Sunteți pe pagina 1din 2

Dieta de slabit fulger Dieta de slabit fulger iti va da o senzatie precoce de satietate, astfel incat vei ajunge sa nu-ti

mai doresti tu alte suplimente decat cele permise. Mic dejun - o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau - doua felii de paine prajita cu unt; - apa plata sau ceai. Gustarea de dimineata - o banana sau - o cescuta de orez cu lapte sau - un sandvis cu branza si unt. Pranzul - o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau - 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza sau - doi cartofi copti, cu branza de vaci. Gustarea de dupa-amiaza - un iaurt mic (nu cu fructe) sau - doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata; - o cescuta de orez cu lapte. Cina (nu dupa ora 19:00) - peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau - un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare. Gustarea de seara - o cescuta de orez cu lapte sau - spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau - o cana cu lapte. Cateva ponturi care vor echivala cu cate 1 kilogram in minus pe saptamana: - goleste frigiderul de tot ceea ce te-ar putea tenta; - nu spune ca tii regim decat persoanelor care stii ca te-ar putea sprijini in incercarea ta; - inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu cele necesare, altfel vei fi tentata sa cumperi tot ce intalnesti in cale; - nu consuma in aceste 5 zile alte fructe decat cele prescrise (banana, visine, capsuni);

- incearca sa nu depasesti 75 grame unt in acest timp; - nu sari niciodata peste micul dejun; - bea cat mai multa apa.

DIETA de slabire a CELOR 7 ZILE Prin excelenta, varza este un aliment minune, capabil sa stimuleze functiile ficatului (inlesnind catabolismul lipidic), sa detoxifice si sa creasca diureza organismului, ceea ce va duce la necesitatea ingerarii unei mai mari cantitati de apa decat in mod curent. Folosita sub forma desupa, varza reuseste sa va reduca masa corporala cu pana la 5-6 kilograme pe saptamana, cat dureaza cura. Marele dezavantaj al acestei cure ar fi dezechilibrul in principii nutritive pe care il realizeaza, de aceea, va trebui sa fiti precauti in urmarea acesteia. Prepararea supei: - ingrediente: 8-9 fire de praz, 1 kilogram de rosii, o varza mare (~2kilograme), 3 ardei grasi, 1-2 teline, patrunjel, usturoi, ceapa, leustean etc. -dupa taierea zarzavatului, caliti-l la foc iute (un sfert de ora), dupa care puteti adauga usturoiul, leusteanul si patrunjelul. Totul se fierbe in 3 litri de apa. se serveste de preferinta cald. LUNI: Supa si multe fructe MARTI: Supa, fructe, un cartof copt MIERCURI: Supa, fructe si legume JOI: Supa, fructe, un pahar de lapte degresat, 1-2 banane VINERI: Supa, putina carne slaba (200-150 gr.), salata de rosii cu putin ulei SAMBATA: Supa, 200-250 gr. carne slaba, salata de rosii DUMINICA: Supa, orez, legume si salata de legume. Evitati pe cat posibil sa mancati fasole (puteti manca fasole verde) sau mazare.