COLECIE COORDONAT DE

Vasile Dem. Zamfirescu

nelepciunea simpl
Lucrurile mrunte care transform viaa de zi cu zi
DEAN CUNNINGHAM
Traducere din englez de Mihaela Negril

EDITORI: Silviu Dragomir Vasile Dem. Zamfirescu dIrEctor EdItorIAL: Magdalena Mrculescu DESIGN: Faber Studio DIRECTOR PRODUCIE: Cristian Claudiu Coban REDACTOR: Raluca Hurduc DTP: Gabriela Chircea CORECTUR: Elena Biu Ctlina Ioancea

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei Cunningham, Dean nelepciunea simpl: lucrurile mrunte care transform viaa de zi cu zi / Dean Cunningham; trad.: Mihaela Negril. Bucureti: Editura Trei, 2013 ISBN 978-973-707-686-1 I. Negril, Mihaela (trad.) 159.9
Titlul original: Pure Wisdom. The Simple Things that Transforms Everyday Life Autor: Dean Cunningham Copyright Dean Cunningham 2011 Editura Trei, 2013 pentru prezenta ediie C.P. 27-0490, Bucureti Tel./Fax: +4 021 300 60 90 E-mail: comenzi@edituratrei.ro www.edituratrei.ro

Cuprins
Introducere Partea nti. Atitudinea corect Capitolul 1. Calm Capitolul 2. Contient Capitolul 3. Creativ Capitolul 4. Curajos Capitolul 5. Dedicat Capitolul 6. Disciplinat Capitolul 7. Echilibrat Capitolul 8. Flexibil Capitolul 9. ncreztor n sine Capitolul 10. Meticulos Capitolul 11. Milos Capitolul 12. Nenfricat Capitolul 13. Perseverent Capitolul 14. Rbdtor Capitolul 15. Recunosctor Capitolul 16. Respectuos Capitolul 17. Responsabil Capitolul 18. Cu mintea deschis Capitolul 19. Sincer Capitolul 20. Tolerant fa de ceilali 13 17 19 22 25 27 29 31 34 37 39 42 44 46 49 51 53 55 57 59 62 65

nelepciunea simpl
DEAN CUNNINGHAM

Partea a doua. Metoda corect Capitolul 21. Acioneaz Capitolul 22. Ai ncredere Capitolul 23. Aprte Capitolul 24. Ascult Capitolul 25. Ctig Capitolul 26. Concentreazte Capitolul 27. Druiete Capitolul 28. Decide Capitolul 29. Depetei limitele Capitolul 30. F compromisuri Capitolul 31. Fii competitiv Capitolul 32. Iart Capitolul 33. Joacte Capitolul 34. Odihnetete Capitolul 35. Planific Capitolul 36. Pune ntrebri Capitolul 37. Relaxeazte Capitolul 38. Renun Capitolul 39. Schimbte Capitolul 40. Simplific Partea a treia. nelegerea corect Capitolul 41. Bucuria Capitolul 42. Contientizarea Capitolul 43. Controlul Capitolul 44. Credina Capitolul 45. Cunoaterea Capitolul 46. Energia

69 71 73 75 78 80 82 85 87 89 91 93 95 98 100 103 106 109 112 114 117 119 121 124 126 129 131 134

Capitolul 47. nelepciunea Capitolul 48. Libertatea Capitolul 49. Linitea sufleteasc Capitolul 50. Miestria Capitolul 51. Neataarea Capitolul 52. Norocul Capitolul 53. Puterea Capitolul 54. Rostul vieii Capitolul 55. Sntatea Capitolul 56. Scopurile Capitolul 57. Succesul Capitolul 58. Timpul Capitolul 59. Uurina Capitolul 60. Valorile

137 139 141 144 146 149 152 155 157 160 162 164 167 170

Pentru trei femei deosebite din viaa mea: mama, sora i soia mea

Mulumiri
Le mulumesc numeroilor profesori, familiei, prietenilor i dumanilor care m-au nvat nite lecii importante n via. i mulumesc, de asemenea, editoarei Rachael Stock pentru c a fcut posibil aceast carte.

