Ce este imunitatea?

Imunitatea este capacitatea organismului de a anihila agentii patogeni cu care intra in contact. Imunitatea se
dezvolta inca de la nastere, insa pe parcursul vietii poate fi afectata de mai multi factori. Persoanele cu
imunitate puternica se imbolnavesc rar si au capacitatea de a se vindeca mai repede, dar și de a face fata
stresului mai usor. Pe de alta parte, s-a demonstrat ca intre procesul de imbatranire si imunitate exista o
stransa legatura, chiar mai puternica decat trecerea timpului.
Rolul sistemului imunitar
Sistemul imunitar detecteaza virusurile, bacteriile, parazitii, ciupercile, substantele nocive si alte corpuri
straine care nu sunt compatibile cu organismal uman si le anihileaza. Un sistem imunitar sanatos va sti sa
diferentieze agentii patogeni de tesuturile sanatoase si astfel sa-i elimine din corp. Un rol deosebit de
important al sistemului imunitar este in prevenirea si tratarea cancerului, acesta avand capacitatea de a lupta
contra propriilor celule care si-au modificat forma si structura.
Cum functioneaza sistemul imunitar
Sistemul imunitar este format din mai multe structuri, insa cele mai importante sunt globulele albe. Acestea
au capacitatea de a se misca independent prin sange si de a depista agentul patogen, totodata fiind capabile
sa treaca prin peretii celulari pana la locul infectiei si sa o anihileze. Globulele albe sunt de trei feluri:
 Granulocitele – distrug bacteriile cu care intra in contact organismul
 Limfocitele – distrug virusurile care cauzeaza infectii, numite si soldatei
 Monocitele – asimileaza si digera particulele straine, numite si gunoier

De cate tipuri este imunitatea?

Imunitatea poate fi de mai multe tipuri, in functie de modul in care este dobandita: natural sau artificial.
Imunitatea dobandita in mod natural
Imunitatea dobandita in mod natural poate fi innascuta sau adaptativa.
Imunitatea innascuta este cea cu care ne nastem si care nu se modifica pe parcursul anilor, dar nici nu este
capabila sa ofere protectie pe termen lung organismului.
Imunitatea adaptativa este cea pe care o dobandim in timp ca urmare a faptului ca intram in contact cu agenti
patogeni, iar organismul este setat sa-si creeze anticorpi. Astfel, agentul patogen este memorat, iar la un nou
contact, organismul isi va folosi anticorpii creati pentru anihilarea sa. Este deosebit de importanta pentru
mentinerea sanatatii pe termen lung.
Imunitatea dobandita in mod artificial
Imunitatea dobandita in mod artificial presupune expunerea la anumiti agenti patogeni in mod intentionat
pentru a crea rezistenta organismului si cea mai comuna cale este vaccinarea.
Imunizarea dobandita prin vaccinare este o metoda de imunizare artificiala valabila pe termen lung. Astfel,
prin vaccin, se introduc in organism cantitati mici de agenti patogeni, incapabili sa declanseze o boala, dar si
antigeni, substante care stimuleaza productia de anticorpi, in vederea formarii unei memorii celulare, iar la
un nou contact cu agentul patogen, organismul deja sa dispuna de anticorpii necesari pentru anihilarea sa.
Imunizarea dobandita prin serumizare este o metoda de imunizare artficiala valabila pe termen scurt, in
majoritatea cazurilor, activa doar pentru 30 de zile. Astfel, prin administrarea serurilor imune, se introduc in
organism niste anticorpi specifici anumitei boli care sunt sunt capabili sa lupte cu aceasta o perioada scurta,
de exemplu perioada in care persoana poate fi expusa contaminarii.
Care sunt mecanismele de aparare impotriva bolilor?

