Universitatea de Stat “Alecu Russo” din Bălți

Facultatea de Științe ale Educației Psihologie și Arte

Catedra de Psihologie

Program de consiliere personala

“Responsabilitatea – primul pas al invatarii “

A elaborat
Studenta gr. CP11M
Breaban Corina

Conducator
Conf.,univ.,dr.,
Silvia Briceag

Balti,2019
De ce este important sa fii un om responsabil?
Unul din criteriile de bază care determină omul ca şi personalitate este responsabilitatea.
După felul de cît de responsabil este omul îţi dai seama ce fel de caracter are şi cît de integru
este el. Iată de ce prin intermediul acestui articol vreau să vă prezint criteriile unui om
responsabil şi succesul de care se va bucura el, apoi vreau să vedem motivul
iresponsabilităţii, de ce au ajuns oamenii a nu fi responsabili, iar în final vreau ca fiecare din
voi să vadă diferenţele şi să ia o decizie de a schimba lucrurile dacă este nevoie.

Un om responsabil va fi respectat de ceilalţi pentru că oamenii vor vedea în el o persoană

care-şi ţine cuvîntul şi al cui da este da, iar nu este nu, un om care face lucrurile la timp.

Deasemenea un astfel de om va avea succes oriunde va merge şi nimănui nu-i va fi frică săi
încredinţeze ceva ca să facă.

Iar un al treilea lucru este că el singur va fi împlinit de ceea ce face şi va avea o dorinţă şi
mai arzătoare de a fi responsabil.

Deci, acestea sînt lucrurile de care te vei bucura fiind o persoană responsabilă.Din păcate
însă în zilele de azi vedem foarte puţini oameni care ştiu ce au de făcut şi fac lucrurile la
timp. Vedem că şeful nu mai este responsabil faţă de subalterni în a le da salariul la timp, la
şcoală elevii nu mai sînt responsabili de a-şi face temele de acasă, chiar jurnaliştii nu mai sînt
responsabili în a scrie adevărul şi a-l comunica societăţii la timp. Haos total. Toate aceste
lucruri se întîmplă dim motivul iresponsabilităţii noastre. Ar putea să apară întrebarea de ce
nu sînt oamenii responsabili, ce-i încurcă a fi oameni de cuvînt? Indiferenţa ar fi unul din
motive. Oamenii cred pur şi simplu că în ultima clipă var găsi ei o scuză. Un alt motiv ar fi
că se gîndesc ei, se va găsi cineva să facă lucrul şi pentru ei. Însă unul din cele mai
importante motive al iresponsabilităţii ar fi că oamenii nu mai sînt încurajaţi să-şi ţină
cuvîntul şi să facă lucrurile la timp, nu-şi mai fac prioritate din asta.Oare ce s-ar întîmpla
dacă toţi oamenii ar fi responsabili şi ar face toate lucrurile la timp acolo unde se află, dacă
fiecare din noi ar face curat în jurul blocului în care trăieşte sau nu va mai arunca tot felul de
gunoaie pe stradă. Am trăi într-o altă ţară, o ţară curată şi plină de oamenii responsabili. Ar
părea vis lucruruile de mai sus, însă nu sînt. Totul este realitate şi să ştii că schimbarea
începe de la tine. Fii tu responsabil. Fii tu o persoană al cărei da este da şi nu este nu. Fii tu
un exemplu şi să ştii sigur că vom avea parte de o transformare.(1)
- Preot Teodor-

2
Razvan ( speaker) -“ Changer” – dezvoltare personala, motivatie si invatare
Reprezinta 5 pasi simpli, 5 etape prin care a trecut in lupta cu el insusi pentru
a deveni mai responsabil.

5 Modalitati prin care sa devii mai responsabil:

1. Constientizarea efectelor propriilor actiuni.

Unul dintre cele mai grele lucruri pe care a trebuit sa le fac pana acum a fost sa constientizez
ce anume inseamna ca eu nu sunt responsabil, ba mai mult sa simt pe pielea mea asta.

In momentul in care spui ca vei face ceva oamenii se incred in tine si isi fac planuri in
concordanta cu ceea ce tu ai zis ca vei face. Daca ii spui prietenului tau cel mai bun ca il vei
ajuta cu proiectul la facultate, el o va lua de buna si se va concentra pe altceva.
Daca tu, din oricare ar fi motivele si scuzele, nu mai faci ceea ce ai promis, el va avea de
suferit niste consecinte – poate va pica un examen, insa sigur il vei indispune si enerva prin
actiunile tale.

Personal, cand cineva imi spune ca o sa facem ceva, deseori incep sa imi fac tot felul de
scenarii – exact ca un copil care-si imagineaza ce va primi de Craciun. Ma transpun in viitor
si incerc sa planific, sa vad ce altceva as putea sa fac, cum o sa ma ajute asta si tot asa. In
momentul in care cineva in care am incredere nu mai face ceva ce a zis – sunt dezamagit
profund pentru cateva momente sau zile.

In momentul in care realizezi impactul actiunilor si promisiunilor tale in viata celor apropiati
ceva in tine se schimba. Incearca sa vezi ce ai provocat in momentele in care nu ti-ai dus la
bun sfarsit o indatorire.