Introducere
nelepciunea simpl abordeaz viaa dintr-o perspectiv care trece dincolo de aparena lucrurilor. Cei mai muli dintre noi rareori privim sau ne gndim de dou ori la un lucru. Ne lsm prini n vltoarea vieii. Trim n grab i acordm foarte puin timp pentru a nelege ceea ce conteaz cu adevrat. Fr s ne dm seama, ne mulumim cu mai puin, ratm ce e important i nu ne trim viaa din plin. Aceast carte simpl, dar plin de nelegere profund, ne ajut pe toi s vedem altfel lucrurile. Dezvluie aspectele, adesea trecute cu vederea, care au o influen deosebit asupra experienei noastre n lume i utilizeaz aceast cunoatere pentru a ne ghida s trim o via mai bun i mai mplinit. nelepciunea nu este un set de secrete care sunt accesibile doar elitei intelectuale, celor mai pioi sau celor mai credincioi din punct de vedere religios. Fiecare dintre noi demonstreaz deja semne de nelepciune n viaa proprie. Aceast carte te va ajuta s vezi mai limpede ce faci atunci cnd acionezi nelept. narmat cu aceast cunoatere, te vei afla ntr-o poziie mai bun pentru a folosi nelepciunea atunci cnd ai mare nevoie de ea.

14

nelepciunea simpl
DEAN CUNNINGHAM

nelepciunea simpl conine principii importante, fundamentale, care au puterea de a-i transforma viaa, ns ea se bazeaz pe capacitatea ta de a le aplica n mod iscusit n fie care situaie sau ncercare. Fiecare capitol te va ajuta s i dezvoli aceast iscusin, dar, la fel ca n cazul oricrei alte activiti din via, exersarea duce la perfecionare. Dar care este izvorul nelepciunii din aceast carte? Este rezultatul a peste o mie de ani de nelepciune strveche, distilat i aplicat la viaa modern n urma a treizeci de ani de antrenamente n artele mariale, discuii cu maetri, experiene de via dificile i lecii nvate din ajutorul acordat altora pentru a deveni mai buni. Poate c una dintre cele mai importante lecii pe care le-am nvat provine din karate. Karate seamn cu un microcosmos al vieii. i ofer nenumrate lecii pentru a o schimba n bine. Karate m-a nvat c mai nti trebuie s fii un anumit tip de persoan, apoi s faci ceea ce trebuie s faci pentru ca s ai ceea ce i doreti. Cei mai muli dintre cei care fac karate procedeaz invers: ncearc s aib mai mult din ceva (muchi, centuri, putere sau orice altceva) pentru ca s fac un lucru (s se lupte, s ctige sau s i impresioneze pe alii), astfel nct s poat s fie ceva (duri, nenfricai sau campioni). ns pentru a stpni karate, a fi trebuie s-l precead pe a face. La fel e i viaa. Majoritatea oamenilor ncearc s aib mai mult din ceva (mai muli bani, mai mult faim, mai mult putere, mai mult prestigiu) pentru ca s fac un lucru (s-i cumpere o main mai rapid, o cas mai mare, nc o cas), astfel nct s poat s fie cumva (fericii, plini de succes, ndrgostii). ns, pentru a tri din plin, a fi trebuie din nou s-l precead pe a face. Acesta este motivul pentru care aceast carte este organizat n trei pri (Atitudinea corect, Metoda corect i nelegerea corect), fiecare parte coninnd douzeci de

15

capitole despre atitudinile, trsturile i comportamentele de care este nevoie pentru a transforma viaa de zi cu zi. Vezi tu, atitudinea corect duce la metoda de aciune corect, care la rndul ei duce la nelegere i la obinerea lucrurilor care conteaz cel mai mult n via: compasiune, libertate, energie, pace sufleteasc, bucurie i nelepciune, pentru a enumera doar cteva. i, n final, un avertisment... nelepciunea este plin de contradicii. Odat spunem: Unde-s doi, puterea crete. Iar alt dat spunem: Copilul cu dou moae rmne cu buricul nelegat. Afirmm c Deprtarea sporete iubirea. Apoi declarm c Ochii care nu se vd, se uit. Cei nelepi nva cum s mpace aceste contradicii i multe altele asemntoare. De exemplu: cnd s acioneze i cnd s atepte; cnd s druiasc i cnd s ia; cnd s rmn i cnd s plece. Ei tiu c secretul unei viei mplinite este o via echilibrat. De fapt, nelepciunea ncepe cu arta echilibrului i, printr-o coinciden, aa ncepe i aceast carte.

