Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
FR BOLI I MEDICAMENTE!
Se tie c plantele asigur omului principala surs de existen, fr de care viaa lui i
a animalelor nu ar fi posibil. n acelai timp, plantele constituie sursele primare de
hran pentru animale, care le transforma n lapte, ou etc., folosite de asemenea n
alimentaia omului. Ierburile i seminele lor, pomii i roadele lor sunt oferite cu
generozitate omului, care trebuie s fac efortul de a le cunoate i de a le folosi n
hrana lui zilnic.
Carnea a fost introdusa n alimentaia omului mult mai trziu dect vegetalele, nu att
din necesitate, ct mai mult ca o dorin de diversificare a nutriiei. Aa a aprut
alimentaia mixt, omnivor care se bazeaz pe 3 mari grupe de substane chimice:
zaharurile (glucidele sau hidrocarbonatele), proteinele i grsimile. Acestora li se
adaug n cantiti mult mai mici dar mai importante ca cele dinti: enzimele,
vitaminele i microelementele.
Multa vreme proteinele au fost confundate cu carnea i cu petele. Astzi, muli oameni
cunosc i consum alimente de origine vegetal crude, cu un coninut la fel de ridicat
sau mai mare de proteine, cum sunt: algele, soia, lintea, fasolea, mazrea, nucile,
arahidele etc. De asemenea, exista alge slbatice sau de cultur cu un coninut bogat
n proteine, de pn la 30% i respectiv 70%. E semnificativ faptul c n Japonia se
consum zilnic 25% alge, sub form de supe, pine, paste finoase, ngheat sau
prjituri.
salate de cruditi de sezon. Dac dorii s mncai brnz sau preparate din ou,
mncai-le numai cu salat de cruditi, fr pine.
- Uneori natura a amestecat ea singur albuminele cu proteinele n fasole. Corpul este
capabil s digere bine aceast combinaie, prin modificarea compoziiei sucurilor
digestive. Proteinele sunt foarte diferite ntre ele, nct modificrile necesare digerrii
lor combinate sunt imposibile, dnd mari deranjamente la stomac. Se pot combina dou
proteine de acelai fel: crnuri diferite sau lactate diferite, dar nu dou proteine
diferite. De exemplu, nu se combin corect ou cu produse lactate, carne cu ou sau
nuci cu carne. Combinaia de albuminoase se poate face pentru c ele nu se descompun
chiar aa de greu ca proteinele i mai ales nu apare fenomenul de fermentaie, chiar
dac se consum cu puin pine sau crutoane de pine rumenit, fr ulei.
Aadar, a sosit timpul s o rupem cu tradiia n alimentaie, dac dorim s scpm de
boli de stomac, ficat, rinichi, inim, tensiune i mai ales de numeroasele forme de
cancer i supragreutate, care este boal curat. Iar ruperea tradiiei nseamn trecerea
la hrana vie, fr produse de origine animal, sare, zahr i fin alb.
Curios, dar adevrat, oamenii nu tiu cnd i cum s mnnce fructele. Fructul este
mncarea cea mai preioas, dttoare de via, de energie, din cte exist. Fructul
este cel mai important aliment pe care l putem mnca, dar trebuie s tim exact cnd
i cum. Strmoii notri au fost fructivori. Ei au mncat fructe zeci de mii de ani. Pentru
organism, fructele sunt mult mai importante dect proteinele. Substanele cu care
proteinele ne otrvesc corpul nu se gsesc n fructe. Se cunosc numeroase cazuri de
otrvire cu proteine. Supraconsumul lor este legat de cancere: la piept, la uter, ficat,
vezica biliar, la stomac, la colon, leucemie.
