Proiectarea unitatii de invatare Calitati motrice combinate viteza-indemanare, clasa a VIII-a

Numar de lectii afectate: 4. Timp de exersare in lectii 15

- viteza de reactie si de executie in actiuni motrice complexe - viteza de reactie, executie si deplasare in conditii de indemanare - indemanare in regim de viteza Continuturi cuprinse in instruire: - viteza de deplasare in conditii variate - orientarea corpului in spatiu

Nr. lectiei 1 1-%

!iective de referina % 1.& (a rezolve adecvat posi!ili-tailor proprii solicitarile motrice impuse de practicarea exercifiilor fizice si de activitatile independente

"etalieri de continut & Calitati motrice com!inate -viteza-indemanare )ntreceri

#xemple de activitati de invatare 4 - exersarea unor structuri motrice cu crestere progre-siva la efort si complexitate, adaptate spatiului interior #xemple de structuri: - alergari pe !anca de gimnastica concomitent transportand o minge in $urul corpului* aruncarea mingii in sus, rostogolire, ridicare si prinderea mingii, deplasare laterala % m stanga-dreapta cu rostogolirea mingii pe sol cu mana dreapta si cea stanga, 5 pase consecutive cu un partener +pe post fix, cu doua mingi deodata - traseu aplicativ-utilitar - puncta$ul si ar!itra$ul se sta!ileste de profesor - exersarea unor trasee aplicativ-utilitare cuprinzand acte si actiuni motrice realizate cu rapiditate si indemanare, de exemplu: 1/ sarituri la coarda cu precizarea manuirii acesteia* %-& rostogoliri succesive si lovirea unei mingi +la ridicare, transmisa de un partener, dri!ling, concomitent cu conducerea unei mingi cu piciorul* tarare impingand o minge cu capul, saritura !roastei* transport cu depunere de o!iecte. Toate realizate cu maximum de viteza. "upa invatarea traseului acesta se exerseaza numai su! forma de concurs.

"oza$ orientativ 5 15-

#valuare ' .redictiva

&-4

1.& (a rezolve adecvat posi!ilita-tilor proprii solicitarile motrice impuse de practicarea exercitiilor fizice si de activitatile independente

Traseu aplicativutilitar cu solicitarea vitezei in regim de indemanare

15-

!servare sistematica