Sunteți pe pagina 1din 1

REGIM DE SLABIT DE LA NUTRITIONIST PITESTI MIC DEJUN ora 6-9 Un iaurt natural fara grasime- max 400ml 1 felie

ie de paine ( 1 felie=60 g) Sau Un ou fiert tare + 1 felie paine + legume ( ou nu mai mult de 3 ori pe saptamana)

GUSTARE : ora 11 un fruct ( pana in 250 g ) PRANZ : ora 13-15 Carne ( 200g o felie cat palma-) Legume ( cate vrei ) 1 felie paine

GUSTARE- ora 16- Un fruct CINA : Ora 19 Carne- 100g Legume 1 felie paine Sau 200 g branza dulce Fagaras ( br de vaci ) Iaurt (200 g ) Mamaliga- cir

Atentie !
Pentru mancare gatita ( supa de legume ) se folosesc cel mult 3 linguri ulei Pentru salata 1 lingura ulei Supa de carne este interzisa Cafeaua se consuma fara zahar Fara dulciuri ALIMENTE PERMISE: LEGUME : fasole verde, praz, varza, rosii, gulii, conopida, dovleac, spanac, castraveti, salata verde, ardei, ridichi, urzici, stevie, loboda, papadie, brocolli, morcov, ceapa, telina, patrunjel FRUCTE: mere, pere, portocale, kiwi, gutui, capsuni, visine, cirese, caise, piersici, mandarine, gref, clementine Condimente : patrunjel, telina CARNE : de pasare ( fara pielita ), peste slab, carne de vita BRANZA slaba