Fructul este produsul cu cel mai mare coninut de ap organic (80-90%) care cur
corpul de toxine, fiind dttor de via i curitor al esuturilor. n plus, este plin de
enzime, vitamine, minerale, carbohidrai, aminoacizi, acizi grai. La digestia fructelor,
omul nu consum nici un fel de energie. Creierul omului funcioneaz numai cu glucoz
iar fructul nseamn glucoz n corpul omului. Fructele nu se diger n stomac, cci sunt
predigerate. Fructele proaspete trec prin stomac n 20-30 minute, iar cele uscate (la
soare) stau 1 or. Principala condiie este ca fructele s fie corect consumate. Deoarece
stau att de puin n stomac, nseamn c ele nu trebuie mncate niciodat cu ceva sau
dup ceva, ci numai pe stomacul gol. n cazul n care fructul este mncat incorect, adic
dup ce s-au consumat alte alimente, acesta vine n contact cu ele, cu sucurile digestive
i ntreaga mas de alimente ncepe s se altereze. Orice protein din stomac intr n
putrefacie, orice carbohidrat fermenteaz. Totul devine acid. Fructele clasificate
tiinific ca acide (portocale, ananas, grepfrut, lmi), ca de altfel toate fructele,
odat ajunse n stomac, devin alcaline, dac se consum numai pe stomacul gol. Ele
neutralizeaz, ca i vegetalele crude, acizii ce se formeaz n corp. Un corp toxic acid
se poate recunoate uor dup: balonare, greutate excesiv, celulit, pr ncrunit
prematur, chelie, izbucniri nervoase, cercuri ntunecate sub ochi, riduri premature,
ulcere. Consumul corect de fructe duce la o ntinerire de necrezut, longevitate,
sntate i mult energie. Importana fructelor const n coninutul valoros de
combustibil. Fr combustibil, corpul nostru nu poate funciona. Valoarea
combustibilului trebuie cutat n orice mncare. Fructele sau sucul lor se pot consuma
numai proaspete. Dac se coc sau fierb, nu mai furnizeaz substane nutritive i nici
apa necesar curirii corpului.
De reinut: fructele trebuie bine mestecate, salivate abundent, nu nfulecate cu
lcomie, cci numai aa vor fi de folos corpului.
Corpul uman nu trebuie s duc lips de proteine n alimentaie, dar nici s consume
prea multe, deoarece sunt periculoase n aceeai msur cu a avea prea puine.
Asimilarea proteinelor de ctre organism este cel mai dificil proces, deoarece sunt cele
mai complicate alimente. Dac alimentul cel mai uor de descompus este fructul,
apoi cel mai greu de descompus n elemente pe care corpul s le poat folosi, este
proteina luat prin hrana tradiional, din carne. Pentru digestia proteinelor, corpul
consum cea mai mare cantitate de energie, dar ele se depoziteaz n corp ca reziduu
toxic, crescnd greutatea, deoarece nu exist energia necesar pentru a o elimina, iar
a doua zi un alt surplus de proteine ntr n corp i tot aa, greutatea crete, toxinele
se nmulesc i situaia se agraveaz. Trebuie tiut c proteina nu exist n corpul omului
prin consumul de proteine ci din aminoacizii din hran. Exist 23 de aminoacizi. 15
dintre ei pot fi sintetizai de corpul nostru, iar 8 trebuie luai din hran. Aceti 8
aminoacizi se numesc eseniali, deoarece nu pot fi sintetizai de organismul nostru ci
de plante, ele constituind sursa noastr natural de procurare a aminoacizilor
eseniali. Morcovii, bananele, varza, conopida, porumbul, castraveii, vinetele,
mazrea, cartofii, dovleceii, roiile, nucile, seminele de floarea soarelui i anason,
alunele, soia i fasolea conin toi cei 8 aminoacizi eseniali.
De reinut:
- Crnurile de orice fel nu furnizeaz energie. Energia se afl n carbohidrai. Carnea nu
i conine.
- Grsimile pot furniza energie, dar descompunerea lor e mai greoaie i mai puin
eficient. Ele sunt descompuse n combustibil (energie) numai cnd rezervele de
carbohidrai sunt total epuizate.
Grsimile din corp nu vin numai de la consumul lor direct. Cnd se consum n exces
carbohidrai, acetia sunt transformai n corp n grsime i depui. Depozitele de
grsime pot fi privite ca o banc de carbohidrai, de unde fac restituiri sau depuneri,
atunci cnd este necesar.
