Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Cu Dieta Catalin Crisan puteti slabi pana la 30 de kilograme in decursul a 10 saptamani. Acest tip de slabire este sanatoasa deoarece se intinde pe o perioada mai
lunga de timp ceea ce favorizeaza topirea sanatoasa a grasimilor din organism. Folosind aceasta dieta, Catalin Crisan a slabit in 10 saptamani 32 de kilograme in timp
ce a mancat de 5 ori pe zi. Primele rezultate au inceput sa apara dupa 10 zile si au fost extraordinare.
Ve-ti urma dieta Catalin Crisan timp de aproximativ 60 de zile impartite pe mai multe etape. Acest lucru conteaza in functie de numarul kilogramelor pe care doriti sa
il dati jos. In primele doua saptamani puteti consuma dupa bunul plac carne, mezeluri, branzeturi si maxim 1 ou pe zi. In continuarea dietei Catalin Crisan ve-ti
consuma doar fructe, legume, lactate si eventual carne slaba.
Regimul de slabire Catalin Crisan este usor de urmat si nu va infometeaza. De ce ? Deoarece dieta Catalin Crisan este impartita zilnic in 5 mese, la 3 ore distanta una
de cealalta. Astfel nu ve-ti simti foame niciodata, iar dupa terminarea dietei, este indicat sa mentineti 3 mese zilnice la ore fixe si sa consumati cat mai multe legume si
fructe pentru a tine grasimile departe de dvs.
Inainte sa urmati dieta Catalin Crisan, va recomandam sa faceti analizele pentru a vedea starea de sanatate si sa urmati dieta sub supravegherea unui medic sau a
unui nutritionist. 5 mese pe zi sunt obligatorii cand urmati aceasta dieta si nu aveti voie sa consumati: dulciuri, alcool sub nici o forma, prajeli in ulei.
Deasemenea, dieta Catalin Crisan presupune sa consumati zilnic aproximativ 3 litri de apa pe zi insa nu in timpul meselor deoarece ve-ti mari capacitatea stomacului si
acest lucru va duce la ingrasare. Ve-ti consuma apa plata simpla sau cu lamaie, ceai din plante si o cafeluta pe zi dimineata. Nu ve-ti mai consuma mancare mai tarziu
de ora 19:30 in fiecare zi.
CARNEA Se serveste fara restrictie la cantitate, pregatita fara ulei (peste, gratar, frigarui, fripturi la cuptor, carne fiarta)
MEZELURILE Se servesc fara restrictie de cantitate
BRANZETURI FERMENTATE – telemea, cascaval, branza topita-100g/zi
CONDIMENTE : lamaie, condimente din plante, sare, boia, piper ,mararul, cimbrul,patrunjelul, boabe de mustar sau mustar fara adaos de zahar
EXERCITII FIZICE Ar trebui sa ardeti aproximativ 500 de calorii zilnic. Acest lucru inseamna 30-35 de minute plimbare zilnica intr-un pas mai alert sau 10-15
minute de gimnastica zilnica.
NU SUNT PERMISE: hreanul, ceapa, usturoiul, mierea de albine.
http://www.cura-de-slabire.net/dieta-catalin-crisan-explicata-pas-cu-pas/ 1/3
4/9/2018 Dieta Catalin Crisan - Explicata pas cu pas - Cura de Slabire Rapida - Cure de Slabire Eficiente - Diete de Slabit si Pierdere in Greutate
3 zile:
-2 oua/zi; 100g. branzeturi nefermentate
sau
-1 ou/zi; 200g. branzeturi nefermentate.
Se adauga 2 mese/zi de legume cu verdeturi atat cat doriti (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, gulii,
ceapa verde, usturoi verde, andive)
3 zile:
CARNE, MEZELURI SI OUA (atat cat doriti)
3 zile:
FRUCTE -Â 500 g/zi (sub orice forma )
LEGUME (zarzavaturi) – atat cat doriti (crude, supe, ciorbe cu iaurt, ghiveci la cuptor)
LACTATE – 500 g/zi
3 zile:
CARNE, MEZELURI (+ 1 ou) – atat cat doriti
2 zile:
FRUCTE 500 g/zi
LEGUME (atat cat doriti)
LACTATE -500 g/zi
3 zile:
CARNE slaba si MEZELURI usoare.
La o singura masa a zilei o salata verde, ardei verde si varza alba
2 zile:
FRUCTE si LEGUME
1 zi:
LACTATE proaspete – 500 g/zi
http://www.cura-de-slabire.net/dieta-catalin-crisan-explicata-pas-cu-pas/ 2/3
4/9/2018 Dieta Catalin Crisan - Explicata pas cu pas - Cura de Slabire Rapida - Cure de Slabire Eficiente - Diete de Slabit si Pierdere in Greutate
2 zile:
FRUCTE si LEGUME
3 zile:
CARNE slaba si MEZELURI usoare
2 zile:
FRUCTE si LEGUME
1 zi:
LACTATE proaspete
2 zile:
FRUCTE si LEGUME
3 zile:
CARNE slaba si MEZELURI + 1 OU/zi
2 zile:
FRUCTE 500 g/zi
LEGUME
LACTATE proaspete -400 g/zi
8 zile:
alternativ:
– o zi fructe, legume, salate
– o zi carne slaba (la o masa o salata)
Cu dieta Catalin Crisan puteti slabi pana la 30 de kilograme in saptamani daca respectati intru-totul pasii fiecarei etape. Ca si inainte de orice cura sau dieta, este bine
sa consulatit medicul specialist. Va dorim Succes !
http://www.cura-de-slabire.net/dieta-catalin-crisan-explicata-pas-cu-pas/ 3/3