Manual Studenti Dislexici

Ghid pentru
studenii dislexici
Coninut
1. nelegerea i auto-contientizarea dislexiei
2. nelegerea problemelor proprii
3. Abilitile de studiu i pregtirea pentru examene
4. Tehnologii asistive
5. Obinerea de ajutor i sprijin profesionist
Elaborat de ctre grupul sloven din proiectul iSheds:
Adaptarea pentru limba romn;

grupul romn din proiectul iSheds:
Dr. Marija Kavkler,

Conf dr. Maria Anca
Dr. Lidija Magajna
Lect asoc. Eva Raduly- Zrg
Mag. Milena Kosak Babuder
Lect. dr. Carolina Haegan
Lia Janzelj
Drd. Karmen Demeter
Minka Andrejcic
Drd. Melinda Trk
Barbara Zemljak
i
Coperta: Mszros Ferenc
Dr. Margaret Meehan
Tehnoredactarea: Matei Negulescu
Dr. Ian Smythe

Dr. Vivien Ward
Cuprins
Prefa ......................................................................................
1. nelegerea i auto-contientizarea dislexiei.................................. 9

nelegerea dislexiei............................................................................... 9
Ce este dislexia?................................................................................ 10
Prevalena dislexiei............................................................................ 12
Creierul dislexic................................................................................. 13
Care sunt semnele dislexiei?............................................................... 13
Studenii i adulii cu dislexie ............................................................ 14
Puncte forte ale persoanelor cu dislexie .............................................. 15
Referine i lecturi suplimentare ......................................................... 16
2. Puncte tari i puncte slabe ............................................................ 18

Identificarea........................................................................................ 18
Anxietatea........................................................................................... 22
Auto-reprezentare /autodeterminare/asertivitate sau
Ajut-te pe tine nsui........................................................................... 23
Ce este important n Autoreprezentare/autodeterminare/
asertivitate ? ................................................................................... 25
Strategii pentru dezvoltarea unui plan de autodeterminare .................. 27
3. Abiliti de studiu i pregtirea pentru examene ......................... 29

Abiliti de nvare .............................................................................. 29
Evaluarea capacitii de nvare ....................................................... 30
Pregtirea pentru studiu ................................................................... 32
Organizarea ..................................................................................... 33
Gestionarea timpului ......................................................................... 35
Concentrarea - mbuntirea ateniei ................................................ 37

Metode de studiu ................................................................................ 40
Cititul .............................................................................................. 41
Luarea notielor ................................................................................ 44
Demonstrarea cunotinelor n evaluare ............................................. 45
Prezentri ........................................................................................ 46
Cum se face prezentarea .................................................................. 46
Scrierea unui eseu ............................................................................ 48
nvatul cu colegii n afara cursurilor i activitilor organizate ............ 50
Pregtirea pentru examene i gestionarea anxietii de examen ............. 51
Strategii de memorare ...................................................................... 51
Examene ......................................................................................... 56
Pregtirea pentru examene ............................................................... 56
Noaptea dinaintea examenului .......................................................... 59
n ziua examenului ........................................................................... 60
Scrierea examenului propriu-zis ......................................................... 61
Utilizarea diverselor strategii, pentru diverse tipuri de examinare ......... 61
Spre sfritul examenului .................................................................. 62
A face fa stresului de zi cu zi i gestionarea anxietii de examen ...... 62
Stresul ............................................................................................. 62
Anxietatea de examen ...................................................................... 63
Care sunt cauzele anxietii de examen ............................................ 63
Strategii de a face fa stresului i anxietii de examen ...................... 64
A face fa anxietii de examen cu ajutorul resurselor interne ............ 65
Evitarea i eliberarea stresului i a tensiunii......................................... 66
4. Tehnologie asistiv (de suport) ...................................................... 68

Obiectivele nvrii ............................................................................ 68
Acord atenie sntii tale ............................................................... 69
Echipament ......................................................................................... 70
Preferine senzoriale ............................................................................ 71
Accesarea textului ............................................................................... 72
ntocmirea unui text ......................................................................... 76
S exploatm la maximum Microsoft Word i Open Office ....................... 78
Ghidul softurilor gratuite de sprijin ........................................................ 81
Programe pentru nsuirea tehnoredactrii ............................................. 83
5. Sprijin i ajutor profesional ............................................................ 84

Anexe ................................................................................................... 87
Anexa A: Dislexia, legislaie i dizabiliti ............................................... 87
Anexa B: Terminologie ......................................................................... 89
Anexa C: Cteva caracteristici ale creierului dislexic
care afecteaz gndirea si nvatul ...................................................... 91
Anexa D: Atenia ................................................................................. 93
Anexa E: Diferene n dominana emisferelor cerebrale .......................... 94
Anexa F: Strategii pentru reducerea anxietii de testare ........................ 97
Anexa G: Ajutor profesional prin terapie cognitiv-comportamental ........ 100
Prefa
Aceast carte a fost scris pentru studenii dislexici, dar strategiile i sugestiile
recomandate aici pot ajuta orice student care dorete s-i mbunteasc
competenele de nvare. Uneori, ministerele i facultile nu dau studenilor
prea mult ajutor cu privire la aptitudinile generale de nvare, dar ateapt ca
ei s-i gseasc propriul drum i s-i dezvolte abilitile necesare de nvare
pe ntreaga durat a studiilor. Scopul acestei cri este acela de a v ajuta s
nvai, furniznd competene n domeniul TIC i de a v arta cum s fii un
student mai eficient.
Cum se utilizeaz aceast carte?

Cartea conine cinci seciuni principale: primele dou nelegerea dislexiei i
"nelegerea problemelor proprii" exploreaz natura dislexiei i modul n care
i-ai putea face fa; seciunea trei i patru se ocup de abilitile de studiu i
arat cum poate s v ajute asistarea tehnologic; a cincea seciune ofer sugestii cu privire la obinerea continu a sprijinului necesar. Dei am ncercat s
proiectm aceast carte astfel nct studentul s foloseasc strategiile necesare pentru a dezvolta o gam larg de abiliti de nvare, sperm c vei simi
c putei dobndi pur i simplu aptitudini de care avei nevoie ori de cte ori
suntei la curs sau suntei adncit n lectur, atunci cnd avei timp sau nevoie.
Acest material poate fi util studenilor la diferite niveluri de studii (licen,
masterat, doctorat). Deci, dac vrei s nelegei natura dislexiei sau avei nevoie de ajutor n scrierea unui eseu, recapitulare sau s v pregtii pentru
examene, putei gsi toate aceste informaii aici. De asemenea, vei gsi trimiteri ctre alte informaii suplimentare i sfaturi pentru formarea / dezvoltarea
altor deprinderi.
Capitolul 1
Rezumat
Ghid pentru studenii dislexici
Dislexia este o dificultate de nvare specific, cu o origine neurologic, ce ngreuiaz achiziionarea ntr-un ritm firesc a competenelor lingvistice de baz.
Dislexia se manifest n ntreaga lume i este prezent n aproximativ 10% din
populaia colar.
Ea se manifest n mod diferit n funcie de limba matern a persoanei care
prezint acest gen de tulburare.
Studenii dislexici au unele puncte forte (de exemplu, gndesc original i divergent, au o bun capacitate de vizualizare), dar i dificulti (de exemplu citire lent, dificulti de ortografie sau de nvare a unei noi limbi).
Capitolul 2
Rezumat
Identificarea ariilor n care studenii dislexici au nevoie de ajutor este esenial
att pentru ei, ct i pentru cei care le ofer sprijin. Se poate determina dac
un student are dificulti de concentrare,, dac dominana cerebral este
stng sau dreapt i dac manifest anxietate de testare sau nu. nelegerea
conceptului de autodeterminare/autoreprezentare ajut studenii dislexici s-i
ntreasc stima i ncrederea n sine.
Capitolul 3
Rezumat
Abilitile de studiu sunt strategii folosite n obinerea de informaii i n comunicarea eficient. Aceste abiliti trebuie folosite astfel nct activitile s fie
realizate mai uor.
Exist strategii eficiente de nvare care ajut la organizarea timpului i materiei de studiu, la mbuntirea capacitii de concentrare, a memorrii i a
tehnicilor de luare a notielor, de citire, de scriere i prezentare a eseurilor, de
recapitulare, etc. Pot fi nsuite de asemenea tehnici care sunt eficiente n

combaterea anxietii de examen i cu ajutorul crora studenii dislexici i pot
demonstra mai uor la examene cunotinele dobndite.
Capitolul 4
Rezumat
Pentru studenii dislexici utilizarea tehnologiei asistive este primordial i de
aceea cunoaterea posibilitilor din acest domeniu are o importan deosebit. n acest capitol sunt prezentate informaii de baz, modalitile de utilizare
ale pachetului de softuri cuprinse n Office i ghid ctre anumite softuri speciale gratuite.
Capitolul 5
Rezumat
Capacitatea de a gsi sprijin la nevoie aste o competen important. Este util
s tii de ce avei nevoie ntr-o situaie de studiu sau de lucru i cine v poate
ajuta s v atingei obiectivele.
Referitor la persoanele dislexice exist n diferite ri legi speciale, n diferite
instituii de nvmnt superior reglementri interne i organizaii speciale care le ofer sprijin n viaa academic i n cea de zi cu zi la nevoie.
Capitolul 1. nelegerea i auto-contientizarea dislexiei
Obiective de nvare
La finalul acestei seciuni, vei fi capabil s:
1. nelegei natura dislexiei
2. Analizai cteva definiii ale dislexiei
3. Deinei cteva cunotine despre cum este resimit dislexia
4. Apreciai calitile i defectele adulilor dislexici
nelegerea dislexiei
Dislexia caracterizeaz un grup de factori distinci, dar relaionai, care afecteaz persoanele pe parcursul vieii. Cu toate c n calitate de fiine umane
mprtim multe experiene, rmnem totui individualiti. Toi cei care se
confrunt cu dislexia, o fac n mod diferit, dei au o serie de simptome comune.
n acest capitol, vom descrie dificultile datorate dislexiei i felul n care acestea cauzeaz dificulti specifice de nvare i afecteaz pregtirea pentru
examene. Studenii cu dislexie dein, de asemenea, talente i caliti care vor
fi i ele explorate. Diferitele caliti furnizeaz dificultilor o contrapondere
semnificativ i fac posibil utilizarea variatelor strategii compensatorii.
Vei putea afla c unele afirmaii despre dislexie, care vor fi prezentate ulterior, descriu experienele voastre mai bine dect altele. Unele afirmaii pot descrie aspecte ale experienei voastre trecute, mai bine dect pe cea prezent.
n final, dac suntei o persoan dislexic sau trii alturi de una care prezint aceast tulburare, este foarte important s cunoatei ceea ce nseamn
dislexia att n sens general, ct i particular.
Ce este dislexia?
Conceptul de dislexie este frecvent folosit n discuiile zilnice dintre profesori,
studeni, prini i alii, discuii referitoare la problemele colare. ns de multe
ori, conceptul nu este bine neles i este confundat cu alte dificulti i probleme de nvare. Cele mai populare mituri (Raduly-Zorgo, 2009), afirmaii
false despre dislexie sunt cele conform crora:
Dislexia
Este o boal
Este o lips a unei abiliti
Este un rezultat al nvrii insuficiente
Este rezultatul trndviei
Este rezultatul ateniei deficitare
Este caracteristic doar copiilor
Dispare odat cu procesul de maturizare
Dispare odat cu creterea timpului de nvare
Dislexia poate fi definit n diferite feluri i definiiile variaz n funcie de scopuri i de cei care le folosesc (profesori, studeni, cercettori, factorii de decizie politic etc.).
Termenul de dislexie deriv din limba greac, la fel ca ali termeni medicali i
tiinifici. Etimologic, dislexia nseamn dificultate (dis) cu cuvintele sau cu
limbajul (lexis). Implic faptul c problema nu se refer doar la citit, ci include
i alte aspecte ale limbajului.
Muli oameni sunt capabili s rspund la ntrebarea Ce este dislexia?, n
special studenii sau adulii cu dislexie. Problema apare ns atunci cnd sunt
comparate rspunsurile: vei afla c fiecare este diferit. Acest lucru se datoreaz nu doar faptului c dislexia are diferite nelesuri pentru fiecare, dar i
faptului c afecteaz indivizii n mod diferit.
Ar trebui s vedem cteva dintre cele mai citate definiii, ns nu v facei griji
dac nu le nelegei pe toate sau nu nelegei pri din aceste definiii. Aceast seciune v va ajuta s v dai seama ct este de greu, chiar i pentru specialiti s fie de acord cu o definiie a dislexiei, cnd ea are un sens att de
larg i de variat pentru diferite persoane.
10
Definiia Asociaiei Britanice a Dislexiei

(British Dyslexia Association)
http://www.bdadyslexia.org.uk/:
Dislexia este o dificultate specific de nvare care afecteaz ndeosebi dezvoltarea abilitilor relaionate cu citirea i decodificarea
limbajului scris.
Este posibil s fie prezent de la natere i s aib efect pe tot parcursul vieii.
Este caracterizat de dificulti ale procesrii fonologice, numirea rapid, memoria de lucru, viteza de procesare, precum i dezvoltarea automat de aptitudini care nu se potrivesc cu celelalte abiliti cognitive ale individului.
Aceasta tinde s opun rezisten metodelor convenionale de predare, dar

efectele ei pot fi atenuate prin intervenii specifice corespunztoare, inclusiv
prin punerea n aplicare a tehnologiei informaiei i a consilierii suportive.
Definiia dislexiei in extenso

(European Dyslexia Association - EDA, 2007)
http://www.dyslexia.eu.com/
Dislexia este o disfuncie, care face dificil achiziionarea abilitilor
de nvare i utilizare a cititului, a scrierii i a ortografiei. Aceast
disfuncie are baz neurologic.
Dificultile cognitive care stau la baza acestor diferene pot afecta de asemenea aptitudinile organizatorice, abilitile de calcul i alte abiliti cognitive i
emoionale.
Aceasta poate fi cauzat de o combinaie de dificulti aprute n procesarea
fonologic, n memoria de lucru, n numirea rapid, n secvenialitate i n automatismul abilitilor de baz.
Cercettorii recunosc faptul c exist multe cauze posibile ale dislexiei, inclusiv
cauzele genetice.
11
Nu exist nici o relaie ntre nivelul de inteligen al unei persoane, efortul individual sau poziia socio-economic i prezena dislexiei.
Alturi de aceste aspecte, pentru persoanele cu dislexie este o provocare permanent convieuirea pe tot parcursul vieii ntr-o lume non- dislexic.
Diversitatea limbilor i a culturilor n Europa i posibilitile n educaie afecteaz modul n care dislexia este trit de copii i prin urmare influeneaz viitorul
lor ca aduli.
Prevalena dislexiei
Dislexia i cellalte tulburri de nvare se situeaz de-a lungul unei scale
continue. De multe ori nu se poate afirma cu certitudine despre o persoan c
este dislexic sau nu. Gradul dificultilor cognitive este factorul decisiv cu privire la problemele cu care o persoan va trebui s se confrunte n timpul studiilor sau n viaa cotidian.
Incidena general a dislexiei n populaia colar, la nivel mondial, este de
10%, dar procentele din diferitele ri - aa cum constat cercetrile i practicienii - variaz de la 1,3% la 10% (Slater i Smithe, 1997). S-a sugerat c ar
putea fi o inciden mai mare a dislexiei n rndul bieilor. Conform cercetrilor recente ns, aceast diferen s-a datorat erorilor experimentale mai degrab, dect diferenei reale.
Dislexia prezint un interes internaional, dar exist diferene enorme n prevalena dintre diferitele ri, datorit structurii gramaticale a limbii, care definete
modul n care este exprimat dislexia. Dislexicii folosind o anumit limb, pot
avea cauze diferite care stau la baza dificultilor lor, fa de cei ce folosesc o
alt limb. De exemplu, este adesea raportat faptul c deficitul fonologic reprezint principala problem n limba englez, unde exist o coresponden
slab ntre liter i sunet. n limba maghiar i n limba romn ns, unde
exist o bun coresponden sunet - liter, este mult mai important prelucrarea auditiv. Frecvena dislexiei este ridicat n Finlanda, Nigeria, Rusia, Marea
Britanie i SUA, i sczut n Italia, Slovacia i Norvegia. Desigur, instrumentele de evaluare, termenii de definire a dislexiei i gradul de contientizare a
acesteia de ctre coli, sistemele de sntate i alte sisteme relaionate, influeneaz frecvena declarat.
12
Creierul dislexic
Scanrile creierului confirm faptul c, creierele oamenilor sunt conectate n
mod diferit, iar aceste mici diferene pot influena capacitatea de a dobndi
abilitile de citire i scriere. Studiile au demonstrat c exist diferene anatomice, de organizare i funcionare a creierului dislexic, n comparaie cu cel
non - dislexic.
Aceste diferene neurologice au efectul de a oferi un mod special de gndire i
de nvare. Acest lucru nseamn de obicei c, persoana dislexic are un
pattern de abiliti cognitive, care prezint zone forte i zone slabe. Unele cercetri sugereaz c emisfera dominant n cazul oamenilor dislexici este cea
dreapt. Aceast emisfer a creierului este asociat cu procese laterale, gndire creativ i vizual.
Diferenele de la nivelul creierului, pot avea o serie de cauze. Dislexia nu are
legtur cu rasa, originea social sau capacitatea intelectual, dar exist tendina de a se manifesta la mai multe persoane din aceeai familie, de-a lungul
generaiilor, ceea ce denot faptul c dislexia poate fi ereditar.
Care sunt semnele dislexiei?

