Remedii naturiste care scad colesterolul "rau" 1.

Lecitina: este o substanta bogata in fosfolipide si foarte folositoare in cazul in care ai hipercolesterolemie. Are rolul de a separa colesterolul in particule mici care pot fi usor suportate de catre organism. Un aport corespunzator de lecitina impiedica depunerea colesterolului pe vasele de sange. Surse de lecitina gasesti in: galbenus, ulei vegetal, cereale integrale, boabe de soia si lapte nepasteurizat. Celulele sunt capabile sa o sintetizeze, daca vitaminele din complexul B sunt prezente in organism. 2. Vitaminele: vitamina B6 (piridoxina), B15 (colina) si B sunt recunoscute pentru proprietatea de a diminua colesterolul daunator. !ceste vitamine le gasesti in: germenii de grau, dro die, tarate. !e asemenea, vitamina " nu trebuie sa lipseasca din organism, cele mai importante surse gasindu"se in: semintele de floarea soarelui, flori de sofran, ulei de soia. #. Semintele de #loarea soarelui: contin o cantitate substantiala de acid linoleic, care reduce depozitele de colesterol din peretii arterelor. $. Semintele de coriandru: consuma regulat un decoct din seminte de coriandru pentru a reduce colesterolul daunator. %ste un bun diuretic si stimuleaza actiunea rinichilor. &od de preparare: se fierb 2 linguri seminte de coriandru si se strecoara dupa racire. 'e consuma de 2 ori pe zi din aceast decoct. (. $i%re: tarate de grau, orez, orz, secara, cartofi, morcovi, sfecla, gulie, mango, guava, varza, laptuca si telina. )n special, fulgii de ovaz si de porumb sunt indicati in aceasta situatie. !limente de evitat: oua* carne* branza* unt* sunca* lapte nedegresat* uleiul de palmier si cocos. +oate alimentele de origine animala, precum si uleiul vegetal de palmier si cocos sunt bogate in grasimi saturate si trebuie inlocuite cu grasimile polinesaturate ,ulei de porumb, sofran, soia, susan-. Bea cel putin 1& pa'are de apa pe (i) .ersoanele care au colesterolul ridicat trebuie sa bea cel putin / " 10 pahare cu apa pe zi, aceasta avand proprietatea de a stimula functia excretorie a rinichilor. Acest lucru faciliteaza eliminarea din organism a colesterolului in exces.

Remedii naturale impotriva excesului de colesterol Consumati fibre! Fulgii de ovaz sunt o sursa excelenta de fibre solubile, care tapiseaza intestinul cu un soi de gel si reduce absorbtia grasimilor ingerate. Consumul in fiecare dimineata a unui bol cu fulgi de ovaz, amestecati cu iaurt degresat, produce un efect hipocolesterolemiant semnificativ. Prunele, fasolea uscata, vinetele si sparanghelul sunt, de asemenea, surse bune de fibre solubile. Boabele de mustar, inghitite cu apa, antreneaza o scadere a LDL-ului de circa !. "uc de portocale la micul de#un. Proaspat stors, sucul de portocale ingerat dimineata are un efect benefic asupra echilibrului lipidic. $ntr-un studiu recent, persoanele carora li s-a cerut sa bea trei pahare de suc pe zi au inregistrat o scadere a valorilor colesterolului de %&!. Beti sucul la maximum ' minute dupa ce l-ati stors, pentru ca lumina zilei distruge vitamina C. (tentie la painea industriala) *u este chiar asa de lipsita de lipide pe cat se spune. $n ea sunt adaugate grasimi, cel mai adesea sub forma de ulei hidrogenat, pentru a-i ameliora gustul si ai prelungi durata de conservare. Peste, pentru +mega ,. "ubstitut ideal pentru carne, pestele, mai ales cel oceanic, contine acizi grasi +mega ,, care duc la scaderea colesterolului -rau-. $deal ar fi sa mancam de trei ori pe saptamana - de preferinta macrou, ton, somon proaspat, sardele in conserva.