2. Nu trebuie sa promiti pentru a-ti da cuvantul.

Una din provocarile mele a fost sa inteleg ca nu trebuie sa promit ceva pentru a da de inteles
ca voi face un lucru, e de ajuns sa spun in treacat si persoana respectiva sa o ia de buna.
In naivitatea mea credeam ca a-ti da cuvantul pentru ceva inseamna ca trebuie sa promiti ca
faci un lucru – de asta inca sunt reticent in a promite lucruri.
3
Am inteles insa ca nu trebuie neaparat sa juri ca vei face un lucru pentru ca o persoana sa-si
puna bazele in tine.
E de ajuns sa-i spui si el va incepe sa-si faca planuri si sa se bazeze pe tine.
Stiu ca pare un pic naiv pasul acesta, dar e unul din principalele lucruri pe care le-am invatat,
pentru ca eu eram foarte responsabil fata de promisiunile facute, nu si fata de lucrurile pe
care spuneam ca o sa le fac.

Acum sunt consinder o promisiune – un cuvant dat, chiar daca aceasta inseamna “iti trimit eu
cursul de la facultate” si mi le notez in to do list, pentru a ma tine de ele.

3. Invata sa spui NU!

Unul dintre motivele pentru care eu nu eram responsabil si observ ca multe persoane din
jurul meu sunt in aceasi situatie este faptul ca ma supra-aglomeram cu lucruri de facut.
Cu toate ca aveam intentia sa ma tin de cuvant, imi propuneam asta si eram dispus sa fac
totul pentru a-mi duce la bun sfarsit “promisiunea” mi-am dat seama ca nu pot sa fac asta
pentru ca ziua are 24 de ore pentru fiecare dintre noi si nu pot sa ma impart in prea multe
locuri deodata, cu toate ca mi-as dori asta.

Pentru ca incercam sa ajut pe toata lumea – am inteles ca de fapt nu ajutam pe nimeni cu

adevarat, nu faceam lucrurile pana la capat din lipsa timpului sau mai rau, le faceam prost

Lucrul asta s-a schimbat cand mi-am stabilit o lista de prioritati si am inceput sa refuz
proiecte si rugaminti ale prietenilor fiind sincer si spunandu-le ca nu am timp si sunt prea
aglomerat, pot sa-i sfatuiesc cum sa faca dar nu pot sa-i ajut pana la capat in respectiva
privinta.

4. Suporta durerea

In drumul asta spre a deveni cu adevarat responsabil, fata de tot ceea ce zici si faci, o sa simti
o anumita doza de durere fizica dar mai ales mentala.
Doare sa te tii de cuvant, sa faci ceea ce ai spus ca faci.
Pentru ca va trebui sa treci peste activitati placute pentru tine si sa aloci timp unei
responsabilitati, va trebui sa treci peste stari de plictiseala acuta in a face lucrurile respective,
va trebui sa stai nedormit doar pentru a duce la bun sfarsit o activitate pentru altcineva.

Nu e usor, probabil de asta e si atat de pretuita aceasta abilitate, aceasta valoare.

Pot sa iti zic sincer insa ca durerea resimtita de tine e mult mai mica fata de dezamagirea
provocata de o persoana in care ai incredere. Te simti pur si simplu tradat si chiar daca, pe
moment zici ca e ok – ceva inauntrul tau se schimba si nu vei mai putea avea niciodata
acelasi grad de incredere in persoana respectiva.
Va trebui sa-ti recastige increderea prin comportament si nu prin vorbe de genul “imi pare
rau” – iar asta nu e deloc usor.
4
5. Fii sincer

Cred ca ultimul pas e uneori si cel mai greu.

Cu toate ca uneori treci prin toti ceilalti 4 pasi si esti dispus sa mergi pana in panzele albe
pentru a-ti duce la bun sfarsit cuvantul – iti va fi imposibil.
Suntem oameni si fiecare dintre noi facem greseli uneori. Nu stii cand intervine ceva
neprevazut care este mai important decat orice altceva faci in momentul respectiv si care
depinde doar de tine.

In aceste momente este vital sa fii sincer si sa ii spui persoanei sau persoanelor in cauza care
este situatia.

Cu cat mai devreme inainte de “deadline” cu atat mai bine.

Ma enerveaza foarte tare oamenii care ma anunta pe ultima suta de metri ca nu vor face un
anumit lucru cu toate ca stiau asta cu minim o zi inainte.

Stiu ca doare sa-ti asumi un esec, sa-ti asumi responsabilitatea pentru un lucru pe care nu l-ai
facut.
Doare, insa dupa cum ziceam mai sus dezamagirea doare mai tare.

Am aceasta modalitate la final pentru ca o consider ultima alternativa.

In momentele in care incerc si nu reusesc, in care sunt in prima linie incercand sa-mi duc
promisiunile la bun sfarsit – vine un moment in care, devin cosntient ca nu o sa pot face
lucrul respectiv sau nu o sa-l pot face pe atat de bine pe cat se doreste de la mine sa-l fac.
In astfel de momente inteleg ca e mai important sa se intample si ca trebuie sa trec peste
propriul ego anuntand persoanele in cauza care este situatia. Deseori le spun care este
problema si in ce etapa am ajuns in activitatea respectiva – daca e ceva ce eu trebuie sa fac.
Ceea ce e placut este faptul ca in momentul in care fac asta intr-un mod autentic – si nu ca o
scuza pentru a fugi de o responsabilitate – persoana in cauza ma ajuta sincer, trece peste
propria debusolare si apreciaza efortul facut de mine. Cumva mereu se gaseste o solutie in
cazurile astea.
- Razvan -

Esti pregatit sa-ti asumi responsabilitatea sau nu?

