tâmple, abdomen. O altă

modalitate de folosire foarte bună, este aplicarea uleiurilor diluate pe tălpi.
Aceste picături le poți dilua cu o linguriță de ulei vegetal și se ung tălpile

înainte de ieșirea din casă.
Dacă teama de grădiniță și școală este mare, acest amestec se poate

aplica și seara înainte de culcare.
75
Extractul de vanilie îl poți înlocui cu uleiul esențial de cedru, de asemenea,
uleiul esențial de portocale îl poți înlocui cu cel de mandarine, grepfrut sau
bergamotă.
Mult succes în noul an scolar! Folosiți uleiurile cu precauție, ele sunt

excelente pentru o dispoziție bună și optimism.
15 Septembrie
1 pic. tămâie
2 pic. ylang-ylang
3 pic. grepfrut
Un amestec pentru adolescenți, studenți, părinți, bunici, etc.
Uleiul esențial de tămâie demult depășit de aur, a fost folosit în scopuri

religioase și medicale din cele mai vechi timpuri.
Parfumul este folosit pentru reflecție, introspecție și purificare, dar este,

de asemenea, util în tratarea multor dureri fizice și emoționale.Uleiul esențial
de ylang ylang te eliberează de stres, frică, anxietate, frigiditate, nesiguranță,
depresie și este un puternic afrodisiac.
76
Uleiul esențial de grepfrut este folosit pentru o stare de bine, îngrijorare,
depresie, ridică starea de spirit. Iată câte beneficii cu doar 3 uleiuri esențiale.
Poți folosi acest amestec în difuzor timp de 1 oră de 1-2/zi.
Dacă doresti să îți faci un parfum cu acest amestec, îl poți introduce

într-un recipient dotat cu roll on de 10 ml și peste picăturile de ulei esențial
introduci un ulei vegetal presat la rece, de măsline, floarea soarelui, migdale
sau cocos fracționat.
Se aplică la încheieturi, după urechi, pe gât, pe tâmple Acest amestec îl

poți aplica diluat cu o linguriță de ulei vegetal și pe tălpi de 2-3x/zi.
Abia aștept să îmi spui cum ți se pare acest parfum? :)
Dar cum te simți după o terapie cu uleiuri esențiale?
Îți doresc o zi parfumată!
77
16 Septembrie
1 pic. cedru
2 pic. lavandă
3 pic. mandarine
Acesta este un amestec care te va liniști și se poate folosi seara înainte

de culcare pentru un somn liniștit.
Uleiul de mandarine se poate înlocui cu cel de portocale.
Uleiul de lavandă se poate înlocui cu uleiul de neroli/trandafir/mușețel/

iasomie/ylang ylang.
În loc de cedru, se poate folosi tămâie/vetiver/patchouli.
Uleiul esențial de patchouli este foarte bun pentru stări de frică,

teamă, insomnie.
Uleiului de patchouli i se potrivesc foarte bine următoarele versuri:

“Va sosi o vreme când vei crede că totul s-a sfârşit.
Acela va fi începutul”
Peter Nivio Zarlenga
Amestecul se folosește în difuzor timp de o oră/zi timp de 2 - 3 săptămâni.
De asemenea, se poate unge și pe tălpi 1-2x/zi.

78
17 Septembrie
1 pic. vetiver
2 pic. neroli
3 pic. bergamotă
Pentru astăzi am ales 3 uleiuri valoroase, puternice și scumpe. Scumpe la

preț. Uleiurile esențiale puternice sunt mai scumpe.
Neroli este uleiul meu preferat. M-a schimbat complet. Dacă dorești să
asculți povestea mea cu neroli, o găsești pe canalul meu de youtube.
Neroli este un ulei esențial extras din florile de portocal și este foarte bun
în atacuri de panică, şoc, teamă, descurajare. Ți-l recomand să îl folosești dacă
ai aceste simptome.
Uleiul esențial de vetiver este folosit mult în industria parfumurilor,