.lei de peste - se iau doua capsule de &/// mg pe zi. Contin formele cele mai active de acizi grasi +mega ,. Ceapa rosie. 0ste bogata in sulf, care creste nivelul colesterolului -bun-, si in1uercetina, un antioxidant care combate LDL-ul. Ceapa rosie isi datoreaza culoarea flavonoidelor, de asemenea benefice pentru organism. "emintele de in. "unt o sursa bogata de +mega , si de fibre solubile. Dupa ce sunt date prin rasnita de cafea, amestecati-le cu iaurt si cu cereale, la micul de#un. .n studiu realizat recent in +landa a dovedit ca inul - % linguri de seminte pe zi - duce la scaderea colesterolului cu aproximativ &2!) 3estecati-le bine, caci nefaramitate suficient, strabat tubul digestiv fara asi delivra continutul. Consumati grasimi "bune" .leiul de masline. *umeroase studii au dovedit ca el scade valorile LDL-ului 4colesterolul rau5 si le creste pe cele ale 6DL-ului 4colesterolul bun5. 0 suficient sa consumam % linguri de untdelemn de masline pe zi, pentru a scadea nivelul colesterolului, in mod semnificativ, intr-o singura saptamana. .tilizati-l cat mai frecvent, atat la gatit, cat si in preparatele netrecute prin foc. Fructe cu coa#a tare. "unt foarte bogate in grasimi nesaturate, deci si in +mega ,. 3ai ales nucile si migdalele produc scaderea colesterolului. 3ancati in fiecare zi un pumn de fructe, pe post de desert, inlocuind pra#iturile. Dar nu exagerati, pentru ca sunt bogate in calorii. Cruce, peste grasimile rele 7enuntati definitiv la alimentele ce contin grasimi saturate, principala sursa de colesterol8 mezeluri 4cu exceptia suncii slabe5, carne grasa de porc, vita, oaie, branzeturi grase si fermentate. Daca nu puteti renunta la carnea rosie, alegeti vanatul. Carnea de cerb, de mistret sau de caprioara e mult mai putin grasa decat cea de vita. Ca sa se inmoaie, marinati-o 92 de ore, inainte de a o consuma. (legeti produse lactate usoare8 lapte degresat, branza de vaci, iaurt fara grasimi.

.n paharel de vin. (lcoolul - indiferent sub ce forma - creste nivelul colesterolului bun, cu conditia sa fie baut moderat. Ceea ce inseamna8 un pahar pe zi pentru femei si doua pahare pentru barbati. Printr-un -pahar- se intelege %' ml alcool tare, &%' ml de vin si %'/ cl bere.

Daca depasiti aceste doze, nea#unsurile sunt mai mari decat beneficiile. :inul rosu are avanta#ul ca furnizeaza anti-oxidanti extrem de benefici pentru inima. .sturoiul. $ncercati sa consumati in fiecare zi cel putin un catel de usturoi. Bulbii contin un compus al sulfului numit alicina, care raspandeste un miros neplacut, dar scade semnificativ colesterolul. O bautura anti-colesterol Pentru a prepara o bautura anti-colesterol, varsati o cana de lapte de soia in bolul mixerului, adaugati doua linguri de seminte de in inmuiate in prealabil, si cateva fructe rosii, proaspete sau congelate. 3ixati toate ingredientele. Proteina din soia si semintele de in fac sa scada nivelul colesterolului rau si il ridica pe cel bun, in vreme ce fibrele continute in fructele rosii duc la scaderea valorilor generale ale colesterolului. Alte metode de scadere a colesterolului .n tratament naturist deosebit de eficient pentru reducerea colesterolului este uleiul de germeni de porumb, cu conditia ca acesta sa fie utilizat in stare naturala, deoarece prin pra#ire sau fierbere isi pierde proprietatile curative. $n consecinta, il puteti folosi cu succes atat la salate, precum si la mancaruri gatite, dar in acest caz uleiul se va adauga la sfarsit, dupa prepararea lor prin fierbere. .n asemenea ulei se produce si in tara la noi, de catre Fabrica de ulei -6orea- din +radea.

De trei ori pe zi, cu ,/ de minute inainte de masa, se inghite cate o lingurita cu boabe de mustar 4se gasesc la Plafar5. Le puneti pe limba si le luati ca pe medicamente, cu apa, fara a le zdrobi. Dupa circa trei saptamani, colesterolul va a#unge la normal, iar dupa circa 9 luni, si lipidele din sange se normalizeaza. .n foarte bun remediu naturist este ceaiul de ventrilica. "e beau doua cani pe zi, infuzie preparata din o lingurita la cana. *u in ultimul rand, consumati f.f. multa salata verde, dar de la tarani, netratata cu ingrasaminte chimice. Daca nu va place salata, preparati-va o tinctura din ea8 in &;% litru alcool rafinat de cereale 4'/gr.5 se pun ,//-9// g frunze foarte verzi si mi#locii ca marime 4nu capatani ingrasate artificial5. "e lasa sapte zile la macerat, scuturanduse din cand in cand. "e filtreaza si se iau cate ,/ de picaturi, de trei ori pe zi, diluate cu ceai de ventrilica sau patlagina. Cumparati lamai de marimea unui ou maricel. $n fiecare zi, taiati una in #umatate. + parte o stoarceti intr-un pahar, cealalta o taiati marunt si o puneti la fiert in &;9 l apa < o lingurita de zahar. "e lasa sa fiarba la foc mic pana cand coa#a se inmoaie, dupa care se ia, se scurge bine si se amesteca cu sucul pus in pahar. Continutul se imparte in #umatate. + parte se ia dimineata, cu o #umatate de ora inainte de masa, cealalta se ia cu o #umatate de ora inainte de masa de pranz. .rmati reteta doua-trei luni, apoi mergeti la control.

