stima de sine

POZITIVĂ
 Stima de Sine

Rezultatul Testului Stimei de Sine

Introducere

Stima de sine este capacitatea unei persoane de a menține un sentiment de

încredere și satisfacție de sine. S-ar putea să fi observat că unii oameni par să

aibă, în mod natural, o înaltă stimă de sine - oameni care radiază încredere și se
pot purta fără cusur chiar și în cele mai incomode situații.

Stima de sine este termenul folosit pentru a descrie măsurarea propriei tale valori.
Este modul în care te gândești și te raportezi la tine.

Nu este surprinzător, persoanele cu probleme de depresie, anxietate și furie tind

să aibă o stimă de sine scăzută. Aceasta nu este o problemă genetică pe care o

moștenești, ci mai degrabă un set învățat de credințe. Importanța stimei de sine

este că influențează modul în care te comporți și interpretezi lumea din jurul tău.

Stima de sine afectează modul în care gândești, simți și iei decizii. Îți influențează
alegerea partenerului de viață, sănătatea relației, o carieră de care te bucuri dar și
schimbările stărilor emoționale de la o zi la alta.

În cazul tău, rezultatul Testului Stimei de Sine arată că tu ai o:

Stimă de Sine Pozitivă

www.hipnoza.ro
 Stima de Sine

Un aspect important în dezvoltarea unei stime de sine sănătoase este atenția și

respectul față de tine însuți și să nu încerci să mulțumești pe toată lumea.

Cineva a spus că dacă nu știm sigur care este cheie magică a împlinirii personale
poate, cu siguranță știm că, cheia sigură a eșecului este să încerci să mulțumești
toată lumea.

Când încerci să îi mulțumești pe toți, nu mulțumești pe nimeni și, mai cu seamă,

pe tine.

O stimă de sine sănătoasă aduce genul de pozitivitate care îți poate deschide
orizonturi largi și posibilități extraordinare.

www.hipnoza.ro
 Stima de Sine

Stima de sine ridicată înseamnă să te bazezi și să te încrezi în forțele proprii și te

împinge să creezi proiect mai mari, deoarece crezi că ai capacitatea de a le
atinge.

Stima de sine îți dă acea încredere, îți oferă forță și aduce acea lumină și
strălucire care este pe placul tuturor.

Cu toate acestea, dacă depășești o anumită limită, poți cădea în aroganță, pe

care majoritatea oamenilor îl disprețuiesc.

Calitățile generale ale persoanelor cu stima de sine ridicată sunt:

 Încrezător

Inutil să spun, oamenii care cred în ei înșiși sunt încrezători în abilitățile lor. Dacă

eștii inteligent și încrezător, ești deja un câștigător.

Oamenii cu o stimă de sine ridicată sunt dispuși să-și împingă limitele. Au această
dorință aprinsă de a reuși. Îmbinând acest lucru cu cantitatea exactă de talent, ei
pot reuși în tot ceea ce și-au propus.

 Expresiv

O persoană care își cunoaște valorile știe să se exprime. Sunt comunicatori buni
și pot exprima eficient ceea ce își doresc și au nevoie. În afară de faptul că sunt
expresivi, ei știu să asculte și să ia sfaturi de la oameni mai experimentați sau
cunoscuți.

www.hipnoza.ro
 Stima de Sine

 Entuziast

Oamenii care au stima de sine ridicată sunt deschiși la schimbări și sunt entuziaști
în fața unor oportunități și idei noi. Au setea să învețe lucruri noi și să exploreze o
versiune mai bună a lor înșiși. Și le place să se confrunte cu noi provocări.

 Cu un țel bine determinat

Își cunosc abilitățile și potențialele obiective stabilite și intenționează să le atingă.

Sunt concentrați pe îmbunătățirea de sine și pot proiecta cu ușurință metode

creative pentru a-și atinge obiectivele.

 Optimist

O dispoziție pozitivă este una dintre cele mai bune calități pe care o persoană le
are un simț ridicat de sine. Reușesc fără efort lucruri de care pot fi fericiți și pot

trece din eșec destul de ușor.

 Dacă ești o persoană care se regăsește în aceste calități, s-ar putea să îți fie
greu să înțelegeți oamenii care au o stimă de sine scăzută. Trebuie să știi că
oamenii au propriile lor povești și ar putea exista un motiv pentru dispoziția lor. Pe
de altă parte, dacă îți lipsesc aceste calități, nu este nimic de care să te temi.

Aceste lucruri nu sunt imposibil de dezvoltat.

Oamenii cu un puternic simț al valorii de sine prezintă o serie de caracteristici. Hai

să vedem câte recunoști la tine din lista de mai jos:

www.hipnoza.ro
 Stima de Sine

Se apreciază pe ei înșiși și pe ceilalți oameni.

 Le place să crească ca persoană și să găsească împlinire și sens în viața lor.

Sunt capabili să sape adânc în ei înșiși și să fie creativi.

Iau propriile decizii

Văd lumea în termeni realisti, acceptând alți oameni așa cum sunt, în timp ce se
împing să se schimbe într-o direcție mai pozitivă și mai încrezătoare.