tocmai pentru că mirosul lui persistă ore întregi și de asemenea, efectele
lui sunt pentru afecțiuni cum ar fi eliminarea fricii, stresului, probleme de
concentrare, nervozitate, insomnii și depresie.
Bergamota, așa cum am mai spus, este soarele care îți luminează și
încălzește mintea, metaforic vorbind. Este indicată pentru a avea o stare de
liniște, relaxare, somn și cu efect antidepresiv.
Ce spui de un amestec atât de concentrat?
79
Acest amestec îl putem folosi
• în difuzor de 2x/zi câte 60 de minute
• pe tălpi de 2x/zi
• în roll on împreună cu 9 ml de ulei vegetal, se aplică pe tâmple, gât,
după urechi, la încheieturi.
Acest amestec se poate folosi la copii de grădiniță și la adulți.
Dorești lumină și soare zi de zi? Poftim uleiurile esențiale!
Eu, de fiecare dată mă minunez de ele și în orice situație dificilă îmi

amintesc că am mai trecut pe acolo cu bine folosind uleiurile.
80
18 Septembrie
1 pic. chiparos
2 pic. trandafir
3 pic. limetă
Din nou un amestec pentru o stare super optimistă și pozitivă!
Uleiul esențial de trandafir este uleiul iubirii pure.
El lucrează în dreptul inimii, te face iubitor și întelegător, în primul rând

cu tine însuți.
Uleiul de chiparos, este amintit în Biblie, se folosea pe timpul împăraților

întelepți, Solomon și David.
Ei aveau palate din lemn de cedru și chiparos și inhalau parfumul

moleculelor esențiale care ieșeau din lemnul de cedru și chiparos.
Astfel aveau claritate mentală, o concentrare bună și în toate lucrurile

alegeau cu înțelepciune.
Inhalarea uleiului de cedru sporeşte abilitatea de a gândi limpede şi

amplifică starea de conștienţă necesară deoarece, dintre toate uleiurile
esenţiale din lume, cedrul are cea mai mare concentraţie de sescviterpene
(98%).
81
Sescviterpenele din cedru au capacitatea de a oxigena creierul direct în
momentul inhalării, prin intermediul căilor nazale şi nervilor olfactivi.
Așadar, să trecem la treabă.
Vă doresc o zi superbă!
19 Septembrie
1 pic. fenicul
2 pic. salvia sclarea
3 pic. grepfrut
Ce mirosim azi la aromacoronachallenge?
Astăzi mirosim din difuzor fenicul, salvia sclarea și grepfrut.
Nici nu vă imaginați ce parfum deosebit este.
Stau lângă difuzor, inhalez și nu mă satur. M-a indus într-o stare de

bine automat.
Fenicul, aroma lui face minuni: relaxare, liniște, antistres.
Salvia sclarea: antistres, antidepresiv, elimina teama și oboseala și stările

de nervozitate.
82
Grepfrut se folosește în stări de îngrijorare, depresie, ridică starea de
spirit, sporește concentrarea.
Eu deja fac terapia. Voi? Cum sunteți? Cum vă simtiți?
Acest amestec se poate folosi și pe tălpi, în roll on, spray sau în cada de
baie împreună cu un emulgator.
Vă doresc o zi parfumată!
20 Septembrie
3 pic. mandarine
2 pic. iasomie/ylang-ylang
3 pic. tămâie
Cred că deja cunoașteți efectele acestor 3 uleiuri esențiale pe care astăzi

vi le-am propus.
Dacă nu le știți, le puteti ciți în mesajele din zilele trecute.
Uleiul esențial de ylang ylang este indicat în afecțiuni cum ar fi stres,

depresie, astenie, frică, frigiditate, nesiguranță. De asemenea este un bun
afrodisiac.
83
O stare de bine se obține și doar mirosind. Nu este nevoie să folosești
uleiuri intern.
Uleiul esențial de tămâie este cunoscut mai ales pentru efectul său
relaxant asupra psihicului. Cu ajutorul uleiului de tămâie, jumătățile de creier
pot fi armonizate și agresivitatea redusă.
Uleiul esențial de tămâie nu numai că are un efect de curățare asupra

minții, ci și asupra aerului înconjurător.
Este indicat pentru a avea o stare de relaxare, linişte, întăreşte psihicul,

este antidepresiv, ajută la confuzii, stres, neliniştire, sindromul Burn-Out.
Acest amestec îl puteți folosi în difuzor, pe un prosopel, în roll on cu 9 ml

de ulei vegetal și aplicat pe gât, după urechi, la încheieturi și pe tălpi.
Vă doresc o zi parfumată, azi de aici din Stuttgart!
84
21 Septembrie
2 pic. ylang-ylang
2 pic. trandafir
2 pic. geraniu
Uleiul esențial de trandafir l-am ales pentru că este cel mai special și se
poate folosi pentru afecțiuni de stres, teamă, depresie, insomnii (și la copii),
armonie, oferă capacitatea de a iubi, fericirea de a trăi, oferă efectul de
deschidere, este afrodiziac.
Uleiul esențial de ylang ylang de asemenea este un bun stabilizant mental