.n tratament folosit din batrani8 reteta cu bob 4:icia faba5. "e fierb ,/ de bobi, se deco#esc si se consuma cu ,/ de minute inainte de masa de pranz. Cura dureaza o saptamana. 7ezultatul e uimitor. 0u am avut colesterolul ,// si in , luni am a#uns la &=/ mancand sanatos. numai piept de curcan cu legume crude, fierte, gratar, innabusite> lactate fara grasimi> fructe, salate de cruditati... in fiecare mincare puneam ceapa multa 4cruda, fiarta, coapta, depinde me felul in care preparam mincarea5 si usturoi. in plus luam si pastile de usturoi si otet de mere. se stie ca otetul de mere echilibreaza metabolismul grasimilor. toate acestea iti pot fi de folos daca nu ai probleme deosebite cu trigliceridele. daca ai, atunci poate mai trebuie ceva pe linga acest regim.
Tratament pentru scaderea colesterolului

Doua linguri de miere si trei lingurite de scortisoara pudra, amestecate cu 450 ml. de ceai, daca sunt administrate unui pacient care are colesterolul mare, vor reduce nivelul colesterolului din sange cu 10% in interval de 2 ore. Ca si in cazul pacientilor cu artrita, daca remediul se administreaza de 3 ori pe zi, reduce nivelul colesterolului. Conform unei informatii publicate intr o revista medicala, mierea in stare pura consumata zilnic impreuna cu mancarea inlatura problemele de colesterol. Consumati fibre! "ulgii de ovaz sunt o sursa e#celenta de fibre solubile, care tapiseaza intestinul cu un soi de gel si reduce absorbtia grasimilor ingerate. Consumul in fiecare dimineata a unui bol cu fulgi de ovaz, amestecati cu iaurt degresat, produce un efect $ipocolesterolemiant semnificativ. %runele, fasolea uscata, vinetele si sparang$elul sunt, de asemenea, surse bune de fibre solubile. &oabele de mustar, ing$itite cu apa, antreneaza o scadere a 'D' ului de circa (%. )uc de portocale la micul de*un. %roaspat stors, sucul de portocale ingerat dimineata are un efect benefic asupra ec$ilibrului lipidic. +ntr un studiu recent, persoanele carora li s a cerut sa bea trei pa$are de suc pe zi au inregistrat o scadere a valorilor colesterolului de 21%. &eti sucul la ma#imum 5 minute dupa ce l ati stors, pentru ca lumina zilei distruge vitamina C. ,tentie la painea industriala! -u este c$iar asa de lipsita de lipide pe cat se spune. +n ea sunt adaugate grasimi, cel mai adesea sub forma de ulei $idrogenat, pentru a i ameliora gustul si a i prelungi durata de conservare. %este, pentru .mega 3. )ubstitut ideal pentru carne, pestele, mai ales cel oceanic, contine acizi grasi .mega 3, care duc la scaderea colesterolului /rau/. +deal ar fi sa mancam de trei ori pe saptamana de preferinta macrou, ton, somon proaspat, sardele in conserva. 0lei de peste se iau doua capsule de 1000 mg pe zi. Contin formele cele mai active de acizi grasi .mega 3. Ceapa rosie. 1ste bogata in sulf, care creste nivelul colesterolului /bun/, si in2uercetina,

un antio#idant care combate 'D' ul. Ceapa rosie isi datoreaza culoarea flavonoidelor, de asemenea benefice pentru organism. )emintele de in. )unt o sursa bogata de .mega 3 si de fibre solubile. Dupa ce sunt date prin rasnita de cafea, amestecati le cu iaurt si cu cereale, la micul de*un. 0n studiu realizat recent in .landa a dovedit ca inul 2 linguri de seminte pe zi duce la scaderea colesterolului cu apro#imativ 13%! 4estecati le bine, caci nefaramitate suficient, strabat tubul digestiv fara a si delivra continutul

Folositi metode naturale si anume consumul de alimente ce contin niacina (Vitamina !" precum ciuperci, dro#die uscata activa, ton, piept de pui sau fileul de somon$

%oia
?arile in care alimentele pe baza de soia constituie o mare parte din dieta au o incidenta mult mai scazuta a ratei bolilor cardiovasculare decat tarile sau zonele cu un consum redus de soia. $n plus fata de aceste date epidemiologice, studiile clinice au ar@tat c@ alimentele pe baza de soia ofera protectie impotriva dezvolt@rii bolilor cardiovasculare si a mortalitatii asociate. "-a dovedit ca alimentele pe baza de soia scad colesterolul LDL cu ,'-9/!. "caderea colesterolului total este de ,/!. "oia a#uta si la scaderea nivelului triglicerideor. Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului& consumati alimente care includ soia precum tofu, lapte de soia, soia pra#ita$

