REGIM HIPOGLICEMIC

Valori normale (65-110mg)

IMPORTANT:
3 mese + 2 gustari ( iaurt, fructe )
De evitat alimentele procesate industial (rafinate)
Produse cu indice glicemic ridicat:
-zahar si derivati
-produse faina alba (bogata caloric), paine alba, paste albe
-cartofi, orez alb
-fructe confiate si deshidratate ( retin zaharuri)
-fructe si legume foarte dulci (ex.:morcovi ,struguri)
Bauturi carbogazoase ( nici cu indulcitori artificiali)
Nu ultima masa ( cina) foarte tarziu

Interzise :Must, bere, ciocolata, cafea, ceai negru, miere ( foarte putina).
De consumat:
-alimente integrale, neprocesate ( fibre alimentare)
-orez brun
-salate,patrunjel,telina,varza murata (reduce zaharurile din
sange )
-leguminoase ( cu I.G. mic), fasole verde, linte, dovlecei, telina,
naut, castraveti, vinete)
-usturoi,ceapa, coriandru, mere verzi (stabilizeaza glicemia)
-peste ( omega 3), oua fierte, urda ( slaba).
CEAIURI HIPOGLICEMINATE
( DECOCT)
-Radacina de papadie ( stimuleaza pancreasul)
-Schinduf ( ceai / infuzie )
-Napraznic 2-3 cani / maxim o luna
-infuzie frunze AFIN
-Suc de mere ( sa nu fie coapte) dimineata pe stomacul golstabilizeaza zaharul din sange

Consumarea alimentelor bogate in Crom ( regleaza gicemia si actiunea corecta a

insulinei)
EX. : oua, branza (nu grasa ),brocoli , conopida, fasole teci.
Suplimente: CROMIUM PICOLINAT, GINSENG SIBERIAN.
DE EVITAT: stresul si starile conflictuale si acumularea e grasime in jurul
abdomenului.
Consum: -peste gras ( 3 portii/ saptamana), nuci, seminte,uleide masline ( omega 3omega 6)susan,ciuperci.
-ceai verde ( mult timp)
Supliment :Zinc,Magneziu.