FaceS cul pto r by Val enti na G uști uc Gua Sha Guide

MASAJUL GUA SHA

Beneficii, contraindicații și instrucțiuni

be beautif
to ul
y

Beneficiile
?
ad
Are you re

masajului Gua Sha

Masajul Gua Sha are o serie de beneficii
pentru sănătate, dar și pentru frumusețea
tenului, iar dintre cele mai populare sunt:
efectul de întinerire, tonifiere și ridicare a
pielii.

Dintre beneficii se mai enumeră:

Îmbunătățirea fluxului limfatic și a
circulației sângelui, ceea ce, la rândul său,
ameliorează umflăturile și elimină toxinele
și deșeurile.
Relaxare musculară - ajută la ameliorarea spasmelor și durerilor musculare,
îmbunătățind tonusul muscular.
Normalizarea somnului și prevenirea durerilor de cap. Mișcările netede
și repetitive, atingerile ușoare - toate acestea reduc nivelul de stres, ajută la
relaxare și oferă un somn odihnitor, în timp ce îmbunătățirea circulației sângelui
ajută în cazul durerilor de cap.
Efect anticelulitic - prin îmbunătățirea fluxului sangvin, țesutul gras
neuniform este eliminat mai rapid.

Oricât de benefic ar fi masajul Gua Sha,

tehnica are propriile contraindicații.

Contraindicații Nu se utilizează masajul în următoarele cazuri:

pentru masajul Răni deschise la suprafața pielii

Acnee cu debut acut sau acnee cronică

Gua Sha Semne mari de la naștere, neoplasme și

alunițe mari
În timpul sarcinii și alăptării
Leziuni infecțioase ale pielii
FaceS cul pto r by Val enti na G uști uc Gua Sha Guide

Ce ar trebui să alegi
pentru masajul Gua Sha
Piatra sau Face Roller?
Într-un masaj Gua Sha se utilizează două instrumente - piatra și rollerul. Cel mai frecvent,
elementele acestor instrumente sunt realizate din piatră naturală - familia cuarțului, jad,
aventurin și altele. Mai puțin utilizate sunt cele fabricate din metal sau din lemn. Există,
de asemenea, piatra pentru masajul Gua Sha și role fabricate din materiale artificiale sau
de substituție - plastic, sticlă sau așchii de piatră presată.

Care este
diferența dintre
un masaj cu piatra
Gua Sha și
un masaj
cu Face Roller?

Piatra (cunoscută și sub numele de „placă”

sau „răzuitor”) este un instrument clasic al
masajului Gua Sha, care acționează în
profunzime asupra capilarelor pielii pentru
a ajuta la procesul de detoxifiere. Dar,
în același timp, răzuitorul traumatizează de
fapt pielea, provocând astfel un flux sangvin
suplimentar în zonele afectate. Pe măsură
ce aceste sângerări microscopice se
vindecă, ele micșorează în mod activ pielea,
iar acest lucru este ceea ce netezește
ridurile.

Rola Facială este un instrument de masaj

blând și relaxant, care este utilizat în
general pentru masarea feței. Rola nu
deteriorează pielea, dar are efectul combinat de îmbunătățire a fluxului sangvin și limfatic și de
masaj ușor al mușchilor. Această combinație îmbunătățește tenul după trezire și reduce
umflăturile. Masajul cu rola este recomandat persoanelor cu pielea sensibilă. Unele role au o
acțiune mai profundă: suprafața rolei mici are un dinte în formă de piramidă - o astfel de rolă
masează mai activ mușchii faciali, tonificându-i și făcându-i mai puternici.
FaceS cul pto r by Val enti na G uști uc Gua Sha Guide

Ce piatră pentru
masajul Gua Sha să alegi?
Ce formă?
În funcție de locul în care are loc masajul, se aleg
diferite forme de răzuitoare:
În formă de „inimă" și cele înguste, de formă netedă,
sunt ideale pentru masarea feței, gâtului, mâinilor și
picioarelor.
În formă de ciupercă, în formă de baghetă - pentru
masajul punctual în jurul ochilor,
a pliurilor nasolabiale și pentru masajul relaxant al
tâmplelor.
Pietrele cu valuri sunt potrivite pentru masajul
scalpului.
Cele pătrate sau orice altă formă dreptunghiulară
sunt folosite pentru masajul spatelui
și zona lombară.

Cum pregătim
corect corpul
și instrumentele
pentru un masaj
Gua Sha?
Dacă intenționezi să faci un masaj profund,
terapeutic, primul lucru pe care trebuie să-l faci
este să-ți încălzești pielea. Cel mai bun mod este
să faci o baie, să mergi la o cameră de aburi sau
la o saună. O modalitate mai rapidă și mai
ușoară este să încălzești pielea cu un prosop
înmuiat în apă fierbinte.
Pielea încălzită eliberează mai bine excesul de sebum din glandele sebacee atunci când este
expusă acțiunii de exfoliere și, de asemenea, absoarbe mai bine uleiurile.