'aurina$ Ce este taurina si cum a#uta la scaderea colesterolului

?aurina este un aminoacid regasit in special in proteina din peste. ( fost demonstrat ca taurina scade colesterolul. De fapt taurina scade absorbtia de colesterol in intestine si creste gradul de conversie a colesterolului in bila, a#utand astfel la eliminarea sa din organism. "tudiile au aratat ca cei care au o dieta ce include taurina au un risc mai mic de mortalitate prin boala ischemica de inima. Pentru a beneficia din plin de avanta#ele aduse organismului de taurina trebuie sa mancam peste cel putin ' zile pe saptamana. Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului& consumati alimente care contin taurina. Pestele de apa rece cum ar fi somonul Ai codul contin taurina si sunt recomandate in dieta dvs. zilnica cu atat mai mult cu cat, in plus, au un continut bogat in acizi graAi esenBiali +mega ,.

Vitamina ( a#uta daca tineti tratament pentru scaderea colesterolului

:itamina B= a#uta la tratamentul colesterolului si la scaderea acestuia. Pe langa tratamentul colesterolului, vitamina B= poate fi utila si pentru cei care incearca sa previna bolile cardiovasculare sau riscul de tromboza. 0ste una dintre vitaminele necesare pentru buna metabolizare a homocisteinei. .n nivel scazut de :itamina B= in sange este si un indicator al riscului de infarct miocardic.

"uplimentarea dietei cu vitamina B= reduce nivelurile de colesterol LDL cu mai mult de & !. Din p@cate, utilizarea excesiv@ a vitaminei B= Cn form@ de supliment alimentar pentru perioade lungi de timp a fost asociata cu dezvoltarea unei scaderi neurologice a senzatiilor din maini si picioare. (ceste probleme nu apar daca organismul isi procura vitamina ( din alimentatie ci numai in cazul suplimentelor alimentare.

Recomandari de tratament pentru scaderea colesterolului& Folositi metode naturale si anume consumul de alimente in care regasim vitamina B=) %urse excelente de vitamina ( sunt& ardei, conopida, usturoi, mustar, banane, sparang)el, dro#die uscat* activ*$

+utrienti care a#uta la prevenirea oxidarii colesterolului

%a consumam alimente cu vitamina , daca tinem tratament pentru colesterol
:itamina 0, principalul antioxidant solubil in grasimea din organism, este antioxidantul gasit in cele mai mari cantitati in particulele de colesterol LDL pe care il prote#eaz@ de oxidare. :itamina 0 este principalul protector al lipidelor 4grasimilor5. "tudiile au aratat ca oamenii cu niveluri mai scazute de vitamina 0 in organism tind sa aiba o rata mai mare de mortalitate prin boala ischemica de inima si vice-versa. :itamina C este foarte eficienta la restabilirea vitaminei 0 oxidate inapoi la stadiul de neoxidata, in forma de antioxidant. Din acest motiv, studiile recomanda ca o creAtere a aportului de vitamina 0 s@ fie insotit@ de o crestere a aportului de vitamina C, conform cu sfatul medicului specialist. Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului& sa mancam seminBe de floareasoarelui caci sunt excelente de vitamina 0.

Vitamina C - utila in tratamentul colesterolului

:itamina C este principalul antioxidant solubil in apa. Desi nu se gaseste in particule de colesterol LDL, deoarece nu este solubila in grasime, vitamina C #oaca totusi un rol important in prevenirea oxidarii colesterolului LDL. $n plus fat@ de functia sa antioxidanta de reastabilire a vitaminei 0, vitamina C elimina de asemenea multi radicali liberi produsi de organism in procesul de metabolism normal, a#utand astfel la prevenirea colesterolului. Recomandari de dieta pentru scaderea colesterolului& Folositi metode naturale si anume consumul de alimente bogate in vitamina C precum broccoli, patrun#el, ardei verde, capsuni, conopid@, lamai, salata verde, papaDa, varza, spanac, EiFi, cacao, portocale , grepfrut, rosii, sparanghel, Belin@, ananas Ai altele.

ioflavonoidele
Bioflavonoidele, care sunt substante chimice clasificate ca pigmenti, fac ca fructele si legumele sa aiba culorile lor prin care sa le recunoastem si au multe efecte diverse in organism, inclusiv efecte antioxidante. (portul de bioflavonoide 4in special cele gasite Cn ceai, ceapa, citrice, pielea strugurilor rosii si mere5 a fost asociat cu o scadere semnificativa a riscului de mortalitate prin bolile cardiovasculare.

eta-carotenul
Beta-carotenul este un alt antioxidant gasit in produsele alimente. Desi nu este gasit in cantitati mari in particulele de colesterol LDL, beta-carotenul are totusi un rol demonstrat in prevenirea oxidarii colesterolului LDL. Beta-carotenul, ca si vitamina C, este un vaso dilatator. Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului& consumati alimente bogate in betacaroten precum cartofi dulci, morcovi, cacao, salata verde, spanac, patrun#el, tomate, broccoli, sparanghel Ai caise.

