PT MEMORIE

Sucul de struguri rosii,spanac,capsuni sau vitamin

E,coacaze negre,carotenoizii,vitamin C,betacaroten,surse de licopen(rosiile mai ale
prelucrate,grepfrut roz),ciocolata amaruie,,vinul rosu,
(COFEINA CREEAZA DEPRESII) , multivitaminele.
Formula doctorului Benton,care a marit
semnificativ IQ-urile nonverbal,include : 100 mg
de acid folic, 12 mg de B6, 50 mg de niacin,50 mg de
acid pantothenic, 4 mg de tiamina, 5 mg de
riboflavin, 500 mg de vitamin C, 70 UI de vitamin E,
200 micrograme de crom, 7 mg de magneziu, 1,3 mg
de fier, 10 mg de zinc, 70 mg de colina, plus 50 mg
de bioflavonoizi.
Vitaminele : B,C,E ale coenzimei Q10 , acidului alfalipoic,ginkgo,fasfatidilserina.
Acidul folic invioreaza memoria.(400 micrograme
pe zi),Dr. Young sugereaza ca o doza de pana la 1 mg
pe zi ajuta creierul la o functionare normala.
VITAMINA B6.(maxim 200mg/zi).
VITAMINA B12 (suplimente,3000 micrograme/zi
doza maxima).
TIAMINA ( 3mg-10mg/zi ).-buna si pentru
depesie
NIACINA si COENZIMA Q10.-(coenzima Q10 energizant puternic pt creier (100-200mg/zi ) ).
Pentru persoanele care sufera de boli de nervi
provocate de substantele farmaceutice : 1500-

3000 mg niacin/zi in 3 doze,3000 mg de vitamin

C,250-500mg vitamin B6,plus cateva minerale
dupa caz,acizi grasi esentiali-omega-3,untura
de peste si ulei de seminte de in.
Acidul nicotinic(niacina),folosit si pentru
reducerea colesterolului din sange.(125 mg pt
protejarea creierelor normale).
VITAMINA E - PASTILA SUPERCREIERULUI(5001000 UI/zi de vitamin E de tipul GAMA,ALFA si
TOCOTRIENOLUL)
VITAMINA C.
SELENIUL (continut in usturoi-200
micrograme/zi).
ACIDUL ALFA-LIPOIC SUPEROXIDANTUL
NUMARUL UNU-CEL MAI PUTERNIC
ANTIOXIDANT CUNOSCUT OMULUI ( 100mg/zi
,jumatate dimineata si jumatate seara ).
GINKGO(120 MG/ZI)
FOSFATIDILSERINA(PS) ( SE IA 300MG DE
3X/ZI,este buna cumparata sub numele de
LECI PS ).
COLINA - ARHITECTUL MEMORIEI (550mg3000mg/zi).Se gaseste in galbenusul de
ou,arahidele,germenii de
grau,ficatul,carnea,pestele,laptele,branza,legu
mele,in special in varza,broccoli,conopida.
HUPERZINA: O SUBSTANTA PROMITATOARE IN
TRATAREA BOLII ALZHEIMER(100 micrograme
de Huperzine-A/zi ).
IARBA SFANTULUI IOAN : UN PROZAC NATURAL.
(900mg/zi,adica 300mg de 3x/zi ).

SAMMY NOUL ANTIDEPRESIV (tablet numita

SAM-e sau S-adenozil-metionina.Trebuie luata
de cel putin 6 pana la 9 luni.Se ia intre 400mg
800mg/zi ).
ESTROGENUL.
CROMUL.( 1G/ZI )
ANTIOXIDANTII VA FAC MAI DESTEPTI,MAI
FERICITI SI VA FERESC CREIERUL DE
IMBATRANIRE.
ANTIOXIDANTII SPUN GENELOR CE SA FACA.
Micul dejun imbunatateste performantele
scolare,bunastarea psihica si comportamentul
elevilor.
Glucoza amelioreaza simtomele bolii
Alzheimer.Glucoza ajuta creierulsa fie activ.
Nivelul ridicat al colesterolului este cauzat mai
ales de consumarea grasimilor saturate de
felul celor gasite in lapte,unt,branza si carne.