Dislexia afecteaz indivizii n diferite moduri, fiecare persoan dislexic avnd
propriul ei profil cognitiv. Cu toate acestea, sunt cteva caracteristici care apar
cu o frecven mai mare n rndul persoanelor cu dislexie:
abiliti reduse de nsuire a limbajului scris
-
dificulti n a nva s scrie i s citeasc
scrierea i citirea lent i/sau efectuarea multor greeli/erori
dificulti n nelegerea textului scris
dificulti de ortografie
oboseala accentuat n situaii de scris/citit
dificulti n exprimarea n scris (aezarea gndurilor pe hrtie)
memoria verbal srac

capacitate slab de analiz a detaliilor
13
Problemele afiate de ctre persoanele cu dislexie implic dificulti n achiziionarea i folosirea limbii - scrierea i citirea textelor n mod eronat fiind doar
una dintre manifestrile dislexiei i nici nu se poate observa n ficare caz.
Dificultile menionate sunt adesea asociate cu dislexia, dac acestea nu reflect vrsta individului, nivelul de educaie, sau abilitile cognitive. Numai un
specialist calificat poate evalua cu certitudine dac o persoan este dislexic
cu adevrat sau nu.
Studenii i adulii care prezint dislexie pot avea dificulti:
cu planificarea, organizarea i managementul timpului,
a materialelor i a sarcinilor,
cu nvarea literelor i a sunetelor lor
cu nvarea unei limbi strine, dar adesea sunt foarte competeni
n limbajul oral
cu memorarea faptelor legate de numere
cu ortografia (dar se pot baza pe ajutorul altora n corectarea ortografiei)
cu citirea, dar deseori pot masca problemele de citire
cu efectuarea corect a operaiilor de matematic
n foarte multe cazuri ns studenii i adulii dislexici pot:
deine bune abiliti sociale i pot fi foarte buni
la citireaoamenilor (intuitivi)
fi implicai n activiti prin care s-i valorifice capacitile intelectuale
fi talentai n ceea ce privete organizarea spaial, ns nu sunt limitai ca
profesii la: ingineri, arhiteci, designeri, artiti sau matematicieni, fizicieni
sau medici (chirurgi, sau ortopezi) i dentiti
fi antreprenori
Pentru nsuirea corespunztoare a citit-scrisului sunt necesare o serie de
competene, care la dislexici pot lipsi sau pot fi slab reprezentate. ns, deficitele n anumite domenii pot fi compensate cu abiliti din alte domenii.
14
Cu toate acestea, este important s ne amintim c acele abiliti nu sunt folosite doar pentru citit-scris. Dificultile n sfera memoriei de lucru pot cauza
deficiene n multe alte activiti. Aadar este posibil s avei probleme n materie de scris - citit, dar i n dezvoltarea abilitilor n alte domenii.
Unele caracteristici ale creierului dislexic care afecteaz gndirea i capacitatea
de nvare, le putei gsi n anexa C.
Puncte forte ale persoanelor cu dislexie:

Cnd persoanele cu dislexie au o mai mare libertate asupra alegerii stilului de
a nva i de a lucra, atunci pot fi apreciate cu adevrat punctele lor forte i
modul lor diferit de abordare n rezolvarea problemelor ivite.
Unele puncte tari ale persoanelor cu dislexie:

Bune abiliti de a rezolva probleme;
Capacitate imaginativ bine dezvoltat;
Capabili s realizeze conexiuni neateptate;
Pot fi gnditori divergeni, originali i creativi;
Bun capacitate de vizualizare;
Capabili de procesare simultan a informaiei;
Capacitate de comprehensiune global;
Intuiie;
Gndire artistic;
Sunt buni la generarea de noi cunotine;
Unele persoane cu dificulti de nvare urmeaz o via de succes, devenind
membri productivi ai societii, avnd o via plin de satisfacii. Alii sunt
ntr-un continuu eec i abia sunt n msur s-i "pstreze capetele deasupra
apei", din punct de vedere emoional, social sau financiar.
15
Cum devin ns studenii cu dislexie aduli de succes? Cercetrile (Greber i

colab., 1997), au artat c acei aduli cu dislexie sau cu dificulti de nvare,
care au o carier de succes, afieaz o dorin de a reui, sunt orientai spre
scop i pot folosi experiena lor cu dislexia ntr-o direcie pozitiv. Aceast decizie intern se exprim n exterior printr-o manifestare de persisten individual mai mare, un set de strategii eficiente de coping (de exemplu creativitatea nvat), o potrivire ntre abilitile individuale i mediu.
Exemple de personaliti celebre cu dislexie: Thomas Edison, Albert Einstein,
Hans Christian Andersen, Agatha Christie, Winston Churchill, Magic Johnson,
Tom Cruise, Jamie Oliver, Cher, etc.
Rezumat
Dislexia este o dificultate de nvare specific, cu o origine neurologic, ceea
ce face dificil achiziionarea competenelor lingvistice de baz.
Dislexia apare n ntreaga lume i este prezent n procent de 10% din populaia colar.
Dislexia se exprim n mod diferit n funcie de limba matern a persoanei.
Studenii cu dislexie au anumite caliti (de exemplu, gndire original i divergent, bun abilitate de vizualizare), precum i deficiene ( de exemplu cititori leni, dificulti de ortografie sau n nvarea unei noi limbi).
Aprofundarea studiului:
HAMMOND, J., HERCULES, F. (2003). Understanding Dyslexia: An Introduction for
Dyslexic Students in Higher Education. Glasgow: The Glasgow School of Art.
KRUPSKA, M., KLEIN, C. (2004), Demystifying Dyslexia. London: Development
Agency.
MARGALIT, M. & IDAN, O. (2004). Resilience and Hope Theory: An Expanded
Paradigm for Learning Disabilities Research. Thalamus, 22(1), 58-65.
REID, G., KIRK, J. (2001). Dyslexia in Adults, Education and Employment.
Chichester: John Wiley and Sons.
SMYTHE I AND EVERATT J (2001) A new dyslexia checklist for adults. In Smythe I
(Ed) (2001) The Dyslexia Handbook 2001, BDA, Reading, UK.
16
SMYTHE I (2004) What is dyslexia? Dystrain (E-learning) teacher training module. Welsh Dyslexia Project.
SMYTHE I, - GYARMATHY E. (2007) Adystrain, Leonardo da Vinci Project
SNOWLING, M.J. (2006), Dyslexia, 3rd ed. Oxford: Basil Blackwell.
http://www.interdys.org/index.htm
Bibliografie:
GERBER, P. J., REIFF, HENRY, & GINSBERG, R. (1997). Exceeding Expectations:
Successful Adults with Learning Disabilities. Austin, Texas: Pro-Ed.
SALTER, R. & SMYTHE, I. (1997). The International Book of Dyslexia. London:
World Dyslexia Network Foundation.
www.dfes.gov.uk/readwriteplus/understandingdyslexia
http://www.dyslexia.eu.com/
http://www.bdadyslexia.org.uk/
17
Capitolul 2. Puncte tari i puncte slabe
Obiective de nvare:
Pn la sfritul acestui capitol vei fi capabili:
1. S nelegei mai bine ariile/domeniile n care avei nevoie de ajutor;
2. S descoperii/determinai dac avei dificulti de concentrare a ateniei,
dac avei dominan cerebral stng sau dreapt, dac manifestai anxietate de testare;
3. S nelegei semnificaia termenului de Autoreprezentare/autodeterminare;
4. S gsii strategii de nvare de care avei nevoie s studiai eficient.
Identificarea
(Sursa bibliografic: Eva Raduly-Zorgo, 2009)
Un chestionar poate fi un instrument folositor n depistarea dislexiei, chiar dac nu are valoarea predictiv a unui test. Chestionarul ofer informaiile preliminarii necesare pentru a decide dac este nevoie o examinare mai atent/mai
detaliat a dificultilor manifeste precum i a specificitii acestor dificulti.
Aceste chestionare de depistare a dislexiei pot fi accesate uor de ctre studenii dislexici i profesorii acestora.
n continuare vom analiza chestionarul dezvoltat i validat de Smythe i
Everatt (2001), pe baza rezultatelor obinute de ctre un numr mare de aduli
dislexici i non-dislexici.
Fiecare ntrebare are o greutate, o pondere, o valoare diferit, ceea ce nseamn c unele ntrebri sunt mai importante dect altele.
18
1. Confundai vizual cuvinte asemntoare ca form precum ct i cot?

_____ Rareori (3)
_____ Ocazional (6)
_____ Frecvent (9)
_____ Totdeauna(12)
2. Se ntmpl s pierdei locul n pagin cnd citii sau s srii rndul?
_____
_____
_____
_____
Rareori (2)
Ocazional (4)
Frecvent (6)
Totdeauna(8)
3. Se ntmpl s confundai denumirea unor obiecte de exemplu, mas i

scaun?
_____
_____
_____
_____
Rareori (1)
Ocazional (2)
Frecvent (3)
Totdeauna (4)
4. Avei dificulti n a diferenia stnga de dreapta?

_____
_____
_____
_____
Rareori (1)
Ocazional (2)
Frecvent (3)
Totdeauna(4)
5. V creeaz probleme citirea unei hri sau parcurgerea unui itinerar necunoscut?
_____ Rareori (1)
_____ Ocazional (2)
_____ Frecvent (3)
_____ Totdeauna (4)
6. Avei nevoie s recitii un text pentru a-l nelege?
_____
_____
_____
_____
Rareori (1)
Ocazional (2)
Frecvent (3)
Totdeauna (4)
7. Devenii confuz cnd vi se dau mai multe instruciuni n acelai timp?

_____
_____
_____
_____
Rareori (1)
Ocazional (2)
Frecvent (3)
Totdeauna (4)
19
8. Facei greeli cnd luai notie dup mesajele vocale lsate pe telefon?
_____ Rareori (1)
_____ Ocazional (2)
_____ Frecvent (3)
_____ Totdeauna (4)
9. Se ntmpl s avei dificulti n gsirea cuvintelor potrivite pentru a v exprima opinia?
_____ Rareori (1)
_____ Ocazional (2)
_____ Frecvent (3)
_____ Totdeauna (4)
10. Ct de des gsii soluii creative pentru rezolvarea problemelor dumneavoastr?
_____ Rareori (1)
_____ Ocazional (2)
_____ Frecvent (3)
_____ Totdeauna (4)
11. Ct de uor este pentru dumneavoastr s spunei pe litere cuvinte precum
zdruncinat?
_____ Uor (2)
_____ Cu unele dificulti (4)
_____ Dificil (6)
_____ Foarte dificil (8)
12. Avei dificulti n organizarea ideilor dumneavoastr n scris?
_____ Fr dificulti (2)
_____ Dificil (6)
13. Cum ai nvat tabla nmulirii?
_____ Uor (2)
_____ Dificil (6)
14. Cum v este s enumerai literele alfabetului?
_____ Uor (1)
_____ Dificil (3)
15. Ct de dificil v este s citii un text cu voce tare?
_____ Uor (1)
_____ Dificil (3)
_____ Acum adun punctele
20
Scoruri
Mai puin de
45 de puncte, corespunde rezultatelor persoanelor
care nu sunt dislexice
Scorurile mai mici de 45 de puncte sunt obinute constant de persoane fr probleme dislexice; nu se exclude ns posibilitatea de a exista printre acestea i
persoane care au dezvoltat strategii compensatorii care
mascheaz dificultile dislexice existente.
45-60 arat semnele dislexiei moderate
Conform cercetrilor, cei care au obinut scoruri ntre