și se folosește pentru eliminarea stresului, depresie, astenie, frică, frigiditate,
nesiguranță, este afrodiziac.
Uleiul esențial de geranium are un miros asemănător trandafirului și este

foarte benefic în afecțiuni de frică, suferință și epuizare mentală.
Așadar, după cum ați văzut, acest amestec este foarte complex și vă
va ajuta să aveți o stare de bine plină de viață, optimism, bucuria de a trăi,
capacitatea de a iubi și multe altele vă așteaptă.
Fiecare ulei esențial este special în felul lui.
Acest amestec îl poți folosi în difuzor timp de o oră și uns pe tălpi diluat
cu o lingură de ulei vegetal presat la rece de 1-2x/zi.
Vă doresc o săptămână parfumată!

85
22 Septembrie
2 pic. lămâie
2 pic. roiniță
2 pic. mușețel german
Bine te-am găsit din nou la aromacoronachallenge 2020!
Pentru azi am ales 3 uleiuri minunate care să-ți dea din nou și astăzi o
stare de bine.
Să începem cu uleiul esențial de lămâie care ridică starea de spirit,

sporește concentrarea, iar pentru multe persoane este benefic pentru un
somn liniștit.
Uleiul esențial de roiniță sau melisse cum este cunoscut, este indicat
pentru stări de şoc, depresie, teamă. Este un ulei foarte scump de aceea de
multe ori este falsificat și mulți nu își permit să îl cumpere.
Tip: poți folosi în difuzor apă de roiniță în loc de ulei.
Uleiul esențial de mușețel german, este cel pe care îl știm cu toții din
curtea bunicii, este un bun tonic pentru psihic, echilibrează, oferă claritate.
86
Nu se administrează în afecțiuni alergice.
Dacă nu ai aceste uleiuri, cumpără-le! Dar nu din magazine.
Ca să obții efectele dorite, este nevoie de uleiuri de calitate.
Dacă nu le ai, le poți înlocui sau folosești ce ai. Fiecare ulei esențial
este special.
Salutări parfumate!
23 Septembrie
2 pic. helichrysum
2 pic. frangipari
3 pic. portocale
Câți ați obținut o stare de bine? Eu sunt foarte bine, ba chiar primesc și
complimente. De ce?
Starea ta îi influențează și pe cei din jurul tău, chiar mi s-a spus că

transmit o stare pozitivă.
87
Tu cum ești? Cum ai folosit uleiurile și cum le-ai aplicat?
Abia aștept să îmi povestești.
Pentru astăzi am pregătit uleiul esențial de helichrysum pe care îl ador și

este un ulei foarte bun pentru răni emoționale și pentru relaxare.
Uleiul esențial de portocale este un ulei calmant, relaxant, antidepresiv,

antistres. Am ales și uleiul esențial din florile de frangipani, care în amestec,
oferă un miros plăcut și te induce într-o stare de bine și simți că tot vrei
încontinuu să îl miroși.
Este un ulei relaxant, protejează feminitatea, este senzual și afrodisiac.
Încercați și bucurați-vă! Acest amestec îl poți folosi în difuzor de 2-3x/

zi câte 60 de minute. Se poate aplica și pe tălpi sau în roll on de 10 ml cu un
ulei vegetal nerafinat.
Salutări parfumate!
88
24 Septembrie
2 pic. mușețel roman
1 pic. lemn de santal
3 pic. bergamotă
Bună dimineața!
Cine bea cafeaua? Și cine pune uleiuri în difuzor?
Astăzi am ales pentru aromacoronachallenge un amestec superb cu

uleiul esențial de mușețel roman, care nu este albastru ca și cel german și se
diferențiază mult unul de altul.
În amestecurile pe care le-am postat zilele trecute am vorbit despre