- Sntatea corpului nostru depinde foarte mult i de fibrele celulozice pe care le
consumm (fructe, legume, zarzavaturi). Printre multe altele, ele previn constipaia,
hemoroizii .a. Carnea nu conine fibre celulozice i de aceea, dac o consumm,
trebuie s fie nsoit de salate de cruditi de sezon, fr alte garnituri de amidonoase
sau pine. Dar noi nu o recomandm. Oamenii pot tri fr carne. Unii o consum n
cantiti apreciabile din obicei, tradiie i pentru c le place.
- Pentru digestia crnii, este necesar o cantitate enorm de energie, ceea ce face
dificil sarcina scderii n greutate, epuiznd totodat prematur organismul i
mbolnvindu-l.
REETE FR FOC
Naturiti, e bine s tii: Zahrul alb, carnea, sarea i fina alb trebuie eliminate
definitiv din alimentaia oamenilor. Nutriionitii specializai n alimentaia naturist
spun: Ne mbolnvim, pentru c nu tim s ne nutrim. Adic mncm hran fiart,
care este totuna cu hrana moart. Rupndu-ne de natur, ne mbolnvim de boli foarte
grave, incurabile. Enzimele sunt nsi viaa noastr. Consumnd hran vie, consumm
enzime. Aceti fermeni naturali se gsesc numai n alimentele proaspete, crude
(legume, zarzavaturi, fructe, cereale, germeni, nuci, alune, semine, brnz de vaci,
glbenu de ou etc.). Enzimele se distrug ncepnd cu 38C, iar la 54C dispar complet.
Atenie: Hrana vie se prepar pentru o singur mas i doar n preajma orei cnd
urmeaz s fie consumat. Alimentele nu se pstreaz mult timp prelucrate, deoarece
se depreciaz uor i devin un pericol pentru sntate. Vrei s trii sntoi i frumoi?
Mncai numai hran vie, care d sntate, suplee, frumusee, fr nici un fel de
dureri. D permanent bun dispoziie i dragoste de munc, de via, molipsitoare
pentru cei din jur. V-o spune o fiin care practic acest mod de via de decenii. Anticii
spuneau: Alimentele s v fie medicamente, iar medicamentele s v fie alimente. n
rndurile ce urmeaz, v ofer 237 reete la rece, din cele peste 3000 pe care le-am
experimentat n decursul a foarte muli ani.
Ingrediente: 350 g roii, 125 g unt, 150 g brnz de vaci, tr, 1 legtur de mrar cu
asmauchi, 1 ceapa alb mare, 2 cei de usturoi, 1/2 linguri pulbere de plante
aromatice i condimentare, 1/2 linguri pulbere de alge, cteva petale albe de
trandafiri.
Roiile bine coapte (dar nu trecute din copt) se mrunesc, se amestec cu brnza
mrunit, untul frecat spum, pulberile, ceapa i verdeurile tiate mrunt, usturoiul
fin pisat i tr ct cuprinde, pn se obine o past mai ngroat. Se taseaz frumos
i se presar deasupra puin verdea tiat fin i petale albe sau crem de trandafir,
tiate fidelu.
SALATE
Varza se strecoar bine de zeam n mini (n nici ntr-un caz nu se ine n ap). Se taie
fidelu, se amestec cu morcovul ras, ceapa tiat mrunt, pulberile i uleiul iar tr
ct cuprinde (cam 3-4 linguri). Se aeaz n salatier i se decoreaz cu felii de gogoari
i verdeuri de sezon.
SOSURI
SUPE
234. Suc de coji de legume i zarzavaturi
Legumele i zarzavaturile, nainte de a fi folosite la diferite preparate
culinare, trebuie splate foarte bine, s nu aib urme de pmnt sau
alte impuriti i numai dup aceea se cur de coaj. Aceste coji
(cartofi, sfecl, ridichi, gulii), apoi frunze de varz, morcovi, vrfuri i
codie de fasole verde, teci de fasole i de mazre din care s-au scos
boabele, cotoare de ardei gras, capia sau de gogoari) se pun ntr-un
borcan cu ap rece, s le cuprind bine, se leag cu foaie de plastic i se
in la rcoare. Dup 10-12 ore, acest suc se poate bea, deoarece n acest
interval, apa a extras cea mai mare parte din enzime, vitamine,
minerale. Iarna se poate pstra pn la 7 zile, fr s-i schimbe gustul.