45 i 60 de puncte, s-au dovedit a fi persoane cu dislexie moderat.
Mai mult de 60 Cercetrile au artat c cei care au obinut mai mult de

corespunde rezul- 60 de puncte la acest chestionar, au fost persoane cu
tatelor celor cu
dislexie sever.
dislexie moderat
sau sever
Dac ai completat chestionarul, putei contientiza mai bine acele diferene

pozitive i negative, pe care probabil c le-ai trit n propria experien.
De exemplu:
Gsirea unor soluii practice, creative i inovative n rezolvarea unor
probleme legate de studiul unor discipline;
Stabilirea unor viziuni noi asupra studiului tradiional;
Lipsa unor metode eficiente de studiu;
Dificulti n exprimarea scris;
Stim de sine sczut;
Comportament autodistructiv;
Dac avei probleme de tipul dislexiei, s-ar putea s avei i dificulti de atenie.
Putei s v evaluai capacitatea de concentrare a ateniei, prin completarea
Chestionarului de Atenie pe care l gsii la Anexa D.
21
Anxietatea
nelegerea problemelor de anxietate este important pentru c stresul poate
ngreuna procesul de nvare. ntrebarea este: n cazul tu anxietatea de
testare reduce performana n cazul examenelor care constau din teste ?
V putei evalua anxietatea de testare completnd chestionarul ataat urmtorului site:
http://web.ccsu.edu/fye/teachingresources/pdfs/test%20anxiety%20quetionnaire.pdf
Cercettorii Nist i Diehl (1990) au ntocmit un scurt chestionar pentru determinarea cazurilor moderate i severe de anxietate la testare. Pentru completarea acestui chestionar, citii fiecare propoziie gndindu-v la experienele trite de dumneavoastr n timpul unor examene. Putei lua n considerare ntreaga experien acumulat la examene sau putei s v gndii doar la testele de
la o anumit disciplin de studiu (de exemplu istorie, fizic, matematic). Indicai n ce msur itemii descrii se potrivesc situaiei dumneavoastr alegnd
un numr de la unu la cinci aa cum este specificat mai jos. (Atenie! Cotarea
este n ordine invers fa de testele anterioare).
Niciodat
1
Rareori
2
Uneori
3
Adesea
4
ntotdeauna
5
_____
naintea unui examen manifest semne vizibile de nervozitate precum palme transpirate, mini tremurnde i altele.
_____
Am emoii, simt fluturi n stomac nainte de examen.
_____
Am greuri/stare de vom nainte de examen.
_____
Citind cerinele date la examen am impresia c nu o s pot rspunde la nici o ntrebare din cele date.
_____
Intru n panic naintea i n timpul examenului.
_____
Sunt momente n timpul examenului cnd m pierd i nu mai tiu

nimic.
22
_____
Odat ce am ieit din examen mi amintesc tot ce nu am tiut la

examen.
_____
Nu pot dormi naintea unui examen;
_____
La examene greesc la ntrebrile uoare sau scriu rspunsurile n

locuri greite;
_____
Am probleme n alegerea rspunsurilor la teste;
Dup ce ai terminat de completat chestionarul, adunai punctele obinute la

fiecare din itemi. Scorul total trebuie va fi ntre 10 i 50 de puncte.
Un scor sczut (ntre 10 i 19 puncte) indic faptul c nu prezentai anxietate de testare. De fapt, dac obinei un punctaj foarte sczut (n jur de
10 puncte), trebuie s tii c puin anxietate ar fi sntoas pentru a v
concentra i a simi c circulaia sanguin se activizeaz n timpul examenelor.
Un scor ntre 20 i 35 de puncte indic faptul c reuii s depii momentele de anxietate din timpul examenelor, iar nivelul de stres i tensiune este corespunztor.
Un scor peste 35 de puncte sugereaz existena unui nivel perturbant de
anxietate n timpul examenelor. Ar trebui s evaluai cauzele i s cutai
strategii de compensare.
Dac suntei foarte anxios i stresat, ar fi bine s consultai un specialist.
Autoreprezentare/autodeterminare/asertivitate
sau Ajut-te pe tine nsui !
Este probabil ca un student cu dislexie s aib dificulti n sarcinile de nvare de zi cu zi.
Contientizarea propriilor dificulti i dezvoltarea unor strategii sunt eseniale
pentru a depi cu succes obstacolele i provocrile vieii. Cu ct mai devreme
nvei s te ajui pe tine nsui cu att vei fi mai bine pregtit pentru provocri-
23
le care vor urma. Autoreprezentarea/asertivitatea include descoperirea calitilor i nevoilor personale, identificarea aspiraiilor, cunoaterea drepturilor legale i a responsabilitilor, precum i mprtirea acestor aspecte cu cei din
mediul apropiat.
Termenul de Autoreprezentare/autodeterminare/asertivitate a fost folosit
pentru a defini noiunea de a fi capabil s te aperi/s te susii pe tine nsui.
Definirea Autodefinirii/autoreprezentrii include:
Abilitatea de a nelege i a comunica efectiv celorlali nevoile proprii;
A nva s vorbeti pentru aprarea drepturilor tale;
A lua singur decizii legate de propria via;
A nva cum s gseti informaiile astfel nct s nelegi faptele care
sunt importante pentru tine i s gseti persoanele care s te ajute n
aceast privin.
A cunoate propriile drepturi i responsabiliti, rezolvarea problemelor
care apar.
De citit pe viitor: Unde gsii mai multe informaii despre noiunile de
Autoreprezentare/autodeterminare/asertivitate:
http://www.wrightsslaw.com/info/sec504.selfadvo.ld.johnson.htm,
http://www.texasprojectfirst.org/SelfAdvocacy.html,
http://www.mnddc.org/paralles/seven/7menu.html,
http://www.ldonline.org/article/Students_with_Nonverbal_Learning_Disabilities
DOWNSON, J.: Self-Advocacy- A valuable Skill for Your Teenager with LD
24
Ce este important n
Autoreprezentare/autodeterminare/asertivitate ?
1. Cunoaterea propriilor caliti, necesiti i dificulti
Identific-i calitile, necesitile i dificultile pe care le ntmpini.
Trebuie s-i gseti propriul stil de nvare i s-i formezi strategii care te
ajut s nvei.
Gndete-te la ceea ce ai realizat cu succes i la ce ai greit cnd ai avut de
studiat ceva.
ntlnete-te cu tutorii i profesorii pentru a avea posibilitatea de a discuta
despre punctele tale forte (calitile) i punctele tale slabe, pentru a avea un
feed-back, care te va ajuta la mbuntirea rezultatelor tale.
2. Acceptarea propriilor dificulti

Trebuie s accepi c dislexia este cauza unor dificulti de nvare. Dac eti
nervos/dezamgit de rezultatele evalurilor i nu poi accepta c eti dislexic,
nu poi s-i dezvoli mecanisme de autoreprezentare/autodeterminare. Acceptarea dificultilor pe care le ai, nseamn c eti capabil s admii c ai o problem i vei fi capabil s explici i celorlai impactul acestei probleme asupra
activitii tale.
3. Informaii despre acomodri/modificri

Trebuie s tii s gseti ce fel de modificri i acomodri sunt necesare pentru a te ajuta s te desfori cu succes n diferite mprejurri: la universitate,
la munc, acas i aa mai departe.
Pentru nceput, trebuie s tii cum afecteaz dislexia diferite activiti din viaa
ta. Apoi, trebuie s fii capabil s mprteti aceste dificulti cu cei din jurul
tu. Este important pentru tine s tii de ce tip de asisten i suport ai nevoie
din partea celorlali, incluznd colegii i persoanele rspunztoare de formarea
ta. De asemenea, nu uita, s te gndeti i la tipurile de asisten i suport
25
care nu te ajut, cum ar fi prea mult ajutor sau persoane prea protective i indulgente.
4. Dezvoltarea unor competene de comunicare

Comunic celorlali ce ai nevoie i de ce. Eficiena comunicrii depinde de cunotinele tale despre propriile dificulti, de acceptarea dizabilitii i a suportului de care ai nevoie. Trebuie s gseti cuvintele potrivite pentru a descrie
cu acuratee problemele i pentru a explica cu exactitate de ce ai nevoie n situaii specifice, particulare.
De asemenea, gndete-te i la modalitatea de exprimare a gndurilor tale,
asfel nct, s creasc stima de sine i ncrederea n sine. nva s fi un bun
asculttor i dezvolt-i abilitatea de a asculta i vorbi pe rnd. Abilitile de
comunicare sunt abiliti de rang naltcare sunt absolut necesare n
autoreprezentare/autodeterminare/asertivitate.Trebuie s nvei s comunici
n diferite situaii i mprejurri. Uneori poate s fie mai uor, alteori poate s
fie o adevrat provocare.
5. Identificarea obiectivelor personale

Trebuie s tii care sunt obiectivele pe care doreti s le atingi. Decide ce doreti s realizezi pentru tine, pentru ce doreti s lupi. nva s-i fixezi obiective realizabile i s contientizezi c obiectivele tale trebuie s se schimbe,
s se rennoiasc pe msura trecerii timpului.
6.Cunoaterea propriilor drepturi

Afl ceea ce este legal, etic i logic. Caut s tii legile relevante, politicile,
procedurile precum i drepturile tale. Nu uita, dac ai drepturi, ai i responsabiliti.
Dac decizia cuiva poate face un proces s funcioneze n favoarea ta, caut
cine este persoana care trebuie s ia acea decizie. Cu ct eti mai contient de
acest proces, cu att mai bine poi explica punctul tu de vedere i cu att mai
bine va nelege cel care te ascult. nva s faci compromisuri, s-i controlezi mnia i s abordezi situaia n mod pro-activ. Nu ntotdeauna obii n procent de 100% ce i doreti.
26
Strategii pentru dezvoltarea unui plan de autodeterminare

V prezentm cteva strategii care v pot ajuta s dobndii competene legate de cele ase domenii menionate mai sus.
1. Cunoate-te pe tine nsui

Descrie ce ti place, ce nu-i place, ce te intereseaz, care sunt visele tale,
care sunt calitile i defectele tale, ce fel de serviciu i-ai dori, unde i-ar
plcea s locuieti, ce i place s faci n timpul liber.
2. Scrie o list cu necesitile tale

Itemii de care ai nevoie se pot referi la adaptri ale spaiului de lucru, mai
mult timp pentru realizarea unei sarcini de lucru sau pentru examen, adaptri ale textului, etc.
3. Scrie o list cu prioritile tale

Scrie tot ceea ce-i doreti pentru tine, apoi ordoneaz itemii n ordinea
importanei lor. Aceast list poate cuprinde dobndirea unor competene,
adaptri ale spaiului de lucru sau ale textului, scopuri i obiective de atins,
domenii de interes, sperane i dorine, carier.
4. Exerseaz
Exerseaz i pune n practic competenele tale n diferite situaii: la facultate, acas, n societate i cu diferite persoane: un adult pe care l cunoti,
un adult pe care nu-l cunoti, colegii pe care-i cunoti mai bine, colegi pe
care nu-i cunoti aa de bine, reprezentani ai autoritilor publice.
5. Verific ce au neles ceilali

Solicit-i pe cei cu care comunici s redea ce ai spus tu pentru a verifica ce
au neles i pentru a exersa capacitatea ta de concentrare.
27
6. Rezolvarea problemelor
Identific problema i scrie o list cu toate soluiile posibile.
Scrie ce ar trebui s faci dac apare o problem.....de exemplu, dac ai
nevoie de ajutor, dac eti bolnav, dac ceva nu merge bine, dac cineva
se comport necivilizat cu tine.
7. Comunicarea
Exerseaz singur n faa oglinzii, n grupuri restrnse sau n grupuri
largi;
Folosete diferite niveluri ale vocii - vocea nceat, normal, tare;
Folosete diferite niveluri emoionale n exprimare: pasiv, normal,
agresiv;
Exerseaz controlul furiei;
Exerseaz formularea ntrebrilor i a rspunsurilor la ntrebri;
nva s faci un rezumat;
Exerseaz diferite modaliti de a cere ajutor, de a face sugestii, etc.
Respect opiniile celorlali;
8. Identific reeaua de suport/ ajutor

(Cine i cum te poate ajuta?)
Reeaua de suport poate fi constituit din profesori, prini, prieteni sau
ali studeni.
Decide ce fel de ajutor i este cu adevrat util i care nu i folosete (pentru c este prea puin sau prea mult) !
9. Diversitatea activitilor de suport
Identific tipul de activiti de suport de care ai nevoie: frecventarea unui
anumit curs, pregtirea pentru examene, transport la facultate,etc.
28
Capitolul 3. Abiliti de studiu i pregtirea

pentru examene
Obiective de nvare
La sfritul acestui capitol vei fi capabili s:
1. Spunei ce reprezint capacitatea de nvare.
2. Descoperii pe care abiliti de nvare trebuie s v concentrai.
3. Identificai diverse strategii care s v ajute s v organizai, s v mbuntii concentrarea, citirea, luarea de notie, proiectele i prezentrile, scrierea de eseuri, tehnicile de memorare, recapitularea i comportamentul la
examene.
4. Folosii unele strategii care s v ajute n problemele legate de stres i anxietate.
Abilitatea de nvare
Abilitile de nvare eficace sunt eseniale pentru atingerea succesului academic. Trebuie s cunoatei diversele strategii de nvare i s o alegei pe
cea mai potrivit. n paginile urmtoare, strategiile eficace sunt mprite n
trei seciuni: pregtirea pentru studiu, activitatea de studiu i prezentarea cunotinelor.
29
Definirea abilitii de nvare

Strategiile de nvare specifice ajut la ndeplinirea cerinei academice n ceea
ce privete dobndirea cunotinelor, memorarea lor, evaluarea i demonstrarea competenelor.
Rezolvarea cu succes a problemelor este corelat cu alegerea unei strategii
potrivite situaiei i folosirea ei ntr-un mod eficient. Astfel, formula pentru rezolvarea cu succes a problemei ntr-un mediu academic este urmtoarea:
o strategie de nvare adecvat + efort personal =

rezolvarea cu succes a problemei
(Edwin S. Ellis i Marths J. Jarkin (1998) instruirea strategic a adolescenilor

cu incapacitate de nvare. In Wong, B. Studii privind incapacitatea de nvare
(pag. 585-656) Academic Press, Toronto.)
Evaluarea capacitii de nvare

Dac v-ai identificat punctele slabe i cele forte, n urmtoarele seciuni putei
gsi strategii folositoare. Dac dorii s evaluai domeniile n care este posibil
s avei nevoie de ajutor n ceea ce privete abilitile de nvare, v rugm
s completai chestionarul de evaluare a capacitii de nvare.
Evaluarea capacitii de nvare

Abiliti de nvare independente
5. V cunoatei stilul de nvare? Este acesta:
Vizual
Activ - nvare prin practic
Senzorial prefer faptele i realitatea
Treptat nvare pas cu pas
Verbal
Reflectiv gndete nainte de a aci-
ona
Intuitiv se implic instantaneu n
sarcin
Global are nevoie de toate informai-
ile pentru a nva un subiect
30
Abiliti de citire
6. Putei s:
V gestionai volumul de citire?
Utilizai citirea superficial/scanat?
Evideniai/rezumai ce ai citit?
nelegei textul la prima citire ?
Stabilii prioritile pentru citire?

Citii n mod critic?
Utilizai tehnica citirii n scar?
Strategii de cercetare
7. Putei s:
V analizai scopul cercetrii?
Identificai ideile principale?
Folosii cu eficien biblioteca/motoarele de cutare?
Luai notie?
S v ncadrai n timp cu cercetarea?

S folosii un plan de cercetare i hri
conceptuale?
Folosii cu eficien rezumatele/ revistele de specialitate?
Strategii de compunere
8. Putei s:
Organizai materialul de cercetare?
Scriei introduceri la nceputul
capitolelor?
Scriei critic?
Scriei un rezumat?
S v structurai eficient lucrarea
scris?
Parafrazai ce ai citit?
Pstrai tema?
Scriei o lucrare tiinific instructiv? (metod)
Scriei o disertaie?
scriei ortografic?
V folosii cunotinele gramaticale?
nelegei conceptul citatelor?
Folosii strategii de corectur structurate?
V planificai lucrrile scrise?
Scriei concluzii la sfritul capitolelor?

Scriei sistematic?
Scriei un raport?
Scriei folosind expresii potrivite?
Dezvoltai un argument?
Folosii vocabularul de baz?
Scriei o lucrare tiinific explicati-
v? (discuii)
Scriei o tez?
Folosii semnele de punctuaie?
Oferii referine?
nelegei plagiatul?
Editai?
Matematic
9. Putei folosi cu eficien
Matematica (calcule, reprezentarea
datelor, msurtori)
statistici
31
Strategii de gestionare a
timpului?
10. Putei s:
V organizai foile i notiele de la
cursuri?
Facei fa stresului?
Respectai termenele limit?
ncepei munca imediat ce o primii?
Recapitulai eficient materialul?

