Program de psihotraining

”Aprecierea și onorarea gândirii pozitive și a bunei dispoziții, destinate Zilei gândirii

pozitive (13 septembrie)”

1. COORDONATELE PROGRAMULUI DE FORMARE

1.1. Denumirea programului de formare

Aprecierea și onorarea gândirii pozitive și a bunei dispoziții, destinate Zilei gândirii pozitive
(13 septembrie)

1.2. Tipul programului de training

Psihotraining

1.3. Număr de cursanți

20-30 cursanți

1.4. Durata sesiunii

Sesiunea se desfășoară timp de 2 h 30 min

1.5. Locul de desfășurare

Săli de curs/seminarii disponibile în instituțiile de proveniență a participanților

2. DESCRIEREA PROGRAMULUI

2.1. Obiectivele psihotrainingului

Prin participarea la acest curs, participanții vor dobândi următoarele cunoștințe;

- Informații generale complexe privind Ziua Internațională a gândirii pozitive

- Ce îi împiedică pe oameni să practice gândirea pozitivă și cum putem interveni în aceste

situații

- Utilizarea unor tehnici pentru a spori gândirea pozitivă

- Explorarea beneficiilor unei gândiri pozitive

2.2. Grupul țintă

Acest training se adresează persoanelor care doresc să devină mai optimiste, și care tind
spre practicarea unei gândiri pozitive

2.3. Competențe

Principalele competențe pe care le poate oferi cursul sunt:

- Creșterea speranței de viață

 - Scăderea depresiei

- Scăderea nivelului de stres

- Dezvoltarea stării de bine

2.4. Metode, tehnici și procedee utilizate în cadrul psihotrainingului

- Brainstorming

- Expunere

- Auto-declarația

- Exercițiu de conduită

- Feedback

2.5. Rezultate estimate

La sfârșitul programului de psihotraining, cursanții vor dobândi capacitatea de a:

- identifica și soluționa momentele în care apar gânduri negative

- monitoriza nivelul de stres și de a-l ameliora

- înlocui gândirea negativă cu cea pozitivă

- practica metodele de dezvoltare a gândirii pozitive în avantajul personal

3. ORGANIZAREA PROGRAMULUI DE PSIHOTRAINING

Obiectiv general:

Dezvoltarea unei gândiri pozitive

Durata
Activitatea Interval orar Descriere Materiale Cine?
(min.)
Lista de
Primire Acomodare în sala de curs, Organizatori
09:30 – 10:00 30 min prezență,
cursanți înscriere pe lista de prezență și cursanți
mape
Prezentarea obiectivelor
Laptop,
cursului;
videoproiect
Formator și
Expunere 10:00 – 10:05 5 min or, pointer,
Prezentarea detaliilor cursanți
fișier
tehnice.organizatorice
PowerPoint
relevante
Expunere 10:05 – 10:55 50 min Prezentarea resurselor de Laptop, Formator
cercetare și documentare; videoproiect
modalități de utilizare; flux or, pointer,
de lucru fișier
PowerPoint,
 coli de
scris, pixuri
Formator și
Pauză 10:55 – 11:05 10 min
cursanți
Implicarea activă a
Laptop,
cursanților în expunerea
videoproiect
propriei concepții privind
or, fișier Formator și
Brainstorming 11:05 – 11:20 15 min gândirea pozitivă și
PowerPoint, cursanți
propunerea unor metode
coli de
personale practicate pentru
scris, pixuri
sporirea bunei dispoziții
Exercițiul - ”Staţi drept,
zâmbiţi, mergeţi mândru,
respiraţi adânc. Încercaţi să
Exercițiu de
11:20 – 11:25 5 min faceţi acest lucru timp de 60 Cursanți
conduită
de secunde” + expunerea
propriilor senzații în urma
exercițiului aplicat
”Temă pentru acasă” –
Auto-declarația ” Dupa ce
ați localizat rădăcina
gândurilor negative, scrieți
auto-declarații pentru a
contracara aceste gânduri.
Gasiți părțile bune ale
Auto- Formator și
11:25 – 11:28 3 min problemei și formulați-le în
declarația cursanți
aceste auto-declarații.
Repetați-le de câte ori
simțiți că un gând negativ
pune stăpânire pe voi. În
timp, veți crea noi asocieri,
înlocuind gândurile negative
cu cele pozitive.”
Construirea unui exemplu
concret care sa integreze
Exemplificare 11:28 – 11:38 10 min Formator
conceptele prezentate
anterior
Închiderea
Concluzii; Întrebări și Formator și
sesiunii de 11:38 – 12:03 25 min
răspunsuri cursanți
formare
*În funcție modul de desfășurare a training-ului și de răspunsul participanților, de comun acord cu formatorul, se
pot decide mici decalaje orare ale programului.