Partea nti Atitudinea corect

Capitolul 1 Calm
Poi s te calmezi i tu...? Replic declanatoare de explozii. Puinor oameni le place s li se spun s se calmeze, mai ales cnd sunt cuprini de emoii. Aceste cuvinte sunt ca o vraj. Au puterea de a preschimba flcrile mocnite ntr-un infern. ns, chiar dac nu-i place s i se spun s te calmezi, exist cteva ctiguri majore n a rmne calm n mprejurri care te tulbur emoional. i, deloc surprinztor, aceste ctiguri se vd cel mai limpede n situaiile conflictuale. Aa cum karate o demonstreaz cu regularitate, dac un adversar te supr, te nfurie sau te scoate din srite, el va avea un avantaj. Pentru c lupttorii mnioi sunt lupttori ncordai. Reaciile lor sunt mai lente, iar mintea le este ntunecat de emoii. Spre deosebire de ei, adversarii calmi au o aur intimidant. Imaginea lor netulburat nfieaz for i ncredere de sine. O singur privire n ochii lor e suficient ca s te fac s te ndoieti de abilitatea ta. Unii oameni presupun c trebuie s te ncingi ca s lupi. ns e valabil contrariul. n karate, nvei rapid s-i pierzi firea permanent. Deoarece, la fel ca relaxarea, calmul i ofer o poziie neutr din care poi s gndeti i s acionezi. Vezi mai limpede, acionezi mai repede i devii un adversar formidabil. ns a fi calm nu nseamn doar a ti cum s ctigi o lupt. Exist i ctiguri pentru viaa de zi cu zi.

20

nelepciunea simpl
DEAN CUNNINGHAM

De exemplu, cnd eti capabil s rmi calm n timpul ntmplrilor ncrcate de emoii, e mai puin probabil s reacionezi exagerat i s provoci stricciuni inutile unor relaii. S nu nelegi greit: nu e nimic ru s ai emoii puternice; ceea ce conteaz este reacia ta la acestea. Aa c, dac eti mnios, de pild, poi alege s rmi contient de trirea strii de mnie, s o lai s treac i s decizi cum s rspunzi abia atunci cnd vei fi mai limpede la minte, n loc s i pierzi controlul i s reacionezi pe loc. Cum? Contientiznd i acceptnd emoia. Spune-i n sinea ta: M simt furios. Apoi fii atent la senzaiile corporale asociate cu emoia respectiv. Dac mintea i zboar aiurea, adu-o napoi la trup. Fie i numai aceast metod singur are puterea de a reduce fora emoiei. Iar n rgazul de calm pe care l creeaz acest exerciiu, e mai puin probabil c vei reaciona exagerat. Mai mult, nu va fi nevoie s i negi sentimentele sau s le ndrepi spre interior, unde ar putea s se acumuleze.

Dac i pierzi capul, nu vei putea sl foloseti.

O minte calm constituie un ajutor i ntr-o criz. E ca i cum ai fi n ochiul unui uragan, complet neatins de vnturile puternice care te nconjoar. n aceast poziie, poi s sesizezi clar problema i s iei decizii mai bune. Pare evident, dar dac i pierzi capul, nu vei putea s-l foloseti. Aa c nva s rmi calm n condiii dificile. tiu c unora li se va prea mai uor dect altora s adopte acest mod de a fi. Unele tipuri de personalitate sunt mai predispuse la calm dect altele. ns cu toii putem s facem progrese n aceast direcie, indiferent unde ne situm pe o scal dat. Trebuie s nelegi c nu e nevoie s te lai copleit de o emoie. Rmi linitit i las-o s se desfoare. Nu trebuie s o judeci.

