EMOTIILE DE BAZA

Surprins

Sur
prinderea este cea mai scurt n durat emoie. Se manifest brusc la
nceput. Dac omul are timp s se gndeasc c este surprins i arat
acest lucru, atunci el nu este surprins. Aceast emoie nu se reine
mult. Dispariia ei este la fel de brusc ca i apariia.

Aproape orice lucru poate fi surprinztor atta timp ct apariia sa este cel mai
puin ateptat. Un sunet ciudat, miros, gust, sau atingere poate fi
surprinztoare. C. Izard consider c, surpriz, nu poate fi numit o emoie n
adevratul sens al cuvntului, deoarece nu posed astfel de caracteristici, care
sunt inerente emoiilor de baz precum bucuria sau tristeea.
Etapele surprinderii: Aceast emoie este constituit din trei etape ncepnd cu
apariia i dezvoltarea ei.
Prima etap nedumerirea. Aceasta se manifest cu o relativ sczut
ncredere n corectitudinea experienelor anterioare, atunci cnd un fenomen nu
este n concordan cu aceast experien. Tensiunea este n mod deliberat
slab, vag, i experienele din trecut nu sunt revizuite. Perplexitatea nu este
clar exprimat, iar intensitatea lor este neglijabil.
A doua etap este asociat cu surprinderea anormal. Este o consecin a
intensificrii conflictului, de contientizare a incompatibilitii fenomenele
observate de la experiena anterioar.
Etapa a treia uimirea. Ea apare atunci cnd o persoan este absolut convins
de corectitudinea rezultatelor anterioare ale procesului de gndire i a
prognozelor fcute, opuse realitii.
Manifestarea surprinderii:
Deoarece manifestarea surprinderii este scurta, ea este, de obicei, imediat
urmata de o alta emoie cu scop apreciativ ca rspuns la precedenta. In general
manifestarea surprizei pe fata poate varia de la mediu la extrem. Apariia soiei
n oficiul soului va fi probabil mai puin surprinztoare dect apariia unui prieten
pe care nu l-a vzut de civa ani. Reacia de debut a individului, este considerat
cea mai extrem atribuindu-se anumite caracteristici care o disting defapt de
surprindere. Manifestndu-se la nivel facial, reacia din start difera de
caracteristicile surprinderii n sine. Ochii clipesc, capul se mic spre spate iar
buzele se retracteaz si aici apare micarea de start.Spre deosebire de
surprindere care poate fi plcuta sau neplcuta, reacia de debut este de obicei
neplcut.
Elementele principale ale surprinderii sunt:
Sprncene ridicate

Ochi mrii

Riduri orizontale pe frunte datorate ridicrii sprncenelor

Obrajii retrai puin

Capul lsat puin spre spate

n general , elementele enumerate mai sus rareori se manifest toate odat. Totul
depinde de stilul personal de exprimare al fiecrui individ n parte.
Surprinderea este nsoit i de o stare de alert. Ridicarea sprncenelor a
surprindere permite mrirea razei vizuale i totodat ptrunderea luminii n retin
n cantitate mai mare. Acest fapt ofer informaii suplimentare despre un
eveniment neateptat, fcnd s fie mai uor de neles exact ceea ce se ntmpl
i punerea la cale a celui mai bun plan de aciune.
Frica

Fri
ca este un rspuns emoional la o ameninare perceput. Este un
mecanism de supravieuire de baz care apare ca rspuns la un stimul
specific, cum ar fi durerea sau ameninare de pericol. Unii psihologi,
cum ar fi John B. Watson, Plutchik Robert, i Paul Ekman au sugerat c
frica este una dintre emoiile nnscute de baz. Frica nu trebuie
confundat cu anxietatea, care apare de obicei n lipsa unei ameninri
externe .