Realizai prezentri reuite ?
Strategii de examinare
11. Putei s:
V ncadrai n timpul de examinare?
Folosii tehnici de memorare?
Analizai corect ntrebrile?
SURS : MARGARET MEHAN (2009)
Din moment ce v cunoatei aproximativ punctele slabe i cele forte, ar trebui

s v fie mai uor s alegei strategiile potrivite de nvare.
Pregtirea pentru studiu

Pentru a profita la maximum de timpul acordat studiului, pentru a v putea concentra, avei nevoie de un mediu propice de lucru. Eliberai-v masa i organizai
materialele de studiu de care avei nevoie. Organizarea este foarte important
deoarece mintea dumneavoastr va fi liber s se concentreze pe studiu. Oricum,
este important s v dai seama c avei nevoie de timp pentru a v organiza,
dar dac acordai timp acestei sarcini, v vei bucura de succes.
n aceast seciune vom acorda atenie organizrii, gestionrii timpului i capacitii de concentrare. Gestionarea timpului este important deoarece astfel
v putei asigura suficient timp pentru a putea ndeplini cerinele de studiu i
v vei putea ncadra n termenele limit. Aceasta ofer i motivaia de a v
stabili i a v atinge scopurile nvrii (scopul final este obinerea diplomei,
titlului). Atunci cnd simii c munca este dificil i vrei s renunai, scopurile stabilite n momentul organizrii timpului ar trebui s v ofere motivaia de
a continua s studiai pentru examenul final.
Este posibil ca atunci cnd nvai mintea s v zboare la alte lucruri i ca
imaginaia s v copleeasc. n acest mod se poate pierde timp preios. Dac
vei nva s v controlai mintea, vei avea mai mult timp pe care s-l
dedicai studiului.
32
Organizarea
Pe lng curarea mesei de lucru, ar trebui s luai n calcul i curarea camerei, ns nu acordai prea mult timp acestei activiti. n caz contrar vei ntrzia cu nceperea studiului.
Organizarea spaiului de lucru

O mas curat (sau aproape curat) face ca lucrurile s nu fie uitate din cauza
faptului c sunt acoperite cu hrtii.
nainte de a ncepe studiul, trebuie s v pregtii masa. Exist mai multe moduri n care putei face acest lucru, un exemplu fiind dat in site-ul de mai jos,
n care se prezint o strategie care v poate ajuta n organizarea locului de
studiu: http://www.additudemag.com/adhd/article/6487.html
Dosare i caiete
Un sistem bine organizat v ajut s inei documentele ntr-un singur loc i v
permite s gsii hrtiile importante, eliminnd n acelai timp dezordinea inutil. V ajut, de asemenea, s v pregtii pentru examene deoarece astfel
materia este fiat i rezumat cu regularitate. Folosii la cursuri un caiet de
lucru care conine toate foile, rezumatele i informaiile de care avei nevoie
zilnic. Orice caiet A4 cu spiral poate servi ca un caiet zilnic, dei exist o varietate de agende care pot servi aceluiai scop.
Caietul de lucru poate conine:
- Spaii pentru evideniatoare, creioane, pixuri, clame
- Bileele autoadezive
- Un jurnal sau un calendar.
La sfritul zilei (sau la sfritul fiecrei sptmni) ndosariai materialele de
care nu mai avei nevoie pentru lectur ntr-un biblioraft (putei folosi un dosar
pentru fiecare materie sau modul). Acest dosar rmne acas, fiind un mod de
organizare i pstrare a muncii realizate. Astfel, caietul de lucru nu va deveni
prea ncrcat.
33
n mod regulat, ar trebui s revedei materialul (notiele de la cursuri i rezumatele) i s facei o list a principalelor aspecte discutate n clas. Realizai
un rezumat cu propriile cuvinte, schematic sau ca un scurt eseu. Ataai apoi
rezumatul notielor de la cursuri, pregtite pentru a fi recapitulate mai trziu.
Caietul zilnic ar trebui s conin:
o list personal de ortografiere a cuvintelor dificile care sunt utilizate
frecvent;
rezumate i liste de informaii pe care trebuie s le revedei rapid n clas;
list cu cuvinte de legtur i fraze care vor crete calitatea a ceea ce
scriei (cuvinte precum: oricum, de exemplu, n cele din urm, aadar, n
concluzie, altul, primul, al doilea etc);
tabel de date sau grafice (prezentarea cronologic a evenimentelor pentru cursul de istorie sau tabelul periodic pentru cursul de tiine);
liste cu indicaii (de exemplu cum s rspunzi n cteva rnduri la o ntrebare) i abloane (precum cele utilizate pentru experimentele la cursul de
chimie);
Exist i alte strategii de organizare care v-ar putea prea utile i care pot fi
gsite n diverse locuri:
Edwin S. Ellis i Marths J. Jarkin (1998) instruirea strategic a adolescenilor
cu incapacitate de nvare. In Wong, B. Studii privind incapacitatea de nvare (pag. 585-656) Academic Press, Toronto.
http://www.dyslexia-college.com/organization.html
http://www.studygs.net/
http://www.dyslexia-adults.com/a41html
34
Gestionarea timpului
Gestionarea timpului nseamn:
Cunoaterea a ceea ce se dorete a fi realizat
Stabilirea modului n care scopurile vor fi atinse
A avea timp pentru studiu
Divizarea atribuiilor n sarcini mai mici
Nerenunarea la viaa personal!
Gestionarea timpului n cazul elevilor afectai de dislexie presupune:

Timp de studiu
Cnd studiai, ncercai s diversificai activitatea: o jumtate de or de
scris poate fi urmat de o schimbare a activitii ceva care implic
micare sau contactarea telefonic a oamenilor.
Folosirea unei agende
Jurnalul sau telefonul mobil v ajut s rmnei la curent cu ndatoririle
i termenele de predare ale eseurilor, cu examenele i ntlnirile. Astfel,
vei avea numerele de telefon n acelai loc.
Un orar (probabil pe telefonul mobil) v poate ajuta s acordai studiului
timpul necesar. Fii realist, trebuie s notai timpul de care avei nevoie
pentru mncare, exerciii i socializare. Un calendar de perete v poate
ajuta s avei ntr-un loc toate termenele n care trebuie s v ncadrai
cu studiul.
Muli oameni pstreaz n agend o list cu sarcinile pe care trebuie s
le ndeplineasc.
Lista cu sarcini
Este o list cu sarcinile pe care trebuie s le ndeplinii. Adun ntr-un
singur loc toate aciunile pe care trebuie s le ntreprindei. Aceste sarcini pot fi ordonate dup prioritate pentru a le putea aborda nti pe cele
mai importante.
35
Astfel vei avea control asupra muncii desfurate. Vei avea certitudinea c lucrurile nu sunt omise, iar eliminarea de pe list a sarcinilor care
au fost ndeplinite ofer un sentiment de satisfacie!
O metod este lista ABC. Aceasta este mprit n trei seciuni: A, B i
C. Elementele plasate n seciunea A sunt cele care trebuie s fie realizate n acea zi, cele din seciunea B trebuie s fie realizate n timpul acelei
sptmni. Elementele din seciunea C trebuie rezolvate n acea lun. Pe
msur ce elementele din seciunea B i C devin mai presante, acestea
sunt transferate n seciunea A sau B.
Actualizai-v lista zilnic.
Folosii agenda i nu buci de hrtie.
Pstrai-v jurnalul, calendarul i lista cu sarcini ntr-un loc n care
pot fi vzute cu uurin.
Facei-v un obicei din a v verifica lista n fiecare diminea,
naintea prnzului i la finele zilei.
Folosii un evideniator pentru a marca elementele i datele importante.
Tiai de pe list sarcinile ndeplinite.
Stabilii recompense pe care le vei primi la terminarea unui proiect.
nvai s spunei NU
De exemplu, o cunotin v invit la un film n acea sear. Pentru ziua urmtoare avei planuri stabilite cu prietenii iar n acea
sear vroiai s studiai i s splai rufe. Nu suntei interesat de
invitaie. Ai vrea s spunei nu, dar nu v place s refuzai oamenii. Spunei nu ntr-un mod politicos.
Spunnd nu, putei economisi timp pe care l putei aloca unor
lucruri mai importante.
36
Evitai factorii perturbatori:

Poate fi greu s v concentrai la dou lucruri n acelai timp. Un
telefon care sun, sau o persoan care dorete s v vad, v pot
mpiedica s v concentrai. V poate fi greu s ajungei la stadiul
la care erai nainte de a fi ntrerupt.
ncercai s v separai viaa social de studiu.
http://www.dyslexia-college.com/schedule.html
Concentrarea mbuntirea ateniei

Lipsa de concentrare este una dintre cele mai dese plngeri auzite de la studeni. Poi completa testul de atenie din anexa D, dac crezi c ntmpini dificulti n concentrare.
Concentrarea este capacitatea de a-i ndrepta gndirea n orice direcie doreti. Cu toii avem capacitatea de a ne concentra n unele activiti care ne
fac plcere (vizionarea unui film), alteori gndurile noastre sunt mprtiate i
mintea noastr alearg de la un lucru la altul. De aceea trebuie s nvei i s
pui n aplicare strategii de concentrare. Ele implic (1) nvarea autocontrolului mental i (2) alegera unor factori pe care i poi controla imediat.
Pentru a mbunti abilitile de concentrare:
a) mprii-v munca n scopuri mici, de durat scurt:
Nu fii prea vagi sau prea ambiioiO s-mi petrec toat duminica nvnd!. Este posibil s euezi.
Este bine s avei scopuri pe termen lung, mediu i scurt. Scopul pe termen lung poate fi obinerea diplomei, scopul pe termen mediu poate fi
trecerea anului universitar iar scopul pe termen scurt poate fi luarea urmtorului examen. n timpul stabilit pentru studiu adugai i un obiectiv de studiu pe termen mai scurt, pe care l putei ndeplini uor (de
exemplu, s terminai de citit trei seciuni din capitolul 7 pe care l avei
de nvat pentru testul de psihologie sau rezolvai o problem de matematic sau scriei schia introducerii la tema la englez).
37
b) nvarea activ
Este mai uor s v concentrai dac v implicai complet n ceea ce facei.
Desenai diagrame, desene sau floricele, folosii markere , facei-v hri mentale, vorbii cu voi niv, folosii culorile. Toate acestea v ajut s v meninei concentrarea.
c) Cnd v pierdei concentrarea
Reorientai-v atenia spre activitatea n derulare. De fiecare dat cnd rtcete, aducei-o napoi. Pentru nceput, acest lucru s-ar putea ntmpla de cteva ori pe minut. Dar de fiecare dat concentrai-v. Nu v pierdei energia
ncercnd s trimitei gndurile departe de mintea voastr (gndurile interzise
atrag ca un magnet), dar canalizai-v eforturile n reconcentrare. Pentru nceput vei face acest lucru de multe ori ntr-o sptmn. Dar, vei observa c
perioada de timp n care gndurile rtcesc devine din ce n ce mai mic, deci
avei rbdare i continuai s v concentrai.
d) Schimbai-v activitatea
Dac simii c v-ai blocat la o activitate, lsai-o la o parte i revenii mai trziu. n timp ce facei altceva, creierul va continua s proceseze. Vei afla, spre
surprinderea voastr, c ntr-un stadiu ulterior (dup ce rencepei activitatea)
vei avea o idee mai clar despre ceea ce facei. ntre perioadele de concentrare facei un lucru care schimb activitatea fizic sau mental la care v concentrai, de exemplu, facei puin micare pentru a v pune sngele n micare dac ai stat, dai-i creierului o nou provocare.
e) Cteva aspecte personale
Puini studeni reuesc s treac prin facultate fr s aib probleme i fr s
trebuiasc s nvee cnd au probleme. Desprirea de prieten sau prieten
poate avea influene negative majore n capacitatea voastr de concentrare.
n cele mai multe cazuri aceste ntreruperi n concentrare sunt pe termen
scurt, iar capacitatea normal de concentrare revine repede. n cazurile mai
grave sau n cazurile mai puin grave, dar care persist, este posibil s avei
nevoie de ajutor de la un consilier/psiholog.
38
Exist i alte strategii de concentrare care i pot fi de ajutor:

- Grijile sau timpul de gndire
Rezervai-v timp n fiecare zi ca s v gndii la lucrurile care intr n mintea
voastr i care interfereaz cu concentrarea voastr. De exemplu, stabilii perioada de la 4:30 la 5:00 p.m. ca i perioad pentru gndire/griji. Cnd mintea
este atras spre griji n timpul zilei, amintii-v c avei rezervat un anume
timp pentru a v gndi la probleme. Apoi, lsai gndurile perturbatoare deoparte i concentrai-v la activitatea imediat. Exist cercetri despre acest lucru. Persoanele care folosesc un timp destinat grijilor se ngrijoreaz cu 30%
mai puin n patru sptamni dect ceilali. Aceasta este o schimbare major!
Paii importani sunt:
(1) stabilii un anumit interval de timp, n fiecare zi, pentru grijile cotidiene
(2) cnd v dai seama/devenii contieni de gndurile care v distrag, amintii-v c avei rezervat un timp specific pentru ele.
(3) lsai gndurile s se ndeprteze, repetndu-v Fii aici, acum!
(4) ncercai s respectai timpul pe care l-ai rezervat s v gndii la lucrurile
ngrijortoare.
- Timp pentru odihn / destindere
Amintii-v s v luai pauze scurte. Prelegerile in cam 50 minute i acesta este timpul n care majoritatea oamenilor se pot concentra pe o sarcin. Dar,
aceasta este o medie. Timpul vostru de concentrare poate fi mai mic (20-35
min) sau mai mare (poate 90 min). Cnd luai o pauz, facei micare fizic
pentru c aceasta permite s fie transportat mai mult oxigen la creier i v face mai aleri.
- Schimbai subiectul
Muli studeni i ajut puterea de concentrare prin schimbarea subiectului pe
care l studiaz la fiecare or sau la fiecare dou ore. Acordm mai mult atenie unui lucru care este nou.
- Stimulente sau recompense
Acordai-v o recompens atunci cnd ai ndeplinit o sarcin. Sarcina poate fi
mic, ca de exemplu s struieti pe o sarcin dificil pn cnd o termini. O
39
sarcin mai mare, cum ar fi un proiect, o recenzie de carte, etc, v vor oferi o
recompens mai mare.
- Creterea nivelului vostru de implicare n activitate
Concentrarea voastr se pierde mai uor dac citii o sarcin complet de la nceput pn la sfrit. n loc s facei aceasta, luai subtitlul de la fiecare seciune i transformai-l ntr-o ntrebare. Pentru aceast seciune aceasta ar fi
Cum pot s-mi cresc nivelul de implicare n timp ce nv ?
Pstrnd aceast ntrebare n minte n timp ce nvai vei avea un scop pentru fiecare seciune i v vei implica mai mult n ceea ce avei de citit.
http://www.k-state.edu/counseling/topics/career/concentr.html
Metode de studiu
n aceast seciune ne vom uita mai n detaliu la abiliti de studiu, cum ar fi
cititul i luarea de notie.
La facultate este posibil s studiai obiecte noi care au o terminologie nou i
va trebui s nvai scrierea i folosirea acesteia. Dac un cuvnt nou este
asociat cu idei legate de propria experien, este mai probabil c acel cuvnt
va deveni o parte permanent a memoriei voastre.
Repetarea unui cuvnt de nenumrate ori nu este cel mai bun mod de a v
aminti vocabularul nou. Putei s desprii cuvntul n pri mai mici i s facei o asociere cu fiecare prticic. De exemplu, cuvntul pararotacism (tulburare de pronunie care const n nlocuirea lui r cu alt sunet.) poate fi mprit n:
1) para/rotacism
2) para/rotac/ism
3) para/ro/tacism
4) pa/raro/ta/cism
Descompunerea unui cuvnt i asocierea acestuia cu o imagine vizual sunt
prezentate n detaliu n seciunea legat de tehnici de memorare.
40
Cititul
Majoritatea cursurilor de la facultate implic mult citit. Pe msur ce avansai,
volumul i complexitatea materialelor de citit vor crete. Deci, trebuie s v
dezvoltai strategii pentru a profita ct mai mult de timpul rezervat cititului. Cititul vostru se poate ncadra n urmtoarele categorii:
Cititul textelor de specialitate
Documente administrative legate de facultate (regulamente, anunuri,
criterii de selecie, planificri, etc.)
Cititul de plcere
Exist patru tipuri principale de materiale de citit n timpul studiilor academice:
Ziare i reviste tiinifice;
Articole, studii de specialitate;
Manual/suport de curs;
Texte de specialitate.
Modul n care abordai materialul de citit va influena ct de eficient este acest
proces, aa c:
Fii optimiti;
Nu v lsai copleii dac avei o cantitate mare de citit;
mprii o sarcin mai mare n buci mai mici i mai uor de realizatluai pe rnd cte o seciune sau capitol;
Concentrai-v;
Acordai-v o pauz de 10 minute, dup 30-40 minute de citit;
Interacionai cu materialul de citit criticai i punei sub semnul ntrebrii ce spune autorul, aa cum este sugerat n diagrama de mai jos.
Fii activi cnd citii

