4 Pași către a-ți schimba o convingere limitativă

4 Pași către a-ți schimba

o convingere limitativă

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi,
reproduci, copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris.
www.eugeniahazazup.com @Eugenia Hazazup Toate drepturile rezervate. 1
4 Pași către a-ți schimba o convingere limitativă

Poți avea orice îți dorești, daca vei

renunța la credința ca nu le poți avea

Ce este o credință limitativă?

Credințele limitative sunt convingeri formate în perioada copilăriei
și adolescenței, care s-au înrădăcinat adânc în identitatea noastră
și care determină o anumită perspectivă asupra realității pe care o
trăim.

Ele ”prestabilesc” cum funcționează lumea și care sunt lucrurile pe

care le putem realiza sau nu.

Majoritatea credințelor limitative au fost preluate din familie, din

mediul în care noi am crescut, și pentru că au fost transmise cu
”convingere”, asemeni unor adevăruri absolute, puțini am avut
curajul să le contestăm sau să le analizăm cu atenție.

De ce să o schimbăm?

Din păcate, dar și din fericire, modul în care gândim ne influențează

enorm calitatea vieții. Gândul în sine nu este bun sau rău, însă
modul în care ne folosim de propriile gânduri poate produce efecte
pozitive sau negative.

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi,
reproduci, copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris.
www.eugeniahazazup.com @Eugenia Hazazup Toate drepturile rezervate. 2
4 Pași către a-ți schimba o convingere limitativă

Credințele sunt formate dintr-un mix de gânduri, emoții, senzații,

impulsuri și instincte. Iar împlinirea sau neîmplinirea noastră
sufletească are drept fundament credințele noastre. Aceste
credințe ne pot împuternici și propulsa spre succes și împlinire sau,
la polul opus, ne pot sabota, îngenunchea și arunca într-un
adevărat infern. Dacă vrem să avem o viață împlinită e absolut
necesar să avem o strategie de identificare, analiză și depășire a
unei credințe care ne îngreunează viața.
Convingerile limitative sunt diverse și ating majoritatea ariilor vieții.

Câteva exemple:

• Financiar: banii vin greu și se duc repede, cum vin așa se duc,
banul e ochiul dracului, muncă multă – bani puțini, banii nu vin
ușor; banii n-aduc fericirea; mai bine sărac și cinstit decât bogat și
lacom….

• Relațional: oamenii sunt profitori; să ai încredere în câine, mai

mult decât în om; nimeni nu-ți vrea binele; ferește-mă Doamne de
prieteni că de dușmani mă feresc singur; oamenii înțeleg doar ce
vor ei; dacă ești bun ești luat de prost...

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi,
reproduci, copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris.
www.eugeniahazazup.com @Eugenia Hazazup Toate drepturile rezervate. 3
4 Pași către a-ți schimba o convingere limitativă

• Stimă de sine: stai în banca ta că e mai bine; capul plecat – sabia

nu-l taie; nu te întinde mai mult decât ți-e plapuma; nu urca prea
sus ca să nu te doară prea tare când cazi; nu ești în stare de nimic;
nu ești bun de nimic; sora ta este mai bună decât tine; să vorbești
când am să-ți dau eu voie….

• Perspectiva asupra vieții: viața e scurtă și plină de greutăți; viața

e o luptă; în viață e greu să fii fericit; viața bună nu e pentru
oamenii de rând; te-ai pensionat, gata etc.

Limitările pe care nu le contestăm, ne ghidează viața ”din umbră”.

Ne vor influența deciziile, obiceiurile, alegerile și până la urmă vor
degrada calitatea vieții noastre.

Dar haide să facem pași către a le schimba.

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi,
reproduci, copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris.
www.eugeniahazazup.com @Eugenia Hazazup Toate drepturile rezervate. 4
4 Pași către a-ți schimba o convingere limitativă

Identifică o credinţă limitativă pe

1 care vrei să o schimbi.

Care este ultima credință pe care ai conștientizat-o? Gândește-te la

acea problemă, situație sau la acea latură a vieții tale căreia vrei să-i
aduci o schimbare în bine. Descrie-o!
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi,
reproduci, copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris.
www.eugeniahazazup.com @Eugenia Hazazup Toate drepturile rezervate. 5
4 Pași către a-ți schimba o convingere limitativă

Determină cum acea credinţă te

2 limitează: cum te ține pe loc?