n starea de fric, sngele strbate muchii cei mari, precum cei din picioare astfel
persoanei fiindu-i mai uor s fug dar n acelai timp albindu-se pe fa pentru
c sngele i oprete cursul crend senzaia c i-a ngheat sngele n
vene.Trupul este cuprins de o stare de paralizie, chiar dac i pentru o clip,
timp n care reuete s analizeze situaia i pericolul ce l amenin i s
gseasc rapid o soluie pentru a scpa din primejdie. Circuitele din centrele
emoionale ale creierului acioneaz un flux de hormoni ce pune trupul n stare
de alert, fcindu-l gata s acioneze, iar atenia se fixeaz asupra ameninrii
imediate, pentru a vedea mai bine ce reacie trebuie adoptat.
Frica difer de surpirndere prin trei moduri importante :
1. Frica spre deosebire de surprindere este o experien teribil. Dac
surpriza poate fi placut sau neplacut, tema, chiar i cea mai uoar este
neplcut fiind uneori cea mai traumatic i toxic din toate emoiile.
2. Frica poate surveni i fa de lucrurile sau fenomenele familiare care
nu prezint nimic nou i evoluia crora o putem anticipa: teama de
 dentist, de a vorbi n public etc.. Cnd frica este simit brusc, atunci nu
este o anticipare a pericolului frica fiind asociat simultan cu rul. Astfel,
deseori pe durata acesteia este experimentat i un amestec de surpriz.
3. Durata. Surpriza este cea mai scurt emoie n durat. Teama
neprevzut, asociat simultan cu rul, este nsoit la nceput de
surprindere, dar nsi sentimentul de fric apare pe parcurs i poate dura
mult timp chiar i dup producerea evenimentului.
Frica poate fi urmat de orice alt emoie sau de nici una. Individul poate deveni
nervos i furios atacnd sursa provocatoare se teama, sau poate fi dezgustat de a
se poziiona ntr-o asemena ipostaz. Tristeea poate urma frica n cazul n care
prejudiciul ei este de lung durat i cu alte implicri emoionale.
Fericirea poate fi deasemena urmat de frica. Unii oameni sunt capabili s se
bucure de emoie de fric. Ameninare de prejudiciului este o provocare care este
palpitanta si are i scop. Astfel de oameni sunt numii ca fiind curajoi sau
ndrznei. Ei pot fi soldai, alpiniti, juctori, conductori auto etc..

Manifestarea fricii:
Sprncenele sunt ridicate i aduse spre centru

Ridurile de pe frunte sunt plasate pe centru, nu pe toat suprafaa frunii

precum la emoia de surprindere
Pleoapa superioar este ridicat iar cea inferioar adus puin n sus i
ncordat=.
Gura este ntredeschis iar buzele tensionate i ntredeschise(A) sau
ntinse i trase napoi.
Ca i n cazul surprinderii, frica poate manifesta doar unul sau toate odat
din elementele menionate mai sus. Totul depinde de gradul de intensitate
al emoiei, de stilul de exprimare a persoanei i de ocurenele n care se
produce emoia.

