Buna ziua!

Numele meu este Diana Visanescu si astazi vom vorbi despre beneficiile
renuntarii la fumat.
Astfel, oamenii care reușesc să renunțe la fumat se bucură mai mult de viață, simt gustul
adevărat al mâncării și au mai multă grijă de sănătatea persoanelor dragi. Renunțarea la fumat
este unul dintre cele mai importante lucruri pe care oamenii le pot face pentru sănătate. Iar
acest lucru este valabil indiferent de vârsta lor sau de numărul de ani în care au fumat.
Renunțarea la fumat:
 Îmbunătățește starea de sănătate și îmbunătățește calitatea vieții
 Reduce riscul de deces prematur și poate crește speranța de viață cu până la 10 ani
 Reduce riscul de boli cardiovasculare, boli pulmonare obstructive cronice (BPOC) și
cancer
 Contribuie la sănătatea femeilor însărcinate și a bebelușilor
 Reduce povara financiară pe care fumatul o pune asupra persoanelor care fumează, a
sistemelor de sănătate și a societății

Cronologia modului în care organismul se vindecă după renunțarea la fumat

Multe persoane se gândesc că trebuie să aștepte multe luni până să vadă îmbunătățiri în starea
lor de sănătate, însă ele încep să fie observate de îndată ce o persoană renunță la fumat:
 După 1 oră. În doar 20 de minute de la renunțarea la fumat, ritmul cardiac scade și
revine la normal. Tensiunea arterială începe să scadă, iar circulația începe să se
îmbunătățească.
 După 12 ore. Organismul se curăță de excesul de monoxid de carbon inhalat din
țigări, care poate fi dăunător sau fatal în doze mari, împiedicând pătrunderea
oxigenului în plămâni și sânge. Nivelul de monoxid de carbon revine la normal,
crescând nivelul de oxigen al organismului.
 După 1 zi. Încep să scadă valorile tensiunii arteriale. Nivelul de oxigen va fi crescut,
ceea ce va face activitatea fizică și exercițiile fizice mai ușoare, promovând obiceiuri
sănătoase pentru inimă și vasele de sânge.
 După 2 zile. Terminațiile nervoase responsabile pentru simțurile mirosului și gustului
încep să se vindece, ceea ce conduce la îmbunătățirea mirosului și gustului.
 După 3 zile. Se epuizează nivelurile de nicotină din corpul unei persoane. Deși
eliminarea nicotinei din organism este sănătoasă, poate provoca retragerea nicotinei.
 La aproximativ 3 zile de la renunțarea la fumat, majoritatea persoanelor pot intra în
sevraj, ceea ce înseamnă că pot deveni nervoase, iritate, au dureri de cap severe.
 După 1 lună. Funcția pulmonară începe să se îmbunătățească, iar rezistența atletică
începe să crească. Pe măsură ce plămânii se vindecă și capacitatea pulmonară se
îmbunătățește, foștii fumători vor tuși mai puțin și nu vor mai acuza dificultăți de
respirație.
 După 3 luni. Circulația continuă să se îmbunătățească în lunile următoare.
 După 9 luni. Deja plămânii s-au vindecat semnificativ. Se refac inclusiv structurile
delicate din plămâni responsabile de curățarea căilor respiratorii, cunoscute sub
numele de cili. În această perioadă, mulți foști fumători observă o scădere a frecvenței
infecțiilor pulmonare, deoarece cilii vindecați își pot face treaba mai ușor.
 După 1 an. Riscul asociat instalării unei boli coronariene scade la jumătate și va
continua să scadă.
 După 5 ani. Organismul s-a vindecat suficient de mult pentru a permite arterelor și
vaselor de sânge să înceapă din nou să se lărgească. Această extindere înseamnă că
sângele este mai puțin probabil să se coaguleze, scăzând riscul de accident vascular
cerebral.
 După 10 ani. Șansele unei persoane de a dezvolta cancer pulmonar și de a muri din
cauza acestuia se reduc cu aproximativ 50%, comparativ cu cineva care continuă să
fumeze. De asemenea, se reduce semnificativ și probabilitatea de a dezvolta cancer la
gură, gât sau pancreas.
 După 15 ani. Un fost fumător are același risc cu un nefumător de a dezvolta boli
coronariene. De asemenea, riscul de a dezvolta cancer pancreatic s-a redus la același
nivel ca în cazul unui nefumător.
 După 20 de ani. Riscul de deces din cauze asociate fumatului, inclusiv boli
pulmonare, scade la nivelul unei persoane care nu a fumat niciodată.

Tutunul ucide până la jumătate din consumatorii săi

Fumatul este un obicei dăunător care poate duce la complicații severe și chiar la deces.
Consumul de tutun dăunează aproape tuturor organelor, fiind asociat cu producerea a
numeroase boli și afectând sănătatea fumătorilor în general. Potrivit Organizației Mondiale a
Sănătății, consumul de tutun este una dintre cele mai mari amenințări pentru sănătatea
publică, ucigând peste 8 milioane de oameni pe an în întreaga lume. Peste 7 milioane dintre
aceste decese sunt rezultatul consumului direct de tutun, în timp ce aproximativ 1,2 milioane
sunt rezultatul expunerii nefumătorilor la fumatul pasiv.