7 Pasi prin care sa transformi

o convingere limitativa
folosind Tehnici Energetice
ANCA FLORINA COSTACHE
 Buna, sunt Anca si sunt
ghidul tau in acesta calatorie
a convingeilor care ne
limiteaza viata

„Ne formăm sistemul de

credințe încă de când suntem
niște copii foarte mici, apoi
înaintăm prin viață
determinând producerea unor
experiențe care să
corespundă convingerilor
noastre. Privește înapoi în
propria viață și observă cât de
des ai trecut tu printr-una și
aceeași experiență.“ – Louise
L. Hay

Ce crezi despre tine?

Crezi ca esti un parinte bun?
Te consideri descurcaret la serviciu?
Esti destept, bogat si talentat?
Te consideri un om cu probleme de adaptare?
Consideri ca viata este usoara?

Tot ceea ce crezi despre tine, despre viata este ADEVARAT!

ANCA COSTACHE
HOLISTIC MENTOR SPECIALIST TEHNICI ENERGETICE EFT

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
 De unde provin
convingerile limitative?
Marea majoritate a convingerilor si mai ales cele esentiale, sunt
formate inainte de varsta de 6 ani.
Cercetarile stiintifice au demonstrat ca,
pana la varsta de 2 ani, unda dominanta a
creierului nostru este delta si ca, intre 2 si
6 ani, este theta.

Aceste unde corespund unei stari

profunde de mediatie (delta) si relaxare
profunda, visare, asociate cu
creativitatea (theta), in care persoanele
sunt receptive la sugestii.

Venim pe lume setati pe modul de

absorbtie al informatiilor.

In primi sase ani de viata ne formam

convingerile de baza.

Parintii sunt primii noștri profesori si,

chiar daca nu au vrut sa ne faca rau, tot
iesim din copilarie cu convingeri
limitative pe care ni le transmit
inconstient.

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
 Cum se formeaza
convingerile limitative?

Convingerile/credințele se formeaza prin

modelarea adulților care ne-au crescut, sau a repetitiei si

in urma unui impact puternic emotional care poate fi o trauma.

Copilul aude unul dintre parinti sau bunici spunand ca “nu ne ajung banii, muncim din
greu”, si trage convingerea ca “viata e grea, banii se fac greu”.

Ajuns matur nu stie de ce e nevoit sa munceasca din greu pentru a-si asigura
existenta.

Foarte multe credinte se formeaza datorita unei experiențe cu mare impact

emotional.

Daca traim un eveniment traumatic ( de exemplu esti obligat sa spui o poezie in fata
unor oameni necunoscuti sau ai fost certat de unul dintre parinti, corpul tau trece
printr-o lupta si se afla la limita inghetului), purtam in subconstient concluziile
(perceptiile) pe care le tragem in urma acestuia.

Atunci cand ne confruntam din nou cu un eveniment asemanator, ne reamintim

automat aceste ‘concluzii’ (convingeri) pe care le-am tras in copilarie.

Problema nu este trauma in sine, cat concluziile trase in urma traumei.

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
Dacă mai multe persoane trec prin acelasi eveniment traumatic, sa zicem un
incendiu, fiecare dintre ei va avea o alta convingere despre sine ca urmare a
aceleiasi experiente..

Unul ar putea crede “e ghinionist”, altul ca “merita”, ‘’întotdeauna lucruri rele se

intampla”, iar altul poate crede ca “este norocos si binecuvatat pentru ca a scapat
teafar si nevatamat”.

In exemplu pe care ti l-am dat mai sus, reiese clar ca perceptia individului asupra
celor intamplate a influentat convingerea pe care a luat-o in acel moment din viata
lui.

Ajuns adult ai un dosar de credinte limitative si vei atrage in viata ta, conform Legii
Atractiei, evenimente, oameni, intamplari care sa iti confirme, sa iti certifice
Credintele pe care le ai.

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
 DE CE SA SCHIMBI O
CONVINGERE LIMITATIVA?
Asa cum ii spune numele, sunt convingeri care ne limiteaza actiunile si
rezultatele pe care vrem sa le avem in viata noastra.

Credintele iti controleaza gandurile, emotiile si biologia corpului.

Credintele te pot imputernici si propulsa spre succes sau te pot sabota; ele te ajuta
sa ai o implinire sufleteasca sau nu.

Vrei sa ai o viata implinita, ai nevoie de o strategie de identificare, analiză și

depășire a unei credințe care iti îngreunează viața.

Convingerile limitative sunt diverse și ating majoritatea ariilor vieții.

EXEMPLE DE CREDINTE LIMITATIVE

Aria banilor, finanțe: banii se fac greu; muncesc mult si banii sunt putini; banii nu
aduc fericire; mai bine sarac si cinstit decat bogat; bogatii sunt oameni rai; ca sa
ai bani trebuie sa furi…

Aria relațiilor: toti oamenii profita de mine; barbatii sunt niste…; femeile sunt…;
nimeni nu te ajuta si iti vor raul; daca esti bun esti luat de prost; nu poti sa ai
incredere in nimeni….