Asumarea responsabilitatii iti poate ghida actiunile. Asumandu-ti responsabilitatea, atat

pentru esecul, cat si pentru succesul tau, poti invata si iti poti schimba viitorul. Nu ai cum sa
schimbi viitorul fara sa-ti asumi responsabilitatea prezentului. Asumarea trecutului si
prezentului este punctul de plecare pentru viitor.

O asemenea atitudine, mai ales pentru noi ca popor, este greu de acceptat. Suntem puternic
5
antrenati sa aruncam vina pe ceilalti, sa fugim de responsabilitate. Ne place sa vorbim prea
mult „in principiu” si prea putin „concret”. Mass-media este foarte reticenta in a promova
modele pe care merita sa le urmezi, zona politica sufera o decadere tot mai mare, iar
oamenii, ori de cate ori observa o idee buna, cauta o mie de motive pentru care ea nu ar
merge. Cu alte cuvinte, contextul nu este unul favorabil, iar jocul Responsabilitatii devine
greu de jucat.

Spuneam ca sunt Jocuri ale Succesului si Jocuri ale Insuccesului. Responsabilitatea este un
joc al Succesului. Este privirea intr-o oglinda curata in care iti asumi exact ceea ce esti. O
intrebare simpla pe care ai putea sa o pui ca cititor este „Si cum pot juca acest joc al
Responsabilitatii?”. Pot demonstra matematic ca acest joc merita jucat, mai pot aduce si mii
de argumente pentru a te face sa intelegi importanta lui. Mai trebuie insa ceva, trebuie sa
CONSTIENTIZEZI. A constientiza importanta si necesitatea acestui joc nu este un demers
teoretic, nici un demers fizic si nici macar unul psihologic. Cu sau fara ajutorul meu trebuie
sa SIMTI Responsabilitatea. Asumarea Responsabilitatii este un sentiment.

A-ti asuma Responsabilitatea pentru ceea ce faci si pentru ceea ce esti este un demers usor
de inteles si poate reprezenta un punct de cotitura in viata fiecaruia dintre noi. Am auzit
oameni spunand: „Am inteles ca pana la urma sunt responsabil pentru ceea ce mi se
intampla. Pot sa ma mint, sa dau vina pe context sau pe ceilalti, pana la urma insa am
constientizat ca pentru a schimba ceva in viata mea trebuie sa imi asum ceea ce sunt, inclusiv
ceea ce urmeaza”.

Sunt insa oameni care nu vor sa-si asume responsabilitatea. Asa este firea lor si nu fac nimic
in acest sens. Multi dintre ei nu pot fi convinsi niciodata. Sunt cazuri insa cand acesti oameni
constientizeaza brusc si-si spun: gata am inteles si am simtit ca eu sunt responsabil pentru
ceea ce mi se intampla!

6
Ce înseamnă să fii o persoană responsabilă?
Persoanele responsabile își îndeplinesc cu conștiinciozitate obligațiile care le revin acasă, la
școală și în comunitate. Ele conștientizează că sunt răspunzătoare de acțiunile lor. Așadar,
când fac o greșeală, și-o recunosc, își cer scuze și se străduiesc să corecteze lucrurile.

Biblia spune: „Fiecare își va purta propria sarcină“ (Galateni 6:5).

De ce ar trebui să-mi doresc să fiu responsabil?

O persoană responsabilă își folosește talentele cu înțelepciune și are mai multe șanse să fie
apreciată, să fie tratată ca un adult și să i se acorde libertăți și privilegii.

Biblia spune: „Ai văzut un om iscusit în munca lui? El va sta înaintea regilor“ (Proverbele
22:29).

O persoană responsabilă este, de regulă, generoasă și are mai multe șanse să se bucure de
prietenii adevărate.

Biblia spune: „Fiți darnici și vi se va da“ (Luca 6:38).

O persoană responsabilă se simte împlinită și mândră de ea însăși, într-o măsură echilibrată,

ceea ce îi sporește încrederea de sine.

Biblia spune: „Fiecare să dovedească ce este lucrarea lui și atunci va avea motiv de exultare
numai cu privire la sine“ (Galateni 6:4).(2)

7
 Scopul consilierii: Dezvoltarea responsabilitatii prin dezvoltarea personaa, asumarea
propriilor dorinte prin actiuni.
 Obiectivul principal: Tot ce tine de viata clientului depinde de el insasi, realizarea ca
nimeni altcineva nu este responsabil pentru orice ar trai in present si nimeni nu ii va
construe viitorul asa cum si-l doreste , inafara de el insusi.
 Forma: Terapie individuala/ in gru
 Durata: 6 sedinte
 Timp: 40-50 minute
 Frecventa: o data pe saptamina

Sedinta № I
 Exercitiul nr1:” Evaluaeaza-te”
 Obiective: Evaluarea propriilor caliatti si a celor mai slabe
 Descrierea: Clientul isi completeaza tabelul prin caracteristicele : deseori, rareori sau
niciodata, care ii corescpund
 Durata: 40 minute
 Sunt … Intotdeauna, deseori, rareori sau niciodata
* Sincer
* Demn de incredere
* Punctual
* Harnic
* Ordonat
* Saritor
* Corect
* Respectuos
* Grijuliu.
 Evaluarea: “ Care dintre aceste calitati este punctual tau forte ?
“La ce calitati trebuie sa lucrezi cel mai mult”

