Ce este sănătatea fizică?

•Activități zilnice
•Exerciții și sport,
•Dietă,
•Control postural, SĂNĂTATE
•Obiceiuri sănătoase,
•Somn și odihnă
 SĂNĂTATEA FIZICĂ.
• Sănătatea fizică va fi promovată și exersată prin următoarele subiecte dezbătute:
• -Dietă. Discuții despre conceperea unor meniuri sănătoase, comportamente sănătoase
acasă și la masă, indicii despre o dietă sănătoasă, consumul de noi alimente etc..
• -Exerciții fizice și sport: Practicarea unui sport sau a unor activități fizice, elaborarea
unui protocol de acțiune atunci când persoanele cu sindrom Down simt unele
simptome, pașii de urmat pentru a merge la medic, relevanța exercițiului fizic și a
mișcării.
• -Control Postural. Discutii despre beneficiile practicarii yoga, despre imbunatatirea
echilibrului, a controlului postural prin exercitii si prin sport.
• -Obiceiuri sănătoase.Sfaturi pentru obiceiuri sănătoase
• -Somn și odihnă. Explicarea igienei somnului, de ce este important, cât trebuie
să dormim, consecințele unui somn bun și a unui somn prost. Evidența zilnică a
orelor de somn, importanța odihnei și a weekendului.
 De ce este important să formăm
abilitățile pentru a avea o bună
sănătate fizică?
• Pentru a păstra o sănătate bună și a evita atitudini sau
obiceiuri proaste

• Pentru a menține greutatea adecvată

• Pentru a preveni/retrăi efectul unor boli sau probleme de

sănătate!
 De ce este important să formăm
abilitățile pentru a avea o bună
sănătate fizică?

• Să știm ce alimente trebuie să evităm

• Să avem un stil de viață sănătos în timpul zilei și pe parcursul

întregii noastre vieți