DIETE

Diete :– mic-dejun: un pahar mare de apa si o cafea neindulcita

– gustare: doua oua fierte tari

– pranz: un pahar de suc de rosii

– gustare: o felie de paine integrala si o felie de sunca de pui sau o bucata de piept de pui la gratar

– cina: 100 de grame de branza de vaci degresata. Inainte sau dupa cina, poti manca un mar.

Atentie:

– nu ai voie sa mananci dupa ora 18.00

– ultima masa trebuie luata cu cel putin trei ore inainte sa mergi la culcare

– este obligatoriu sa faci miscare cel putin o ora

Mic dejun:

Varianta 1: omletă din 2 albușuri de ou, 1/2 roșie/ ardei gras, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit

Varianta 2: 1 iaurt mic cu fulgi de ovăz, 1/2 ceașcă fructe de pădure

Varianta 3: 1 felie de pâine integrală cu unt de arahide

Varianta 4: 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit

Varianta 5: 1 fresh de portocale, 1 felie de pâine integrală

Prânz:

Varianta 1: salată de legume cu pui fiert

Varianta 2: pește la grătar, salată de legume

Varianta 3: 1 bol supă de legume

Varianta 4: 1 ou fiert, 1 morcov

Varianta 5: piept de pui la grătar, salată

Gustare 2: 1 măr.

Cina:

Varianta 1: 1 ou fiert, 1 morcov

Varianta 2: salată de fructe

Varianta 3: 125 grame carne de vițel fiartă

Varianta 4: 125 grame brânză slabă, 1 castravete

Varianta 5: pește sau carne fiartă

Dietă de slăbit rapidă cu cafea neagră, ceai și apă

Mic dejun: Bem o cafea neagra ori un ceai (cu cat mai putin zahar) sau un pahar cu apa. Daca doriti sa
combinati dietele..se spune ca daca beti dimineata un pahar cu apa calda veti slabi mai repede. Exista
si o cura de slabire asa-numita “dieta cu apa calda” despre care puteti citi si in site-ul nostru. Puteti
manca si o jumatate de grapefruit sau puteti bea un pahar de suc proaspat stors. Si aici este o
legatura cu dieta cu grapefruit. De mancare … 1 felie de paine prajita cu putin unt de arahide.

Pranz: 1 felie paine prajita cu ton (o conserva de ton in apa). De baut: cafea neagra, ceai sau apa.

Cina: Carne slaba (pui sau vita) – 100 grame combinata cu 4 linguri de fasole verde gatita fara
grasime. Mai puteti manca 1 mar (mediu). De baut: ceai sau apa.

Dietă de slăbit rapidă cu mere, ouă, ceai verde și făină de orez

O dietă cu conținut scăzut de calorii poate facilita pierderea rapidă în greutate la majoritatea
adulților sănătoși activi. Aici este un plan de dietă cu 900 de calorii, care vă va ajuta să pierdeți în
greutate în doar 10 zile.

Dieta constă din următoarele ingrediente:

Mere – Merele sunt bogate în fibre și acționează ca un blocant natural al grăsimilor.

Ouă – Sunt alcătuite din nutriția necesară pentru corpul dvs. și ajută la scăderea în greutate. Este o
gustare rapidă pe care o puteți savura oricând.

Ceai verde – constă din antioxidanți care ajută la reducerea acumulării de grăsimi.

Făină de ovăz – Te ajută să te simți mai plină mult timp și reduce pofta. Ajută la reducerea greutății
prin reducerea consumului de alimente în cantități inutile.

Dietă de slăbit rapidă cu ”aromă indiană”

Ziua 1

Consumă numai fructe. Poți consuma orice fruct,cu excepția strugurilor,bananelor și mango. Ai grijă
ca din dietă să nu lipsească pepenele roșu,portocalele,merele,rodiile și căpșunile. Poți să le consumi
în ce cantitate dorești.

Ziua 2
Este ziua în care trebuie să mănânci doar legume,fierte sau crude. Poți chiar să-ți începi dimineața cu
un cartof fiert. Astfel,îi vei oferi organismului suficientă energie și carbohidrați pentru a doua zi.
Include în dietă și multe legume verzi.

Ziua 3

Este o combinație între prima și a doua zi. Aceasta este ziua în care trebuie să mănânci legume și
fructe. Evită însă să consumi cartofi.

Ziua 4

Dacă în primele trei zile trebuie să eviți bananele,acum e momentul când poți să consumi până la 6
banane pe parcursul zilei. Poți să bei chiar și până la 4 pahare de lapte. Deși se spune că bananele
îngrașă,în acest regim alimentar,acestea acționează ca o sursă de potasiu și sodiu pentru organism.

Ziua 5

În această zi mănâncă roșii,varză și brânză de vaci. Puteți consuma până la 6 roșii. În plus,crește
aportul de apă cu 1/4 din consumul zilnic.

Ziua 6

Această zi este puțin diferită de ziua a cincea. Poți să mănânci varză,brânză de vaci și alte legume,dar
fără roșii. Poți face cu acestea o supă gustoasă. Nu uita să bei apă!

Ziua 7

Ultima zi a dietei este și cea mai importantă. Poți bea suc de fructe proaspete,mânca o cană de orez
brun.