efectele lor asupra psihicului, pentru o stare de bine și nici nu am spus tot.
Uleiul de mușețel roman este un ulei complex care poate fi folosit cu

succes în afecțiuni precum AD(H)S, frică, îngrijorare, neliniște. Atenție la
alergici.
Uleiul esențial de lemn de santal poate fi folosit în momente de stres,

insomnie, modificări ale dispoziției și este un ulei afrodisiac.
89
Uleiul esențial de bergamotă numit și soarele minții, care te luminează, te
înseninează și te înalță.
Eu pe toate le-am folosit, cele recomandate până aici și nu îmi mai dau
seama singură de schimbările care m-au transformat. Îmi dau seama că sunt
tot mai bine în momentul în care persoanele din jur îmi fac complimente ca,
“esti o femeie minunata” , “transmiți energie pozitivă” etc.
Atunci mi se aprinde beculețul și îmi dau seama că plantele/uleiurile

esențiale mă ajută să fiu astfel.
Bineînțeles că stările “negre” îmi dau târcoale, dar le pot depăși

ușor, gândurile mă ajută să găsesc o cale să ies din încurcătură și să am o
stare de bine.
Uleiurile esențiale ajută mult și în creativitate, atunci când ești lipsit

de idei.
Mă mir și eu de unde am atâta energie cu 2 joburi și 4 copii și alte

activități, dar știți și voi că uleiurile au energie concentrată și folosindu-le ne
schimbă viață.
Cei care încă nu le -ați folosit, încercați-le!
90
25 Septembrie
2 pic. cistus
2 pic. busuioc
2 pic. grepfrut
Astăzi începem aromacoronachallenge cu trandafirul din Sharon, numit

și cistus.
Acest ulei esențial, este un ulei echilibrant, întăritor, ridică starea de

spirit, este antistres și se combină bine cu uleiul esențial de grepfrut, care
are și el această calitate de a ridica starea de bine, de asemenea este un
stimulator bun și elimină îngrijorările.
Uleiul esențial de busuioc este un ulei care înveselește. Când mi-am băgat
nasul în frunzele lui nu îmi venea să plec de lângă el, pe loc m-a cucerit.
Uleiul esențial de busuioc este un bun tonic pentru nervi, se folosește și

ca relaxant.
Acest amestec îl puteti folosi în difuzor sau uns pe tălpi, în roll on de

10 ml, în spray, pe un prosopel, în ulei de corp sau alte modalități.
O minunată folosire a uleiului esențial de busuioc sunt examenele și

interviurile pentru locul de muncă.
91
Uleiul examenului
• 2 pic de ulei esențial de lămâiță verde
• 2 pic de ulei esențial de busuioc
• 1 pic de ulei esențial de mentă
• 10 ml ulei vegetal de jojoba
Se amestecă bine și, înainte de examen se aplică în zona pulsurilor.
26 Septembrie
2 pic. dafin
2 pic. mentă
2 pic. bergamotă
Un amestec bun te pune într-o dispoziție de succes!
Uuleiul esențial de dafin, prin parfumul său intens, îți oferp echilibru și
sporește concentrarea, astfel planurile tale vor fi bine puse la punct.
Uleiul esențial de bergamotă, așa cum am mai spus, este uleiul care te
luminează și te încălzește, de asemenea mai poate fi folosit pentru o stare de
relaxare fără stres.
92
Uleiul esențial de mentă este un ulei stimulant, sporește concentrarea,
este foarte bun pentru consolidarea memoriei.
Pentru unii este un ulei relaxant, iar pentru alții un ulei activant. Depinde
de la persoană la persoană.
Mâine este ultima zi de aromacoronachallenge.
Am ales să fac această mișcare, datorită mesajelor în care voi îmi cereți
ajutorul în folosirea uleiurilor pentru afecțiuni psihice.
Îmi doresc să le folosiți și să fiți fericiți.
Abia aștept mesajele voastre de fericire și să le împărtășim cu cei din

jurul nostru și să îi încurajăm în folosirea uleiurilor esențiale.
93
27 Septembrie
1 pic. angelica
1 pic. cuișoare
1 pic. mentă verde
3 pic. portocale
Astăzi este ultima zi de aromacoronachallenge. Continuăm cu uleiul