Sedinta № II
 Exercitiul nr2: “Aranjament”(3)
 Obiective: Reflectarea propriilor decizii si cele impuse si rezultatele acestora
 Forma: Terapie individuala/ in grup
 Durata: 40 minute
 Materiale: Stilou, foaie A4
 Sarcina: Luati o foaie de hirtie si un stilou. Impartiti foaia in patru parti egale prin
desenarea unei linii vertical si orizontale

8
 Obiectivele pe care ti le-au stabilit  Ce v-au invatat persoanele pe care i-
parintii ati intilnit in cale?
 Ce ati invatat voi insiva  Scrieti visele care au fost uitate din
cauza circumstantelor

Reflectie:
Priviti atent rezultatele acestui exercitiu si raspundeti la intrebarile:
 Ati reusit sa separati obiectivele parintilor de ale voastre ?
 Ce este mai mult in viata voastra – experientele proprii sau indrumarile parintilor?
 Ati putut sa va amintiti visele din copilarie?

Sedinta № III
 Exercitiul nr3: “ Harta “fermecata” a dorintelot
 Obiective: Stabilirea scopurilor, planurilor concrete.Precizarea propriilor dorinte.
 Forma: Terapie individuala/ in grup
 Durata: 40-50 minute
 Materiale: Stilou, foaie A4

Descrierea: Multi au auzit despre harta fermecata a dorintelor.Aceasta reprezinta un colaj

din scopuri,planuri, o multime de “vreau”
Cu alte cuvinte, e viitorul fiecăruia scris cu propria mână. În rândurile ce urmează vă vom
sugera cum se viseaza corect, astfel încât visele să se împlinească uşor şi repede.
Sunteţi gata pentru o viaţă frumoasă? Atunci începem să creăm harta dorinţelor!
Mai întâi e necesar de stabilit nişte scopuri, planuri concrete, de gindit bine ce dorinţe aveţi
de fapt. Precizaţi câţi bani, ce familie, copii, soţ vă doriţi, ce stare de sănătate, ce fel de casă,
ce relaţii veţi avea cu persoanele din jurul dumneavoastră, unde doriţi să călătoriţi etc.
După ce aţi răspuns la toate întrebările de mai sus, luaţi o coală de hârtie, de dorit mai mare
şi împărţiţi-o în nouă părţi egale (conform teoriei Feng-Shui):

Puteţi colora fiecare cadran în culorile indicate între paranteze, acestea fiind prielnice
îndeplinirii dorinţelor.
Apoi înarmaţi-vă cu foarfece, reviste, creioane colorate, vopsele şi fotografii. În fiecare
sector al hărţii, desenaţi ceea ce vă doriţi şi/sau lipiţi imagini ce reflectă întocmai dorinţele
dvs. Adică, dacă în vise vă vedeţi conducând o maşină de culoare roşie, atunci şi pe hartă
trebuie să apară una roşie, nu neagră, de acelaşi model. Dacă vă doriţi bani, atunci indicaţi

9
suma. Stabiliţi şi un termen în care se vor îndeplini dorinţele: un an sau doar câteva luni.
Încercaţi totuşi să fiţi cât mai realist.
Numaidecât lipiţi pe hartă poza proprie. Alegeţi o imagine în care sunteţi într-o stare
binevoitoare şi emanaţi fericire. Pe hartă puteţi „proba” haine, „conduce” o maşină nouă,
„negocia” afaceri, petrece timpul cu un soţ de vis şi trei copii.
Cele mai potrivite imagini pentru harta dorinţelor
Cadranul „Sănătate”: În centru trebuie să vă aflaţi dvs. - frumoasă, fericită şi sănătoasă.
Arătaţi corpul dvs. ideal (îl puteţi tăia din una dintre revistele pe care le-aţi pregătit dinainte).
Puneţi câte o descriere la fiecare imagine. Evitaţi frazele negative. Adică în loc de „Nu mă
doare stomacul”, notaţi „Am un stomac sănătos. Corpul meu e într-o stare excelentă de
sănătate. Mă simt foarte bine”. Înlocuiţi fraza „Sunt slabă” sau „Am de gând să slăbesc” cu
„Am 55 kg. Am un corp tonifiat”.

