Sunteți pe pagina 1din 3

CUM SA INOTAM CORECT.

MANUAL PENTRU INCEPATORI de


MICHAEL HAHN
Puteti achizitiona aceasta carte de la CARTI REGALE
Telefon: 0746.407.499, 0724.942.514
www.cartiregale.ro
Autor(i): Michael Hahn
Editura: MAST
Anul apariiei: 2014
Pagini: 130 pagini colorr (13 x 20 cm)
Pre: 19,50 Lei

DESCRIERE:
indiferent daca practicati inotul din motive de sanatate sau pentru a obtine performanta,
in niciun alt sport nu puteti doza efortul atat de bine ca la inot.
Aceasta carte va ofera informatii precise si sfaturi profesioniste pentru practicarea acestui
sport.
Invatati disciplinele de inot craul, bras, spate si fluture: desfasurarea miscarilor si tehnica
respiratiei, scufundarea si alunecarea, startul si intoarcerea.
Graficele si imaginile va prezinta miscarile singulare ale tuturor procedeelor de inot
evidentiind cele mai des intalnite greseli.

CUPRINS:

Cuvnt nainte
Bazele notului
Fizica i notul
Inotul pe nelesul tuturor
Exerciii care sprijin antrenamentul
Practicarea notului
Exerciii de acomodare cu apa
Procedeul craul
Stilul bras
Tehnica procedeului not spate
Procedeul fluture
Startul
Intoarcerea
Aa v antrenai corect
Bazele teoretice
Efectuarea antrenamentului de not
Planificarea unei uniti de antrenament
Exemple de exerciii pentru antrenament
Antrenament de for
Antrenarea mobilitii
Inotul i sntatea
Incrcai-v cu energie prin not
Poi s te rneti la not?
Imbuntirea strii de sntate a organelor interne

Cartea este in stare foarte buna, bine intretinuta, noua.

Ne gasiti si pe Facebook: www.facebook.com/carti.regale