Dieta care topeste grasimea si te scapa de 8 kg in

14 zile

Dieta care topeste grasimea se bazeaza insa pe alimentele traditionale care au ca efect mobilizarea si
distrugerea depozitelor adipoase. Este planificata sa dureze 14 zile si garanteaza, daca este corect
respectata, piederea a circa 6-8 kilograme, care in cea mai mare parte sunt depozite adipoasa.
Trebuie spus ca eficienta acesti diete variaza de la o persoana la alta si depinde in buna masura de cat
de activ este metabolismul, de varsta si de echilibrul hormonal din organism.
Dieta care topeste grasimea urmareste schimbarea unora din obiceiurile alimentare nesanatoase si
imbunatatirea stilului de viata. Nu este greu de respectat, desi este o dieta destul de riguroasa. In
cursul dietei este recomandat sa consumi alimentele indicate, sa alegi produse cat mai naturale, sa
bei multe lichide si sa faci cel putin o ora de miscare in fiecare zi. Dieta nu limiteaza numarul de
calorii consumate zilnic, dar este categorica in ceea ce priveste alimentele consumate.
Un avantaj major pe care il are dieta este ca dupa cele 14 zile de restrictii alimentare, revenirea la o
alimentatia normala nu aduce reacumularea kilogramelor pierdute. In plus, dieta nu este asociata cu
senzatia de foame pentru ca in buna masura alimentele incluse in planul alimentar sunt satioase.
Este ideal daca unele dintre obiceiurile si regulile impuse de aceasta dieta vor fi respectate si dupa
terminarea acesteia.
Citeste si: Arde grasimi cu alimente banale!
Alimentele de baza in dieta care arde grasimile sunt:
Alimente bogate in calciu
Tot mai multe dovezi stiintifice indica faptul ca o dieta bogata in calciu stilmuleaza arderea caloriilor.
In consecinta o dieta bogata in calciu este una care va stimula arederea grasimilor. Calciu se leaga de
acizii biliari si creste cantitatea de grasime eliminata natural. Alimente bogate in calciu sunt branza
de vaci si lactatele, in gneral, spanac, broccoli, somonul si citricele.
Alimente bogate in omega 3
Asta inseamna peste gras, fasole, naut, mazar, avocado, alune si nuci. Acizii grasi omega 3 sunt unul
dintre marile secrete in reducerea stratului de tesut adipos. Alimentele bogate in omega 3 contribuie
la mentinerea unui nivel sanatos de zahar din sange, inhiba stocarea de calorii sub forma de grasime,
sustin metabolizarea glucozei, cresc termogeneza - producerea de energie termica de catre celule,
ceea ce inseamna cresterea numarului de calorii consumate
Regulile in dieta care arde grasimi
Fructele se consuma pana la ora 12.00.
La fiecare masa de pranza se manaca supa si o portie mare de salata facuta doar din frunze verzi, o
lingura d eulei de masline si sucul de la o lamaie.
Nu se consuma carbohidrati dupa ora 18.00 cu exceptia urmatoarelor alimente cartofi dulci, fasole,
linte, orez brun
La masa de seara se consuma trei legume diferite sau o salata identica cu cea de la pranz.
Citeste si: Carbohidrati buni in dieta
Mananca ceva la fiecare doua-trei ore pentru a mentine metabolismul la un nivel ridicat.
Sunt complet excluse painea alba, zaharul, cartofii albi, orezul alb.
Se fac in fiecare zi 30 de minute de activitate fizica, ideal dimineata.
Se bea un pahar de apa la fiecare doua ore.
Meniu pentru dieta care arde grasimi
ZIUA 1
Dimineata: Fructe proaspete, suc de frute, piureuri de fructe
Gustare: 3-4 nuci nesarate sau o mana de alune
Pranz: supa de vita su legume, salata
Gustare: doua oua fierte tare
Seara: somon sau peste gras la gratar, trei legume si o salata
Citeste si: 10 reguli pentru orice dieta
ZIUA 2
Dimineata: Fructe proaspete, suc de frute, piureuri de fructe
Gustare: Turte de ovaz cu o conserva mica de somon in suc propriu si un castravete
Pranz: supa limpede de legume si o salta mare, o bucata de carne de pui sau curcan la gratar
Gustare: o lingurita de unt de arahide si bete de telina
Seara: supa de legume, trei legume la aburi cu suc de lamaie si ulei de masline, un iaurt mare.
ZIUA 3
Dimineata: Fructe proaspete, iaurt
Gustare: Un ou fiert, pasta de avocado, bete de telina
Pranz: supa de vita, salata, peste la grata, legume verzi
Gustare: o lingurita de unt de arahide, un pahar de suc de rosii, 2-4 nuci nesarate
Seara: O salata mare de rosii, o felie de paine integrala, peste la gratar, trei legume verzi la aburi
Citeste si: Dieta sanatoasa pe fuga
ZIUA 4
Dimineata: Fructe proaspete, 3-4 nuci, un iaurt
Gustare: o bucata cat palma de pui rece la cuptor sau la aburi, doua roii, 2-4 nuci nesarate
Pranz: supa crema de mazare, salata (conform retetei), in care adaugi 150 de grame de fasole boabe
si o ceapa veche alba.
Gustare: legume crude verzi cu sos de rosii si pasta de avocado
Seara: supa de mazare, peste la gratar, trei legume verzi la abur
ZIUA 5
Dimineata: Fructe proaspete, 2-4 nuci, un iaurt mare, o felie de paine
Gustare: salata de fasole boabe (150 de grame) cu o lingura de ulei, suc de lamaie, mirodenii, un
pahar de suc de rosii
Pranz: supa limpede de pui, salata
Gustare: legume crude cu branza de vaci
Seara: pui la gratar, salata din frunze verzi, trei legume, un pajar de suc de rosii.
Citeste si: Top 5 legume pentru dieta
ZIUA 6
Dimineata: Fructe proaspete, 3-4 nuci, un iaurt
Gustare: Un ou fiert, pasta de avocado, bete de telina
Pranz: supa crema de legume verzi, o salta mare, doua oua
Gustare: o lingurita de unt de arahide si bete de telina
Seara: somon sau peste gras la gratar, trei legume si o salata
ZIUA 7
Dimineata: Fructe proaspete, suc de frute, piureuri de fructe
Dimineata tarziu : legume crude si pasta de avocado
Pranz: supa de legume, o salata mare, o felie de paine integrala, peste la gratar, un pahar de suc de
rosii
Gustare: bete de telina cu unt de arahide
Seara: supa de legume, trei legume la abur, o salata verde si doua oua tari.