La nivel cerebral
Frica este emotia care excita cel mai puternic amigdala. Amigdala este o zona in
forma de migdala din regiunea centrala a creierului, care declanseaza reactiile de
lupta, fuga sau inhibitie in fata primejdiei. Cind intra in stare de alarma,
sistemele extinse de circuite ale amigdalei pun stapinire pe puncte cheie din
creier, indrumindu-ne gindurile, atentia si perceptia spre ceea ce ne-a stirnit
teama. Devenim instinctiv mai atenti la chipurile oamenilor din jur, cautam
zimbete sau priviri incruntate care ne pot ajuta sa intreprindem mai bine semnele
primejdiei sau care ne poate semnaliza intentiile cuiva(3).Daniel Goleman
amintete n cartea sa Inteligena Emoional un caz tragic n care
manifestarea spontan i total necontrolat a emoiei de fric a fost cauza
tragediei familiei Crabtree. Matilda Crabtree, o feti de paisprezece ani i-a fcut
o glum tatlui ei: a sarit dintr-o debara i a ipat Bau atunci cnd prinii ei s-
au ntors la unu noaptea dintr-o vizit la nite prieteni. Bobby Crabtree i soia sa
tiau c Matilda a ramas la nite prieteni peste noapte. Auzind zgomote prin
 cas, Crabtree a scos pistolul de calibru 35 i s-a dus n dormitorul Matildei, s
vad despre ce e vorba. Cnd fetia a srit din debara, Crabtree a mpucat-o n
gt. Matilda Crabtree a murit dousprezece ore mai trziu.Frica este o adevrat
motenire emoional n evoluia omului. Ea ne mobilizeaz s ne aprm familia
de primejdii; acest impuls l-a ndemnat pe Bobby Crabtree s pun mna pe arm
i s caute intrusul pe care l bnuia c bntuie pe acolo. Frica a primat atunci
cnd Crabtree a tras nainte s-i dea seama exact n ce trage, nainte de a
recunoate vocea fetiei sale. Asemenea reacii devenite automatisme snt deja
gravate n sistemul nostru nervos, spun biologii specialiti n evoluia speciilor,
deoarece pentru o lung i crucial perioad din preistoria uman ele au asigurat
supravieuirea.Chiar mai important este faptul c ele stau la baza principalei
sarcini a evoluiei: a putea da natere unor urmai ce vor putea duce mai departe
aceste predispoziii genetice o trist ironie, acest lucru a dus la marea tragedie
a familiei Crabtree[4].

Dezgustul

Dezgustul este o emotie care este de obicei asociata cu lucruri

considerate ca necurate, necomestibile, infectioase etc.Un om poate fi
dezgustat in primul rind de o mincare care nu ii placesau de un miros
neplacut

Charles Darwin scira ca in exprimarea emotiilor la animale si oameni, dezgustul

este raportat la ceva revoltator. In primul rind, el se refara la simtul gustului
(perceput sau imaginat), si in al doilea rind la orice care provoaca un sentiment
similar, fie prin simtul mirosul, tactil sau viziune. Unele personae pofi dezgustate
la nivel fonetic de o cacofonie sau un sunet nearmonic. Pentru unii torturarea
unui animal este dezgustatoare la fel precum si abuzurile sexuale sau o folosofie
de viata.
Dezgustul poate varia in intensitate, la capatul extrem aflindu-se greata sau
senzatia de voma. Disperetul este o ruda apropiata a dezgustului dar difera in
unele moduri. Dispretul este directionat doar spre oameni, spre experienta
precedenta sau spre anumite actiuni ale oamenilor si nu are nici o legatura cu
gustul, mirosul sau atingerea. Deseori, dezgustul sau dispretul ar putea fi simtite
impreuna cu furia. Poti fi furios pe cineva deoarece iti trezeste dezgust. Acest
lucru se poate intimpla, de exemplu, la o petrecere cind sotul bea prea mult si are
un comportament neglijent iar sotia poate manifesta dezgust fata de acest lucru.
Spre deosebire de frica, furie, si tristetea, dezgustul este asociat cu o scdere a
frecvenei cardiace.
Manifestarea dezgustului:
Buza superioar ridicat

Buza inferioar este deasemena ridicat i mpins pn la buza superioar

sau este lsat i proeminent
Nasul este ridat

Obrajii ridicai

Linii mai jos de pleaoapa inferioar iar nsi pleoapa este mpins n sus
dar nu tensionat
Fruntea este lsat cauznd lsarea n jos a pleoapei superioare a ochilor.