Stimă de sine: stai în banca ta că e mai bine; capul plecat – sabia nu-l taie; nu te
întinde mai mult decât ți-e plapuma; nu ești în stare de nimic; nu ești bun de
nimic; esti prost, tampit…; nimic nu o sa se aleaga de tine; nu meriti nimic;

Perspectiva asupra vieții: viața e scurtă și plină de greutăți; viața e o luptă; în

viață e greu să fii fericit; viața bună nu e pentru oamenii de rând; nu sunt in
sigurata; etc.

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
 7 Strategii pentru ati schimba
o credinta limitativa
Iti propun sa lucram pe o credinta din zona banilor, dar metoda pe care o folosim
aici se aplica pentru orice arie din viata ta.

1.Care este realitatea actuala a banilor ?

Ce fel de indoieli sau griji ai in momentul de fata?

—-------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ce fel de emotii si sentimente negative manifesti fata de bani?

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ce fel de probleme intalnesti zilnic referitoare la bani?

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

—-----------------------------------------------------------------------------------------------

Ce anume eviti in relatia cu banii? Ce anume nu vrei sa infrunti sau sa recunosti si doresti
sa eviti ?

—-------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
2. Identificarea Credintelor Negative folosind Linia
Vietii/TIMELINE

2.1 Care este prima ta amintire referitoare la bani? (Cine era acolo? Ce ai auzit, ce ai simtit,
ce ai vazut? )

--------------------------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------

2. 2. Ce te-au invatat parintii tai cu privire la bani? Era vreunul din ei cheltuitor sau
econom?

--------------------------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------

2. 3. Cum vorbeau parintii sau bunicii tai despre bani? Se intelegeau sau se certau? Erau
banii un subiect tabu?

—------------------------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------

2. 4.Cand ai simtit prima data ca nu meriti bani?

—------------------------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------

Scrie aici lista cu credinte negative pe care le-ai identificat in urma exercitiului Timeline
(incearca sa scrii cate o credinta negativa in urma descoperirii raspunsului la fiecare
intrebare de mai sus) si emotiile pe care le simti cand te gandesti la aceasta credinta
limitativa

--------------------------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
NOTA:TIMELINE un instrument preluat din NLP

Mergem cu memoria in copilaria noastra si apoi pe parcursul vietii, pe o perioada de timp

aleasa.

Iti propun sa mergi din 5 in 5 ani, sau din 7 in 7 ani.

In fiecare etapa de viata te straduiestete sa iti amintesti ce intamplari semnificative au

fost in care tu ai luat convingeri despre bani.

MEMORII IN FUNCTIE DE VARSTA SI EMOTIA DESCOPERITA DOMINANTA

0 ani 5ani 10ani prezent

I_______________I_________________I______________I_____________I

Memorii/amintiri in care am experimentat, am invatat aceasta credinta Intre 0-5ani

------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------

Memorii/amintiri in care am experimentat, am invatat aceasta credinta Intre 5-10ani

------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
3. Folosim Tehnicile de Eliberare Emotionala

pentru a elibera emotiile legate de aceste credinte limitative si

pentru a ne schimba credinta..campul energetic al credintei limitative,

intr-o credinta suportiva.

Înainte de tapotarea punctele specifice de pe corp trebuie pregătită sesiunea

parcurgând următoarele etape:

3.1.Identifică situaţia (experiența) din viaţa ta care îți generează stres. De exemplu: nu ai
suficienți bani

3.2.Identifică emoția negativă pe care o ai datortiă acestei situaţii. E exemplu: teamă de

viitor, furie, vinovăție, neputință.

3.3.Identifică emoția pozitivă pe care vrei să o simţi şi care, de cele mai multe ori, este
opusul emoției negative identificate anerior. De exemplu: încredere, relaxare, bucurie,
armonie.

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
Inspiră și expiră profund de trei ori.

Pas 1.

Lovește ușor punctul ”karate” în timp ce spui

Chiar dacă simt ... [emoția negativă] ...deoarece...[experiența]...mă iubesc și mă
accept profund și complet.

Repetă această frază de 3 ori.

Pas 2.

Lovește ușor de 4-5 ori fiecare punct în următoarea succesiune: crestetul capului,
sprânceană, colțul ochiului, sub ochi, sub nas, bărbie, claviculă, sub braț, sub san, în
timp ce la fiecare punct rostești fraza

Simt ...[emoția negativă].

Repetă această secvență de 2 ori (două ture de lovituri).

Pas 3.