E un bun tonifiant. Se bea ca atare (n loc de ap), sau se folosete la
supe, ciorbe sau la prepararea unor sucuri sau maioneze de post,
toate fr a fi fierte.
Sucul se pune ntr-un castron n care se adaug ceapa tiat mrunt, andivele fidelu,
smntna amestecat cu pasta de ctin i pasta de roii, pulberile, iar deasupra
verdeurile tiate fin.
SUPE CREME
Ambele sucuri se pun n castron, se adaug prazul, roiile i ardeii bine mrunii, tra,
pulberile, uleiul, iar deasupra verdeurile tiate mrunt.
CIORBE
n sucul de roii se adaug rdcinoasele bine splate, curate (coaja se pune n suc
vezi reeta 234) i date pe rztoare, ceapa, ardeiul, verdeurile tiate mrunt, tr,
pulberile i uleiul.
ALTE PREPARATE
lmie, lsate 2 ore n repaus i apoi nvelite n frunze foarte fragede de ttneas sau
spanac.
Se aleg numai hribi mici i mijlocii, bine splai, tiai felii, (trebuie s fie proaspei, s
nu depeasc 6 ore de la recoltare) se stropesc cu suc de ctin i se las acoperii 2
ore, apoi se presar peste ei tr, iar peste ea se toarn maioneza. Se orneaz cu
verdeuri tiate fin i petale de flori.
Se prepar ca reeta precedent, numai c gulioarele curate (coaja lor se pune la suc
vezi reeta 234), se dau pe rztoare, iar n sos se adaug 2 linguri past de roii crud
(vezi reeta 75).
DULCIURI
Toate felurile de dulciuri din cruditi se consum (ca i fructele) pe stomacul gol sau
la 4 ore dup mas, dac mncrurile au fost combinate corect.
Crema pentru mbrcat tortul: 5 linguri de cremogen, 2 glbenuuri crude, 1 pahar suc
de morcovi (vezi reeta 137) sau suc de tr (vezi reeta 165), 2-3 linguri past de
ctin (vezi reeta 92), miere, fructe de sezon.
Cremogenul se amestec cu fina de ovz, laptele, pulberile, tinctura, untul frecat
spum, coaja i zeama de lmie, puin miere. Compoziia trebuie s aib consistena
mmligii pripite. Se mparte n dou pri egale, procednd ca la reeta precedent.
La mijloc se aeaz urmtoarea compoziie: petalele de trandafir se taie fin, se
amestec cu puin miere, past de ctin, untul frecat, coaja de portocal, tinctura i
tr ct cuprinde. Se mbrac n crema fcut din cremogen amestecat cu suc de
morcovi, glbenuuri, past de cline, apoi se decoreaz dup fantezia gospodinei cu
fructe din sezonul respectiv. Se ine la frigider 3 ore, apoi se taie tort n form de raze.
Hribii bine uscai se transform n pulbere, dar numai pentru 7-8 zile, altfel i pierd
gustul plcut aromat. Se folosete la diferite sosuri reci, crora le d o arom deosebit
de plcut.
83. Cremogenul
Cremogenul este un produs fin de porumb, care se obine din expandarea mlaiului
extra, care se folosete la fabricarea pufuleilor de porumb. Aceast pulbere de culoare
galben este cel mai bun liant, folosit att n aperitive, sosuri, ct i la diferite creme
i torturi. Termenul de garanie de la data fabricaiei este de 90 zile.
un vas emailat. Siropul rezultat se poate folosi i separat, sau pstra la rece, n borcan
acoperit, sub form de sirop de viine. Se folosete mult n buctria fr foc.
Roiile bine coapte se dau la mixer. Sucul rezultat se toarn n sticle, lsndu-le goale
cam de trei degete. Se iau rdcini de hrean, se taie uvie n lungime i se introduc n
sticlele cu suc. Se completeaz cu suc, se nchid ermetic sticlele i se pstreaz la loc
ntunecos i rece. nainte de a fi consumat, se scoate hreanul. n acest mod, se pstreaz
timp de 12 luni.
ajut la regenerarea esuturilor slbite ale muchilor i nervilor. Sucul de spanac ns,
pe lng aciunea de purgaie, ajut i la vindecarea ntregului traiect intestinal.