Cadranul „Bogăţie/bani”: Aici includeţi maşina, casa, ceasul sau bijuteriile la care râvniţi.
Desenaţi o bancnotă pe care să indicaţi numărul de zerouri la care visaţi, semnând imaginea
cu fraza „Averea mea valorează 1 milion de dolari”, sau „Pe contul meu bancar am 1 milion
de lei”.
De asemenea, puteţi semna imaginile din acest cadran astfel: „Am intrat în noua casă în
august 2019”, „Voi purta doar haine de firmă”.
Cadranul „Carieră”: Lipiţi o imagine care să reflecte jobul la care visaţi. Descrieţi ce faceţi,
cu ce se ocupă compania la care lucraţi. Dacă planificaţi să deveniţi un top-manager, atunci
lipiţi o imagine sugestivă şi semnaţi-o cu fraza: „Conduc compania X”.
Graficul carierei poate fi reprezentat şi printr-o scară, pe ale cărei trepte să indicaţi anii şi
posturile ocupate. Mai puteţi indica aici şi salariul pe care vi-l doriţi.
Cadranul „Familie”: Alegeţi o imagine care să fie compatibilă cu ceea ce credeţi despre o
familie ideală, de exemplu, un soţ atent şi respectuos, copii cuminţi etc. Puteţi lipi imagini cu
familia ideală în cadrul unor sărbători de familie, sau într-un moment în care să fiţi cu toţii
fericiţi.
Cadranul „Căsătorie”: Aici lipiţi imagini care ar reprezenta relaţiile pe care le aveţi cu soţul.
În descrieri puneţi accentul pe iubire, înţelegere, fidelitate, pasiune şi indicaţi calităţile pe
care le are soţul pe care-l doriţi alături. De exemplu, puteţi scrie „Am un soţ ambiţios,
puternic, care obţine ce îşi doreşte în viaţă. Duce un mod de viaţă sănătos, iubeşte copiii şi pe
mine, e fidel şi familist”.
Nu uitaţi şi de dvs. Indicaţi cum sunteţi în familie: o soţie înţeleaptă, o mamă bună, iubită,
înţelegătoare etc.
După aceşti paşi vă conduceţi completând şi celelalte cadrane.
Cum înnoiţi harta dorinţelor?
În momentul în care o dorinţă se îndeplineşte, sau nu mai este actuală, dezlipiţi imaginile ce
ţin de ea. Înnoiţi harta de fiecare dată când simţiţi nevoia. Schimbaţi periodic imaginile,
înnoiţi descrierile, adică „lucraţi” cu dorinţele dvs.

10
Se recomandă ca să ascundeţi harta de ochii lumii undeva în dormitor, într-un dulap sau după
uşă. Dosiţi harta de acei oameni care nu vă vor susţine sau vor râde pe seama dorinţelor pe
care le aveţi. Cel mai bine este să o păstraţi în dormitor, astfel încât să o vizualizaţi de cel
puţin două-trei ori pe zi. Cu cât mai des veţi contacta cu harta dorinţelor, cu cât mai des veţi
vizualiza îndeplinirea lor, cu atât mai repede acestea se vor materializa.
Când se vor îndeplini dorinţele?
Dacă dorinţele pe care le-aţi pus pe hartă sunt sincere, scrise logic şi coerent, şi dacă credeţi
cu toată fiinţa în îndeplinirea lor, atunci acestea vor începe să se realizeze fără multă
aşteptare.
Totuşi, trebuie să înţelegeţi că odată ce unele vise se vor materializa în două-trei luni, altele
vor avea nevoie de ani. Lucrând corect cu harta, dorinţele dumneavoastră se vor îndeplini în
proporţie de 80-90%, timp de trei-cinci ani.

Şi încă ceva: nu aşteptaţi îndeplinirea dorinţelor în faţa televizorului. Dacă tot visaţi să vedeţi
Parisul, încercaţi măcar să obţineţi viza.
Elena Sărăteanu

Sedinta № IV

 Exercitiul nr4: Edward de Bono “Cele sase palarii ginditoare”

 Obiective: Iesirea din tiparul obisnuit de gindire pentru a avea o imagine de
ansamblu asupra situatiei cu care se confrunta clientul.
 Forma : Terapie individuala/ in grup
Durata: 50 de minute

Cele sase palarii sunt moduri de procesare a informatiei:

- Palaria Alba se concentreaza pe informatii. Se refera la fapte, figuri, informatii disponibile
sau necesare.
- Palaria Galbena se concentreaza pe beneficii si aspecte pozitive.
- Palaria Rosie dezvaluie intuitiile, sentimentele si emotiile.
- Palaria Neagra este palaria problemelor, criticilor si a precautiilor.
- Palaria Verde este cea a creativitatii, schimbarii, a alternativelor, propunerilor, a ceea ce
este interesant si provocativ. Aici pot fi folosite tehnici de Gandire Laterala.
- Palaria Albastra este palaria coordonarii. Nu vizeaza un subiect in sine, ci procesul
gandirii.

Pare un joc pe care nu ai cum sa il aplici intr-o sedinta de bord serioasa, nu? Gresit! Jocul
destinde atmosfera si stimuleaza creativitatea. Iata cateva din regulile lui:

11
1. Fiecare persoana trebuie sa poarte toate cele sase palarii si sa nu le confunde intre
ele
Multi oameni de succes considera ca gandesc rational, pozitiv. Dar uita ca o problema
trebuie analizata din mai multe puncte de vedere: emotional, intuitiv, negativ pentru a nu
subestima rezistenta la schimbare, puterea afectivitatii, ura etc.
De aceea trebuie purtate si palaria neagra si cea rosie, care, la prima vedere par
contraproductive. Nu trebuie uitat ca si ele au aspecte pozitive: cea neagra e totusi si
precautia, iar cea rosie reprezinta si motivarea echipei.
Fiecare om are un stil cognitiv de procesare a informatiei. Unii sunt critici, altii optimisti,
altii reci si logici. Secretul este ca toate acestea sunt doar palarii, unghiuri de vedere, pe care
le schimbi pentru a progresa, spre exemplu pentru a deveni din pesimist un optimist creativ
sau dintr-un pragmatic cu logica de fier un om sensibil.
Metoda celor sase palarii este folosita pentru a determina indivizii sa-si schimbe perspectiva
de gandire, sa ia in calcul si alte puncte de vedere.