21

Doar s o contientizezi i s o priveti cum trece. Iar n rgazul de calm pe care-l creezi, aciunea ta va fi cea mai adecvat aciune. Nu o reacie.

Capitolul 2 Contient
n mod paradoxal, oamenii cei mai motivai i mai plini de succes sunt adesea i cei mai nesatisfcui. De ce? Ei bine, pentru a avea succes n via trebuie s fii o persoan hotrt i energic, o persoan care face, nu doar zice. Ai nevoie de o judecat bun, gndire logic i extraordinare abiliti de soluionare a problemelor. Mai mult, ai nevoie de capacitatea de a evalua locul unde te afli i unde vrei s fii. Apoi, i trebuie fora i hotrrea de a elimina acel decalaj. Toate aceste abiliti sunt foarte apreciate i sunt eseniale pentru o via de succes n exterior, ns cnd vine vorba despre o via de succes n interior, ele nu sunt ntotdeauna la fel de utile. De fapt, ele pot s nruteasc situaia. D-mi voie s explic. n cutarea unei viei mai bune, majoritatea oamenilor uit c, n cele din urm, tot ceea ce facem este motivat de dorina de a atinge o stare interioar: mulumire, satisfacie i mplinire. Mai mult, uitm c lucrurile pe care le realizm n exterior nu garanteaz aceast stare. De fapt, ntotdeauna vor exista decalaje de eliminat. Aa c ne strduim n continuare, alergnd cu frenezie dup lucruri bani, faim, putere i poziie social , dar nu prem a fi niciodat satisfcui. Vrem mereu mai multe lucruri. ns ele nu sunt niciodat de ajuns. Nu duc niciodat la o mplinire de durat.

23

Dar chiar dac nelegem c mai mult nu o s ne fac s ne simim mai bine, nrutim situaia ncercnd s rezolvm problemele din interior n aceeai manier n care rezolvm problemele din exterior. Iar dac suntem maetri n rezolvarea problemelor exterioare, o s fim groaznici dac vom aplica aceleai strategii la viaa noastr interioar. Soluionarea problemelor nu este cea mai bun cale de a aborda chestiunile emoionale. De ce? Fiindc ne face s ne gndim repetat tocmai la acele lucruri care au cauzat problema. Ne nvrtim ntruna n cerc, repetnd enervant aceeai experien, ntr-o ncercare disperat de a gsi un mod de a iei din nefericire. ns exist un mod de a iei din nefericirea noastr, un mod de funcionare a minii, care este opusul minii mnate de atingerea unui scop i de reducerea decalajului. Este modul a fi. i, spre deosebire de modul a face, el nu este motivat s ating un scop anume. Astfel nct nu e nevoie de revizuirea permanent a decalajului, de evaluarea situaiei actuale a lucrurilor n raport cu felul n care am vrea ca ele s fie, fapt care ne face s ne simim ru. n loc de asta, atenia noastr se canalizeaz pe a accepta i a permite lucrurile aa cum sunt, fr a fantasma, a tnji sau a spera la ceva diferit. Mai mult, modul a fi al minii ne ncurajeaz s abordm strile emoionale nepoftite, n loc s le evitm, aa c ne depim ncercrile emoionale ntr-un mod sntos. A merge mai departe, ignornd sentimentul de disconfort, nu va face ca acesta s dispar. Pentru o via mai mplinit, la un moment dat va trebui s nfruni disconfortul i s ajungi la cauza primar a acestuia. Modul a fi al minii poate s te ajute. Vezi tu, modul a fi te ncurajeaz s ncetezi s mai faci diferite lucruri i s acorzi maxim atenie situaiei tale prezente. Te ajut s vezi mai limpede, s iei n considerare toate posibilitile i s iei decizii mai bune. i permite s reacionezi n mod contient, n loc s funcionezi mereu pe pilot automat. Cnd eti pe deplin treaz, observi cine eti cu adevrat i de ce anume ai cu