Dacă planifici un masaj de relaxare fără un impact profund asupra pielii, de exemplu, pentru
îmbunătățirea calității somnului, pentru tonifierea pe termen scurt a pielii și pentru
ameliorarea umflăturilor, nu este necesară încălzirea pielii, iar masajul se poate face cu o
piatră sau o rolă rece.
FaceS cul pto r by Val enti na G uști uc Gua Sha Guide

Instrucțiuni de masaj
facial Gua Sha
cu o piatră (răzuitor)
Nu uita, masajul facial trebuie făcut cu blândețe, fără presiune exagerată. Tehnicile și
mișcările trebuie să fie blânde, moi, ritmice și, cel mai important, nedureroase. În caz
contrar, pielea va fi acoperită de vânătăi, ceea ce nu este periculos pentru sănătatea ta,
dar afectează estetica aspectului feței/corpului, și va dura 3-4 zile pentru ca pielea să se
vindece complet.

Instrucțiune în
funcție de liniile
de masaj:
2

3
1. Masajul începe cu zona gâtului (1) - masajul se
7 4 efectuează într-o mișcare ascendentă. Nu uita
de ceafă, deoarece aici se produc „cleștele”,
5 ceea ce înrăutățește alimentarea cu sânge a
8
capului, iar aceasta provoacă deteriorarea pielii,
a părului, a calității somnului, crește oboseala și
provoacă dureri de cap.
6 Piatra în sine este așezată într-un unghi ușor, cu
partea sa lată lipită de piele. Se masează mai
întâi partea dreaptă, cu 5-10 mișcări în sus, apoi
1 1 partea stângă.

Important: Evită să aplici presiune în zona

laringelui și a tiroidei!

2. Trece apoi în zona frunții, ca și anterior, aplică

partea lată a răzuitorului într-un unghi ușor și
continuă să masezi dinspre centru spre tâmple
(2). De asemenea, 5-10 mișcări pe fiecare parte.

3. Apoi așează piatra pe piele cu partea îngustă și deplasează în semicerc de la podul

nasului, sub ochi, până la tâmplă (3).
Această mișcare se face cu precauție, deoarece masajul trece aproape de ochi. 5 - 10
mișcări pe fiecare parte.

4. Cu partea mai lată a pietrei Gua Sha, efectuează o mișcare în semicerc, de la aripile
nasului de-a lungul pomeților până la ureche, aproape pe față (4). 5-10 mișcări pe fiecare
parte.

5. Folosește partea mai lată a pietrei, treci de la colțul buzelor de-a lungul obrazului până
la baza urechii, sub un unghi ușor (5). 5-10 mișcări pe fiecare parte.
FaceS cul pto r by Val enti na G uști uc Gua Sha Guide

6. Masează maxilarul de-a lungul curburii sale

de la bărbie până la ceafă cu partea îngustă a
pietrei, de asemenea, fără a o înclina aproape
deloc (6). 5-10 mișcări pe fiecare parte.
2
7. Folosește partea îngustă a răzuitorului, de la
vârful nasului în sus până în centrul frunții (7).
Repetă 5-10 mișcări. 3
7 4
8. Folosește partea îngustă a pietrei de la baza
nasului, peste buze și de-a lungul pomeților
până la ureche (8). Repetă 5-10 mișcări. 5
8

În acest moment, fața ta se va înroși ușor, vei

simți căldură, o ușoară umflătură - acest lucru se
6
datorează creșterii fluxului sangvin și limfatic.

Important: Dacă simți un disconfort sever după 1 1

prima parte a masajului, este recomandat să
treci la etapa finală.

A doua parte a masajului este o repetare a

tuturor mișcărilor în aceeași ordine ca înainte
(2, 3, 4, 5, 6, 7, 8). Dar acum, piatra Gua Sha
trebuie ținută la un unghi de 45 de grade și cu mișcă cu ceva mai multă presiune. Repetă
fiecare mișcare de 5-10 ori. În cazul în care pielea este uscată sau uleiul, crema se usucă,
aplică o cantitate mică pe față.

Ultima parte a masajului este o repetare a primului pas - un masaj ușor al gâtului de jos
în sus (1).

După ce masajul este finalizat, nu uita să curăți orice reziduuri de ulei de pe piatră și să
o dezinfectezi. Dacă ai o rolă, poți face un masaj relaxant pe aceleași linii de masaj în 2
până la 5 mișcări. La final, poți folosi cremele și produsele de îngrijire preferate.

După masaj, nu se recomandă nicio activitate, iar pielea trebuie menținută caldă și în repaus.
Masajul trebuie efectuat înainte de a merge la culcare. Sesiunea de masaj durează între 20
și 40 de minute.

Cu Drag,
Valentina Guștiuc