Pentru a intelege care sunt mecanismele de aparare impotriva bolilor, este necesar sa cunoastem structura
sistemului imunitar, dar si organele care contribuie din exterior la sustinerea imunitatii.
Timusul. Timusul este o glanda mixta care este localizata in spatele sternului, se dezvolta in copilarie si este
activa pana la maturitate, cand incepe sa se micsoreze treptat. Timusul este responsabil de productia
celulelor T, acele celule care lupta cu virusurile si infectiile si care, totodata, protejeaza organismul de
afectiunile autoimune, acele afectiuni in care organismul isi ataca propriile tesuturi.
Maduva. Maduva osoasa este responsabila de producerea globulelor albe, acele globule care anihileaza
agentii patogeni cu care intra in contact organismul. Acestea sunt, de fapt, produse din celule stem.
Ganglionii limfatici. Ganglionii limfatici au rolul de a filtra limfa, de a produce si depozita celulele care
lupta cu agentii patogeni, motiv pentru care, atunci cand in organism exista o infectie, acestia isi maresc
 considerabil volumul. Sunt localizati in zona gatului, in zona inghinala, la axila, in zona cervicala, toracica si
abdominala.
Splina. Splina filtreaza sangele si elimina celulele rosii care trebuie inlocuite, dar produce si celule albe si
este cel mai mare organ al sistemului limfatic. Avand in vedere rolul sau extrem de important in imunitatea
organismului este lesne de inteles ca persoanele care-si scot splina sunt mai expuse riscului de imbolnavire.
Amigdalele si apendicele. Amigdalele si apendicele au rolul de a sustine sistemul imunitar, din nou,
puncam ca persoanele care sunt nevoite sa-si scoata aceste mici organe deosebit de importante in imunitate,
se pot confrunta mai usor cu bolile. Amigdalele au rolul de a detecta virusurile patrunse in organism pe cale
aeriana si de a activa sistemul imunitar, in timp ce apendicele, un organ considerat inutil pana in 2007, cand
cercatatorii i-au evidentiat importanta in sustinerea imunitatii, are rolul de a proteja flora bacteriana benefica
din tubul digestiv.
Tubul digestiv. Sistemul digestiv are rol in sustinerea imunitatii organismului, mai exact sistemul GALT,
parte a sistemului imunitar, denumit si sistem mucos digestiv, se gaseste la nivelul tractului gastrointestinal
si il protejeaza de petraunderea agentilor patogeni pe cale alimentatiei.
Sistemul BALT. Sistemul BALT, denumit si sistem imunitar mucos, se gaseste la nivelul bronhiilor si
protejeaza caile respiratorii de patrunderea agentilor patogeni.
Pielea. Pielea este cel mai mare organ al corpului uman si are o deosebita importanta in imunitatea
organismului, aceasta avand rolul de a bloca patrunderea agentilor patogeni in organism.
Cum se poate creste imunitatea organismului odata cu
instalarea sezonului rece?
In sezonul rece cele mai multe persoane se confrunta cu diferite afectiuni ca urmare a scaderii capacitatii de
aparare a sistemului imunitar. Faptul ca organismul este expus constant la virusi si bacterii, care se inmultesc
considerabil in sezonul rece ca urmare a conditiilor meteorologice favorabile, face ca sistemul imunitar sa
devina vulnerabil in fata bolilor.
Simptomele imunitatii scazute
Un sistem imunitar deficitar, slabit, va prezenta o sensibilitate mai mare in fata bolilor. Iata care sunt
simptomele care ar trebui sa ingrijoreze:
 Oboseala accentuata si nejustificata
 Stari de apatie, chiar anxioase
 Infectii repetate de tipul candida, ORL, urinare, dar si aparitia herpesului si a racelilor frecvente
 Inflamarea ganglionilor limfatici
 Vindecarea lenta a ranilor
 Diareea cronica
 Reactii alergice. Punctam ca alergiile sunt reactii ale sistemului imunitar care confunda agentii inofensivi, de
exemplu, praful, mucegaiul, polenul, cu agenti patogeni si dezvolta anticorpi care sa-i anihileze. De aceea
apar stranutul, lacrimarea si congestia nazala.
Cauzele imunitatii scazute
Pe langa afectiunile sistemului imunitar, categorie in care intra alergiile, afectiunile autoimune si
imunodeficitare, exista o serie de factori care slabesc sistemul imunitar:
 Stresul, oboseala cronica si insomniile
 Depresia, anxietatea si tristetea prelungita
 Dieta dezechilibrata
 Consumul excesiv de alcool si tutun, dar si de substante stupefiante
 Anumite medicamente, categorie din care fac parte antibioticele si cortizolul
 Expunerea constanta la poluare
Intarirea imunitatii la inceputul sezonului rece
 Inca de la inceputul toamnei se recomanda intarirea sistemului imunitar cu ajutorul suplimentelor alimentare
cu rol imunostimulator. Vitaminele, in special vitamina C, si mineralele, in special zincul, sunt deosebit de
importante in sustinerea sistemului imunitar. Consumati zilnic fructe si legume, acestea fiind si bogate in
antioxidanti, substante cu rol in anihilarea radicalilor liberi responsabili de imbolnavirea organismului, dar si
de imbatranirea prematura. Introduceti in dieta produse apicole, iaurt, aliment bogat in probiotice care sustin
buna functionare a tractului gastrointestinal, dar si ceaiuri cu rol in cresterea imunitatii, categorie din care
face parte ceaiul de lamaie cu ghimbir, ceaiul de macese, ceaiul de catina si ceaiul de echinaceea, dar si
ceaiul verde, bogat in antioxidanti.
Alimente care cresc rapid imunitatea