.rasimile$ +u toate sunt daunatoare$

*u este suficient sa mancam fara colesterol pentru a nu-l avea. Cu cat alimentele sunt mai grase sau pline de grasimi saturate G cum ar fi untul, smantana proaspata, branzeturile, produsele de patiserie G cu atat mai ridicat este nivelul de colesterol negativ. Hrasimile mononesaturate in schimb sunt un tip unic de grasime gasit Cn cantitati insemnate in uleiul de masline. "tudiile au ar@tat c@ populatiile care urmeaza dieta mediteraneana tind sa aiba o rata scazuta a bolilor cardiovasculare si a mortalitatii asociate. "tudii recente au aratat ca particulele de colesterol LDL care contin grasimi mononesaturate, cum ar fi de la uleiul de masline, sunt mult mai rezistente la oxidare decate cele care au niveluri ridicate de grasimi polinesaturate. Recomandari de regim pentru scaderea colesterolului& consumati alimente cu grasimi mononesaturate precum8 uleiul de m@sline, de floarea-soarelui sau de avocado.

Alimente pe care trebuie sa le evitati daca tineti tratament pentru scaderea colesterolului&
bauturi dulci carbogazoase, carne grasa sau de animal tanar, mezeluri, carne tocata, conserve de orice fel, ciocolata, cafea, alcool, condimente picante, muraturi, maioneza, otet, branzeturi grase, carnati, inghetata, pra#ituri, produse de patiserie, smantana.

Remediile naturiste sunt binefacatoare si nu au efecte adverse ADEVARAT!

:a oferim in continuare cateva exemple de meniuri pe care le puteti aborda relativ usor. (limente permise8

Carne de vita matura, peste slab cu carne alba, precum cod, pastrav, stiuca, de %-, ori pe saptamana cate &//g G se consuma numai fierte astfel8 se pune la fiert in apa rece si nu se consuma zeama. +ua8 %-, pe saptamana. $aurt, branza de vaci degresata cu masura G pot fi inlocuite cu lapte de soi, daca se tolereaza. Hrasimi8 ulei de masline presat la rece, ulei din samburi de masline, &-% linguri pe zi adaugate in salate si in mancare la sfarsit. Cereale8 fulgi de cereale G orez, orz, secara, mei, paine din faina de soia, paste fainoase din orez.

Legume8 salata verde, gulii, ceapa, nap, fasole verde, morcovi, telina, castravete, andive, urzici, ardei gras, dovlecei, praz. Fructe8 ananas, mere, grapefruit, lamai, EiFi, pepene, piersici, pere, caise, cirese. Condimente aromate8 busuioc, marar, dafin, chimion, patrun#el, salvie, menta, cimbru, sofran. Ceaiuri8 cada calului, soc, papusoi, macese, ceai verde, paducel, coada soricelului. Bauturi8 %-, litri lichid;zi G din ceaiuri, supe zarzavat cu ceapa, apa plata. 3iere G & lingurita pe zi facutativ.

(limente interzise8

:iscere, carne de animal tanar, supe de carne, mezeluri, picioare de porc, capete de vita, piftie, crustacee, conserve de orice fel, sosuri leguminoase G fasole uscata, linte, mazare G spanacul, macrisul, ciupercile, smochinele, afinele, curmalele, sparanghelul, concentrate de rosii, ciocolata, cacao, cafea, alcool, condiment picante, muraturi,maioneza, varza, conopida, mustar, coca-cola, ape carbogazoase, otet, portocala, porumb, masline, flucte oleaginoase G nuci, alune, arahide, fistic G branzeturi grase, creier, momite, scrumbii, sardele, heringi, somn, crap, peste afumat, carnati, inghetata, pra#ituri, produse de patiserie, smantana.

7ecomandari

(limentele se consuma sub forma fiarta sau de salata Fructele se consuma la distanta de % ore fata de ultima masa Lichidele se consuma intre mese G este de preferat sa fie un regim lacto-fructovegetarian "e recomanda = luni +mega , de la *aturEaps G o capsula pe zi in timpul mesei principale

0xemple de meniu Iiua &

3ic de#un8 iaurt degresat &'/g, fulgi secara '/g, o lingurita de miere. Hustare8 fructe din cele permise &'/-%//g. Pranz8 supa de zarzavat G morcovi, telina, pastarnac, salata verde, ceapa, carne de vita fiarta 2/g, fasole verde fiarta cu usturoi %//g, paine de secara '/g. Hustare8 fructe &'/-%//g. Cina8 pilaf cu praz G totul prin fierbere, fara pra#eli G %//g, salata verde &//g, ceai din plante sau ceai de ceapa. 7eteta ceai de ceapa8 se fierb % cepe in =// ml apa, pana scade apa la #umatate.