DIETA JAPONEZA
Iata in ce consta dieta japoneza:
Mic-dejun: o felie de paine de secara, branza, supa miso, o portocala si o ceasca de ceai verde.
Pranz: un bol de ciuperci, o portie de sushi (peste crud cu orez) cu sos de soia si sos wasabi, un mar, o
ceasca de ceai verde.
Cina: sashimi (peste crud, asezonat cu zeama de lamaie, ardei iute, usturoi) cu sos de soia si sos wasabi, un
bol de orez brun, un castravete mare, o portocala, o ceasca de ceai verde.

Meniul zilnic este acelasi, dar poti varia modul in care le pregatesti. Spre exemplu, daca nu vrei sa mananci
mai multe zile la rand sushi sau sashimi, poti opta pentru pestele la abur sau la gratar. In loc de bolul de
ciuperci sugerat, poti manca o salata ori o supa de legume sau de alge marine. De asemenea, poti inlocui
merele si portocalele cu orice fel de fruct.

Dieta japoneza, varianta 2
Dieta japoneza are si o a doua varianta, ceva mai stricta, care dureaza doar trei zile, timp in care poti scapa
de un kg:

In prima zi, consuma orez. Cantareste 250 de grame orez, apoi fierbe-l la foc mic 20 de minute, fara a
adauga sare. Dupa ce s-a racit, asezoneaza-l cu zeama de lamaie si, eventual, cu mar ras sau imparte-l in
trei portii, pe care le vei consuma la cele trei mese principale.
A doua zi, consuma peste fiert sau la gratar (500-700 grame), asezonat cu zeama de lamaie si condimente.
Poti alege intre somn, ton, macrou, sardine si hering.

A treia zi, consuma legume. Ca si in prima zi din dieta japoneza, mananca, de-a lungul zilei, 250 de grame
orez fiert impartit in trei mese. In plus, adauga legume crude in salata sau preparate la abur.
Pentru rezultate optime, bea cate doua-trei cesti de ceai verde zilnic.
0728112600.cristina paterau croitorie
Imi doresc sa activez in cadrul unei organizatii ce imi ofera posibilitatea de a valorifica experienta profesionala
acumulata, precum si perspectiva de dezvoltare in continuare a carierei. Avand in vedere experienta si
cunostintele accumulate in domeniul financiar-bancar, pregatirea teoretica, certificarile obtinute, precum si
atitudinea mea pro-activa, tenacitatea, perseverenta, abilitatile de management si de motivare a unei echipe in
vederea realizarii obiectivelor stabilite, capabilitatea de a intelege mediul financiar si de a oferi clientilor solutiile
financiare cele mai adecvate nevoilor acestora, consider ca am capacitatea de a atinge cu success obiectivele
stabilite in scopul adaugarii valoare echipei dumneavoastra de profesionisti.
Tipul de post urmaritJob