Cnd citii un manual/suport de curs ai putea fi tentai s ncepei pur i simplu de la prima pagin i s continuai pn la sfrit. Totui, este att de mult
materialul de citit la facultate, nct este bine s luai n considerare doar ma-
41
terialul relevant. Urmtoarea schem ar putea s v ajute s selectai cele mai

importante seciuni ale unei cri.
Cum s citeti o carte
42
Ar putea fi folositor dac v uitai peste material de mai multe ori folosind diferite strategii, de exemplu o citire pe nivele care v poate da o imagine de ansamblu al fiecrui capitol dintr-o carte. Totui, aceasta este o tehnic ce nu
poate fi aplicat unor texte pline de informaii dintr-o carte tiinific, de
exemplu, care este legat de mecanica cuantic. Deci, trebuie s exersai
aceast abilitate i s decidei cnd este potrivit.
Citirea pe niveluri
Acest tip de citire v ajut s aflai informaiile eseniale dintr-o carte.
1. Citii primul paragraf al capitolului pentru c acesta v va arta despre ce
este vorba n capitol.
2. Citii ultimul paragraf al capitolului pentru c acesta va conine de obicei
sumarul capitolului.
3. Citii prima propoziie al fiecrui paragraf din cadrul capitolului prima propoziie din paragraf va spune de obicei despre ce este vorba n acel paragraf.
Dac o propoziie este prea scurt, citii dou.
4. S avei un creion n mn pentru a putea face un semn la paragrafele la
care vrei s v ntoarcei pentru a le citi mai n detaliu.
(Pavey, B., Meehan, M., and Waugh, A., 2009 Dyslexia-friendly Further and
Higher Education , London, Sage)
nvarea multisenzorial este cel mai bun mod de a nelege materialul vostru
de studiu. Poate fi de folos s citii cu voce tare sau s v plimbai prin camer
n timp ce citii. Avem la ndemn multe surse de informaii care v pot oferi
strategii specifice care s v ajute la citit. Prezentm n continuare cteva dintre acestea.
De aprofundat: surse unde pot fi aflate mai multe despre citire i
comprehensiune n citire:
http://www.dyslexia-adults.com/a41.html
http://www.helium.com/items/629362-tips-for-increasing-readingcomprehension-for-college-students
http://www.dyslexia-college.com/reading.html
43
RZADKIEWICZ C.: How to Improve Reading Comprehension: A Proven technique

for Improving Reading Skills
http://educationalissues.suite101.com/article.cfm/how_to_improve_reading
_comprehension
Source: BARNWELL, W. & DEES, R. (1999) The Resourceful Writer: A Basic
Writing Course. New York: Houghton Mifflin.
Luarea notielor
Luarea notielor este o metod eficient prin care dm neles informaiei recepionate. Acest lucru poate fi nvat, iar seciune care urmeaz evideniaz
cteva strategii care pot fi de ajutor n acest sens.
1. Prescurtrile
Folosirea prescurtrilor pentru cuvintele obinuite v va ajuta s luai notie
mai repede. Notiele sunt pentru voi niv i nu are importan dac arat nengrijit i sunt indescifrabile, atta timp ct le putei citi.
De exemplu: educaie-ed; curriculum-curr, istorie- ist; geografie-geogr; bookbk; probabil-prob; exerciiu-ex; 18th Century-18C.
2. Fii concis
Vei fi tentai s copiai propoziii ntregi sau s scriei fiecare cuvnt din lectura citit. V va fi imposibil s continuai n acest mod. Notai cuvintele cheie
sau fraze, expresii pe care s le detaliai, elaborai cnd avei mai mult timp la
dispoziie.
n schimb, luai notiele ca i cum ai scrie un mesaj la telefonul celular (SMS).
De exemplu, dac cel care citete a spus: Din punct de vedere logopedic, dislexia este o tulburare a limbajului scris, ai putea scrie Dpd vd lgp dlx este o
tulb a Lbj scris
3. Carduri cu imagini i cuvinte (carduri flash)

Acestea pot fi folosite n special pentru recapitularea notielor. Sunt foarte utile
n nvarea formulelor tiinifice pentru pregtirea examenelor. Subiectul sau
conceptul este scris pe o parte a cardului, iar explicaia pe cealalt parte a
acestuia, fapt ce v permite s v autoevaluai.
44
Dup o lectur sau o perioad de studiu, putei condensa notiele de pe aceste

carduri n enumerri sau s facei hri conceptuale pentru a rezuma principalele puncte.
Demonstrarea cunotinelor n evaluare

Proiecte individuale sau de grup
Cnd suntei implicat ntr-un proiect fie pe cont propriu, fie n grup, trebuie s
avei n vedere urmtoarele:
Cine va citi acest proiect?
Cum va fi evaluat acest proiect- ca poster, portofoliu, eseu extins?
Decidei coninutul, subiectele variate i seciunile pe care trebuie s le
acoperii.
Dac vei lucra n grup, cine i ce va face.
Termenul limit. Organizai-v timpul, astfel nct toate aspectele cerute
s fie terminate la timp.
Posibilele probleme i soluiile lor.
Organizai-v cu exactitate toate aceste aspecte, schiai-v un plan cu ce trebuie s facei n fiecare seciune a proiectului, specificnd scopurile care trebuie atinse. Evaluai-v progresul i fii flexibili n modificarea coninutului i datelor de atingere a scopurilor, bine neles avnd n vedere termenul limit.
Sursa: EDWIN S. ELLIS and MARTHS J.JARKIN (1998). Strategic Instruction for
Adolescents with Learning Disabilities. In WONG, B. (Ed.), Learning about
Learning Disabilities (pp. 585-656). Academic press: Toronto
De citit n plus: surse unde putei gsi mai multe despre pregtirea unui proiect:
http://gsi.berkeley.edu/teachingguide2009/writing/researchPrep.html
45
Prezentri
Susinerea unei prezentri sau a unui referat n faa colegilor poate fi un comar pentru un student dislexic ! i va reaminti de acele zile teribile cnd erai
solicitat la coal s citeti cu voce tare. O astfel de prezentare public poate face pe oricine s se simt stresat i anxios.
Oricum, cu un plan eficient, anxietatea poate fi substanial redus.
Folosii cartonae
Desprii discursul n seciuni mai mici care pot fi rezumate pe cartonae de mrimea unei vederi/cri potale. S nu scriei prea mult pe un
astfel de cartona.
inei aceste cartonae n mn pe parcursul discursului i folosii-le ca
idei i concepte cheie, orientative pentru fiecare seciune din discurs.
Alegei conceptele cheie de pe fiecare cartona i scriei-le cu rou
sau scoatei-le n eviden n alt mod.
Planificare
Planific prezentarea cu mult grij conform rndurilor A-B-A:
- A Spune-le ce o s le spui,
- B Spune-le ce ai de spus,
- A n final spune-le ceea ce le-ai spus.
Susine-i ideile i temele cu anecdote, exemple, statistici i fapte. Nu-i
fie team s foloseti umorul n mod adecvat.
Stabilete pe ct posibil contact vizual cu fiecare membru al grupului.
Utilizeaz contient limbajul trupului i nu fi nervos n timp ce vorbeti
pentru c acest lucru distrage atenia asculttorului.
46
ncetinete ritmul
greeala general a studenilor cnd in o prezentare este graba i vorbirea precipitat (probabil pentru a termina ct mai repede!).
Dimpotriv. ncetinete-i ritmul.
Amintete-i c ceea ce spui poate fi nou pentru audien i poate e nevoie de mai mult timp ca s proceseze cele auzite.
Vorbete clar, nu bolborosi sau mormi i vorbete mai tare dect
crezi c este necesar.
ncearc s rogi un coleg s te asculte n prealabil, astfel vei ti
dac ai vreo obinuin deranjant, sau dac repei prea des cuvinte ca
OK, aaa sau vedei?.
Suport (sprijin) vizual

Dac ai suport vizual, desene, proiector etc. pe care le poi folosi la prezentare, marcheaz pe cartonae cnd doreti s le prezini.
Microsoft Powerpoint este un program care te ajut s pregteti tot
discursul, cu imagini i antet pe un laptop. l poi conecta la un videoproiector astfel nct s fie vizibil pe un ecran mare n timp ce vorbeti.
Dac foloseti un aparat de proiecie, evit plimbatul n faa proiectorului sau cititul cu voce tare a slide-urilor. Poi s te referi la ele dar las-le
s ilustreze, s rezume ceea ce spui, deoarece n general imaginile sunt
mai eficiente dect cuvintele.
Gestionarea ntrebrilor
Abordeaz orice ntrebare prin a exprima interesul pentru acea ntrebare
Repet ntrebarea pentru beneficiul asculttorilor
Rspunde la ntrebare ct poi de bine
Mulumete-i celui care a pus ntrebarea
La sfritul prezentrii, mulumete audienei pentru atenia acordat.
47
Bibliografie recomandat: Unde putei s aflai mai multe despre

susinerea unei prezentri:
http://www.dyslexia-college.com/presentation.html
Scrierea unui eseu (studiu)

Pentru studenii cu dislexie scrierea unui eseu reprezint cea mai mare provocare. Termenul final pentru predarea unui eseu este ndeajuns s provoace
o adevrat stare de panic ! Dificultile cu privire la organizare vor ngreuna i mai tare redactarea eseului. Vor fi greu de structurat toate cunotinele,
chiar i atunci cnd nu inem seama de ortografie i gramatic. Este necesar
un plan corespunztor iar o hart conceptual poate fi de mare ajutor.
http://www.isheds.eu/mindmap/en.html
Exist cteva lucruri importante care merit s fie reinute:
Reformuleaz-i ntrebarea n introducere.
Nu folosi limbaj colocvial/familiar.
Nu folosi prescurtri, ca de exemplu, ex. etc.
Demonstreaz c eti contient de textele relevante (importante).
Ai foarte mare grij cu referinele/citatele (metoda Harvard)
Nu folosi prea multe citate
Plagiat cnd citezi f-o cu precizie
Un eseu bun:
Rspunde la ntrebare.
Folosete descrieri pentru a clarifica evenimentele dar nu toate descrierile.
Demonstreaz c tu cunoti tot textul ai citit ce ai avut de citit.
48
Demonstreaz c ai informaii din cele mai recente cri, jurnale, articole

de specialitate (din ultimii 5 ani).
Folosete analiza critic.
Diagrama de mai jos ne ghideaz cum s ncepem s planificm un eseu.
Aspecte importante n scrierea unui eseu
Bibliografie complementar: Unde putei

s aflai mai multe despre scrierea unui eseu:
http://www.dyslexia-college.com/essay.html
49
nvatul cu colegii n afara cursurilor

i activitilor organizate
nvatul cu colegii nu trebuie s aib loc doar n clas, ci poate fi utilizat i
acas. n loc s nvei singur, poi s repei materialul sau s faci pregtire
pentru examene n perechi sau ntr-un grup mic.
Nu-i fie team s-i ntrebi pe colegi dac vor s nvee cu tine. S nu crezi c
nu ai nevoie de un coleg la nvat doar pentru c nu ai probleme/dificulti
academice. nvatul poate fi mbuntit dac se desfoar ntr-un context
unde poi s-i testezi abilitatea ta de nelegere ntr-un dialog cu o alt persoan.
Toat lumea are de ctigat dac vede i perspectiva altor persoane, dac aude preri despre ideile sale sau ale altora i primete ncurajare din partea colegilor.
Bineneles n cazul n care ai probleme de nelegere a materialului predat n
clas, nvatul alturi de colegi poate fi un mare ajutor. Sunt persoane care
uneori se simt stigmatizate cnd cer ajutor, dar este important s recunoti c
nu trebuie s faci totul singur.
Surs: AAP Program de avansare academic
http://www.aap.ucla.edu/peer_learning/index.html
Muncind mpreun cu colegii

Muncind cu un alt student poate fi la fel de eficient, ca i cum ai lucra cu un
grup de sprijin mai mare. De fapt perechile sunt mai eficiente, pentru c nu
trebuie s asculte prerile tuturora. Singurul obstacol este c, discutnd materialul doar cu o singur persoan primeti foarte puin feed back i nu i ofer
creativitatea care deseori este prezent n grupuri.
Totui, ntlnirile regulate de lucru cu perechile constituie un ajutor foarte eficient n a-i termina sarcinile la timp. Ca i n cazul grupurilor de sprijin mai
mari, trebuie s fii contient de scopurile tale. Cteodat, n perechi poate prea prea formal s stabileti exact cine va suna pe cine, cnd vrei s v ntlnii. Important este s v luai n serios angajamentul. Deseori studenii iau
50
mai n serios angajamentele luate fa de clas sau fa de grup, dect atunci

cnd fac un angajament cu o alt persoan.
Not: Dintre toate obligaiile pe care le ai, toate angajamentele luate i nelegerile stabilite cu altcineva, de exemplu cu un doctor, cu un avocat, sau consilier, cel mai greu de respectat este acela fa de tine nsui. Nu exist un angajament mai uor de abandonat dect cel pe care l iei fa de tine nsui. Dac te nelegi cu tine nsui s scrii o or ncepnd cu ora 4 dup masa, este
foarte uor s ncalci acest angajament. S fii att de responsabil fa de tine
cum ai fi fa de o alt persoan!
Site-ul workshopului disertaiei
http://www.dissertationworkshop.com/peersupport.html
Pregtirea pentru examene

i gestionarea anxietii de examen
Strategii de memorare
Studenii cu dislexie de multe ori au dificulti n memorarea i reactualizarea
datelor. Este important s gseti modalitile prin care i poi crete capacitatea de a memora.
Ca student cu dislexie, poi s ai o capacitate a memoriei de scurt durat sub
nivelul mediu, ceea ce i poate ngreuna considerabil planificarea sarcinilor.
n cariera ta academic probabil c trebuie s treci peste nite examene i s
memorezi date. nvnd cum s foloseti efectiv strategiile de memorie poi
scpa de acest iad.
Aceste strategii pot deveni instrumente i tehnici folosite pentru nelegerea i
nvarea materiei sau a abilitilor noi. Oricum tu trebuie s transformi aceste
strategii i s le adaptezi materiei pe care o ai de nvat i s le practici pentru a avea succes.
Dac-i gseti tipare n materialul de nvat i reueti s grupezi ideile similare, vei nva mult mai uor pentru examene.
51
Gndete-te la modul n care ai ncerca s memorezi date pentru un examen

eventual poi s scrii o list cu strategiile pe care deja le-ai folosit.
Urmeaz cteva strategii de memorare, care i pot fi utile i le poi aduga la
lista ta de strategii, folosite pn acum.
1. Strategia Prima Liter Se folosete prima liter a fiecrui cuvnt de
memorat pentru a crea un cuvnt real sau unul fr sens.
Exemplu pentru a crea un cuvnt real