Iiua %

3ic de#un8 lapte soia &'/g, fulgi de cereale '/g Hustare8 fructe Pranz8 ciorba de praz acrita cu lamaie, ou fiert cu salata asortata, paine de secara '/g. Hustare8 fructe &'/g. Cina8 salata orientala G cartofi, salata verde, ceapa, ulei, lamaie G ceai de plante sau de ceapa.

Iiua ,

3ic de#un8 ceai cu miere si lamaie, branza de vaci degresata 2/g, paine de secara '/g. Hustare8 fructe. Pranz8 supa crema de legume G morcov, telina, ceapa, pastarnac, dovlecel G peste fiert &//g cu lamaie < orez fiert &'/g. Hustare8 fructe. Cina8 ghiveci din legumele premise, cu multa ceapa si fara rosii ,//g, ceai din plante.

Iiua 9

3ic de#un8 iaurt degresat &'/g, fulgi de cereale '/g, lingurita de miere. Hustare8 fructe. Pranz8 supa de salata verde ,//g, mancare de gulii dietetica 4gulii, ceapa, ardei si ulei adaugat la sfarsit5, paine de secara '/g. Hustare8 fructe. Cina8 paste din orez fierte cu condimente %'/g, salata verde &//g, ceai din plante.

Iiua '

Ii de fructe si lichide, de preferat ananasul, in portii de &'/g.

Iiua =

3ic de#un8 ceai din plante cu miere si lamaie, ou fiert, paine de secara '/g. Hustare8 fructe. Pranz8 supa de ceapa ,//g, carne vita fiarta 2/g < salata de morcovi cu telina &'/%//g. Hustare8 fructe. Cina8 sote de fasole verde cu usturoi, paine de secara '/g, ceai din plante.

Iiua

3ic de#un8 iaurt degresat &'/g, paine de secara '/g, o lingurita de miere. Hustare8 fructe. Pranz8 supa crema de legume, salata verde cu castraveti &'/g, branza de vaci degresata 2/g, paine 9/g. Hustare8 fructe. Cina8 mancare de dovlecei cu usturoi 4ceapa, dovlecei, ardei, usturoi, marar fierte cu ulei adaugat la sfarsit G ,//g5, paine %/g, ceai din plante.

Poate ca v-ati speriat de draconismul dietei, dar stiti ce spun nutritionistiiJ 3acar de ar respecta pacientul un sfert din dieta si ar fi un lucru minunat. $ata de ce prefer sa va ofere un regim cumplit, pentru a va lasa o mar#a de scapare. Caci oameni suntem cu totii. .n lucru sa nu-l uitati8 faceti-va analizele la , luni, pentru a nu va trezi ca v-a scazut nu numai colesterolul rau, ci si cel bun. *ratamente naturiste care a+ut, la sc,derea colesterolului