Furia

Furia este o emoie efectele fizice ale creia includ creterea frecvenei
cardiace, tensiunii arteriale, i a nivelului de adrenalin i noradrenalin
. Furia devine sentimentul predominant din punct de vedere
comportamental, cognitiv, fiziologic atunci cnd o persoana alege
contient sa acioneze mpotriva unui pericol venit din exterior.
Expresia extern a furiei poate fi gsit n expresiile faciale, limbajul corpului,
rspunsurile fiziologice, i, uneori, n actele publice de agresiune. Oamenii i
animalele, de obicei fac zgomote puternice, i arata dinii i se privesc ochi n
ochi atunci cnd furie ncepe sa devina predominanta. Acesta este un
comportament de avertizare a agresorului care pune n pericol securitatea
individului.
n timp ce majoritatea indivizilor care se confrunta cu acest sentiment, explica
aciunile ntreprinse si emoia in sine ca un rezultat a ceea ce sa ntmplat cu ei
anterior , psihologii arat c o persoan suprat poate foarte s se greeasc
n judeci i concluzii deoarece furia cauzeaz pierderea auto-controlului i a
observrii obiective a situaiei.
Furia poate fi cauzat de o serie de factori precum:
Frustrarea simit ca rezultat al aciunii persoanelor cu care
interacioneaz individual
Pericolul fizic ce vine din exterior

Rnirea psihologic sau moral: insultele, vorbele urte etc..

Observarea cuiva care ncalc normele i valorile morale ale altei

persoane : torturarea unei persoane, pedepsirea unui copil nevinovat etc..
Cnd o persoan nu i ndreptete ateptrile : un copil care primete
doar note rele la coal i poate determina prinii s devin furioi pe el.
Simirea sentimentului de furie poate determina anumite senzaii precum
creterea presiunii sngelui, nroirea feei, pronunarea venelor de pe frunte i de
pe gt; modificarea respiraiei, tremurul picioarelor, tensionarea muchilor etc.
Sub impulsul unei furii intense, omului i va fi imposibil s stea linitit i impulsul
de a izbucni devine extrem de mare. O persoan furioas, poate utiliza cuvinte
murdare, poate striga, poate gesticula sau dimpotriv, poate s nu i arate
aproape deloc excesul de furie. Furia se manifest de la persoan la persoan
diferit. La moment, o mare atenie este acordat oamenilor care nu pot s i
exprime furia i muli terapeui organizaii cvasi-terapeutice se focuseaz n
special pe cum s nvee oamenii s ii exprime sentimentele de furie, ntruct
reinerea acestui sentiment n sine este foarte duntoare strii psihice a
individului.
Furia poate fi amestecat cu oricare dintre celelalte emoii. Unele persoane pot
simi n acelai timp i frica i furia; furie i dezgust etc. Unii oameni primesc o
adevrat plcere n a simi sentimentul de mnie. Ei se bucur de aceste stri.
Replicile ostile i atacurile verbale nu doar c le produce plcere dar sunt i o
surs de satisfacie, aceti oameni cutnd situaii i ocazii n care s-i manifeste
aceast emoie. Ei pot chiar s se bucure un schimb fizic de lovituri i de rnile
primite.

Manifestarea furiei:
 Sprncenele sunt coborte i unite

Apar linii vertical ntre sprncene

Pleoapa inferioar este ncordat i poate fi sau nu ridicat

Pleoapa superioar este ncordat i poate fi sau nu coborte de ctre

aciunea frunii
Ochii au o privire grea i un aspect bombat

Buzele pot fi n dou poziii de baz : strnse mpreun, cu colurile drepte

sau n jos; sau deschise, ncordate ntr-o form ptrat ca i cum ar striga
Nrile pot fi dilatate dar acest lucru nu este esenial n manifestarea facial
a furiei, ntruct apare i la tristee

Fericirea

Fericirea este o stare de spirit sau o emoie caracterizat prin

mulumire, dragoste, satisfacie, plcere sau bucurie. O varietate de
abordri psihologice, filosofice sau religioase s-au strduit s defineasc
fericirea i s- i dentifice sursele ce o alimenteaz dar prerile rmn
mprite. Paul Ekman definete fericirea ca starea n care omul se
simte bine i care i genereaz emoii i triri pozitive.
Nu se tie prea multe despre fericire i emoiile pozitive simite de om, ntruct
majoritatea cercetrilor s-au axat mai mult pe studierea emoiilor negative.
Cercettori precum Paul Ekman sau Barbara Fredrickson susin c exist o
multitudine de emoii pozitive ce pot fi simite de ctre om. Printre cele mai
importante putem numra:
Senzorii plcerii - se refer indeosebi la plcerea tactil