Numele celor mai mari lacuri din Statele Unite sunt: Huron, Ontario,
Michigan, Erie, Superior.
Literele de la nceputul numelui fiecrui lac alctuiesc cuvntul HOMES
(ceea ce n limba romn nseamn CASE)
Formeaz o imagine mintal
mare
Pentru eficien
imaginea mintal
trebuie s fie:
colorat
multipl
plcut
dinamic
cu umor
52
2. Strategia de vizualizare
F o list din cuvinte cheie sau date i vizualizeaz-le ntr-o figur alctuit din
imagini sau n imagini separate.
Dac ai un stil de nvare vizual, vizualizarea sau imaginarea datelor poate fi
una dintre cele mai bune metode pentru a te pregti pentru examene. Diagrama de mai jos indic cum s creezi o imagine ferm n mintea ta.
3. Strategia Traseu
Const n abilitatea de a memora locaiile dintr-o cltorie imaginar prin vizualizare iar pe urm asocierea datelor, cuvintelor cheie cu lucrurile pe care le
vezi, sau pe lng care treci n aceast cltorie mental, imaginar.
Exemplu pentru folosirea strategiei traseu
Imagineaz-i un traseu obinuit, de exemplu drumul spre universitate.
Imagineaz aspectele principale ale acestui traseu, de exemplu o cutie
potal, o cas sau o cldire interesant, magazine, un parc etc. Repet
n minte acest traseu ca s fie bine fixat. Alege cuvintele cheie/datele pe
care trebuie s le memorezi i creeaz o legtur ntre toate aceste noiuni i ntre elementele traseului, ori prin vizualizare ori prin asociere
verbal.
4. Strategia de vizualizare numeral

Prima dat vizualizeaz numerele de la 01 la 10, ca n diagrama de mai jos.
Acestea devin nite cuiere pe care vei aga datele pe care le ai de nvat.
Imaginile pe care le creezi pentru fiecare numr nu se schimb, deci trebuie s
nvei n primul rnd imaginile numere.
53
Exemplu pentru folosirea strategiei de vizualizare numeral

S lum nite date din viaa lui Mozart:
1. 1756 anul naterii
2. 1762 primul turneu la vrsta de 6 ani
3. 1763 prima compoziie
4. 1764 vizit la Londra
Primul numr este vizualizat ca o lumnare (poate fi un far, un stilou etc.) deci
imagineaz o lumnare nalt de 2 metri cu un bebelu nou nscut la baza sa
i un pergament pe care este scris data de 1756, toate acestea fiind luminate
de flacr.
Al doilea numr va fi vizualizat ca o lebd deci i poi imagina un grup ntreg
de lebede fcnd o tur. Ele sunt conduse de o lebd lider cu data de 1762
scris pe o arip, iar pe aripa unui pui de lebd este scris: de 6 ani.
Continu vizualizarea i cu asociaiile pentru fiecare cuvnt cheie dar nu uita
s recapitulezi ceea ce ai nvat pentru a te asigura c ai memorat datele corect.
54
Odat ce ai nvat numerele cu imagini, le poi dezvolta, le poi lua cte zece
i poi s faci mici schimbri, de exemplu:
Tem
1-10
11-20
21-30
31-40
41-50
51-60
61-70
71-80
81-90
91-100
Culoare
Roie
Albastr
Verde
Galben
Purpuriu
Roz
Portocaliu
Maro
Gri
Crem
101-110
111-120
121-130
131-140
141-150
151-160
161-170
171-180
181-190
191-200
Planet
Soare
Mercur
Venus
Pmnt
Marte
Jupiter
Saturn
Uranus
Neptun
Pluto
Pentru fiecare numr vizualizat aloc o culoare i astfel distingi numrul

1(lumnare roie) de numrul 11 (lumnare albastr). Dup numrul 100 poi
s foloseti diferite teme, de exemplu, la numrul 101 poi lega o lumnare cu
un soare pictat pe ea iar la numrul 111 o lumnare cu planeta Mercur pe ea.
Acesta poate suna complicat dar dac ai un stil vizual de nvare, gseti
acest sistem foarte util. Aceste abiliti trebuie practicate, exersate.
Bibliografie suplimentar: Unde s afli mai multe despre strategiile
de memorare:
http://www.dyslexia-college.com/essay.html;
http://www.dyslexia-parent.com/mag39.html (Dr. Lorraine Cleeton)
55
Examene
Pregtirea pentru examene
Recapitularea pentru examen unete activitile care trebuie folosite n toate
tipurile de nvare. De aceea este vital s stpneti corespunztor aceste
forme de nvare. Dac eti capabil s nvei pentru examene, atunci orice alt
stil de nvare este posibil.
Recapitularea poate fi considerat ca i un fel de training , asemenea pregtirii
pe care o efectueaz atleii pentru concurs.
Recapitularea este o Perioad de Antrenament

ncepe din timp cu o lun naintea examenului
Planific o zi sau o sptmn echilibrat nu lucra excesiv
Mnnc i dormi corespunztor
Pstreaz o dispoziie/stare sufleteasc pozitiv
Nu te izola caut contacte sociale
Pstreaz-i timp pentru relaxare nu te suprancrca
Asigur-i recompens din cnd n cnd, aceasta i poate asigura imbold
Iei din cnd n cnd i te vei ntoarce cu fore proaspete
Recapitularea este o perioad pentru consolidarea celor nvate i se axeaz

n continuare pe ntrebrile posibile legate de examen. Deci:
56
n cazul n care ai lsat pe ultimele minute recapitularea:
Recapitularea poate deveni foarte plictisitoare pn n momentul n care nvarea materiei de studiat capt caracter interactiv.
57
Poi s faci o hart conceptual despre temele din modul, ca s ai o perspectiv despre curs. Imediat ce te-ai decis asupra temelor pe care te vei concentra,
realizeaz-i notiele n cuvinte cheie i fraze relevante. Exist multe modaliti
n care poi face recapitularea mai interesant, aa cum indic tabelul de mai
jos.
Gndete-te la ntrebrile posibile pe care le poi primi la examen. Dac ai acces la testele de la examenele anterioare uit-te la subiectele care apar de mai
multe ori i ncearc s rspunzi la ntrebri aa cum este indicat mai jos.
Selecteaz o ntrebare de examen
Fii calm
Acord-i 2-3 minute pentru a-i aduna ideile noteaz cuvintele cheie/hart conceptual argumente pro i contra f o schi a rspunsului
Graficile, diagramele i pozele sunt necesare
Fapte studii de caz etc. autori/jurnale
58
Verific-i rspunsul
Cu materialul, notiele/hrile conceptuale etc.;
Adaug n cazul n care lipsete ceva;
Restructureaz studiul dac este posibil;
Rescrie-l n form de notie;
ncearc nc odat s rspunzi la ntrebare fr s te uii la notie, simulnd, condiiile de examen.
La universitate, cursurile acoper materiale mai complicate ntr-un ritm mai
rapid fa de liceu i unele dintre tehnicile de recapitulare pe care le-ai folosit
n trecut pot s nu mai fie de ajuns. Privete tabelul de mai jos i ntreab-te
dac te caracterizeaz urmtoarele comportamente.
Mod de abordare/factori care NU sunt de folos pentru recapitulare

1. Recapitulare de ultim minut;
2. Citind repetitiv notiele ntruna;
3. Lund notie ntruna;
4. Memornd pe de rost eseuri ntregi;
5. Activiti decalatoare care te mpiedic n a-i ncepe recapitularea;
6. Pierderea motivaiei, poate din cauz c te-ai plictisit;
7. S devii att de stresat din cauza examenului nct s nu te poi concentra;
8. S devii suprancrcat de alte responsabiliti;
9. Recapitularea realizat nu este ntrit.
59
n ziua examenului:
Asigur-te c tii unde se desfoar examenul i f astfel nct s
ajungi acolo devreme, n timp util.
Controleaz nc o dat dac ai tot ce o s ai nevoie pentru examen
S nu te lase puterile. Alimenteaz-te corespunztor!
Fr prea mult cofein!
Rmi calm lund mult aer n piept totul se va termina n curnd!
Odat ce ai intrat n sala de examen s i aminteti s rspunzi la toate ntrebrile aflate pe hrtie pentru c:
Este uor s rspunzi 50% corect la o ntrebare deci, rspunde la
toate ntrebrile.
La urmtoarele 25% din ntrebri este dificil s rspunzi corect.
La ultimele 25% este foarte dificil s rspunzi corect.
Rspunde deci la toate ntrebrile ! Astfel crete ansa ta de a trece
examenul.
60
Nu ncerca mai multe ntrebri dect este necesar. Cteodat un examen

i cere s rspunzi la 3 ntrebri din 4. A 4-a nu se calculeaz iar timpul
acordat acesteia va fi n zadar.
Urmeaz instruciunile/sfaturile
triunghiului ncepnd de la baz pn la vrf
Dup examen este bine s uii de el rezultatul oricum nu l poi schimba. Evit post mortem-urile pentru c te pot stresa foarte mult. Ia o pauz i pe
urm concentreaz-te asupra examenului urmtor.
Surse:
http://www.dyslexia-college.com/
http://www.isu.edu/~kingkath/exam.html
61
Access Summit, (1999) Dyslexia Guidance for Staff, Joint University Disability
Resource Centre for The University of Manchester, Manchester Metropolitan,
UMIST and The University of Salford
Bibiliografie recomandat: Unde s gsii mai multe despre pregtirea pentru examene i trecerea testelor:
http://www.dyslexia-parent.com/mag45.html
http://www.dyslexia-adults.com/a41.html
A face fa stresului de zi cu zi
i gestionarea anxietii de examen
Cea mai frecvent problem emoional semnalat de studenii cu dislexie este anxietatea. Poi fi contient de faptul c eti mai stresat dect studenii care
nu prezint dificulti de nvare. Asta poate fi din cauz c te simi nesigur()
pe tine n ceea ce privete abilitatea ta academic sau eti contient de eecurile din trecut. Aceast anxietate poate s nu se limiteze doar la problemele
academice ci se poate extinde i ntr-o serie de situaii sociale.
Aceast seciune legat de abilitatea de a gestiona anxietatea i stresul te
poate ajuta n a dezvolta strategii speciale legate de examene.
Stresul
Rspunsul dat la stres este un mod prin care te protejezi i deseori nseamn
un fel de lupt sau eschivare de la o ameninare emoional sau fizic (actual
sau imaginar).
Stresul poate fi pozitiv; te ajut s-i menii concentrarea, i asigur energie,
te menine activ. n situaii de urgene, stresul poate salva viaa unei persoane
(de exemplu, i d putere maxim n a te proteja).
Stresul te ajut s ntlneti situaii provocatoare i i menine activitatea cnd
faci o prezentare, i mrete capacitatea de concentrare cnd faci sport, sau
te motiveaz s nvei pentru un examen, cnd de fapt ai prefera s te uii la
televizor.
62
ns, dincolo de un anumit nivel, stresul nceteaz s fie util i ncepe s cauzeze pagube mari asupra sntii, strii de dispoziie, productivitii, relaiilor
i calitii vieii.
Anxietatea de examen
Dac te gndeti la examene i nu te simi bine, avnd urmtoarele simptome:
tensiune crescut a musculaturii, durere de cap, durere de stomac, oboseal
sau sentimentul de parc nu ai fi dormit, transpiraie excesiv, acnee, herpes
cauzat de febr, tremur, depresie, iritabilitate, mnie, panic, lips de ncredere, neputin i pierdere de memorie, poate c suferi de anxietate de examen.
Efectele acestei anxieti pot varia n ceea ce privete natura i gravitatea ei
de la student la student. Poi fi afectat moderat, ori afectat doar de una sau
dou simptome, sau poi experimenta o anxietate att de sever, nct i blocheaz toate capacitile.
Care sunt cauzele anxietii de examen

Trupul tu nu poate diferenia stresul pozitiv de stresul negativ. Un anumit nivel de stres poate afecta n mod pozitiv performana sau o poate limita.
Datorit testelor aflm c anxietatea de multe ori se datoreaz urmtoarelor
cauze. i se par cunoscute unele dintre ele? i se ntmpl :
c nu i place subiectul, cursul, sau/ori profesorul
s ai o imagine de sine negativ i ncredere sczut n abilitile tale
s ai un trecut n care ai avut performane foarte slabe la examene
s realizezi c eti pregtit inadecvat pentru examen
s ai expectane neadecvate fa de pregtirea ta pentru un examen
s te simi suprancrcat de cantitatea informaiilor pe care trebuie s le
nvei
s nu tii la ce s te atepi la examen
63
Strategii de a face fa stresului i anxietii de examen

Din moment ce stresul este cauzat de obicei de o presiune, de frica de a da
gre i de managementul greit al timpului, poi reduce sau poi face fa
acestui stres prin ceea ce am menionat i n seciunea anterioar:
Fii pozitiv concentreaz-te asupra a ceea ce poi realiza. Stabilete
obiective.
Controleaz planific, organizeaz i gestioneaz-i timpul.
nva s te deconectezi i:
- relaxeaz-te (caut un mod de a te relaxa i caut: s asculi muzic, s cni la un instrument, s faci yoga, s visezi cu ochii deschii,
etc., n pauze).
- nva s-i controlezi respiraia inspir adnc pe gur i expir
ncet prin nas, concentrndu-te cu deosebire pe respiraia din timpul
expirului.
Acord atenie stilului tu de via:
- apa (rmi hidratat, consumul de ap are un efect pozitiv asupra funcionrii creierului),
- diet (s iei masa n mod regulat, fii atent la anumite mncruri care
pot crete nivelul de anxietate, mai ales zahrul n mncare, ceai i cafea),
- somn (cele mai preioase ore de dormit sunt cele ntre 8 i 12 seara)
- f exerciii fizice (gsete-i timp pentru a face exerciii fizice n fiecare zi dac i creti pulsul doar pentru 15 minute pe zi, trupul i mintea ta vor funciona mai eficient).
Avei aici civa pai simpli care pot reduce sentimentul de anxietate
de examen:
dezvolt-i abilitatea de a gestiona eficient timpul
dezvolt-i obiceiuri eficiente de pregtire pentru examene,
organizeaz-i materialele pentru examene,
64
n Anexa F poi s-i gseti modaliti prin care s-i

reduci anxietatea de examen.
A face fa anxietii de examen cu ajutorul resurselor interne

Strile sufleteti i psihice pot afecta performana la un examen i vulnerabilitatea fa de anxietate. Urmtoarele paragrafe evideniaz strategiile
de a face fa acelei anxieti de examen, care izvorete din tine nsui:
Dezvoltarea unei imagini de sine pozitive
Dac n trecut ai euat la un examen poate i-ai format o imagine negativ
despre tine. ncearc s te focalizezi pe succesele la examene din trecut. nva din greelile fcute, dar nu te axa pe aceste greeli i realizeaz cu sine discuii pozitive. Scrie o list cu calitile tale pozitive i reamintete-i-le. Apoi f
o list mult mai specific cu aspectele pozitive legate de pregtirea ta pentru
un examen.
Creterea motivaiei i evitarea amnrii recapitulrii
ncepe pregtirea pentru examen mai devreme aducndu-i aminte de eecurile din trecut care au rezultat din amnri. Reamintete-i c fiecare jumtate
de or sau o or petrecut cu nvatul naintea unui examen nseamn una
sau dou rspunsuri corecte n plus. Adu-i aminte c, cu ct mai mult timp te
pregteti naintea unui examen, cu att mai puine motive ai ca s-i faci griji.
Intensific-i ncrederea
Ar trebui s faci tot ce poi ca s-i susii ncrederea n capacitatea ta de a te
pregti pentru un examen. ncrederea n sine poate reduce sentimentul de anxietate pentru c, dac ai impresia c vei realiza ceva bine, atunci probabil c
aa va fi.
Pregtirea temeinic pentru examen este un mod eficient pentru a-i crete
ncrederea. Cunoate materia de la cap la coad i asigur-te c ai neles
tot! Mai mult, ncearc s nu te gndeti la cum se pregtete cel mai bun
student din grup pentru examen. Mai degrab concentreaz-te asupra ta
nsui.
65
Evitarea i eliberarea stresului i a tensiunii