- Pentru a sc@dea colesterolul nu Cnseamn@ s@ sc@dem complet gr@simile din alimentaBie. Din contr@, acestea a#ut@ foarte mult tocmai la sc@derea colesterolului Kr@uL din sMnge. De aceea se recomand@ consumul de gr*simi vegetale care sunt foarte utile, Cn timp ce cele animale sunt generatoare mai mult de colesterol Kr@uL. De asemenea se mai indic@ consumul de gr@simi nesaturate din peAtele gras 4somon, macrou, hering5, uleiuri vegetale Ai untura de peAte, de gMsc@ sau raB@. PeAtele gras conBine acizi omega-, care scad colesterolul Ai trigliceridele. .leiul de seminBe de in preparat la rece are acBiune similar@, fiind foarte eficient mai ales la femeile la menopauz@ 4se pune o linguriB@ de ulei Cn salate5. - Antioxidan/ii distrug de asemenea colesterolul Kr@uL. De aceea se poate consuma chiar la fiecare mas@ cMte un pahar de vin roAu care a#ut@ la distrugerea colesterolului Kr@uL. (lBi antioxidanBi renumiBi sunt vitamina C natural@ care se g@seAte Cn absolut toate fructele. "oia conBine de asemenea isoflavon care reduce efectul lipoproteinelor cu densitate mic@. :itamina 0 a#ut@ Ai ea 4se g@seAte Cn seminBe oleaginoase Cn cantitate mare Ai este uAor asimilabil@5. - %ulful scade colesterolul. (cesta se g@seAte Cn ceap@, ridichi, usturoi, cartofi, migdale, p@p@die sau polen. .sturoiul se poate consuma sub orice form@ zilnic, fiind socotit unul dintre cele mai eficiente plante la aceast@ afecBiune. 3igdalele se pot consuma ca atare, Cns@ cel mai bun este uleiul, cMte & linguriB@ de %-, ori pe zi 4migdalele conBin gr@simi vegetale '9! Ai proteine &2,,!5. De la p@p@die se vor folosi frunzele Cn salat@ sau sub form@ de infuzie sau tinctur@ Ai r@d@cina sub form@ de decoct sau tinctur@. - 'inctura de ang)inare, rostopasc* 0i mesteac*n este unul dintre cele mai bune tratamente pentru sc@derea colesterolului, combinaBia celor , plante fiind una din cele mai puternice remedii hipocolesterolemiante. PuneBi %/ de linguri de pulbere din cele , plante 4amestecate Cn cantit@Bi egale5 cu & litru de alcool de ' de grade Ai l@saBi la macerat &/ zile, agitMnd zilnic. Dup@ &/ zile stoarceBi Ai filtraBi preparatul, dup@ care turnaBi Cn sticluBe Cnchise la culoare. "e ia & linguriB@ de tinctur@ Cn &// ml de ap@ cu ,/ d minute Cnainte de fiecare mas@. ?ratamentul dureaz@ ,/ de zile maxi 4nu trebuie dep@Ait deoarece Cn doze mai mari rostopasca este toxic@5. - + alt@ tinctur@ care scade colesterolul este cea din r*d*cini de p*p*die, ur1ic* 0i brusture cu scaie/i. 3@cinaBi fin cele , r@d@cini de plant@ Ai amestecaBi-le Cn cantit@Bi egale. PuneBi Cntrun borcan #um@tate de pahar de amestec de pulbere, #um@tate de pahar cu ap@ Ai % pahare de spirt alimentar alb. L@saBi % s@pt@mMni la macerat cu borcanul Cnchis, apoi filtraBi. LuaBi timp de , s@pt@mMni cMte & lingur@ de tinctur@ Cntr-o can@ cu ap@ Cnainte de fiecare mas@. - Din l*m2ie se poate face un preparat foarte simplu care reduce nivelul colesterolului. "e ia o l@mMie Ai se taie Cn dou@. "e scurge sucul dintr-o #um@tate Cntr-un pahar, iar coa#a de la acea #um@tate se taie Cn felii mici Ai se pune cu %'/ ml ap@ la fiert pMn@ se va Cnmuia coa#a. "e las@ s@ se r@ceasc@, apoi se strecoar@ peste sucul din pahar. "e CndulceAte cu miere dup@ gust Ai se bea dimineaBa. Cu cealalt@ #um@tate se procedeaz@ la fel Ai se consum@ cu &' minute Cnainte de masa de prMnz. "e face acest lucru timp de %/-,/ zile, apoi se vor reface analizele Ai Cn funcBie de rezultatele obBinute se va opta pentru continuarea sau stoparea acestui tratament. - 3leiurile vegetale naturale scad colesterolul. Cele mai indicate sunt uleiul de m@sline Ai uleiurile din seminBe 4de floarea-soarelui, in, porumb, germeni de grMu etc.5. .leiul de in conBine acid linoleic, acizi omega-, 4care scad nivelul colesterolului5 Ai lignanBi 4care reduc riscul de cancer la sMn5. .leiul de germeni de porumb este Ai el un tratament renumit de sc@dere a colesterolului 4doar dac@ se consum@ nefiert5. .leiul de floarea-soarelui scade colesterolul din sMnge, doza fiind de /-N/ g, Cn mMncare. - +ucile consumate zilnic pot s@ scad@ colesterolul cu pMn@ la &%!. - 4u0tarul este un remediu excelent care scade colesterolul. "e va lua de cel puBin % ori pe zi cMte & linguriB@ de boabe de muAtar 4cele care se pun la mur@turi5 Ai se vor CnghiBi cu ap@. Dup@ , s@pt@mMni de tratament colesterolul va reveni Cn limita normal@, iar dup@ ,-9 luni se normalizeaz@ Ai lipidele. Dac@ dup@ & lun@ colesterolul nu revine la normal, se va Cntrerupe tratamentul cu boabe de muAtar Ai se va Cnlocui cu t@rMBe de grMu. (mbele remedii combat Ai

