Sunteți pe pagina 1din 4

1

CURA DE SLABIRE

ETAPA I – 2 S A P T A M I N I

CARNE – fara restrictie de cantitate,gatita fara ulei(gratar,frigarui,friptura la


cuptor,fiarta), inclusiv peste si organe

MEZELURI –fara restrictie de cantitate

OUA – o bucata pe zi

BRINZETURI FERMENTATE – telemea, cascaval, brinza topita – 100G / ZI

REGULI GENERALE : 5 MESE PE ZI


: NU SE SARE PESTE NICI O MASA
: NU SE MANINCA INTRE MESE
: NU SE BEA LICHID IN TIMPUL MESELOR

LICHIDE : apa, apa plata, minerala,carbogazoasa,sifon,ceai,cafea.Nu sunt permise


bauturi de tipul : Coca,Pepsi,etc.
INDULCITORI : artificiali, ciclamat, aspartam, zaharina

CONDIMENTE ADMISE :lamiie fara restrictii, sare,boia,piper,condimente din


plante,cimbru,marar,patrunjel,mustar fara zahar

NU : hrean,c eapa, usturoi, miere de albine

CINTAR SAPTAMINAL

EFORT FIZIC : echivalent cu 5 km pe zi- o ora si jumatate de mers pe jos=15min


de gimnastica / zi

ZAHARUL SI ALCOOLUL BLOCHEAZA SCADEREA


PONDERALA

SE G A T E S TE F A R A U L E I

Impotriva constipatiei: mentolax – 2-3-tb / zi

FUROSEMID – ½ tb in ziua a IV-a


1 tb in ziua a X-a
1 tb in ziua a XIV

ASPACARDIN – 4tb/zi – 2tb dimineata, 2 tb la prinz, in aceeasi zi cu FUROSEMID

Numai daca exista ameteli - Wallmark (calciu,magneziu, zinc – 2tb/zi


2

E T A P A A I I–a - 3 ZILE SI 6 ZILE

3 Z I L E : F R U C T E - crude, coapte, compot-


500gr/zi:mere,piersici,cirese,capsuni,caise kiwi
: L E G U M E - ZARZAVATURI - fara restrictie de cantitate –
crude, supe, ciorbe – acestea cu lamiie sau iaurt, ghiveci la cuptor
Cu pigment verde –spanac,castraveti, varza,broccoli,conopida
,salata,ardei verde,
: LACTATE PROASPETE – 400G / ZI

CAT MAI MULTE LAMAI !

TOATE ACESTEA TREBUIESC MINCATE IN CELE 5 MESE PE ZI

6 ZILE – CARNE – MEZELURI CU SAU FARA UN OU – FARA


RESTRICTIE DE CANTITATE

REGULI GENERALE

FRUCTE PERMISE : orice in afara de :NU = castane, banane, mango, avocado,


struguri, pere, prune, fructe uscate, smochine, stafide, curmale, nuci, alune, fistic,
seminte

LEGUME, ZARZAVATURI PERMISE : orice in afara de :sfecla rosie, cartofi,


linte, porumb, fasole uscata, mazare, dovleac, masline negre si verzi

LACTATE PERMISE : lapte, chefir, cas, lapte batut, iaurt, sana, brinza de vaci,
Mozzarella si Ricotta

INDICATII : SUPE – fara ulei, fara bors

LEGUME – nu crude, nu cu ulei

FRUCTE – sa se consume separat, nu ca desert ci ca mese in sine

E T A P A A III – a

3 ZILE – 2 oua / zi , 100gr de brinzeturi nefermentate sau 1 ou / zi si 200gr


brinzeturi nefermentate, adaugindu-se 2 mese / zi de legume cu pigment
verde fara restrictie de cantitate(salata, spanac, urzici, castravete, varza alba,
dovlecei, fasole verde, conopide, brocolli, ciuperci, vinete, gulii, ceapa verde,
usturoi verde, andive)

3 ZILE – CARNE SI MEZELURI + - UN OU – fara restrictii de cantitate


3

3 ZILE – FRUCTE – crude, copate, compot = 500gr /zi

LEGUME SI ZARZAVATURI – fara restrictie de cantitate – crude,


supe, ciorbe cu lamiie sau iaurt, ghiveci, cuptor,etc

LACTATE – 500G / ZI

ZILE – CARNE SI MEZELURI +- UN OU – fara restrictie de cantitate

E T A P A A IV – a

2 zile – fructe+500gr/zi - legume nelimitat - lactate – 500gr / zi

3 zile – carne slaba si mezeluri slabe + la o singura masa a zilei o salata din salata
verde, ardei verde, castravete si varza alba

2 zile – legume si fructe

1 zi – lactate – 500gr

2 zile – legume si fructe

3 zile – carne slaba si mezeluri slabe

ETAPA A V – a

CITE MESE DORESTI FARA RESTRICITE DE CANTITATE

2 ZILE – LEGUME SI FRUCTE

1 ZI – LACTATE

2 ZILE – LEGUME SI FRUCTE

3 ZILE – CARNE SI MEZELURI +_ UN OU / ZI


4

ETAPA A VI – a

ZILE – FRUCTE 500GR /ZI


- LEGUME
- LACTATE – 400GR /ZI

8 ZILE – ALTERNATIV

O ZI – FRUCTE, LEGUME, LACTATE

O ZI – CARNE SLABA (la o masa- o salata)

ETAPA A VII – a

ZILE - FRUCTE 500GR / ZI


- LEGUME
- LACTATE 300GR /ZI

2 ZILE – CARNE SI MEZELURI

1 SAPTAMINA
- SEARA DOAR CARNE ALBA -PUI, PESTE, FRUCTE DE
MARE
- FRUCTE – 1-2-MESE /ZI = 500GR
- LEGUME – FARA RESTRICTIE
- LACTATE = 500GR/ZI
- O PORTIE DE CARNE LA PRINZ

2-3 zile carne slaba , 1-3 zile ce doresti :carne sau buruiana

IMPORTANT ! Nu se repeta la interval mai mic de 1 an !