TEHNICI DE GESTIONARE A FURIEI LA COPII ȘI ADOLESCENȚI

prof. Tața Daniel – CJRAE Brașov

Furia este o emoție absolut naturală, care poate apărea atunci când ne gândim că am fost
nedreptățiți. Alteori apare în situații de conflict ivite în relaţiile cu ceilalţi.
Atunci când furia este exteriorizată într-o formă neostilă, ea poate avea rezultate pozitive
(exprimarea unor opinii sau sentimente importante, identificarea problemelor, liniștirea
îngrijorărilor şi motivarea comportamentelor eficiente.
Furia devine problematică atunci când e prea intensă, apare prea des, durează prea mult
şi ne afectează viaţa de zi cu zi, adică ne deteriorează relaţiile sau duce la comportamente
agresive şi violenţă.
De exemplu, furia intensă exprimată agresiv se regăseşte în violenţa domestică, în
stilurile de parentaj abuzive, în mediul familial disfuncţional. De asemenea, furia are impact și
asupra problemelor de sănătate, în special în bolile cardiovasculare.
Pe de altă parte, furia este de multe ori o mască pentru alte emoții din spatele ei (tristețe,
frică, singurătate etc.).

Cum definim furia

Cognitiv- gândurile
care apar în furie.
(incorectitudinea
situaţiei, gravitatea ei
negativă.nelinişte,
agitaţie, încordare)

Emoțional - stare de Fiziologic - Inima

iritare sau frustrare, bate mai repede,
mânie, irascibilitate la începem să
orice stimul, nelinişte, transpirăm, ne
agitaţie, încordare. încălzim, respiraţia
se accelerează,
tremurăm.
Furia se manifestă la
mai multe niveluri:
subiectiv, cognitiv,
fiziologic şi
comportamental.
Comportamental -
cum ne manifestăm
furia. limbajul agresiv
(ton ridicat, limbaj
nepotrivit,
contraziceri),
aruncatul obiectelor,
trântit uşa,
EXPRIMAREA FURIEI
Fiecare persoană își exprimă furia în felul ei. Furia poate avea mai multe forme.

Forme de exprimare Manifestări

Negarea Teama de furie îi determină pe unii oameni să ignore ceea ce simt și
să nu-și exprime emoțiile. Ei încercă să se convingă că nu sunt
furioși: ”Sunt calm!”, ”Nu mă deranjează!”
Faptul că nu-și manifestă furia îi face să devină tot mai nefericiți și
frustrați.
Evitarea Alți oameni cred că nu pot face față furiei și fac tot posibilul s-o
evite. Ei încearcă să se refugieze în zona lor de confort ori de câte ori
se simt furioși sau ori de câte ori oamenii din jurul lor sunt furioși.
”Nu vreau să vorbesc despre asta!”, ” Hai să nu ne certăm!” ”Nu
vreau să-mi stric ziua cu asta!”
Procedând în acest fel ei nu vor învața să-și gestioneze furia.
Reprimarea Pentru unii este dificil să-și exprime furia și de aceea o țin ascunsă.
Acest lucru se întâmplă fie pentru că le este teamă să nu aibă
probleme, fie pentru că nu vor să ajungă la ceartă. „Voi avea necazuri
dacă spun ceva!” „N-am voie să fiu furios!”
A reprima furia este ca și cum ai avea în brațe o bombă cu ceas, care
poate exploda în orice moment și din orice fleac.
Izbucnirea Cei mai mulți oameni țipă atunci când sunt furioși. Ei explodează, și
își manifestă furia față de cei din jur, fie verbal, fie fizic.
„Eu am dreptate; toți ceilalți se înșeală!”
Pe termen scurt, aceasta determina eliminarea furiei și calmarea, dar
pe termen lung poate avea consecințe negative asupra lor înșile, sau
asupra relațiilor lor.

Un episod de furie are 3 faze:

1. 2. 3.
Escaladarea (primele Post-explozia
semne) Explozia (descarcare (consecinte negative)
Negarea sau necontrolata) Probleme cu familia
minimalizarea Violenta Costuri financiare
incidentelor Agresivitate Probleme cu pastrarea
Creste monologul verbala serviciului
negativ intern Descarcare Vina, rusine
Limbaj nonvrebal necontrolata Arest, amenzi
intimidant sau a tensiunii
agresiv Distrugeri
Creste intensitatea
furiei
 FIȘE DE LUCRU
1.

CE FACI CÂND EȘTI NERVOS?

