Stop fumat

Circa 8 milioane de oameni mor anual din cauza fumatului. Fumatul are peste 7000 de substanțe
chimice, iar cea mai cunoscută este nicotina. Fumatul dăunează grav sănătății așa cum este scris și pe
pachetul de țigări. Există două tipuri de fumat, fumatul pasiv și fumatul activ.

20 minute

Pulsul și ritmul cardiac scad imediat ce ați terminat ultima țigară. Tensiunea arterială începe să revină la
normal.

12 ore

Corpul dvs. elimină monoxidul de carbon găsit în țigări din corp. Nivelurile revin la normal și nivelul de
oxigen crește.

o zi

Pe măsură ce tensiunea arterială scade, circulația dvs. se îmbunătățește. Ați redus deja riscul de boli
cardiace din cauza tensiunii arteriale ridicate cauzate de fumat.

2 zile

Nervii dvs. încep să se estompeze și simțul gustului și mirosului dvs. va reveni la normal.

3 zile

Orice urmă de nicotină din corpul dvs. va dispărea complet. Este posibil să aveți simptome de
îndepărtare a nicotinei, dar acestea vor trece în curând.

o lună

Pe măsură ce plămânii se vindecă, puteți observa mai puțină tuse și dificultăți de respirație. De
asemenea, ați putea găsi mai ușor să faceți exerciții fizice.

9 luni

Până în acest moment, plămânii dvs. se vor vindeca semnificativ. Cilii (ca firele de păr mici) din interiorul
plămânilor dvs. se vor recupera din cauza fumului de țigară.

un an
Când ați renunțat la fumat de un an. Riscul dvs. de boli coronariene va fi la jumătate. Va continua să
scadă.

5 ani

Arterele și vasele de sânge încep să se lărgească din nou, după ce s-au vindecat. Ați redus riscul de a face
cheaguri de sânge și de a suferi un accident vascular cerebral.

10 ani

La 10 ani, v-ați redus șansele la jumătate de a muri de cancer pulmonar și ați redus în mod semnificativ
riscul de a face cancer la gură, gât sau pancreas.

15 ani

Șansele dvs. de a dezvolta boli de inimă sau de a face cancer pancreatic sunt aceleași cu cineva care nu a
fumat niciodată.

20 ani

Riscul dvs. de a muri dintr-o cauză legată de fumat - cum ar fi boala pulmonară sau cancerul - este acum
la fel de scăzut ca cineva care nu a fumat niciodată o țigară.

20 minute

Pulsul și ritmul cardiac scad imediat ce ați terminat ultima țigară. Tensiunea arterială începe să
revină la normal.
12 ore

Corpul dvs. elimină monoxidul de carbon găsit în țigări din corp. Nivelurile revin la normal și
nivelul de oxigen crește.
o zi

Pe măsură ce tensiunea arterială scade, circulația dvs. se îmbunătățește. Ați redus deja riscul de
boli cardiace din cauza tensiunii arteriale ridicate cauzate de fumat.
2 zile

Nervii dvs. încep să se estompeze și simțul gustului și mirosului dvs. va reveni la normal.
3 zile

Orice urmă de nicotină din corpul dvs. va dispărea complet. Este posibil să aveți simptome de
îndepărtare a nicotinei, dar acestea vor trece în curând.
o lună
Pe măsură ce plămânii se vindecă, puteți observa mai puțină tuse și dificultăți de respirație. De
asemenea, ați putea găsi mai ușor să faceți exerciții fizice.
9 luni

Până în acest moment, plămânii dvs. se vor vindeca semnificativ. Cilii (ca firele de păr mici) din
interiorul plămânilor dvs. se vor recupera din cauza fumului de țigară.
un an

Când ați renunțat la fumat de un an. Riscul dvs. de boli coronariene va fi la jumătate. Va
continua să scadă.
5 ani

Arterele și vasele de sânge încep să se lărgească din nou, după ce s-au vindecat. Ați redus riscul
de a face cheaguri de sânge și de a suferi un accident vascular cerebral.
10 ani

La 10 ani, v-ați redus șansele la jumătate de a muri de cancer pulmonar și ați redus în mod
semnificativ riscul de a face cancer la gură, gât sau pancreas.
15 ani

Șansele dvs. de a dezvolta boli de inimă sau de a face cancer pancreatic sunt aceleași cu cineva
care nu a fumat niciodată.
20 ani

Riscul dvs. de a muri dintr-o cauză legată de fumat - cum ar fi boala pulmonară sau cancerul -
este acum la fel de scăzut ca cineva care nu a fumat niciodată o țigară.