Ce emoții îți creează? Numește emoțiile specifice, ca de pildă

teama, furia, frustrarea, vinovăția, tristețea. Nu aprofunda anumite
gânduri pe care le ai în aceste momente, ci doar identifică cu
exactitate un singur cuvânt care să redea fiecare emoție. Ce
senzație fizică ai?
Fii atent la corpul tău, din cap până-n picioare. Există tensiune pe
undeva? Cum e respirația? Ce se întâmplă în stomac? La ce te
gândești?
Ce îți trece prin minte? Ce gânduri negative, ce temeri, ce neliniști
simți? Timp de câteva minute stai și răspunde la toate aceste
întrebări.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi,
reproduci, copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris.
www.eugeniahazazup.com @Eugenia Hazazup Toate drepturile rezervate. 6
4 Pași către a-ți schimba o convingere limitativă

_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi,
reproduci, copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris.
www.eugeniahazazup.com @Eugenia Hazazup Toate drepturile rezervate. 7
4 Pași către a-ți schimba o convingere limitativă

Decide cum vrei să acționezi, să te

3 simți, sau să gândești: ce vei face după
ce o vei schimba?

Imaginează-ți acum că ai schimbat această credință. Gata, ai

transformat-o într-o credință benefică ție. Închide ochii și doar
imaginează-ți cum ești, ce faci, cum te simți, cum acționezi atunci
când nu mai ai această credință.
Apoi mai i-ați câteva momente și notează tot.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi,
reproduci, copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris.
www.eugeniahazazup.com @Eugenia Hazazup Toate drepturile rezervate. 8
4 Pași către a-ți schimba o convingere limitativă

_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi,
reproduci, copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris.
www.eugeniahazazup.com @Eugenia Hazazup Toate drepturile rezervate. 9
4 Pași către a-ți schimba o convingere limitativă

Stabileşte un mod de acţiune „invers” care

4 să îţi permită să fii, să acţionezi, să te
simţi, sau să gândeşti diferit.

Scrie primul pas pe care îl faci în direcția schimbării.

Gândește-te puțin, dacă ai schimbat această credință, care este

pasul pe care dorești să-l faci. Fă-l! Acțiunea este una dintre cele
mai puternice etape spre schimbarea credinței tale.

Poți acționa și prin afirmații.

Formulează o afirmație care să contracareze și să corecteze credința
negativă, limitativă. Aceasta trebuie să fie scurtă și simplă și să aibă
înțeles pentru tine, să fie formulată la timpul prezent, ca și cum ar
descrie o realitate deja actuală.

· Eu pot face orice îmi propun.....

· Îmi aduc acum belșugul în viața mea...

· Îmi creez acum succes financiar...

· Îmi realizez acum obiectivele într-un mod lejer și relaxat, sănătos

și pozitiv...

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi,
reproduci, copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris.
www.eugeniahazazup.com @Eugenia Hazazup Toate drepturile rezervate. 10
4 Pași către a-ți schimba o convingere limitativă

Stabileşte un mod de acţiune „invers” care

4 să îţi permită să fii, să acţionezi, să te
simţi, sau să gândeşți diferit.

Afirmația să reprezinte opusul convingerii tale fundamentale,

transformând o propoziție negativă sau limitativă într-una pozitivă,
expansivă, transformațională.

Scrie afirmația și pune-o în locuri în care o poți vedea frecvent.

Repet-o în gând, în timp ce te relaxezi sau oricând își fac apariția
îndoieli și temeri mai numeroase.

Fă exercițiul de imaginație că totul este așa cum tu îți dorești,

dimineața și seara.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi,
reproduci, copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris.
www.eugeniahazazup.com @Eugenia Hazazup Toate drepturile rezervate. 11
4 Pași către a-ți schimba o convingere limitativă

_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi,
reproduci, copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris.
www.eugeniahazazup.com @Eugenia Hazazup Toate drepturile rezervate. 12
4 Pași către a-ți schimba o convingere limitativă

“Lumea pe care am creat-o este un proces al

gândirii noastre. Nu poate fi schimbată fără a
ne schimba gândirea.” – Albert Einstein

Este necesar să ne creștem tot timpul nivelul de gândire, iar

principalul mod de a face acest lucru este prin fapte, prin acțiuni
concrete. Doar gândirea pozitivă nu este cea care ne va aduce
transformarea, este nevoie de practică pozitivă. Sper ca vei paria
pe tine și vei decide să continui călătoria de transformare a gândirii
și a vieții tale alături de mine.

Scrie-mi la adresa de mail: office@eugeniahazazup.com.

Spune-mi cum te simți? Cum te-au ajutat acesti pasi? Care pas a
fost cel mai greu de făcut? Unde a fost cea mai mare provocare?
Ce altceva ți-ar plăcea să primești?
Îmi doresc să îți cunosc povestea și mai ales
visul pentru care acționezi în fiecare zi. Tu contezi!
Permite-ți să strălucești!

www.eugeniahazazup.com

Aceste materiale sunt pentru propriul tau interes si nu ai dreptul sa le distribui, oferi,
reproduci, copiezi sau modifici partial sau intreg in niciun fel, fara un acord in scris.
www.eugeniahazazup.com @Eugenia Hazazup Toate drepturile rezervate. 13