Sunteți pe pagina 1din 5

ORA 08:00 O CAFEA FARA ZAHAR ( SE ACCEPTA ZAHARINA) SAU O GREFA PENTRU CEI CARE NU CONSUMA CAFEA.

. ORA 10:00 UN IAURT DIETETIC 0,00% GRASIMI ( PRODLACTA) ORA 13:00 CARNE DE PUI, VITA SAU PESTE, FIARTA SAU PE GRATAR, FARA SARE. Se poate manca cu rosii si castraveti dar fara sare. Puteti manca cata carne vreti, nu exista limita. ORA 16:00 UN MAR ORA 18:00 O GREFA DUPA ORA 18:00 CONSUMATI NUMAI LICHIDE. SE CONSUMA CAT MAI MULTE LICHIDE( APA SAU CEAI CU LAMAIE DAR FARA ZAHAR SE ACCEPTA ZAHARINA), DE LA 2 L IN SUS, DAR NU MAI PUTIN DE 2 L PE ZI. SE SLABESTE 1 KG PE ZI INCEPAND CU ZIUA A DOUA. SE CANTARESTE NUMAI DIMINEATA. IN A TREIA ZI (DIMINEATA)SE VA OBSERVA CA ATI SLABIT 1 KG. [color=darkred]ACEST REGIM ESTE EXTRAORDINAR; EU L-AM TINUT 2 SAPTAMANI SI AM SLABIT 13 KG. [/color]CHIAR FUNCTIONEAZA. VA UREZ SUCCES!!
Dieta Balerina: Ora 8:00 1 cafea Ora 10:00 2 oua fierte Ora 12:00 1 pahar suc de rosii Ora 14:00 100 g sunca sau 1 felie paine prajita

Ora 16:00 1 mar Ora 18:00 100 g branza slaba

Luni sucuri (spala grasimile)


Dimineata, la pranz si seara se consuma sucuri de fructe si de legume in cantitate de 1,5 l (600 calorii). E bine sa le beti proaspete. Sucurile pot fi amestecate dupa dorinta. Atentie, aceasta e o dieta de slabire si e indicat sa urmati exact toate indicatiile Recomandabile sunt urmatoarele cocteiluri: o portocala si un grapefruit stoarse in acelasi pahar, amestecate cu 2 lingurite suc de lamaie aduc multa vitamina C; -100 ml suc de sfecla rosie amestecat cu 100 ml suc de telina, in care adaugati o lingurita otet de mere reglementeaza digestia; -300 g castraveti + o lingura patrunjel tocat se baga in centrifuga si se amesteca apoi cu 100 ml suc de rosii si o lingurita suc de lamaie dau senzatie de satietate; - 200 ml suc de morcovi + 100 ml suc de mere aduc multa vitamina A. In plus, apa minerala, ceai de plante si fructe la discretie.

Marti cartofi (aduc putere)


Pentru aceasta dieta de slabire rapida fierbeti 1 kg de cartofi (700 calorii) timp de 20 de minute. Curatati-i de coaja si pregatiti-i astfel: salata taiati-i rondele si amestecati-i doar cu suc de lamaie; piure: zdrobiti cartofii, amestecati-i cu 3 linguri de lapte si patrunjel tocat; supa pasata: se fierb cartofii si se trec prin sita cu lichid cu tot. Peste zi ceai de plante.

Miercuri orez (elimina toxinele)


Din 200 g orez uscat (800 calorii) se obtin 600 g orez fiert. Se fierbe orezul in apa fara sare, timp de 30 minute. Se scurge, se imparte in 5 portii. Ideal ar fi ca portiile sa se manance ca atare, dar daca vi se pare un meniu greu, se pot adauga peste orez o lingura suc de portocala sau de grapefruit, 5 linguri suc de rosii. Cu toate ca urmezi o dieta de slabire rapida, nu trebuie sa te grabesti cand gatesti. Aveti voie sa beti 2,5 l apa minerala sau ceai de plante. Dimineata, cafea fara zahar. Orezul contine vitaminele B, E si saruri minerale: fier, magneziu, potasiu, care ajuta la deshidratare.

Joi fructe (enzimele continute activeaza metabolismul)


Mic dejun: o felie de paine prajita sau graham + o felie de friptura rece sau branza uscata + un fruct. Aveti voie sa mancati, in total, 1,250 kg fructe (600 calorii), cu exceptia bananelor. Le puteti consuma crude sau sub forma de salate fara zahar, doar cu suc de portocale. Aveti voie sa beti pana la 2 l apa minerala si cafeaua sau ceaiul de dimineata fara zahar.

Vineri paste (dau senzatia de satietate)


Pastele fainoase va aduc 850 calorii. Micul dejun: o felie de paine prajita sau graham, cu un strat subtire de unt, un ou tare.

Pranz: fierbeti 150 g macaroane sau alte paste in apa cu sare, timp de 10 minute. Din 150 g paste uscate se obtin 450-500 g paste fierte. Iata cum puteti sa le preparati: 150 g paste fierte se amesteca cu marar si patrunjel tocat si o lingurita cu varf (30 g) branza uscata rasa; 150 g paste fierte se amesteca cu un fir de usturoi verde tocat; 150 g paste fierte se amesteca cu o rosie taiata marunt si patrunjel tocat. Aveti voie 2 l lichid si cafeaua de dimineata fara zahar.