Scrie în bulele de dialog ce faci tu când ești furios.

Când ești
furios, ce faci?

----------------------------------------------------------------------------------------------------
Profesorul va discuta cu fiecare elev în parte fișa pe care a completat-o.
 2.

CE ÎȚI TRECE PRIN CAP CÂND EȘTI NERVOS?

Desenează în cercul de mai jos cum arată fața ta atunci când ești nervos. Scrie în bulele figurate
în fișă ce gânduri îți trec prin cap atunci când ești nervos.

----------------------------------------------------------------------------------------------------
Profesorul va discuta cu fiecare elev în parte fișa pe care a completat-o.
 3.
CE SĂ FAC ÎN PRIVINȚA FURIEI?

Ceea ce îmi vine să fac atunci când sunt furios este:

.......................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................
În realitate, ceea ce fac când sunt furios este:
.......................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................
De ce este o diferență între ceea ce ai vrea să faci și ceea ce faci atunci când ești furios?
............................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
Citeste lista de mai jos și bifează ceea ce ți se potrivește:
Ce simți atunci când te înfurii?
o teama de a nu-i răni pe ceilalți (emoțional sau fizic)
o teama de a nu strica relațiile
o teama de conflict
o sentimentul că furia este neplăcută și inconfortabilă
o credință că nu e bine să fii furios
o teama că vei fi judecat pentru că te-ai înfuriat
o teama că îți poți pierde controlul
o credință că furia este o slăbiciune
o sentimentul că trebuie să rămâi calm indiferent de situație
o credință că oamenii buni nu se înfurie
o teama că vei fi respins dacă te enervezi
o teama de furie – te face să pari înfricoșător, neplăcut, negativ.

----------------------------------------------------------------------------------------------------
Profesorul va discuta cu fiecare elev în parte fișa pe care a completat-o.
 4.

CUM ÎMI POT MĂSURA FURIA

Cum mă simt?/Cum mă comport ? MĂSURAREA FURIEI Nivelul

10. 10 nivel maxim

9. 9

8. 8

7. 7

6. 6

5. 5 nivel mediu

4. 4

3. 3

2. 2

1. 1

0. 0 nivel minim

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Profesorul va discuta cu fiecare elev în parte fișa pe care a completat-o.
 5.

CE MĂ ENERVEAZĂ ȘI CUM REACȚIONEAZĂ CORPUL MEU?

Cum știi că ești nervos? Ce se întâmplă în corpul tău?

............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................

Ce lucruri te enervează?
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................

De ce te deranjează aceste lucruri?

............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................

Ce - ar trebui schimbat în viață ta pentru a-ți scădea furia?

............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Profesorul va discuta cu fiecare elev în parte fișa pe care a completat-o.
POVEȘTI TERAPEUTICE
 6.

CUIELE

Matei era un băiețel plăcut de către toată lumea, în majoritatea timpului. Și spun că în
majoritatea timpului fiindcă uneori avea mici probleme. Se înfuria dintr-o dată mai ales dacă
lucrurile nu ieșeau așa cum își dorea el și avea tendința de a țipa la cei din jur. Se mai întâmpla
să trântească ușile, să îi împingă pe alții sau să arunce cu lucrurile care se aflau în imediata sa
apropiere. Mama și tatăl lui Matei îl sfătuiau mereu să învețe să se controleze fiindcă va crește și
ar putea avea mari probleme mai târziu. În timp, mulți din cei ce fuseseră prieteni cu Matei, au
început să se retragă și să se îndepărteze. Cu cât se înfuria mai des, cu atât băiatul rămânea cu
mai puțini amici. Lucrul acesta l-a pus pe gânduri. Îi plăceau prietenii săi și nu dorea să îi piardă
însă mereu reacționa ca o persoana vulcanică și agitată, care își pierde controlul foarte repede. Ce
era de făcut? Într-o zi de sâmbăta, tatăl lui Matei i-a oferit un cadou: un ciocan și o cutie de cuie.
- De fiecare data când te enervezi, du-te afara și bate un cui în gardul din spatele casei, i-a
spus tatăl lui Matei.
La început, Matei a crezut că tatăl lui glumește sau că nu își da seama prea bine ce spune.
Dar până la urmă, pentru că încercase alte metode care nu au dat roade, și-a spus „De ce nu?”.
Așa că data viitoare când s-a enervat, a luat ciocanul și a început să bată cuie într-o scândura din
gard.
Treptat, Matei și-a făcut obiceiul de a bate câte un cui pentru fiecare situație în care s-a
enervat. Când se înfuria la școală, ținea minte de câte ori s-a certat sau supărat pe un coleg și
când ajungea acasă, bătea numărul de cuie în gard. În timp însă, a început să i se para plictisitor
tot ritualul și a început să prefere să își controleze reacțiile decât să țină minte de câte ori se
enervează. După o săptămână întreagă, băiatul s-a lăudat tatălui său că a început să se controleze
mai bine și mai des.
- Mă bucur să aud asta. De acum înainte, de fiecare dată când vei reuși să te controlezi,
am să te rog să mergi și să scoți un cui din gard, îi spuse tatăl.
Zis și făcut. Încântat de noua sarcină, Matei scotea deja câte două cuie în fiecare zi.
Totuși, observa cu mirare că scândura nu mai rămânea la fel de frumoasa că înainte, după ce
scotea cuiele. În locul fiecărui cui rămânea un gol.
-Cam așa se întâmplă și atunci când te enervezi. Furia poate răni pe cineva și poate lăsa
răni despre care oamenii își vor aminti mult timp după ce furia a trecut, îi explica tatăl.
Din acel moment, Matei deveni mai atent la cuvintele și comportamentele sale. Atunci
când se enerva, caută să plece pentru câteva minute pentru a se liniști. Înceta să mai trântească
ușile și să mai arunce cu obiecte.
Într-o zi se gândi cum poate repara ce a stricat. Cel mai bine, decise el, ar fi să vopsească
gardul într-un mod cât mai creativ. Iar cel mai frumos ar fi să își cheme și prietenii și să picteze
ceva împreună. „Asta cu siguranță este mai frumos decât să bați cuie cu furie.”, gândi Matei."