Amuzamentul

Satisfacia nu are muchi faciali relevani care s o exprime

Excitaia Tomkins o consider a fi cea mai intens emoie

Mirarea

Extazul

Elevaia o emotie moral care este i plcut. Aceasta implic dorina

de a aciona moral i de a face fapte bune; ca emoie poate fi, uneori,
caracterizat printr-o senzaie de expansiune n piept sau un sentiment de
furnicturi pe piele.
Gratitudinea Sentiment durabil de afeciune, nutrit de o persoan fa
de cineva, pentru un bine fcut; obligaie moral pentru o binefacere;
recunotin.
Termenul de fericire mai are i un alt sens precum cel definit de Psihologul Ed
Diener, lider n studiul de bunstarea subiectiv, care definete fericirea drept
evaluarea pe care o au oamenii despre viaa lor. Acesta a fost n primul rnd,
msurat prin rspunsurile lor la ntrebri, cum ar fi, n mare majoritate viaa
mea este aproape de idealul meu, sau, Pn acum am atins cele mai
importante scopuri ce le doream de la via. Un numr de factori diferii par s
includ n fericire: satisfaciile n domenii specifice, cum ar fi locul de munc i
ct de des persoana are o experien plcut n raport cu cele neplcute.

Manifestarea fericirii:
Colurile buzelor sunt trase in pri direcionate n sus

- Gura ar putea fi sau nu deschis, cu dinii expui

- Se formeaz o linie de la nas spre colul buzelor

- Obrajii sunt ridicai

- Pleaoapa inferior formeaz riduri n partea de jos, poate fi ridicat dar

nu tensionat
- Riduri labe de cioar se formeaz la colurile ochilor

Dispretul
Dispreul este o emoie care nc nu a fost pe deplin recunoscut ca
fcnd parte din emoiile de baz ale omului, a cror exprimare la nivel
facial este universal. Paul Ekman recunoate c nc are dubii n
privina acestei emoii, dei sunt suficiente argumente pro.

Dispreul este o emoie intens sau atitudine fa de cineva sau ceva inferior
sau lipsit de valoare, fiind similar cu indignarea. Apare i n momentele cand
oamenii sunt sarcastici. Dispretul se situeaza la acela nivel cu resentimentele i
mnia. Diferena dintre acestea fiind faptul c resentimentul este direcionat ctre
un statut sau individ situat pe un nivel mai nalt, mnia ctre subieci aflai la un
nivel egal iar dispreul este direcionat ctre indivizi sau aciuni mai prejoase de
statutul celui care simte aceast emoie. Dispreul este adesea provocat de o
senzaie de mnie i dezgust. Diferena dintre dispre i dezgust const n faptul
c dezgustul ine mai mult de simul gustativ sau tactil, pe cnd dispreul este
raportat doar la oameni i aciuni.
Pentru a releva importana citirii acestei emoii n procesul de comunicare,
consider relevante studiile lui J.Gottman, despre care am menionat i ntr-
un post anterior. Gottman a fcut un studiu extraordinar referitor la interaciunea
marital a cuplurilor cstorite. El a nceput sa faca inregistrari video relaiilor de
cuplu pentru a studia cum interactioneaz acestea. Studiind expresiile faciale ale
participanilor, Gottman era capabil s prezic 90% care cupluri vor ramne
casatorite i care vor divora civa ani mai trziu. Se susine c sunt 4 reacii
emoionale majore care sunt distructive pentru un cuplu: defensiva, blocajul,
critica i dispreul. Din toate acestea Gottman consider dispreul cea mai
important dintre reacii. Soiile ale cror soi manifestau dispre:
Se simeau inutile