Un mod de a reduce anxietatea de examen n primul rnd este evitarea stresului i a tensiunii. Urmtoarele indicaii (Pauk, 1989) v pot ajuta n evitarea comportamentelor i situaiilor care declaneaz stresul i tensiunea:
Evit situaiile despre care tii c vor cauza stres i tensiune.
ntotdeauna s fii pregtit sau supra-pregtit pentru examene i evaluri.
Rezist tentaiei de a amna sau de a nu lucra.
Contientizeaz faptul c o anumit cantitate de timp liber n programul
tu este un lucru benefic.
n momentul n care stresul i tensiunea se acumuleaz att de tare nct te
blocheaz n performan, ncearc strategiile descrise mai jos pentru a te
elibera de stres i tensiune (bazat pe Pauk, 1984):
Vorbete cu cineva realizeaz ct de grav este s ii nchise n tine
aceste sentimente. Nu eti singura persoan din aceast lume care devine anxioas; toat lumea triete acest sentiment mcar odat, sau
chiar de mai multe ori.
Evadeaz temporar plimb-te puin sau efectueaz nite exerciii fizice. Dac nu poi s-i iei gndul de la ceea ce te streseaz, ncearc
s-i imaginezi c stai lng un lac linitit, plcut sau pe o crare de
munte.
Canalizeaz furia i anxietatea fredoneaz un cntec sau numr
pn la zece cnd simi tensiunea crescnd.
F-i griji pentru altcineva ascult problemele altora, f ca cealalt
persoan s tie c eti interesat de starea lui/ei i eti acolo ca s o/l
ajui. Acest lucru te ajut s te desprinzi de stresul tu i s realizezi c
nu tu eti singura persoan care triete tensiune.
Ocup-te doar de un singur lucru odat - ncearc s nu te gndeti la tot ceea ce ai de fcut.
Accept-te aa cum eti cteodat anxietatea apare atunci cnd ai
mari expectane fa de tine. Lupt s faci tot ceea ce poi n loc s ncerci s fii perfect.
66
F-i timp pentru distracie distracia este foarte important pentru sntatea psihic, emoional i fizic, pentru c i creeaz oportunitatea descrcrii surplusului de energie i i ndeprteaz gndul de la
lucrurile care te streseaz.
Te poi convinge de eficiena terapiei cognitiv-comportamentale, care te poate
ajuta n reducerea anxietii de examen. Vezi Anexa G.
67
4. Tehnologie asistiv (de suport)
Obiectivele de nvare
Pn la sfritul acestei seciuni poi fi capabil :
1. S spui pentru ce se folosete tehnologia asistiv i n ce fel te poate ajuta.
2. S nelegi n ce fel poate fi de ajutor Office Software.
3. S ncerci alte pachete de software-uri, s vezi dac i sunt de folos.
Bine ai venit la seciunea Tehnologie asistiv! Te vom ghida printre modalitile n care calculatoarele te ajut n accesarea i nregistrarea informaiilor, de
la luarea notielor pn la scrierea eseurilor i altele.
Exist trei seciuni:
Informaii de baz
Utilizarea pachetului de soft-uri cuprinse n Office
Ghid ctre softuri specifice
Informaii de baz
Unii ar numi aceast parte, cea de teorie. Nou ne place s credem ns, c
este informaia de care ai nevoie pentru a putea folosi software-ul i pentru a
putea alege software-ul de care ai nevoie.
Utilizarea pachetului de soft-uri cuprinse n Office

Deseori se uit faptul c Office-ul de la Microsoft ofer o serie de avantaje
persoanelor dislexice. Aceast seciune v ajut s vi le reamintii.
68
Ghid pentru softuri specifice

Am selectat un set de software-uri care s te ajute n studii. Exist multe altele, dar acestea i asigur o introducere foarte util la ceea ce poate fi utilizat.
Toate programele recomandate sunt pe gratis.
Nu avem intenia de a ine un curs, ci de a asigura o introducere clar n modalitile prin care i poi mbunti ansele de a-i arta potenialul. ine
minte, c nu software-ul parcurge cursul, ci tu eti cel care l parcurge. Nu are
importan ct de bun este software-ul. Dac nu eti antrenat/pregtit pentru
explorarea posibilitilor pe care le ofer, utilitatea software-ului poate deveni
foarte limitat.
ine minte i faptul c nu eti singur cu greutile, i dac vei cuta pe internet sau chiar i pe YouTube, probabil vei gsi nite idei care te pot ajuta i mai
mult. Ai putea totodat s l ntrebi pe tutorele tu, sau un prieten s-i explice
cteva lucruri din cele ce urmeaz.
Acord atenie sntii tale

nainte s ncepem este important s ne amintim de sntate. Cu toii avem
preferine legate de nvat, acestea includ poziia n care ne aezm, lumina i
momentul n care ne apucm de nvat. Pentru o nelegere complet este bine s consultai un specialist n sntate. Avei aici nite aspecte pe care le putei lua n considerare pentru a v asigura confortul.
1. Verificai ca poziia calculatorului n camer s fie cea mai bun, mai
ales, mare atenie la luminozitate.
2. Asigurai-v c poziia corpului n faa calculatorului este confortabil i
c va rmne confortabil.
3. Asigurai-v c poziia crilor, a foilor i a obiectelor necesare pentru lucru este optim. Dac este necesar, cumprai un suport pentru cri.
4. Verificai spaiul din jurul calculatorului. El ar trebui s permit acces
uor la fiiere, acces la USB i imprimant.
5. Folosirea unei lumini adecvate.
6. Ochii ar trebui s priveasc puin n jos spre ecran, meniul de sus s fie
la nivelul nasului.
69
7. Odihnii-v ochii i uitai-v n alt parte de la ecran la intervale regulate.

8. Asigurai-v c spatele este drept i c are un suport.
9. Coapsele ar trebui s fie mai sus dect genunchii. Folosii un suport pentru picioare, dac picioarele nu v ajung pn la podea.
10. Amintii-v s v ridicai n picioare i s v plimbai puin, la intervale
regulate i bei multe lichide.
Echipament
Laptopuri, Note-book-uri
Majoritatea studenilor au nevoie de acces la calculator. Pentru muli acest lucru nseamn un notebook, ceea ce pentru studenii cu dislexie este foarte util.
Gama laptopurilor mici aprute n ultima vreme reprezint o opiune mai puin
costisitoare. Cele mai ieftine utilizeaz sistemul de operare Linux, corespunztor n majoritatea cazurilor, deoarece are opiunea Open Office sau resurse
online. Dac dorii, totui, s utilizai un soft specializat, exist o serie de materiale educaionale destinate utilizrii n cadrul sistemului de operare Windows.
Dac beneficiai de un laptop personal, atunci putei parcurge materialul
pe etape, trecnd de la o lecie la alta, i vei avea mereu suportul tehnic necesar. Aspectul care trebuie totui avut n vedere, este examenul. Dac ai
urmrit cursul pe calculator dar suntei nevoit s scriei un eseu la examen fr a putea apela la calculator, ai putea avea probleme nu doar cu scrisul, dar
i cu ortografia, organizarea textului i corectarea acestuia. Aceste abiliti trebuie exersate n mod regulat, pentru ca s putei apela la ele n timpul unui
examen.
Dispozitive manuale de scris

Exist numeroase dispozitive manuale de scris care vin n sprijinul studentului,
cum ar fi controlul ortografiei, programele de traducere sau dicionarele. Acestea pot fi accesate i de pe telefonul mobil, ceea ce nseamn c nu este nevoie i de un alt echipament pentru a le folosi. Ele pot fi foarte utile n situaiile
n care nu avei acces la calculator.
70
Unitile de memorie (stick-urile) USB

n zilele noastre exist deja USB-uri de 32 de Gb pe care le putei purta pe
breloc. Astfel exist mai puine anse s-l pierdei. Acest echipament are dou
roluri:
1. O copie de rezerv a sistemului calculatorului, pentru a putea avea o a doua
copie a fiierelor n cazul n care laptopul s-a stricat, pierdut sau furat.
2. Pentru a avea ntotdeauna la ndemn o versiune a software-lui. Aceasta
este de mare ajutor n situaiile n care nu dispui de propriul laptop sau este
nevoie s transferi date de la un calculator la altul. Software-ul n aceast
form include Open Office i Skype. Pentru mai multe softuri vezi
www.portableapps.com. (Atenie: Site-ul este n limba englez, dar unele
softuri exist i n alte limbi.)
Preferine senzoriale
Cnd spunem preferine senzoriale, ne referim de fapt la modul n care dorim ca informaia s apar pe ecran. Acesta se refer la culori, mrime i elementele grafice (de ex. tipul literelor).
Culori
Persoanele care sufer de dislexie, consider c ecranul este prea luminos. Ei
pot avea dureri de cap chiar i dup ce opresc monitorul. Prin schimbarea culorilor de fundal se poate totui remedia situaia. Muli i seteaz documentele
din Office i browserul astfel nct fundalul s fie un galben pal sau crem. (Vezi
mai ncolo cum se face.) Cercetrile au demonstrat c nu suntem cu toii la fel,
de aceea recomandm s v gsii singuri setarea corespunztoare.
Dei fundalul este cel care acoper majoritatea monitorului, unii prefer s
schimbe culoarea textului. Acest lucru este foarte simplu n majoritatea
progamelor uzuale.
Nu uitai ns c atunci cnd listai documentele, s-ar putea s trebuiasc s
reluai setarea alb-negru pentru a economisi cerneala.
71
Mrimea literelor
Pentru a citi un text, exist o mrime optim a literelor. Dac ele sunt prea
mici sau prea mari, vei citi textul mai lent. Acordai puin timp pentru a stabili
care este mrimea potrivit a literelor pentru dumneavoastr. Cnd pregtii
un document, este mai uor s mrii documentul n ntregimea sa dect s
mrii doar literele. Astfel, nu vei mai fi nevoit s-l schimbai nainte de listare.
Elemente grafice
Acest aspect se refer, de regul, la litere, dar uneori i la imagini. Cercetrile
au artat c literele i simbolurile simple, lipsite de elemente decorative mici
sunt mai uor de citit. De aceea, literele de tip Arial sunt mai bune dect cele
de tipul Times. Alii recomand pentru cei cu dislexie literele mai rotunde, ca
de ex. Comic Sans. Partea cea mai important pentru fiecare este experimentarea a ceea ce i se potrivete cel mai bine.
Gsii ceea ce v convine

Pentru a gsi combinaia de culori care v convine cel mai mult, vizitai site-ul
www.wdnf.info/preferences
Accesarea textului
Aceast seciune se refer la situaia n care informaia provine dintr-o alt
surs, de ex. dintr-o carte, prelegere sau de pe web. Diagrama de mai jos
prezint principalele componente.
72
Scanare
Dac textul nu este disponibil n format electronic, pot fi folosite scanner-ele,
cu ajutorul recunoaterii optice a caracterelor (OCR).
Calitatea materialului scanat poate fi foarte bun, dar va depinde ntotdeauna
de calitatea materialului scanat. O copiere de calitate va produce un rezultat
mai bun dect copierea unei copii. Odat ce este transformat n format electronic, materialul poate fi accesat i folosit cu ajutorul altor programe (software-uri). Totui, trebuie s inem seama c exist restricii referitoare la cantitatea de material care poate fi scanat dintr-o carte.
Textul vorbit (sintetizatorul de voce, Text to Speech)

Din nefericire, n timp ce sunt foarte multe programe de citire a textului scris
n limba englez, sunt foarte puine n alte limbi. Iar acolo unde exist, sunt de
obicei foarte scumpe. Sunt multe programe n limba englez care sunt gratuite. Oricum, devin disponibile i se pot gsi pe internet din ce n ce mai multe
astfel de programe pentru alte limbi.
73
Textul vorbit poate fi folosit n mai multe scopuri, incluznd:

Pronunarea de cuvinte separate.
Citirea informaiilor electronice.
Accesarea internetului.
Corectarea propriilor lucrri.
Citirea crilor scanate.
n plus, unele programe salveaz sunetul n format mp3 i poate fi ascultat
mai trziu la un mp3 player sau chiar la propriul telefon, astfel accesul la informaie este posibil i departe de calculator.
Programe text-to-speech n limba englez
Muli elevi au nevoie de informaii n limba englez.
Cnd putem folosi programele text-to-speech:
Cteva sfaturi pentru folosirea programelor de citire a monitorului:
S nu credei c toate programele sunt la fel. Unele sunt mai bune dect
altele.
Dac este necesar s cumprai un astfel de program, asigurai-v mai
nti c este compatibil cu toate tipurile de material electronic, incluznd
Office-ul, internetul i pdf.
Consultai setrile pentru vitez i sunet, mai ales dac folosii o voce n
limba englez.
ncercai diferite voci, folosind un pasaj lung de text. O voce care sun
bine la o prim evaluare, ar putea deveni foarte repede obositoare.
Sumarizri
Muli cred c efortul legat de citirea unui text poate fi redus cu ajutorul programelor text-to-speech, dar exist i alte modaliti. Prin utilizarea
sumarizrilor automate poi reduce cantitatea de text ce trebuie citit. De
exemplu, 10.000 de cuvinte pot fi reduse la doar 2500. Versiunea pentru Microsoft Word este accesibil n limba englez i n alte limbi (dar nu toate).
74
nregistrare
n calitate de student primim o cantitate mare de informaie la ore i consultaii. Muli dislexici au probleme i cu memorarea i, evident, cu repetarea materiei. Unii utilizeaz sisteme sau softuri speciale, dar un simplu reportofon
poate fi la fel de util. Acesta poate fi un echipament digital sau, de ce nu, un
telefon mobil. Sau un soft de pe laptop. Laptopul nu e mereu convenabil, dar
exist mai puine restricii n ceea ce privete mrimea fiierelor de sunet.
Exist, totui, o serie de aspecte de care trebuie s ii seama atunci cnd nregistrezi:
Folosete un microfon direcional ori de cte ori este posibil;
Asigur-te c puterea bateriilor este suficient;
F o copie de rezerv ct mai repede posibil;
Asigur-te c aparatul funcioneaz nainte s fie necesar utilizarea lui;
Cere permisiunea de a plasa microfonul n fa;
ncurajeaz lectorii s poarte un microfon atunci cnd sunt solicitai s o
fac;
Asigur-te c exist suficient spaiu digital;
Transcrie nregistrarea ct mai repede posibil.
Unii prefer s nregistreze cu ajutorul camerei video. Unii profesori au obiecii
n ceea ce privete aceast modalitate, deoarece exist ansa s fie postai pe
YouTube. V recomandm s cerei ntotdeauna acordul prealabil al celui pe
care dorii s-l filmai, i s folosii camera video numai n caz de nevoie.
Alte metode
Exist i alte metode pentru notarea sau nregistrarea informaiilor. Cea mai
popular metod este utilizarea metodei hrilor conceptuale. Muli folosesc
harta conceptual pe hrtie. Alii o fac pe calculator. Aceast metod va fi discutat n detaliu pe parcursul capitolului urmtor.
75
Exist softuri care combin nregistrarea sunetului i luarea notielor, ca de

exemplu One Note al firmei Microsoft, dar pachete similare putei gsi i pe
Internet.
ntocmirea unui text