Se pot concentra cu ușurință pe rezolvarea problemelor din viața lor.

Relațiile lor sunt iubitoare și respectuoase.

S-au gândit care sunt valorile lor, le-au identificat și trăiesc în conformitate cu

aceste valori în fiecare zi.

Vorbesc calm și amabil spunându-le altora părerile lor și care sunt propriile
dorințe și nevoi.

Încearcă să facă o diferență constructivă în viața altor oameni.

Mai jos sunt încă opt trăsături ale persoanelor cu stima de sine sănătoasă:

Trăiesc cu o atitudine de smerenie. Atunci când darurile și talentele noastre

sunt descoperite de alții, respectul nostru de sine simte imediat împingerea

pozitivă a acestei afirmații.

www.hipnoza.ro
 Stima de Sine

Spun adevărul așa cum îl văd, fără teamă de respingere și fără intenție de a
face rău altora.

Stiu să separe sentimentele de mesajul transmis. Cei care au niveluri bune de

apreciere de sine vor găsi progresiv mai ușor să separe emoțiile de conținutul

comunicării altuia și vor recunoaște importanța diferențierii între cele două în

propriile lor comunicări.

Recunosc rolul pe care îl joacă emoțiile precum furia, frica și vinovăția în viața

oamenilor. Nu-și mai iau mânia, frica sau vinovăția la valoarea nominală, ci în
schimb învață să privească sub suprafață pentru a determina motivul și sursa

acestor emoții.

Caută motive pentru a-i elibera pe ceilalți și cred în capacitatea altora de a lua
decizii. Îi putem ajuta pe cei pe care îi iubim crezând în abilitățile lor și

încurajându-i să-și folosească darurile. Persoanele care au stima de sine

sănătoasă în sine sunt mai capabile să respecte și să aprecieze abilitățile și

abilitățile celorlalți.

Sunt responsabili prin cuvânt și faptă pentru ceea ce spun și fac. Oamenii pot
conta pe noi când spunem că vom face ceva? Când facem o promisiune, facem

tot posibilul să o păstrăm? A deveni din nou puternic înseamnă a ne asuma

întreaga responsabilitate pentru acțiunile noastre, ceea ce creează rapid stima de

sine.

www.hipnoza.ro
 Stima de Sine

Trecutul este trecut și prezentul este prezentul. Un om sănătos emoțional

trebuie să treacă de la victimă la învingător. Persoana puternică cu o stimă de

sine în creștere este cea care refuză să lase trecutul să controleze ceea ce se

întâmplă astăzi.

Stima de Sine Pozitivă are următoarele caracteristici:

1. Încrederea într-un set de valori și principii ferm plasate și să fii capabil să te

aperi sau să te afirmi în fața opoziției lor.

2. Să fii capabil să faci alegeri, să ai încredere în propria ta judecată și să nu te

simți vinovat de alegeri dacă cineva nu este de acord.

3. Să nu trăiești în trecut sau viitor, să nu-ți faci griji pentru „ce se întâmplă”.
Trăiește pe deplin în prezent.

4. Crede în capacitatea ta de a rezolva problemele, adaptează-te la eșecuri și

cere ajutor atunci când ai nevoie.

5. Participi și te bucuri de multe activități și hobby-uri.

6. Te simți un om de valoare și simți că alții se bucură să petreacă timp cu tine.

7. Reziști în fața manipulării.

8. Ești sensibil la sentimentele și nevoile altora; Accepti

www.hipnoza.ro
 Stima de Sine

și respectă normele sociale.

9. Te consideri demn de sine și egal cu ceilalți, indiferent de diferențele de finanțe

și de succesul personal.

Dar trebuie să fii atent!

Stima de sine în exces poate fi dăunătoare. În timp ce societatea de azi ne spune

că avem nevoie de stimă de sine pentru a ne simți bine, unele studii ne

avertizează despre efectele dăunătoare ale stimei de sine in exces.

www.hipnoza.ro
 Stima de Sine

În 2005, unul dintre cei mai respectați psihologi ai lumii, Roy Baumeister, a

publicat o recenzie a unui număr enorm de articole științifice despre stima de sine
din reviste de psihologie publicate între 1970 și 2000:

Creșterea stimei de sine este legată de performanțele mai slabe în anumite

activități.
Cei cu stimă de sine ridicată pot avea mai multe probleme în relație,

deoarece atunci când apar dificultăți văd cealaltă persoană ca fiind

„problema”.

Adolescenții cu stimă de sine ridicată sunt mai puțin inhibați și, prin urmare,

sunt mai susceptibili să se implice în comportamente riscante, inclusiv în

activitatea sexuală.

Stima de sine ridicată este legată de un comportament agresiv și violent.

Stima de sine ridicată poate fi asociată cu fericirea, dar nu este ceea ce

provoacă fericirea.

Când discutăm despre procesul de construire a stimei de sine, ne concentrăm

adesea pe călătoria de la stima de sine scăzută la stima de sine sănătoasă.