Credeau c problemele lor nu ar putea fi rezolvate

Credeau c relaia lor de cuplu are probleme conjugale severe

S-au mbolnvit de multe ori n decursul urmtorilor patru ani

Dispreul, la fel ca i celelalte emoii poate varia n intensitate la fel precum i
dezgustul. Paul Ekman presupune c este o extrem mai nalt n dezgust dect n
dispre.
Spre deosebire de dezgust, care este n mod evident o emoie negativ,
senzaiile simite n timpul manifestrii dispreului nu sunt n mod inerent
neplcute. Aceast emoie este n raport direct cu statutul persoanei care o
manifest. Cei care sunt siguri pe statutul lor pot manifesta dispre i s i afirme
superioritatea asupra altora. Dispreul poate fi nsoit adesea de o form uoar
de furie sau suprare.

Dispreul este unica microexpresie ce apare doar pe o parte a feei, de obicei n

jurul colurilor buzelor. Aceast expresie este una dintre cele mai subtile i greu
de remarcat. Cnd dispreul apare pe fa, el va aprea fie n partea dreapt fie n
partea stng a buzelor, niciodat n ambele pri.
Dispreul are caracteristic un col al buzelor ridicat, direcionat spre urechi.

Tristetea
Cand un om devine mai linisti, mai retras si mai putin energic ne vom da
seama ca este trist. Ce este tristetea? Tristetea este o emotie
caracterizata prin sentrimente puternice de dezavantaj, pierdere,
neajutorare etc.
Tristeea este opusul fericirii. Sinonimele pentru tristee mai sunt durerea,
suferina, mizeria, melancolia. Filosoful Baruch Spinoza definete tristeea ca
transferul unei persoane de la o perfeciune nalta la una mai joasa.
Se menioneaz ca principala funcie a tristeii este ajutorul dat pentru adaptare
n cazul unei pierderi importante, cum ar fi moartea cuiva apropiat sau o mare
dezamgire. Tristeea aduce o scdere a energiei i a entuziasmului fa de
activitile vieii n special fa de divertisment sau fa de plceri, iar adncimea
ei i intrarea n depresie duce la o scdere a metabolismului.
Aceast retragere introspectiv creeaz ocazia de a jeli o pierdere sau o speran
goal i de a contientiza consecinele acestorapentru viaa cuiva, iar pe msur
ce energia revine, se contureaz noi nceputuri.
Tristeea poate fi vzut ca o scdere temporar a strii de spirit, n timp ce
depresia este caracterizat de o stare persistent dar redus ca intensitate,
precum i perturbarea capacitilor de a funcionare normal psihicului. Tristeea
poate determina deseori lacrimi, durerea intens strigte i gesturi
necontrolate.
Paul Ekman spune c orice lucru ar fi n stare s ne fac triti, dar cel mai des,
omul este trist din cauza pierderilor suferite. Aici putem vorbi att de nereuita
profesional, pierderea serviciului sau afacerii, pierderea strii bune de sntate
ct i de pierderea persoanelor dragi care fie c pleac undeva departe fie c se
sting din via.
Tristeea poate fi amestecat cu oricare dintre emoii, dar cel mai ades amestecul
se produce cu furia i teama. Moartea unei persoane dragi poate provoca furia
fa de forele responsabile de acest lucru sau teama fa de primejdia simit n
faa acestor fore. Furia multe ori poate fi exagerat sau simulat pentru a
ascunde dificultile de exprimare a tristeii.
Unii oameni se bucur de sentimentele de tristee. Exist oamenii care caut s
sufere la fel precum unii caut teama n experiene extreme precum alpinismul.
Unii oameni i provoac intenionat oportuniti de tristee prin stimularea
lacrimilor privind un film sau citind o carte tragic.

Manifestarea tristetii:
Colurile interioare ale sprncenelor sunt retrase

Pielea din partea de jos a sprncenelor este triangulat cu colul interior n

sus
Colul interior al pleoapei superioare este ridicat

Colul buzelor este lsat n jos, n unele cazuri tremur