Ce reprezintă imaginea

Știați că...Fructele de mare cresc imunitatea

 Imunitatea

Sistemul imunitar este unul dintre cele mai complexe ale organismului.
Sistemul imunitar este considerat un adevarat creier mobil, care
inregistreaza diferitele pericole pentru sanatatea noastra si creeaza
„planul“ in combaterea lor.
De aceea, imunitatea noastra trebuie stimulata pentru a face
fata stresului cotidian. Sistemul imunitar este cel care
reactioneaza atunci cand o substanta straina − antigen −
incearca sa patrunda in celule. Virusurile, bacteriile, fungii,
substantele toxice constituie o amenintare continua pentru
sistemul nostru imunitar. Sistemul imunitar are o memorie
buna, daca putem spune acest lucru. Odata creati anticorpii
pentru un anumit antigen, acesti anticorpi vor exista
intotdeauna in organism si vor lupta cu antigenul.
 Cum se intampla acest lucru? Sistemul imunitar
intalneste un antigen, invata totul despre el, lupta
impotriva lui, iar la urmatorul atac al antigenului isi
va aminti informatiile dobandite si va reusi sa il
invinga rapid.
 Imunitatea innascuta și imunitatea dobandita
Specialistii vorbesc despre imunitatea innascuta si despre cea
dobandita. Imunitatea innascuta este mostenita de la parinti si nu
mai poate fi influentata pana la sfarsitul vietii. Imunitatea
dobandita poate fi insa sprijinita si modelata prin contactul cu un
antigen. Primul astfel de contact este in primele zile dupa nastere,
atunci cand copilul este hranit la san.
 Imunitatea scade o data cu varsta
Pe masura ce inaintam in varsta, imunitatea scade. Asa cum fenomenul de imbatranire
afecteaza sistemul cardiorespirator si celelalte organe, la fel se intampla si cu sistemul
imunitar. Desi memoria imunologica devine mult mai bogata, organele limfoide se
uzeaza o data cu inaintarea in varsta. Pe masura ce inaintam in varsta, in timpul
aparitiei si evolutiei bolii, organismul acumuleaza suplimentar deseuri toxice rezultate,
mai ales, din lupta sistemului imunitar cu agentii patogeni.
 Cum se manifesta imunitatea scazuta?
• Oboseala permanenta, care ascunde stresul si lipsa somnului − doi factori
care slabesc imunitatea.
• Sensibilitate crescuta la infectii, care se manifesta prin raceli frecvente,
infectii urinare, episoade frecvente de herpes etc.
• Vindecare si cicatrizare lenta a ranilor.
 Care sunt factorii cu risc în scăderea imunității?
Malnutritia: alimentatia dezechilibrata atat cantitativ, cat si calitativ este cea mai
importanta cauza a scaderii imunitatii.
Imbatranirea: varsta este un factor care fragilizeaza sistemul imunitar. Studiile au
demonstrat ca cele mai multe infectii, afectiuni inflamatorii si cancere se inregistreaza la
persoanele trecute de 65 de ani.
Sedentarismul.
Lipsa somnului.
Stresul: in situatiile de stres, glandele suprarenale secreta cortizol, iar sistemul simpatic −
noradrenalina, doua substante care slabesc sistemul imunitar.
Expunerea la toxine: folosirea detergentilor chimici pentru curatenie, a ierbicidelor,
pesticidelor sau insecticidelor pentru tratarea culturilor de legume si fructe.
Expunerea la poluanti atmosferici din exterior care se propaga si in interiorul locuintei.
 Recomandari pentru intarirea imunitatii:
Un antrenament usor, de 30 de minute zilnic, intareste sistemul imunitar.
• Dormiti 7-8 ore pe noapte.
Renuntati la fumat.
• Pastrati-va greutatea in limite normale.
• Consumati alimente pregatite in casa, alimente care contin cat mai putine substante
chimice, spalati bine legumele si fructele.
• Protejati-va contra bolilor cu transmitere sexuala.
• Luati antibiotice doar atunci cand este absolut necesar si respectati modul de
administrare.
• Ganditi pozitiv.
• Incercati sa controlati pe cat posibil stresul.