Indiferent ca te incearca o raceala sau vrei doar sa te protejezi impotriva afectiunilor de sezon, iata care sunt
alimentele care cresc rapid imunitatea organismului:
 Citricele
 Kiwi, mai bogat in vitamina C decat o lamaie
 Coacazele negre, afinele si murele, contin cei mai multi antioxidanti
 Strugurii negri, bogati in resveratrol, cel mai puternic antioxidant din natura
 Macesele si catina
 Usturoiul si ceapa
 Echinaceea
 Ghimbirul si turmericul
 Mierea, propolisul si polenul crud
 Iaurtul
 Cereale integrale
 Varza, brocolli, spanacul, sfecla rosie si morcovii;
 Ardeiul iute
 Stridiile
 Gelul de aloe vera
 Bitterul suedez
Pasi de urmat pentru o sanatate de fier
Pentru a ne mentine un sistem imunitar puternic de-a lungul timpului este necesar sa abordam un stil de viata
sanatos si echilibrat. Iata care sunt pasii de urmat pentru o sanatate de fier!
Alimentatia. Alimentatia joaca un rol deosebit de important in mentinerea sanatatii organismului. Se
recomanda minim o portie pe zi de fructe si legume proaspete, hidratare eficienta, cu late cuvinte consumul
a minim doi litri de lichide pe zi, dar si detoxifierea organismului de doua ori an. Pe de alta parte, reducerea
consumului de alcool si tutun este absolut obligatorie pentru intretinerea sanatatii.
Sportul. Miscarea fizica nu doar ca reduce stresul, detensioneaza si pune sangele in miscare, dar contribuie
si la detoxifierea organismului si creste productia de limfocite, ceea ce conduce, implicit, la intarirea
imunitatii. Se recomanda minim 30 de minute de
sport pe zi sau, cel putin, de plimbare in aer liber.
Odihna suficienta. Somnul reprezinta stalpul de
baza in mentinerea sanatatii, avand in vedere ca in
timpul noptii organismul se reface. In plus, lipsa
somnului favorizeaza dezechilibrele hormonale si
are impact negativ asupra sistemului nervos. Pentru
adulti, se recomanda odihna minim 7-8 ore pe
noapte.
Activitatile relaxante. Desi pot parea lipsite de
importanta, nu este nici pe departe asa. Activitatile
relaxante, categorie in care intra si yoga, meditatia,
dansul, plimbatul in natura, dar si baile fierbinti,
contribuie major la mentinerea unui tonus psihic
bun, inaltura stresul si favorizeaza producerea de
endorfine si serotonina, hormoni cu rol in sustinerea
imunitatii.
Sauna. Sauna umeda este o buna metoda de
eliminarea a toxinelor din organism prin transpiratie
si este recomandata pentru intarirea imunitatii, in
special pentru sustinerea tractului respirator.
Aromoterapia. Pentru sustinerea sanatatii
sistemului respirator, in special in lunile de tranzitie
si iarna, se recomanda aromoterapia cu ulei de
eucalipt, ulei de menta sau de brad. Pentru a induce
somnul si relaxarea organismului, se recomanda
aromoterapia cu lavanda.
Dusurile scotiene. S-a demonstrat ca dusul scotian, adica alternarea apei reci cu apa calda, ajuta la
stimularea imunitatii organismului, insa nu este o metoda recomandata persoanelor cu probleme
cardiovasculare sau reumatice.