Lovește ușor de 4-5 ori fiecare punct în următoarea succesiune: creștet, sprânceană,
colțul ochiului, sub ochi, sub nas, bărbie, claviculă, sub braț,sub san, în timp ce la
fiecare punct rostești fraza

Aleg acum să mă eliberez de ...[emoția negativă].

Repetă această secvență de 2 ori (două ture de lovituri).

Pas 4

Lovește ușor de 4-5 ori fiecare punct în următoarea succesiune: crestet,sprânceană,

colțul ochiului, sub ochi, sub nas, bărbie, claviculă, sub braț, sub san, în timp ce la
fiecare punct rostești fraza

Corpul meu e în siguranță dacă mă eliberez de ...[emoția negativă]

Repetă această secvență de 2 ori (două ture de lovituri).

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
Pas 5

Lovește ușor de 4-5 ori fiecare punct în următoarea succesiune: crestet,sprânceană,

colțul ochiului, sub ochi, sub nas, bărbie, claviculă, sub braț, sub san în timp ce la fiecare
punct rostești fraza
Aleg acum să simt...[emoția pozitivă]
Repetă această secvență de 2 ori (două ture de lovituri).

Inspiră și expiră.

Cum te simți acum?

Studiile arată că această lovire ușoară generează un curent electric de joasă frecvență,
care e transmis prin meridianele energetice ale corpului și care anulează vibrația emoției
negative.

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
Acum putem merge specific pe o convingere limitativa legata de BANI

Pas 1: Chiar dacă am convingerea că banii sunt cauza pentru tot răul, mă iubesc și
mă accept profund și complet.

spus de 3 ori în timp ce lovești pe punctul ”karate”.

Pas 2: Am convingerea că banii sunt cauza pentru tot răul.

în timp ce lovești pe fiecare punct de lovire și faci două ture de lovituri.

Pas 3: Aleg acum să mă eliberez de această convingere.

în timp ce lovești pe fiecare punct de lovire și faci două ture de lovituri.

Pas 4: Corpul meu e în siguranță dacă mă eliberez de această convingere.

în timp ce lovești pe fiecare punct de lovire și faci două ture de lovituri.

Pas 5: Aleg să cred că banii sunt sursă de bucurii.

în timp ce lovești pe fiecare punct de lovire și faci două ture de lovituri.

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
4. 3. Discreditarea Credintelor Negative

4.1.CREDINTA NEGATIVA

exemplu: Nu pot sa castig mai mult de 1000eur/luna din coaching si training

sau Este greu sa faci mai mult de 1000eur/luna din….activitatea mea

Scrie credinta ta—--------------------------------------

4. 2. EVIDENTA DISCREDITARE

Caut in piata la alte persoane care fac acelasi lucru ca si mine si gasesc multe persoane care
sunt coach si traineri si castiga chiar mai mult de 50.000-100.000 eur/luna

Am vorbit cu …Alina, Cristina, Magda si ele mi-au spus ca incaseaza in jur de 10.000eur/luna
facand exact acelasi lucru pe care il fac si eu.

Credinta mea nu mai poate sta in picioare. Daca cineva a putut face ce imi doresc eu sa fac,
inseamna ca si eu pot sa fac suma de bani pe care mi-am propus-o.

Scrie AICI EXEMPLUL TAU

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

4. 3. CREDINTA POZITIVA

Noua mea credinta referitore la scopul meu, este:

Incasez cu usurinta mai mult de 10.000 eur din activitatile mele de coaching/training
Scrie credinta ta pozitiva

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
5. Stabileste unde vrei sa fii peste 3ani/ 5ani avand aceasta credinta pozitiva
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Cum vrei sa te simti, ce emotii insufletesti cand ai realizat obiectivul tau?

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ce înseamna succesul și abundența pentru tine? Cum ar arăta pentru tine? Cum s-ar simți? Ia-ți
ceva timp și gândește-te la răspunsul tău:

—-------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

6. Foloseste tehnica vizualizarii si imagineaza-ti cum esti, unde esti, ce o sa

faci cand ti-ai realizat obiectivul folosind credintele pozitive.

------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Fa acest exercitiu zilnic timp de 21zile.

7. Sarabatoreste fiecare mica victorie pe care o obtii in realizarea scopului

tau
Castigi inca 100eur in plus luna asta, mergi si fa-ti o placere. Cumpara-ti ceva ce iti doreai de
mult, fa un masaj, mergi la spa….rasfata-te!

Aminteste-ti ca 1000leghe incepe cu primul pas.

Asa cum spune Bruce Lipton, cand ne descotorosim de convingerile ce ne limiteaza, putem crea
Raiul pe Pamant.

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o
 Te invit sa ne conectam

Voi fi aici când ai nevoie de îndrumare!

Te invit mai aproape de mine.
Asigură-te ca ești în comunitatea mea pe Facebook.

Dincolo de Blocaje

w w w . a n c a f l o r i n a c o s t a c h e . r o