Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Bauturi:
Apa e cea mai indicata asa ca beti oricat de multa apa puteti.
Indulcitorii artificiali nu sunt benefici pentru glicemie, asa ca e bine sa fie evitati. Inlocuiti-i
cu stevie, care e un indulcitor natural fara calorii.
Puteti consuma in orice cantitate ceaiuri din plante.
Sunt permise 2-3 cesti de cafea pe zi
Ziua 1
Mic dejun:
jumatate de grapefruit
1 felie de paine prajita
1 lingurita de unt de arahide (15 grame)
1 ceasca de cafea/1 cana de ceai (cu cofeina)
Pranz:
100 de grame din orice tip de carne (marime: circa jumatate de palma)
1 ceasca de fasole verde (pastai – circa 125 grame)
jumatate de banana
un mar mic
1 ceasca de inghetata de vanilie (circa 2 linguri mari/125 grame – indicat este sa cumparati
inghetata dietetica – gasiti la Betty Ice sortimentul dietetic cu vanilie)
Ziua 2
Mic dejun:
1 ou (fiert)
1 felie de paine prajita
jumatate de banana
Pranz:
2 cremwursti
1 ceasca de broccoli (125 grame)
jumatate de ceasca de morcovi (60 grame)
jumatate de banana
jumatate de ceasca de inghetata de vanilie (circa 60 grame – gasiti mai sus specificatiile)
Ziua 3
Mic dejun:
Pentru rezultate cat mai bune, in cele 4 zile de pauza de la Dieta Militara este recomandat un regim
cu 1500 kcal/zi (fata de cel de sub 1000 kcal/zi din timpul celor 3 zile de Dieta Army). Puteti
improviza, la alegere, cu urmatoarele alimente, in limita calorica indicata: oua, iaurt, lapte, branza de
vaci, branza fetta, telemea, peste, carne de pui, paine prajita, banane, portocale, rosii, castraveti, ceapa,
spanac, masline, avocado, orice alt fel de fructe si legume.