Sambata legume (care aduc circa 600 calorii)


Micul dejun: 1 felie graham + 1 ou fiert tare + o cafea fara zahar. Cumparati legume care va plac (1 kg). Le puteti consuma crude sau fierte, combinate cu suc de lamaie sau otet de mere. La o masa, se mai poate consuma un ou (in afara de cel de dimineata) sau 60 g branza dulce. Peste zi, 1,5 l apa minerala sunt indicati pentru aceasta dieta de slabire rapida

Duminica banchet (drept rasplata)


Micul dejun: sandviciuri cu branza si rosii 2 felii paine prajita, unse cu un strat subtire de unt, si cate o feliuta de branza si rosii deasupra, cafea sau ceai fara zahar. Pranzul gratar cu salata de cartofi si telina. Se frig 100 g carne de vita sau pasare si se serveste cu 500 g telina, fiarta in apa cu sare, timp de 10 minute si 125 g cartofi fierti in coaja. Cina Salata din 100 g piept de pui, o salata verde, 1 fir de ceapa verde, 3 rosii, 1 ardei toate taiate marunt, peste care se adauga 1 lingurita ulei si otet de mere. E voie si o felie de paine prajita. Desert intre mese cate un fruct. In rest, apa minerala la discretie. Poate va pare greu de tinut acest regim, dar va asigur ca este destul de usor si merita pentru o slabire rapida REGULI: 1. Se consuma numai alimentele indicate si in cantitatile indicate! 2. Ordinea in care se consuma alimentele permise este esentiala pentru ca aceasta dieta sa aiba efect! Mic dejun: 1 piersica (naturala sau compot) 1 iaurt 1 cafea/ceai Pranz: 1 piersica (naturala sau compot) 1 iaurt 1 (sau 2) piept de pui fiert sau la gratar Cina: 1 piersica (naturala sau compot) 1 iaurt 1 (sau 2) ou fiert tare

ieta Marychny Va cantariti duminica si incepand de luni, timp de 7 zile, respectati urmatorul meniu: - Micul dejun - o ceasca de ceai amar sau cafea neagra cu putin zahar. - Al doilea mic dejun (ora 10:00) - 40 g branza. - Pranzul - un ou tare, 120 g carne la gratar, 20 g branza. - Gustarea de dupa-amiaza - identica cu primul mic dejun. - Cina (orele 19:00) - 120 g carne slaba, salata cu ulei. - Inainte de culcare - un pahar de ceai de musetel (sunatoare). Dupa expirarea celor 7 zile veti slabi 2-3 kilograme. Se poate relua regimul dupa doua saptamani Dieta de slabit in patru zile - Se pierde 1 kg pe zi. - Prima zi: 1 l de lapte sau 2 iaurturi. - A doua zi: 1 kg de fructe sau legume. - A treia zi: 1 kg de cartofi fierti. - A patra zi: 400 g carne fiarta, fara grasime.

Zeama de varza
Hallo! Am citit de mai multe ori si in mai multe locuri ca zeama de varza este ffff.sanatoasa si ajuta la reducerea greutatii corpului. Uite o sa scriu reteta si poate sa faca fiecare acasa. ZEAMA DE VARZA ACRA INGREDIENTE: -1-2 varza (2-4kg) -1-2 lc.sare -1-lc-chimen -apa MOD PREPARARE: Varza se toaca marunt, se amesteca cu sare si chimen,se pune intr-o oala de ca.8-10l si se acopera cu apa. Atentie: Apa nu trebuie sa contina mult clor deoarece clorul din apa distruge bacteriile care ajuta la fermentarea sucului de varza si nu mai ajuta corpului cu nimic. Totul se lasa ca.7-8 zile la temp.camerei sa fermenteze dupa care se toarna in sticle si se bea in fiecare zii pe stomacul gol 1-2 pahare. Se poate bea bineinteles pe tot parcursul zilei, fiecare cum are pofta si ii place. Pentr-u cei care au probleme cu digestia este recomandat ca sa nu se faca abuz ,deoarece provoaca diareee si corpul se poate deshidrata.

Bors
Pentru a slabi rapid - se face un tratament pe cat de putin complicat, pe atat de eficient: zilnic, vreme de o saptamana, consumati un preparat obtinut din jumatate de litru de bors proaspat, doi litri de apa de izvor, zeama de la o lamaie si trei linguri de miere. Toate componentele se pun intr-un vas si se amesteca bine, pana la totala omogenizare, dupa care se trage in sticle care insa nu se vor pastra la rece, ci la temperatura camerei. Se consuma cei aproape trei litri de preparat pe parcursul unei zile. Efectele curei le veti putea constata in scurt timp.

Excesul de apa .
Iat cum: Se cntresc-te. Luati o pastila de apa, sau mai bine, mananca o gramada de patrunjel sare, fr a crete diureza dumneavoastr. Bucurai-v ntr-o baie extrem de fierbinte pentru 30 de minute.Baie de ap va duce apa n exces din tesuturi sa se prelinga.De cldur va crete transpiratie si evaporare a apei din plamani. Se cntresc-te din nou. Orice pierdere de lire sterline au fost de greutate de ap. sfaturi: Nu limita aportul de lichide (cu excepia cofein i alcool), chiar dac sunt de retinere de apa. Du-te usor pe sare, dac suntei de retinere de apa. Fa-ti un obicei din a mnca o mulime de ptrunjel, castravei sau de pepeni verzi, dac suntei de retinere de apa.