esențial de angelica pentru claritate mentală, stabilizator, antistres,
nervozitate. Acest ulei stabilizează psihicul și sistemul imunitar.
Angelica are calități aromate liniștitoare care ajută la crearea unui mediu
relaxant. Acesta a fost numit “uleiul îngerilor”, în parte din cauza aromei sale
relaxante.
Ajută la eliberarea sentimentelor negative și restaurează amintirile până

la punctul de origine înainte ca trauma sau furia să fie experimentată.
Uleiul esențial de cuișoare este un bun echilibrant, stimulator și ridică

starea de spirit.
Uleiul esențial de mentă verde sporește capacitatea de concentrare, este

vitalizant și poate fi folosit în perioade de stres.
Uleiul esențial de portocale este un bun relaxant și te ajută în perioadele
grele când moralul e jos. Miroase a sărbători de iarna, așa-i?
Frumusețea fizică este incompletă dacă nu este animată de frumusețe
spirituală.
Victor Hugo
94
aici
se
pliază
DOZARE METODE DE FOLOSIRE
0,5% pentru piele sensibilă, pentru bebeluși, copii,
10ml 20ml 30ml 50ml 100ml în sarcină, minori
0,5% 1 2 3 5 10
1% pentru copii, pentru o perioadă îndelungată
1% 2 4 6 10 20 2% pentru adulți sănătoși, folosire parțială pe corp
95
2% 4 8 12 20 40 3% punctuală, pentru o perioadă scurtă, pentru probleme
acute
3% 6 12 18 30 60 100 ml ulei de măsline
Exemplu de dozare + = 0,5% amestec
10 picături de ulei esențial
www.aromamama.ro
aici
decupați
TIMIȘOARA
M-am născut în Timișoara și am urmat școala de
muzică Ion Vidu.
Dupa terminarea școlii am obținut diploma Facultății

de Muzică din Timișoara.
În anul 2002 m-am căsătorit în Austria unde am

studiat Academia de aromaterapie și școala de
cosmetice în Graz.
Bună! Sunt Cătălina și iubesc muzica În anul 2017 împreună cu familia ne-am stabilit în
și natura. Îmi plac plantele și uleiurile Germania, unde am fondat academia de aromaterapie
esențiale care mă încântă prin efectele "YABE Academy".
lor miraculoase. De asemenea, am inclus
muzica alături de aromaterapie și am ACADEMIA YABE CUPRINDE CURSURI ONLINE
format Aromamusic.
• Curs gratuit în care înveți metoda corectă
APTITUDINI PROFESIONALE
de amestecare a uleiurilor esențiale www.
Muzician catalinailies.ro
Dirijor
• Curs “Folosirea corectă a uleiurilor esentiale”
Pedagog
www.catalinailies.ro/curs-de-aromaterapie
Compozitor
Autor • Curs “Fluturașul tău”
www. catalinailies.ro/fluturasul-tau/
Aromaterapeut certificat medical
Producător de cosmetice • si multe altele
CONTACT
POVESTEA AROMATERAPIEI
Email: contact@catalinailies.ro
Aromaterapia a fost practicată din antichitate
Website: www.catalinailies.ro de către egipteni, greci, romani etc. Esențele au
Adresa: Germany fost folosite pentru vindecare, mumificare, pentru
parfumuri, cosmetice și ritualuri spirituale.
INTERESELE MELE
În anul 10 d. Cr., arabii au făcut cunoscut în Spania
Muzica procesul distilării. La începutul anilor 20 începe
Aromamusic povestea aromaterapiei moderne.
Scriu Tatăl aromaterapiei moderne a fost chimistul
Cărțile francez René-Maurice Gattefossé, care a pus bazele
aromaterapiei și care în 1937 a folosit-o ca titlu în
Pictez cărțile sale.
Plantele
Astăzi, eu continui ceea ce Gattefossé a început
Călătorii atunci. El era interesat în special de efectele uleiurilor
Natura asupra pielii, în cosmetică și medicină.

Carte Ebook

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Carte Ebook

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

CĂTĂLINA ILIEȘ

Atac de panică, șoc, anxietate,

Am rămas cu un gust amar față de sistemul medical din România.

Tot în acel an am început academia de aromaterapie în Graz și de atunci

Am băut ape florale, m-am uns cu uleiuri esențiale, am făcut aromaterapie

Mă bucur de natură și de tot ce îmi oferă.