2. Fiecare palarie se poarta pe rand in ce ordine doresti si ori de cate ori ai nevoie
Nu trebuie sa porti doua palarii in acelasi timp, ci sa gandesti simplu si corect. Trebuie sa
separi entuziasmul de fapte si faptele de emotii.
Nu exista o reteta generala de utilizare a palariilor. Poti incepe de la fapte (palaria alba), apoi
exploreaza avantajele si dezavantajele (palariile galbena si neagra), genereaza solutii (palaria
verde) si evalueaza atasamentul emotional, parerea echipei (palaria rosie). Este demersul cel
mai cunoscut: informare, analiza, solutii, consensul alegerii. Sau poti face cu totul altfel,
dupa cum doresti sau te obliga situatia de fata.

3. In sedinte si discutii, toti trebuie sa poarte palarii de aceeasi culoare in acelasi timp
Pentru o comunicare eficienta, e nevoie ca toti participantii sa poarte palarii de aceeasi
culoare in acelasi timp. Faptele nu pot fi contrazise cu argumente emotionale, creativitatea
nu trebuie ucisa de pesimisti, febra avantajelor nu trebuie sa inmormanteze precautia. „Ce
palarie porti acum?” ar fi bine sa intrebe conducatorul sedintei cand cineva e disonant cu
grupul. „Da-o jos si fii in consonanta cu noi toti!”
Regula se aplica cu o exceptie: palaria albastra e cea a sefului care trebuie sa pastreze mereu
controlul sedintei si sa dirijeze schimbarea palariilor.
Unii au inteles metoda altfel: sa imparta palariile in grup si sa reconstituie Turnul Babel. E o
abordare care genereaza idei si multa galagie, dar aproape niciodata consens. Nu trebuie sa
imbraci un stil de gandire si sa il aperi pana in panzele albe, ci sa il “dezbraci” pe cel pe care
il folosesti de obicei si sa progresezi comunicand cu altii.

12
 Sedinta № V
 Exercitiul nr 5: “Principiul Eisenhower – utilizarea timpului in mod eficace,
nu doar efficient”
 Obiective: Concentrarea pe activitatile importante, nu doar pe cele urgent.
 Forma : Terapie individuala/in grup
Durata: 40 – 50 minute

Cand vom sti care activitati sunt importante si care urgente, vom putea depasi tendinta
naturala de concentrare pe activitatile urgente fara importanta. Asadar vom avea in mod clar
suficient timp pentru a face ceea ce este esential in vederea succesului. Acesta este modul in
care ne schimbam abordarea de la cea de tip „stingerea incendiilor” la cea cu care ne putem
creste afacerea si cariera.
UTILIZAREA CONCEPTULUI PENTRU PRIORITIZAREA ACTIVITATILOR

Pentru a utiliza acest principiu, parcurgeti urmatorii pasi:

Pasul 1 – Intocmiti o lista cu toate activitatile si proiectele ce trebuie realizate si solicita

timp.

Pasul 2 – Analizati fiecare activitate si incadrati-o intr-una dintre cele 4 categorii din Figura
1.

Figura 1. Principiul important-urgent al lui Eisenhower

Pasul 3 – Actionati in functie de incadrarea in cele 4 categorii. Daca activitatile sunt:

Importante si Urgente, trebuie solutionate primele. Incercati sa planificati cat mai bine
activitatile importante pentru a nu deveni si urgente. De asemenea, alocati timp in programul
zilei pentru solutionarea problemelor neasteptate si urgente, pentru ca acestea sa nu ia locul
activitatilor importante. Daca identificati multe activitati urgente si importante, analizati pe
13
care dintre ele le puteti prevedea si ganditi-va cum ati putea programa acest gen de activitati
in timp, astfel incat sa nu devina urgente.

Importante, dar nu si Urgente – trebuie sa li se acorde atentie si sa fie programate cu grija,

pentru ca acest tip de activitati va ajuta in indeplinirea obiectivelor personale si profesionale.
Alocati-le timp suficient si planificati realizarea lor, astfel incat sa nu devina urgente. Aveti
in vedere sa alocati suficient timp in calendarul de activitati pentru rezolvarea problemelor
neprevazute. Aceasta abordare va maximiza sansele sa ramaneti pe drumul cel bun si va va
ajuta sa evitati stresul sub presiunea urgentelor.

Neimportante, dar Urgente – pot fi delegate sau refuzate, pentru ca va impiedica sa va

indepliniti obiectivele. Programati intervale de timp in care sa fiti disponibil(a) angajatilor si
colegilor, pentru a nu va intrerupe in mod frecvent activitatile importante. In acest sens,
puteti organiza intalniri regulate cu cei care va intrerup in mod frecvent si puteti rezolva
atunci problemelor lor. Apoi va veti putea concentra pe activitatile dvs. importante.

Neimportante si Neurgente – trebuie refuzate, ignorate sau anulate, intrucat nu contribuie la

obiectivele dumneavoastra. Daca ceilalti vor vedea ca aveti fixate clar obiectivele si
granitele, pe viitor vor evita sa va ceara sa realizati activitati neimportante.

