KIMS – traducere în româ nă

KIMS – Inventarul Kentucky de abilită ți referitoare la prezență 1

Evaluează fiecare dintre afirmațiile din scala urmă toare. În spațiul liber notează numă rul
care descrie cel mai adecvat opinia ta, corespunză toare unui adevăr general despre
tine.

1 2 3 4 5
Niciodată sau Rar adevărat Uneori Deseori Foarte des sau
foarte rar adevărat adevărat întotdeauna
adevărat adevărat

______1. Observ schimbă ri în corpul meu, cum ar fi dacă respirația mea se încetinește sau
se accelerează (O).

______2. Sunt priceput(ă ) în a gă si cuvinte pentru a-mi descrie sentimentele sau tră irile
(D).

______3. Cînd fac lucruri, mintea mea ră tă cește și devine ușor de distras (A)*.

______4. Mă cert sau mă critic pentru că am emoții iraționale sau neadecvate (P)*.

______5. Sînt atent(ă ) daca mușchii mei sînt încordați sau relaxați (O).

______6. Pot pune cu ușurință în cuvinte convingerile, opiniile și așteptă rile mele (D).

______7. Cînd fac ceva, sînt concentrat(ă ) doar pe ceea ce fac și pe nimic altceva (A).

______8. Am tendința de a evalua dacă ceea ce percep la nivelul simțurilor este corect sau
greșit (P)*.

______9. Atunci cînd merg, observ în mod conștient senzațiile corpului meu în mișcare
(O).

______10. Sunt priceput(ă ) în a gă si cuvinte pentru a-mi exprima percepțiile despre

gustul, mirosul sau sunetul unor lucruri sau fenomene (D).

______11. Fac lucruri pe „pilot automat”, fă ră să acord atenție la ceea ce fac (11)* (A).

______12. Îmi spun că nu ar trebui să simt emoțiile sau tră irile pe care le simt (12)* (P).

______13. Cînd fac duș sau baie, îmi pă strez atenția vie la senzațiile pe care apa le produce
asupra corpului meu (O).

1
Kentucky Inventory of Mindfulness Skills, Ruth A. Baer, University of Kentucky, referință Baer, R.A., Smith,
G.T. & Allen, K.B. (2004) Assessement of mindfulness by self-report: The Kentucky Inventory of
Mindfulness Skills. Assessment, 11(3), 191-206. Traducerea prezentă Mugur D. Ciumă geanu, Ră zvan
Ghiebaura, 2017.

1/4
 KIMS – traducere în româ nă

______14. Îmi este dificil să gă sesc cuvinte pentru a descrie la ceea ce mă gîndesc (D)*.

______15. Atunci cînd citesc, îmi concentrez toată atenția numai la citit (A).

______16. Consider ca unele dintre gîndurile mele sunt anormale sau greșite și că nu ar
trebui să gîndesc în acest fel (P)*.

______17. Conștientizez modul în care alimentele și bă uturile îmi influențează gîndurile,

senzațiile corporale și emoțiile (O) .

______18. Am probleme în a mă gîndi la cuvintele potrivite pentru a exprima ceea ce simt

și tră iesc (D)*.

______19. Atunci cînd fac lucruri, sînt complet absorbit de ele și nu mă gîndesc la nimic
altceva (A).

______20. Emit judecă ți de valoare asupra gîndurilor mele ca fiind bune sau rele (P)*.

______21. Sînt atent(ă ) la senzații, cum ar fi de exemplu la vîntul care îmi flutură pă rul sau
la razele de soare care îmi ating fața (O).

______22. Cînd am o senzație în corp, îmi este dificil să o descriu deoarece nu gă sesc
cuvintele potrivite (D)*.

______23. Nu acord atenție la ceea ce fac, pentru ca ajung să visez cu ochii deschiși, mă
îngrijorez sau sînt distras(ă ) în felurite moduri (A)*.

______24. Am tendința de a-mi evalua experiențele de viață ca fiind pline sau lipsite de
valoare și sens (P)*.

______25. Acord atenție sunetelor precum tică itul de ceas, ciripitul pă să rilor sau zgomotul
mașinilor care trec (O).

______26. Chiar și atunci cînd sînt foarte supă rat(ă ), pot gă si o cale de a exprima ceea ce
simt în cuvinte (D).

______27. Cînd fac treburi casnice, cum ar fi cură țenie sau strînsul rufelor pentru spă lat
sau uscat, tind să visez cu ochii deschiși sau să mă gîndesc la alte lucruri (A)*.

______28. Îmi spun că nu ar trebui să gîndesc în felul în care o fac (P)*.

______29. Observ mirosurile și aromele lucrurilor (O).

______30. Ră mîn în mod intenționat conștient de sentimentele și tră irile mele (O).

______31. Am tendința de a face mai multe lucruri în același timp mai degrabă decît să mă
concentrez asupra unui singur lucru o dată (A)*.

2/4
 KIMS – traducere în româ nă

______32. Cred că unele dintre emoțiile mele sunt nepotrivite sau greșite și nu ar trebui să
le simt (P)*.

______33. Observ elemente vizuale în artă sau natură , precum culori, forme, texturi sau
tipare de umbre și lumini (O).

______34. Tendința mea firească este de a-mi exprima experiențele și tră irile mele în
cuvinte (D).

______35. Cînd lucrez la ceva anume, o parte din mintea mea e ocupată cu alte subiecte,
cum ar fi ceea ce voi face mai tîrziu sau ce altceva aș putea sau aș vrea să fac
acum (A)*.

______36. Mă dezaprob atunci cînd am idei iraționale (O)*.

______37. Sînt atent(ă ) la felul în care emoțiile îmi afectează gîndirea și comportamentul
(O).

______38. Mă implic atît de mult în ceea ce fac, încît toată atenția mea este centrată pe acel
lucru (A).

______39. Observ atunci cînd stă rile mele emoționale încep să se schimbe (O).

3/4
 KIMS – traducere în româ nă

Abilită ți care sînt pertinente pentru constructul de prezență

(mindfulness):
 Observare: prezența implică observarea, conștientizarea sau tră irea unor stă ri
care includ fenomene interne (gînduri, senzații corporale) sau fenomene externe
(sunete, mirosuri). Itemii 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29, 30, 33, 37, 39.
 Descriere: implică descrierea și conștientizarea participativă a fenomenelor
observate prin cuvinte, într-o manieră non-evaluativă . Itemii 2, 6, 10, 14, 18, 22,
26, 34.
 Acțiune conștientă: a fi atent și pe deplin angajat într-o activitate curentă . Itemii
3, 7, 11, 15, 19, 23, 27, 31, 35, 38.
 Permisiune (sau acceptare) fără judecată: a permite realită ții sau a ceea ce
există să fie așa cum este, fă ră a o judeca, evita, schimba sau a avea dorința să o
eviți. Itemii 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36.

Foaie de cotare KIMS

Notă : la itemii cu steluță cotarea se va face prin inversare (1 devine 5, 2 devine 4 ș.a.m.d.
Notele de 3 ră mîn neschimbate).

Observare Descriere Acțiune Permisiune

1 85 alpha 2 87 3* 82 4* 77
cronbach
5 6 7 8*
9 10 11 * 12 *
13 14 * 15 16 *
17 18 * 19 20 *
21 22 * 23 * 24 *
25 26 27 * 28 *
29 34 31 * 32 *
30 35 * 36 *
33 38
37
39
Total /60 Tota /40 Total / 50 Total / 45
O lD A P

4/4