7.
BROTĂCELUL TOBIAS
 Într-o zi, Tobias s-a gândit că şi-ar dori să se joace cu ceilalţi prieteni ai lui, Pufi şi Ami.
El a pornit în căutarea lor şi i-a găsit lângă lac. Pufi şi Ami se jucau cu mingea, dar brotăcelul
nostru vroia să joace alt joc.  
- Eu propun să ne jucăm altceva! Ce ziceţi să ne jucăm de-a supereroii ?
- Păi, asta ne- am jucat şi ieri, a spus pisicuţa Pufi.
- Dacă vrei, poţi să te joci cu mingea împreună cu noi, a zis căţeluşa Ami.
- N- am niciun chef de jocurile voastre. Dacă nu vreţi să ne jucăm, atunci eu plec.
- „Lasă că le arăt eu lor !” s-a gândit brotăcelul şi a sărit într-o baltă astfel încât toţi ceilalţi au
fost murdăriţi de noroi. Dacă nu vor să se joace cu mine, atunci nu mai sunt prietenii mei. Tobias
s-a îndepărtat cu gândul de a mai găsi o modalitate să-şi pedepsească prietenii pentru că nu au
vrut să se joace de-a supereroii.
Cum mergea el prin pădure bosumflat şi bombănind că nu are prieteni, s-a întâlnit cu Vulpoiul
cel Înţelept. Vulpoiul s-a uitat atent la brotăcel şi i-a spus:- Văd că eşti furios. Ce s-a întâmplat ?
 - Nimic! a spus broscuţa pe un ton nepoliticos.
 - Ei, dar ceva tot s- a întâmplat. Dacă nu s-a întâmplat nimic, atunci cum de eşti furios ?
 - Păi...aveţi dreptate domnule Vulpoi. Am vrut să mă joc cu prietenii mei şi ei nu au vrut să fim
supereroi. Au vrut să se joace cu mingea. Și i-am împroşcat cu noroi.
 - Si asta este ceea ce îţi doreşti, să nu mai fie prietenii tăi ?
 După ce s-a gândit bine, Tobias a spus:
- Eu vreau să fim în continuare prieteni.
 Vulpoiul cel Înţelept s-a uitat la Tobias cu atenţie:
- Hai să-ţi spun un secret. Nu am fost întotdeauna aşa de înţelept. Am învăţăt şi eu multe lucruri
de la o broască ţestoasă.