Pentru o aplicare eficienta a Principiului Eisenhower, este important sa tineti cont de

urmatoarele aspecte:

Construirea unei liste de sarcini va ajuta in clarificarea fluxului de activitati, insa va trebui sa
decideti asupra activitatilor prioritare;

Limitarea la un numar maxim de 8 activitati pe fiecare categorie; inainte de a adauga o noua

activitate este necesar sa finalizati una din cele deja incadrate in respectiva categorie;
importanta este finalizarea sarcinilor si realizarea unei colectii de activitati;

Construirea unei singure liste atat pentru activitatile profesionale, cat si pentru cele
personale;

Evitarea influentelor externe in construirea listei de prioritati (nu va lasati influentat(a) de

interventia altor persoane);

Evitarea amanarii indeplinirii sarcinilor din lista.

 Principiul Eisenhower este un instrument util in luarea deciziilor si managementul

timpului, contribuind la cresterea productivitatii si eliminarea comportamentelor
ineficiente din punct de vedere al atingerii obiectivelor. (4)

14
 Sedinta № VI
 Exercitiul nr6: adaptare dupa ex. “Muntele de Cristal” folosit in NLP de Milton
Erickson
 Obiective: Asumarea responsabilitatii prin propria reflectare
 Forma: Terapie individuala/ in grup
Durata: 40 – 50 minute

Citeste randurile de mai jos numai in cazul in care ai doua minute libere si vrei sa mai faci
un mic pas in asumarea Responsabilitatii. Trebuie doar sa citesti si sa incerci sa simti ceea ce
spui, fie ca esti de acord, fie ca nu. Este o adaptare dupa exercitiul „Muntele de Cristal”
folosit in NLP pentru a intelege pattern-urile de limbaj utilizate de Milton Erickson. Este
important sa citesti cuvant cu cuvant randurile de mai jos.
EXERCITIU:
„Esti un om responsabil, uneori mai mult, alteori mai putin. Ti-aduci aminte de intamplari
din trecut si intelegi ca uneori ai fi putut face mai multe, alteori mai putine. Te voi ruga sa-ti
imaginezi anumite lucruri… si nu conteaza daca tu simti ca nu-ti poti imagina aceste lucruri.
Poate gandurile tale vor rataci putin (poate te vei gandi la altceva), iar tu poti sa citesti cu
voce tare in soapta sau in gand, dar nici asta nu conteaza, caci cuvintele citite vor continua sa
te relaxeze… si nu are nici o importanta daca nu intelegi unele cuvintele, deoarece foarte
curand te vei simti mai relaxat/a decat te-ai simtit vreodata…

Poti vedea in fata ta o poteca naturala. Urmand poteca, mirosi parfumul dulce al florilor in
timp ce ajungi la o poarta. Intri intr-o gradina si observi pe lateral o cararuie pietruita pe care
tu te hotarasti sa o explorezi. Cararea serpuieste prin gradina, printre florile minunate, printre
tufe si alte plante…In scurt timp ajungi la coltul unui gard viu. Cand il ocolesti, vezi in fata
ta un munte minunat. Este multicolor si seamana cu un cristal imens. Te apropii de el si vezi
ca are o multime de trepte naturale - responsabilitate, vointa, asumare, iar tu te hotarasti sa le
urci. Pasind pe prima treapta, observi ca, la baza, muntele are culoarea rosie. Este un rosu
puternic aprins si observi, in acelasi timp, ca intr-o parte a muntelui cresc flori rosii, iar in
partea cealalta se gaseste un cires incarcat cu cirese rosii stralucitoare. Esti relaxat,
responsabil si plin de viata. Florile rosii degaja un miros imbatator si te gandesti sa culegi o
cireasa. Cand musti din ea, sucul dulce iti umple gura…Mai urci cateva trepte pe Muntele de
Cristal si zaresti sub picioare o culoare portocalie stralucitoare…Se pare ca ai ajuns intr-o
livada cu portocali, fiindca toti pomii din jurul tau sunt incarcati cu portocale imbietoare. Ti-
ar placea poate sa ai un viitor stralucitor si poate ca ti-ai dori sa bei niste suc de
portocale…direct dintr-o portocala…Acum urci alte cateva trepte si ajungi la un nivel in care
vezi mult galben. Peste tot se zaresc flori galbene…inalte, scunde, mari si mici…in lateral

15
curge un paraias si decizi sa te racoresti in undele lui…te scalzi la umbra unui lamai si aroma
puternica si proaspata de lamaie te revigoreaza si mai mult…Dupa alte cateva trepte, ajungi
in mijlocul unui verde luxuriant. Este plin de energie, tu te simti mai puternic, mai relaxat si
mai plin de responsabilitate. Parca ai fi intr-o jungla tropicala. Din sutele de copaci zboara
pasari, si animalele tale favorite iti ies in cale si te saluta…Urci la urmatorul nivel si totul in
jurul tau este albastru. Niciodata nu ai vazut un albastru mai frumos… si niciodata nu ai
simtit atata bucurie. Intr-o parte a muntelui, poti vedea marea si cativa delfini care se joaca in
apa limpede, albastruie. Zambesti, esti tu si lumea, alegi sa te scalzi in marea albastra, poti
inota si te poti juca cu delfinii pentru un timp…Revenind pe munte, urci mai departe si in
jurul tau totul se preschimba in violet…parca te-ai gasit si regasit pe un munte
gigantic…lumina se reflecta din piatra si totul scanteiaza in jur…In cele din urma ajungi in
varful muntelui si totul devine alb…orbitor de alb.