Astfel a luat naștere această carte pe care doresc să o las moștenire

Trăiți în armonie cu natura și protejați-o!

Amestecuri cu alte uleiuri esențiale 66

Ce înseamnă de fapt o stare de bine? Cum obții această stare?

De asemenea, uleiurile esențiale își fac efectul și în funcție de pH-ul

De obicei se spune că mirosurile pe care le respingi, tocmai de acelea ai

Există și câteva amestecuri importante în această carte terapeutică, pe

La încheierea procesului de distilare, uleiul esenţial este separat printr-o

Adesea, acestea sunt depozitate într-o anumită parte a plantelor într-o

Pentru a obţine puţin ulei esenţial este nevoie de o mare cantitate de

Uleiurile sunt sensibile la lumină şi căldură. De aceea ele trebuie păstrate

Când inhalezi moleculele de ulei şi acestea ajung până în cavitățile

Această parte a creierului nu înțelege cuvintele, este incapabilă să

Aromaterapia a fost practicată din antichitate de către egipteni, greci,

Esențele au fost folosite pentru vindecare, mumificare, pentru parfumuri,

În anul 10 d. Cr., arabii au făcut cunoscut în Spania procesul distilării.

La începutul anilor 20 începe povestea aromaterapiei moderne.

Tatăl aromaterapiei moderne a fost chimistul francez

Astăzi, eu continui ceea ce Gattefossé a început atunci. El era interesat în

Parfumul din cameră influențează dispoziția invitaților în cel mai

Cum se folosește acest difuzor?

Apoi se introduc cele 6 picături din amestecul realizat. La copii se pun

Dacă este vorba de o afecțiune, se difuzeaza de 2-3x/zi timp de 60 de

Difuzorul se folosește în terapia pentru răceală, insomnie, simptome de

Spray pentru locuință

Sunt bune pentru a vitaliza și a schimba atmosfera din cameră, pentru

În 100 ml alcool se picură 25 de picături de uleiuri esențiale și se agită.

Înainte de fiecare folosire se va agita spray-ul pentru îmbinarea uleiurilor

Înmoaie prosopul în vasul cu apa călduță, stoarce-l ușor și așează-l pe

Este ideală și pentru pregătirea unui masaj facial.

E minunată pentru stres și cearcăne, cu apa de trandafir. Nu folosiți

Băile unesc trupul și sufletul. În viața de zi cu zi avem timp de obicei

Poți singur să savurezi momente parfumate cu mirosuri naturale, fără

Uleiurile esențiale nu se amestecă cu apa, ele ramân deasupra, de aceea

Baie cu miere de albine

La fel ca și argila, baia cu sare are capacitatea de a detoxifica corpul.

Sarea din Marea Moartă conține mult magneziu. Reduce stresul și

Sticluța de 10 ml dotată cu minge metalică

Se aplică după urechi, pe gât, la tâmple

Pe tălpi se găsesc punctele de reflexie. Punctele de reflecție sunt punctele

Talpa este împărțită în zone reflexe ce corespund unor organe și zone

Cu câteva uleiuri esențiale și vegetale putem foarte ușor, în scurt timp, să

Uleiurile esențiale se îmbină foarte bine cu uleiurile vegetale. Uleiurile

Mai presus de toate, uleiurile vegetale cu conținut mare de acizi grași

Ele pot regenera pielea, stimulează metabolismul și de asemenea îl

Poate ați observat că uleiul de in cumpărat din magazin nu este gustos,

Se poate lua intern la ADHS, frică, depresie, nervozitate, stres, burn-out,

Jojoba crește în deșerturile din America, Mexic și Australia. Este extras

Uleiul de jojoba este un remediu tradițional al indienilor pe care îl folosesc

Este des folosit în cosmetice și aromaterapie datorită faptului că nu are

Nu ar trebui să fie depozitat mai mult de 2 ½ ani, pentru că se modifică

Pentru că este un ulei scump, de multe ori este falsificat.

Uleiul de jojoba conține ingrediente antiinflamatoare și este un remediu

De asemenea, pentru eczemă și psoriazis în amestec cu uleiuri esențiale,

Uleiul de jojoba, nu ar trebui folosit zilnic pe piele perioade îndelungate.

Uleiul de susan este un ulei scump și valoros pentru că micile semințe

Este bun pentru întreg corpul.