Dar ceea ce este de multe ori este lăsat în afara acestei conversații este pericolul
de a avea prea multă stimă de sine.

Da, este posibil să aveți respect de sine atât de mare încât să provoace probleme

în viața voastră.

www.hipnoza.ro
 Stima de Sine

Ce înseamnă să ai o Stimă de Sine prea mare?

 Dacă ai un nivel excesiv de stimă de sine, atunci te evaluezi pozitiv la maxim.

 S-ar putea să te lauzi prea mult sau când este fără merit, sau te aștepți ca alții

să facă asta.

 Când stima de sine este prea ridicată, este posibil să fii prea sigur și îți
supraestimezi abilitățile, atributele și calitățile.

 Opinia ta despre tine devine exagerată și nerealistă. Persoanele care au prea

multă stimă de sine se pot simți îndreptățite și atât de absorbite de sine încât
pierd din vedere celorlalți.

Pericolele unei Stime de Sine prea mare

La fel ca stima de sine scăzută, prea multă stimă de sine poate perturba multe
aspecte din viața ta. Când stima ta de sine este prea mare, este posibil să te
confrunți cu următoarele patru probleme:

Probleme de relație - Dacă te gândești prea mult la tine, poți avea parte de relații
nesănătoase.

Interesant este că acest lucru se poate manifesta într-un mod similar cu

persoanele care au o stimă de sine scăzută.

www.hipnoza.ro
 Stima de Sine

Atunci când stima de sine este scăzută, este posibil să cauți laude din partea
celorlalți pentru a te simți validat.

În mod similar, atunci când stima ta de sine este prea mare, este posibil să ai

aceeași nevoie, deoarece ai o imagine de sine pe care o simți că trebuie validată.

Acest lucru poate îndepărta partenerii și prietenii potențiali sau existenți, mai ales
dacă nu se dă laude și reacționează într-un mod furios sau dur.

Probleme cu socializarea - Persoanele cu stima de sine prea ridicată se pot

ostraciza.

Acest lucru se datorează faptului că de multe ori nu este deloc distractiv să fie în

preajma unei astfel de persoane.

Cei mai mulți dintre noi preferăm să fim în preajma oamenilor care sunt buni și
umili - oameni care au o stăpânire sinceră asupra lor.

În schimb, în general, nu este plăcut să te afli în preajma cuiva a cărei stimă de

sine este prea mare. Aceștia pot fi predispuși lăudăroșeniei, minciunii și obsesiei
de sine.

Lipsa dezvoltării personale - Dacă stima de sine este prea mare, este posibil să

credeți că sunteți perfecți, că nu trebuie să se schimbe nimic.

www.hipnoza.ro
 Stima de Sine

Devii orb la greșelile și erorile pe care le faci. Aceasta, desigur, acționează ca o

barieră în calea dezvoltării tale personale, ceea ce duce la consecințe negative,

nu doar pentru tine, ci și pentru alții cu care petreci timp (de exemplu, partenerul
romantic, membrii familiei, prietenii și colegii).

Incapacitatea de a face față criticilor - Dacă suferi de o stimă de sine scăzută,

atunci poate îți va fi greu să faci față criticilor.

Iei totul extrem de personal. Orice observație negativă despre tine poate declanșa
o reacție în lanț de gânduri, sentimente și comportamente negative.

Când stima de sine este prea mare însă, s-ar putea să ai dificultăți cu feedbackul

pe care îl primești. În loc să folosești critica pentru a te depăși, este posibil să o

respingi întotdeauna, crezând că orice critică în legătură cu tine este falsă.

Pentru a-ți proteja imaginea de sine pozitivă exagerată, poți veni cu tot felul de

raționalizări pentru aceste critici de la alții.

Este posibil să spui că oamenii sunt geloși de cât de grozav ești.

Părinții care au copii cu stimă de sine scăzută îi pot lăuda excesiv ca o modalitate

de a rezolva problema.

Chiar și ca adult, dacă prietenii, membrii familiei, colegii sau cunoscuții au

senzația că ai o stimă de sine scăzută, vor încerca să te ajută și să te susțină cu o

vorbă bună și suport emoțional.

www.hipnoza.ro
 Stima de Sine

Însă acest lucru poate avea și efecte negative, ceea ce duce la o stimă de sine

exagerată. Este important să te privești într-un mod echilibrat și onest.

Un nou studiu sugerează că stima de sine ridicată nu este neapărat stima de sine
sănătoasă, deoarece există diferite tipuri de stimă de sine ridicată.

"Există multe tipuri de stimă de sine ridicată, iar în

acest studiu am constatat că pentru cei în care stima
de sine, desi ridicată, este fragilă și superficială,
aceasta nu este cu nimimc mai bună decât să ai o
stimă de sine scăzută.

Persoanele cu o stimă de sine fragilă ridicată

compensează îndoielile lor de sine, angajându-se în
tendințe exagerate de a-și apăra, proteja și spori
sentimentele de valoare de sine."
— cercetătorul Michael Kernis, doctor, profesor de psihologie la Universitatea din Georgia.

www.hipnoza.ro