Toate gandurile si visele tale favorite se afla aici…ingeri, zane, nori, raze de soare…orice
doresti se afla aici…totul fiind scaldat intr-o lumina alba, stralucitoare…Acum te bucuri de
Muntele de Cristal. Aici, pe Muntele de Cristal, esti pregatit/a si receptiv/a pentru tot ceea ce
iti voi spune in mod pozitiv, inaltator, armonios…si tot ce citesti bun pentru tine pe acest
munte este acceptat de tine si de subconstientul tau.

Esti o persoana care constientizeaza ca este responsabila pentru ceea ce face si pentru ceea ce
este. Culorile prezentului si ale viitorului sunt luminoase. Privesti catre trecut si il vezi
asemenea unui Film. Auzi vocile prietenilor tai care te-au sprijinit si te-au ajutat. Ti-aduci
aminte de copilarie, cand te jucai si erai lipsit de griji. Lumina trecutului este tot mai
stralucitoare, iar in minte iti vin imagini. Unele nu sunt foarte colorate. Vezi aceste imagini
ca intr-un album si sunt din ce in ce mai colorate si mai intense.

Esti acum pe varful muntelui de cristal unde esti fericit si incarcat de energie. Totul in jurul
tau straluceste, albul este cel care lumineaza totul in jurul tau. Simti ca ai toate resursele
pentru a reusi. Si mai stii ca poti hotari in numele tau. Ceea ce esti este o consecinta a
actiunilor tale, iar actiunile tale sunt alegerile tale, iar alegerile tale sunt ceea ce esti. Stii ca
esti responsabil pentru ceea ce esti si pentru ceea ce vei putea fi. Dispui de vointa, energie,
responsabilitate, incredere, bunavointa, sprijin, abilitati cheie, instruire. Pe muntele de cristal
ai gasit un cufar cu resurse infinite, ai totul pentru a putea reusi si esti bucuros. Este un cufar
plin cu resurse. Il deschizi si iei din el Incredere si imediat ce ai luat-o simti ca ai incredere
tot mai multa in tine, apoi bagi mana si iei Responsabilitate. Acum te simti mai responsabil,
mai puternic, mai plin de incredere. Accepti ceea ce esti si ce urmeaza sa fii. Acceptarea este
insotita de sentimentul ca toate actiunile din prezent iti pot schimba viitorul. Zambesti, parca
te-ai gasit si regasit pe un munte gigantic unde lumina se reflecta din piatra si totul scanteiaza
in jur. Totul in jurul tau este alb.

16
Toate gandurile si visele tale favorite se afla aici…ingeri, zane, nori, raze de soare, asumare,
…orice doresti se afla aici…totul fiind scaldat intr-o lumina alba, stralucitoare…Acum te
bucuri de Muntele de Cristal si privesti in viitor. Esti pe varful muntelui de cristal si vezi
foarte departe. In dreapta ta este cufarul plin de resurse de unde tu tocmai ai luat din el
increderea si responsabilitatea. Inchizi ochii si-ti imaginezi viitorul. Iti apar in minte o serie
de imagini. Esti pe muntele de cristal, iar lumina alba stralucitoare lumineaza imaginile care
iti apar in minte. Te imaginezi pe tine in viitor drept un om responsabil si constient ca este
regizorul propriului tau viitor. Te vizualizezi pe tine in acest fel din ce in ce mai clar, iar
acum te simti din ce in ce mai responsabil si din ce in ce mai relaxat. Sunt multe lucruri pe
care le poti face pe muntele de cristal. Ai urcat, ai ajuns sus acum este momentul sa-l
parasesti cel putin pentru o vreme. Ii multumesti muntelui de cristal…iar tu stii deja ca poti
reveni pe acest munte oricand iti doresti.

Acum zambeste si respira adanc, iar cand vei termina de citit vei fi in plina forma si perfect
sanatos/sanatoasa, cu toate simturile ascutite. Si vei fi cu totul in masura sa petreci o zi plina
de vigoare, eficacitate, energie, optimism, entuziast si bucurie pentru a trai cu zambetul pe
buze. Esti mai responsabil si acum trebuie sa revenim la starea initiala. Inspiri adanc si ai o
senzatie de bine, acest excercitiu este la final. Inspiri si mai adanc, iar senzatia de bine urca
tot mai mult in tine si ai constientizat ca asumarea responsabilitatii face parte din tine.

Sfarsitul exercitiului
.

Ce poti face acum?

Poti sa fii sau nu de acord cu exercitiul de mai sus. Poate ca exercitiul a avut un impact mai
mare sau mai mic asupra ta. Poate culorile muntelui te-au bucurat. Poti sa mai citesti odata
acest exercitiu.
Decizia iti apartine.!(5)

17
Bibliografie:
(1) https://moldovacrestina.md/fii-responsabil/
(2) https://www.jw.org/ro/invataturi-biblice/adolescenti/intreaba/cat-de-responsabil-sunt/
(3) Ecologia gindirii, Silvia Briceag,Balti 2016
(4) eisenhower-matrix.com

www.fluent-time-management.com

www.eisenhower.me

www.mindtools.com

(5) “Muntele de Cristal” folosit in NLP

18