constipaBia. "eminBele de muAtar 4, linguriBe pe zi5 luate cu circa ,/ minute Cnaintea mesei sunt un tratament foarte bun Ai Cn ulcer gastric. - 5*ducelul scade colesterolul -r@u-. "e va face zilnic un ceai din % linguriBe de frunze Ai flori de p@ducel la %'/ ml ap@. Dac@ se opteaz@ pentru fructe atunci cantitatea va fi Cntotdeauna dubl@. "e poate de asemenea folosi tinctura din frunze Ai flori de p@ducel, cMte %/ pic@turi de , ori pe zi. - PuneBi Cn %'/ ml de ap@ % linguri de o/et de mere Ai se adaug@ miere dup@ gust. "e consum@ ,-9 c@ni pe zi. - LuaBi de , ori pe zi cMte o linguriB@ de dro#die de bere. 7egleaz@ colesterolul Ai tensiunea. - %c)induful este o plant@ cunoscut@ pentru calit@Bile sale de a sc@dea colesterolul -r@u-, de a reduce glicemia Ai de a interveni Cn metabolismul lipidelor. "e macin@ fin seminBele plantei pMn@ se obBine o pulbere. "e ia cMte & linguriB@ de pulbere pe zi, cu &' minute Cnaintea meselor principale. - Ceaiul verde este binecunoscut pentru cantit@Bile foarte mari de antioxidanBi pe care Ci conBine, fapt pentru care este Ai un foarte bun reglator al nivelului de colesterol din sMnge. "-a demonstrat c@ consumul de pMn@ la & litru de ceai verde pe zi, Cn cure de durat@, scade riscul de apariBie a bolilor arteriale, a cancerului Ai a obezit@Bii. - Ang)inarea a#ut@ la reducerea colesterolului Ai la fortifierea Cntregului organism. "e prepar@ o infuzie din & lingur@ de plant@ la '// ml de ap@. "e va bea #um@tate din cantitatea de infuzie preparat@ dimineaBa pe stomacul gol, iar cealalt@ #um@tate Cn timpul zilei, cu ,/ de minute Cnaintea meselor. Dup@ ce se consum@ infuzia se recomand@ ca bolnavul s@ fac@ repaus la pat, culcat pe partea dreapt@. - LuaBi de , ori pe zi cMte & linguriB@ de tinctur* de petale de trandafir, Cn cure de o lun@, cu pauz@ de zile. OP

Remedii care scad colesterolul din sange

5 -anuarie .&&/ Autor: lila | Categoria de stiri: Sanatate, TERAPII NATURISTE | La ora: 1
:!" am

0na dintre cele mai puternice combinatii de plante care scad colesterolul din sange este din rostopasca, #run$e de mesteacan si ang%inare. )e fac cure de minimum 30 de zile cu aceste plante preparate fiecare sub forma de tinctura 10 la suta. %entru utilizare, tincturile se amesteca an parti egale. )e ia o lingurita din amestecul de tincturi an 100 ml de apa, cu o *umatate de ora anainte de fiecare masa. "itoterapia mai recomanda an aceste cazuri cura

cu macerat de &asc5 o lingura plina cu vasc 6ramuri tinere si frunze uscate, bine maruntite7 se anmoaie an 250 ml apa rece, se amesteca bine si se lasa la macerat 12 ore. 0lterior se poate ancalzi putin si se strecoara prin tifon. )e bea cate o *umatate de cana anainte si dupa masa, dimineata, la pranz si seara, timp de 8 saptamani, o data pe an. )e foloseste doar vascul de mar. . infuzie anticolesterol 6prin anabusire timp de 10 15 minute7 se prepara din 2 linguri #run$e de mesteacan, uscate si maruntite, la o cana cu apa clocotita. )e beau 1 2 cani9zi. ,mestecuri din plante pentru ceaiuri $ipocolesterolemiante5 '()*+,( #run$e de ang%inare -. parti/, #run$e de mesteacan -! p/, ur$ica -! p/, papadie -1 p/ si macese -1 p/ :;<=><?@ infuzie din 1

lingurita amestec la cana, se beau cate 1 2 l9ziA '()*+,( ang%inare, #ructe de ienupar si macris, an parti egale :;<=><?@ infuzie, 3 cani9zi. Desigur ca, pentru scaderea colesterolului din sange, cat si pentru evitarea formarii si depunerii lui pe peretii arterelor, este bine ca, an alimentatie, sa se introduca soia, masline, afine, coacaze negre, struguri rosii 6indicat este si vinul rosu7, germeni de porumb, telina, pastarnac, patrun*el, morcov, varza, ceapa, usturoi, lamai si alune. 1fecte deosebite are si cura cu suc de or$ &erde :;<=><?@ cate 3 pa$are9zi. 0n tratament alimentar comple# este din !0 ml suc de ridic%e neagra -proaspat e1tras/, !0 ml ulei de

masline si 1 lingura suc din #ructe de catina. )e amesteca bine ingredientele, iar amestecul se bea dimineata, pe stomacul gol, cu ang$itituri rare. Bimp de doua ore nu se mananca nimic. )e consuma apoi ceai $ipocolesterolemiant. +ndicate sant si curele cu boabe de ienupar, cu oua de prepelita 6singurele oua dietetice7 sau cu ulei de masline.