8.
 DRAGONUL DINO

Dino dragonul stătea în peștera să. Niciodată nu se mai simțise atât de furios că acum. Nu
reușea să mai facă nimic. Se simțea furios fiindcă prietenii sai din peșterile apropiate îi furaseră
mingea de fotbal. Simțea că ia foc de furie și scotea flacări pe nări. Când s-a liniștit puțin a privit
în jur. Țoață iarba și copacii arseseră din cauza flacărilor pe care le scosese pe nări de furie.
”Ohhh, nu !!!”, gândi Dino. ”Mi s-a întâmplat din nou”, spuse cu regret amintindu-și de
frumoasele flori care nu cu puțin timp în urma erau în apropiere. Dino știa că niciun dragon nu
voia să se joace cu el pentru că putea fi foarte rău atunci când se înfuria.
Ce putea să facă? Chiar își dorea să fie un bun prieten, însă trebuia să se tempereze.
Tocmai atunci, mama să, dragonul Flora a apărut. S-a așezat în fata lui, iar Dino a început să
plângă. Credea că vă fi certat pentru că a distrus florile, însă mama să i-a spus: ”Dino, stiu că iți
este greu să te controlezi când te enervezi, însă putem găsi soluții. Mulți dragoni au aceasta
problema la început, însă învață în timp să se descurce. Cum crezi că ai putea să te controlezi
atunci când te înfurii? ”.
Dino știa că îndată ce avea să își controleze furia, toți ceilalți dragoni se vor juca cu el.
Astfel că s-a decis să încerce. În ziua următoare, s-a gândit: ”Oare ce m-ar ajuta să mă
controlez?”. S-a așezat și a început să se gândească fiindcă nu prea știa ce să facă. Voia să se
schimbe și să fie la fel că ceilalți dragoni. ”Totul e bine acum când sunt calm, dar ce se vă
întâmplă atunci când mă voi înfuria și voi da din nou drumul la flacări? Cum aș putea să mă
controlez?”. În dimineața următoare, Dino s-a dus la scoală.
Putea să îi audă pe ceilalți dragoni cum incearcau să îl supere și simțea că dintr-o data
începe să se încălzească din nou. Și-a amintit că daca nu se vă controla, vă arde din nou totul în
jur. Astfel că s-a hotărât să meargă la unul dintre profesori să îi ceara sfatul. Acesta l-a ascultat și
pe măsură ce îi povestea, simțea că e mai bine. Profesorul a intervenit și ceilalți dragoni nu l-au
mai supărat în acea zi pe Dino.
Seara i-a povestit mamei sale ce s-a întâmplat, iar aceasta i-a spus: ”Dino, e normal că
uneori să te înfurii, însă cel mai important este să știi cum anume să te controlezi. Eu voi fi
mereu aici să te ascult - amintește-ți asta întotdeauna. ”Într-una din zile, ceilalți dragoni au
început să strige la el și să îl jignească. Desi simțea că se înfurie din nou, s-a hotărât să nu îi mai
bage în seama și să plece.
Povestindu-i mamei despre cum a gestionat situația, aceasta l-a felicitat. Desi au mai fost
zile în care ceilalți dragoni au ras de el și s-a întâmplat să mai scoață flacări, Dino a continuat să
depună eforturi pentru a-și controla furia.
Într-o zi chiar a fost suficient de calm încât să îi abordeze pe dragonii care îl supărau: ”De
ce vă legați mereu de mine? Sunt la fel că și voi, doar că îmi plac alte lucruri decât vouă”.
Dragonii nu au știut ce să îi răspundă și s-au îndepărtat. A doua zi însă, dragonii și-au cerut
iertare, iar Dino s-a simțit mândru că a făcut un pas înainte pentru a deveni un dragon mai bun și
mai calm.
Asemenea povesti, în care copilul afla despre personaje care încearcă să rezolve
probleme similare cu cele cu care se confrunta el însuși, îl învață pe copil că exista soluții pe care
le pot aplica și ei.
 La finalul lecturii, poți discuta cu cel mic despre cum altfel ar fi putut dragonul să își
stăpânească furia și despre momente în care și copilul s-a înfuriat.

SUGESTII DE CLIPURI VIDEO CU POVEȘTI TERAPEUTICE

POVEȘTI TERAPEUTICE –YOU TUBE LINK-URI

1. Tobias își controlează furia https://www.youtube.com/watch?v=LIZEDcKA7vg
2. Leo este furios https://www.youtube.com/watch?v=lBevFxC_T14
3. Furie povesti pentru copii https://www.youtube.com/watch?v=juIKlH1IJyg
4. Ce faci când ești furios? https://www.youtube.com/watch?v=31-vDDAJ0nI
5. Consecintele negative ale furiei https://www.youtube.com/watch?v=rp9uPHQ8Y2g

JOCURI

9.