Aciunea sa fiind natural, nu se manifesta numaidect, ci uneori dup 1-2 luni de
folosire. Este esenial ca intestinele s fie curate cel puin o dat pe zi, dar n mod
normal ar trebui 2-3 scaune pe zi. De aceea, n timpul tratamentului se va folosi un
laxativ care s-a constatat a fi mai eficace, reducnd treptat doza, pn ce intestinele
au revenit la normal, ca urmare a folosirii sucului. Alt efect valoros al spanacului este
asupra dinilor i gingiilor n prevenirea pioreei (infecie a gingiilor). Aceasta este o
form uoar de scorbut care apare din lipsa anumitor elemente ce se gsesc n special
n sucul combinat de morcov i spanac. Sngerarea gingiei i degenerarea pulpei dentare
este o boal rspndit din cauza hranei cu cereale decorticate, zahr i alte produse
nepotrivite. Alte boli, ca ulcerul duodenal, anemia pernicioas, convulsiile,
degenerarea nervilor, deficiena glandelor suprarenale i a tiroidei, nefritele, abcesele,
furunculele, umflarea membrelor, artritele, tendinele de hemoragie, lipsa de vigoare,
durerile reumatice, defectele de funcionare ale inimii, hipo- i hipertensiunea,
tulburrile de vedere i durerile de cap, inclusiv migrenele, apar n special din cauza
acumulrii resturilor de tot felul n intestinul gros i lipsei unor substane care se afl
n morcov i spanac. Coninutul mare de acid oxalic din spanac l face un aliment laxativ,
deosebit de important pentru activitatea intestinelor.
Se pun tre de gru proaspete ntr-un borcan cam pe un sfert apoi se completeaz cu
ap rece, se amestec bine, se acoper i se las s stea la macerat 8-10 ore n loc
ntunecos, dup care se strecoar i se folosete n aceeai zi, la diferite preparate
culinare, sau se pot bea 3 pahare pe zi, fiind foarte bogate n enzime, vitamine i
minerale. Pentru o mai bun valorificare a trelor, se poate pune din nou ap peste
ele, se amestec i se las s macereze 8-10 ore, apoi se strecoar. Este un suc mai slab
ca primul, dar destul de bun de but.
bea simplu sau n amestec cu cel de coacze negre, care se poate ndoi cu ap (3 pahare
pe zi, naintea meselor principale cu 30 minute).
sucuri ajut la refacerea, mucoaselor din organism. Este mai eficient dac se bea la o
or dup ce s-a but sucul de hrean. Are un efect linititor, vindec mucoasele i elimin
mucusul dizolvat de hrean. Folosind acest suc, operaiile chirurgicale de boli ale
sinusurilor pot fi evitate.
Se amestec bine sucul de ridichi cu laptele btut apoi se adaug brnz ras.
Ingrediente: 200 ml suc de morcovi, 100 ml suc de elin, 200 ml lapte, 1 g pulbere de
salvie, 15 g miere. Se amestec sucurile cu mierea i pulberea, apoi laptele crud. Se d
la rece i se servete cu cuburi de ghea, n pahar.
Se folosete doar extern, contra negilor. Se tamponeaz negii de 7-8 ori pe zi, pn
dispar.
225.Suc de ttneas
Tulpinile cu frunze i flori (recoltate nainte i n perioada nfloririi), se dau la extractor.
Sucul obinut vindec epidermofiia interdigital (infecie ntre degetele de la mini i
de la picioare).
========== // ==========
Diabet
Constipaie i afeciuni hemoroidale
Anemie
Hipertensiune arterial i alte afeciuni cardiovasculare
Ateroscleroz
Diaree
Afeciuni hepatobiliare, hepatite
Gastrite i ulcer gastroduodenal
Parazitoze intestinale
Bronhopneumopatie
Afeciuni ale sistemului nervos
Cancer
Obezitate