JOCUL 1 – SACUL CU RĂUTĂȚI

Scopul acestui joc este să-l ajuți pe copil să-și gestioneze emoțiile negative și să le
îndrepte către rațional, fară să le nege sau să le reprime. Pentru acest joc veți avea nevoie de un
sac din stofă care se leagă la gură. Vârstă recomandată este începând cu 3 ani. Acest joc este de
mare ajutor în perioadele de criză.
Adultul îi arată copilului sacul spunându-i că acest sac este unul fermecat, în care poți
pune toate lucrurile rele și neplăcute care se adună în suflet. După aceasta, de fiecare dată când
copilul are manifestări de supărare, agresivitate, când vrea să țipe, poate face aceste lucruri în
respectivul sac. După asta, sacul se leagă bine la gura și emoțiile negatve rămân acolo la propriu.
Recomandări:
Acesta este un joc psihologic foarte puternic. Este foarte eficient în special în cazul
copiilor cu înclinații agresive. Cea mai indicată este folosirea jocului în mediul de acasă. Cu
ajutorul acestui joc veți reuși să evitați numeroase scene neplăcute ce însoțesc, de regulă,
dezvoltarea fiecărui copil.

1
1.
JOCUL 2 - 1, 2, 3, LA PERETE STAI
.
Jocul se poate juca şi în doi, dar este mai distractiv și mai provocator dacă participă mai
mulți. Un copil sau un adult stă cu faţa la perete, în timp ce restul participanţilor sunt la 4-5 metri
în spatele lui, aliniaţi. Scopul celor aliniați este să ajungă la perete şi să ia locul celui de la perete.
Persoana de la perete stă cu faţa la zid şi spune “1, 2, 3 la perete stai!” după care se întoarce spre
participanţi. Aceştia trebuie să se deplaseze cât mai repede spre zid atunci când cel de la perete
este cu spatele. Dacă acesta vede vreun participant mişcându-se când se întoarce cu faţa de la
perete, îl pedepseşte şi-l întoarce înapoi, dându-i diverse ”porunci”: “un pas de uriaş”, “un pas de
pitic”, ”un pas de furnică”. Primul care ajunge la perete îi ia locul conducătorului de joc.

De ce este acest joc bun pentru gestionarea furiei? În primul rând, pentru că stabilește
reguli clare. În al doilea rând, pentru că reglează limitele și ”forțează” copilul să le respecte,
antrenându-i astfel capacitatea de gestionare a nemulțumirilor. Iar în al treilea rând, pentru că
oferă momente de alternare a vitezei de mișcare cu unele de relaxare.

1
2.
.
JOCUL 3 – DESCĂRCAREA FURIEI

”Scoatem praful”

Fiecare jucator primeste o perna „plina de praf” pe care trebuie sa o „curate” lovind-o
constiincios cu palmele si cu pumnii.

„Apelative”. 

Veţi avea nevoie de o minge mică, pe care să o aruncaţi din mână în mână. Aruncând, numiţi
colegul cu un apelativ nejignitor. Vă puteţi înţelege din timp ce apelative să folosiţi. De exemplu,
de numirile fructelor şi legumelor: „Eşti o ridiche!”

„Lupte de cocoşi”. 

Participanții sunt cocoşei, care sar într-un picior şi se bat cu perne. Puteţi include şi un fundal
muzical dinamic. Înainte de joc trebuie să stabiliţi nişte reguli: nu aveţi voie să vă numiţi cu
cuvinte urâte, pierde cel care pune primul piciorul jos etc.

„Grâne pentru puişori”. 

Rugaţi copiii să pregătească grâne din hârtie pentru puişori. Esenţa jocului constă în faptul că
piciul rupe foaia de hârtie în bucăţele  foarte mici şi le aruncă în jos. Furia şi iritarea trec, de
obicei, la etapa pregătirii „nutreţului”.
Bibliografie:

Barbulescu, Gabriela; Borteanu, Silvia; Calin, Marilena -175 De Jocuri Pentru Prescolari Si
Scolarii Mici, Group Media Litera, București, 2015
Burns, George W. 101 povesti vindecătoare pentru copii si adolescenti. Folosirea metaforei
Editura TREI, București, 2021
Goleman, Daniel – Inteligență emoțională, Editura Curtea Veche, București, 2019
Kay, Kuzma,,,Înțelege-ți copilul”, Editura ,,Viață și sănătate”, București, 2003
Roco, Mihaela, Creativitate și Inteligență Emoțională, Editura Polirom, București, 2004

http://www.kidseducation.ro/