Pe parcursul ntocmirii unui text va trebui s parcurgei anumite etape, cele
mai importante fiind:
Crearea unei hri conceptuale;
Verificarea textului;
Transformarea vorbirii n text;
Cunotine de dactilografie.
Ideea este s culegem informaiile i s le aranjm ntr-o oarecare ordine nainte de a ne apuca de scris. Cel mai important element n acest sens este
harta conceptual. n cazul ntocmirii unui material scris, transformarea
vorbirii n text s-a dovedit a fi un element foarte util. Verificarea textului nseamn corectarea greelilor de ortografie i de limb, dar i ascultarea textului cu ajutorul softului text-to-speech, aa cum am specificat mai sus.
Crearea unei hri conceptuale

Crearea unei hri conceptuale este foarte util atunci cnd prelucrm ideile
fr a le descrie n detaliu. Ele trebuie s ajute la nvare, memorare i la ordonarea ideilor. Materialul vizual poate oferi o imagine de ansamblu uor de
neles, i poate fi construit (desenat) att pe hrtie, ct i cu ajutorul calculatorului. Cu ajutorul unei structuri n care ideile sunt grupate i asociate ntre
ele, majoritatea subiectelor pot fi reduse la o reprezentare vizual simpl, care
ajut la nvarea i reamintirea acestuia. Iat cteva utilizri ale metodei hrilor conceptuale:
Ne ajut n memorare i la examene;
Ne ajut la ntocmirea unui eseu;
Ne ajut la planificarea unei prezentri/expuneri;
76
Ne ajut la planificarea unor proiecte i explicarea clar altor persoane;

Ne ajut la colectarea mai multor idei.
Iat etapele principale pentru ntocmirea unei hri conceptuale.
ncepei prin definirea unei imagini sau idei centrale, apoi definii ramurile cu ideile subordonate;
Folosii chenare legate de linii sau cuvinte legate de linii;
Folosii diferite culori pentru a defini anumite coduri sau secvene;
Nu v temei de greeli, refacei planul;
Folosii diversele modaliti de afiare, de ex. ierarhizrile, pentru a nelege conexiunile.
Putei gsi multe alte exemple pe internet. Cea mai bun cale este exersarea.
Vedei partea cu Software-urile de Suport pentru exemple de instrumente cu
care se pot crea hri conceptuale.
Verificarea (corectarea ortografic) textului

Verificarea textului este necesar pentru a ti sigur c am scris tot ceea ce dorim s comunicm, i pentru a ne asigura c cititorul va nelege ceea ce dorim
s-i comunicm. Componentele cheie n acest sens sunt verificarea ortografiei
i a gramaticii. Acestea pot fi efectuate prin softul din cadrul Office. O alt metod prolific este ascultarea textului transformndu-l cu ajutorul softului textto-speech.
Recunoaterea vocal
Tehnologia speech recognition, adic recunoaterea vocal este foarte util
pentru cei dislexici, dar este accesibil doar n cteva limbi (olandez, englez,
francez, german, italian i spaniol). Este foarte util pentru a dicta eseuri
sau a lua notie. Unii elevi folosesc versiunea n limba englez chiar dac limba
lor matern nu este engleza. n asemenea cazuri rezultatele bune presupun
destul de mult exerciiu.
77
Modaliti de tehnoredactare
Unul dintre cele mai utile instrumente ,,life skill privitoare la TIC pentru persoanele dislexice din universitate sunt programele tutoriale pentru tehnoredactare. Predarea abilitilor de tehnoredactare automatizat ar trebui s fie o noiune important pentru cei care vor s foloseasc TIC ca instrument de suport
pentru dislexie. Nu este important doar capacitatea de a tehnoredacta repede, ci i procesul de scriere cu ajutorul tastaturii care ajut la consolidarea i
mbuntirea scrierii corecte. Oricum, puine programe utilizeaz un sistem
care se construiete pe principiile ortografice ale limbii.
Alte abiliti
Exist multe alte softuri care sprijin persoanele dislexice. Putem meniona n
acest sens suporturile de memorie, sistemele back-up, suporturile vizuale (rigle i suporturi de mrire), precum i softurile destinate traducerii. Toate aceste aspecte vor fi discutate mai pe larg n seciunea Softurilor de asisten (de
sprijin).
S exploatm la maximum Microsoft Word i Open Office

Spaierea (spaiul dintre rnduri)
Acest aspect se refer la distana vertical dintre rnduri. Cnd efectuai lucrri scrise la universitate, adesea suntei nevoii s includei un spaiu n plus
ntre rnduri, pentru a putea citi textul mai uor. Acest procedeu poart numele de spaiere dubl (double spacing).
Culorile de fundal
Muli i modific setrile calculatorului dup preferin, schimbnd culoarea
fundalului sau alegnd fontul Arial. Softul ne permite s setm culorile i tipul
caracterelor pentru ntreg ansamblul calculatorului. Putem evita astfel s trebuiasc s setm fiecare aplicaie n parte. Acest lucru se poate efectua i n
Microsoft Word.
78
Pentru a schimba culoarea fundalului n MS Word dai clic pe opiunea Format

din meniul principal din partea de sus al ecranului (care ncepe cu opiunile File
Edit). n meniul care se deschide apare opiunea Background, iar n dreptul
ei o sgeat ce indic opiunile existente, situate la dreapta. Dac deplasm
mouse-ul asupra opiunilor, vom vedea opiunile de culori. Exist i o opiune
Mai multe culori (More Colours) i una de Fill Effects dac dorii s le avei i
pe pagina Dvs. (Dac opiunea Background nu exist pe calculatorul Dvs., trecei mouse-ul pe sgeata dubl din josul meniului i va apare o list mai extins a opiunilor posibile.)
Culori i marcarea textului

Similar schimbrii culorii fundalului, multora le place s schimbe i culoarea
textului. Acesta se poate efectua cu ajutorul butonului din partea dreapt a
meniului. Marcai textul, apoi dai clic pe A. Putei selecta culoarea dorit cu
ajutorul sgeii din dreapta literei A. n stnga ei gsii opiunea de marcare
a textului. Selectai textul pe care dorii s-l marcai, apoi dai clic pe aceast
opiune. Exist mai multe opiuni de culori.
Tipul literelor (font)

nfiarea paginii de lucru trebuie aleas cu grij. Alegerea opiunii potrivite
poate reduce n mod considerabil solicitarea ochilor. Putei s schimbai att
nfiarea documentelor proprii, ct i a altora, adaptnd tipul literelor preferinelor Dvs. Modelele de nfiare a paginii pot fi accesate prin tipurile de litere ilustrate. Dei exist foarte multe opiuni, 95% dintre oameni vor alege dintre opiunile de aici. Setarea spaiului dintre rnduri poate fi i ea util,
realizndu-se prin opiunea Format/Paragraph/Spacing.
Corectarea ortografic
Exist trei tipuri de corectori ortografici pe care i vom lua n considerare; acetia fac parte integrant din pachetele standard, cele care sunt suplimentare i
dispozitivele separate. MS Word este un dispozitiv standard care v va oferi
alternative. ns, se presupune c tu tii care este alternativa corect. De
exemplu dac tastezi din greeal est, softul i ofer alternative: "ast" i
79
"este" . Tu trebuie s alegi varianta potrivit contextului. Din aceast cauz,

trebuie s avem n vedere alternativele.
Autocorectare
O funcie aflat n Ms Word de care muli oameni uit, este funcia autocorectare. Aa cum s-a artat mai sus, aceasta permite utilizatorului s scrie
cuvinte care-i ridic probleme, soft-ul corectndu-le automat. Folosind listele
existente, aceast opiune va schimba n mod automat de exemplu
accomodate n accommodate. Aceast funcie poate fi util pentru cuvintele de specialitate sau nume de locuri i oameni. Funcia se gsete n meniul
instrumente (Tools Menu). Pentru a o accesa, facei click pe Microsoft Office
Button (colul din stnga sus), apoi Word Options n partea de jos.
Verificarea gramatical
O alt funcie disponibil pe MS Word este verificarea gramatical. Acest lucru
poate fi foarte folositor. Oricum, s avei grij deoarece algoritmii sunt setai
pentru limba englez i uneori pot s fac unele sugestii inadecvate (n exemplul de mai jos, i sugereaz nlocuirea lui: "este dislexic" cu" dislexic este").
Utilizarea browserului (motoarelor de cutare)

Motoarele de cutare au abilitatea de a v permite s schimbai culoarea, fundalul i mrimea fontului dup preferinele dumneavoastr.
Se poate accesa culoarea i fondul preferat utiliznd tools/opiuni/coninut/
/culori. O alt modalitate de a crete mrimea textului este utilizarea lui CTRL
++
Foxtabs este o alt component a firefox-ului care permite vizualizarea paginilor web deschise n acelai timp. ncercai https://addons.mozilla.org/ pentru a
v descrca alte opiuni. O alt component este Answer tips, care v propune
definiii, modele de pronunie i traduceri. Poate fi accesat pe
http://www.answers.com/main/firefox_plugins.jsp.
80
Sunt, de asemenea, gadget-uri care pot fi adugate la iGoogle (de ex. traduceri i link-uri rapide care favorizeaz site-urile ca acesta).
Ghidul softurilor gratuite de sprijin
Text-to-speech
(transformarea textului n variant vocal) n limba romn
Exist o serie de resurse accesibile i n limba Dvs. matern. Pe internet apar
mereu opiuni noi, de aceea verificai site-ul n mod regulat. Imtranslator este,
totui, una dintre ele mai adecvate, putnd fi accesat la
http://imtranslator.com
Text-to-speech
(transformare de text n variant vocal) n limba englez
n ceea ce privete opiunea text-to-speech n limba englez, ea exist n mai
multe variante online. Una dintre cele mai adecvate este, totui,
http://imtranslator.com. Celor care caut varianta offline recomandm s viziteze pagina www.readplease.com.
Softuri de traducere
Sunt multe site-uri pe Internet care pot fi folosite pentru traduceri. Dar, multe
dintre ele sunt bazate pe resurse Google. Prin urmare, este cel mai bine s ncepi de la sursa http://translate.google.com . O alt surs pentru traduceri
bune, cu o gam mult mai limitat, este http://imtranslator.com .
Rigla (bara de rulare pe ecran)

Acest soft poate fi utilizat n dou scopuri: pentru unii ca o rigl simpl, iar alii
l pot folosi i ca o rigl virtual pentru urmrirea rndurilor pe care le citim. El
poate fi accesat pe pagina http://www.portalfreeware.com
81
Crearea hrilor conceptuale (www.ikonmap.com)

Ikon maps a fost creat astfel nct s poat fi folosit n mai multe limbi. Este
foarte intuitiv oferind un sprijin real celor cu dislexie. Are meniuri puine, este
accesibil n mai multe limbi i poate fi exportat n Word.
Screen grab (nregistrare de imagine)

Programele screen grab exist n mai multe variante, una din ele fiind PicPick
(pentru imaginile statice) i Jing (pentru nregistrarea imaginilor care se mic,
cum ar fi demonstraiile de software).
Memo/Reminders online
Persoanele cu dislexie au, de regul, probleme cu termenele limit. Acest program v trimite un memo/remider (un mesaj n care v amintete c se apropie un termen limit) sub form de email, atunci cnd este nevoie.
Stickies (http://www.zhornsoftware.co.uk/stickies/)
Stickies sunt mesaje scurte de aducere aminte care se pot afia pe desktop.
Ele fac parte n mod automat din Windows 7, dar pot fi descrcate de pe internet. Cu ajutorul lor pot fi schimbate culorile, tipul literelor, etc. i putem
aduga mesaje de alertare.
Audacity (http://audacity.sourceforge.net/)
Audacity este un soft gratuit cu ajutorul cruia putem nregistra orice,
salvndu-l apoi n format mp3. Sunetul poate fi manipulat cu ajutorul su, iar
opiunile din cadrul su sunt mai mult sau mai puin identice celor din cadrul
unui soft comercial.
82
Programe pentru nsuirea tehnoredactrii

Sunt mai multe tipuri de programe care faciliteaz scrierea cu ajutorul computerului. Acestea sunt disponibile n mai multe limbi. Este indicat un site unde
sunt inventariate mai multe programe:
http://www.typingsoft.com/all_typing tutors.htm
PicPick (http://picpick.en.softonic.com)
Acest program este un simplu editor de imagini, dar prezint i funcii ca lup
sau rigl. Rigla poate fi setat ca fiind semi-transparent i poate fi folosit
pentru a urmri textul. Programul poate fi, de asemenea, un foarte util instrument prin care se realizeaz captura ecranului (pozarea ecranului), transformnd instant un Print Screen ntr-un jpg. Este disponibil n diferite limbi,
putnd fi adugate i altele, prin instalarea folder-ului de limbi al soft-ului.
Programul PicPick poate fi util studenilor pentru a prelua secvene ale softului.
83
Capitolul 5. Sprijin i ajutor profesional
Multe probleme pot fi rezolvate prin autocunoatere i tehnici, metode, pe care vi le-am prezentat, sau pot fi regsite i n alte materiale. n acest capitol
vei gsi o colecie bogat de diferite informaii i sfaturi. Cu ajutorul lor autosprijinul poate fi mai uor i mai eficace. Totui, nu toate situaiile pot fi rezolvate de-unul singur.
Cel mai important este s ne cunoatem limitele i s putem cere ajutor la nevoie. Dac suferii de mai mult vreme i nu putei schimba aceast situaie,
cu siguran avei nevoie de ajutor.
Acum, dup ce ai parcurs partea principal a acestui manual, poi s te ntorci
la nceput, la chestionarul privind abilitile de nvare s vezi ct de mult i n
ce domenii ai progresat.
Un text supliment de Margaret Meehan (2009)

Chestionar pentru Studeni
Legislaie, ajustri, ajutor profesional

i instituii de suport
1
2
3
Cunoti legi, care s permit ajustri rezonabile adecvate

studenilor dislexici din nvmntul superior?
Facultatea sau Colegiul la care nvei, au politici legate de
suportul acordat studenilor dislexici ?
Universitatea sau Colegiul ofer studenilor dislexici suport
special cu privire la abilitile de nvare?
84
Da
Nu
Studenii dislexici pot primi suport special de la alte instituii,

cum ar fi:
Centre de consiliere pentru studeni (servicii)
Instituii si centre de sntate (Centre de sntate
mintal)
Centre de sntate comunitare
Altele (scriei)
Cursuri i prelegeri
La Universitate avei acces la computere personale?
La cursuri i de ex. la lucrrile care trebuie predate se ine

cont de faptul c eti dislexic ?
Foloseti resurse ca s te ajute la nvat? Bifeaz opiunile

care urmeaz:
Calculator
Aparat de nregistrare
Website-uri
Forumuri/Grupuri pentru nvat
Cri despre abilitile de nvare
Examinri
La examinri dispui de una/unele dintre urmtoarele ajutoare:
Timp n plus
Utilizare calculator
O persoan care s citeasc ntrebrile
Folosirea unui scrib (cineva care scrie ce i dictezi)
Studenilor dislexici li se ofer metode alternative de evaluare, ca de exemplu:
Examinare oral n loc de examen scris

Portofoliu
Altele
Evaluare
10 Metode alternative de notare:

se scade nota pentru pentru scrisul de mn slab ?
Pentru greelile de ortografie, punctuaie i cele gramaticale se scade nota sau acestea sunt ignorate?
85
11
Autoevaluare
Care din punctele tale forte te ajut s faci fa dificultilor cauzate
de dislexie? Enumer cteva dintre aceste puncte forte:
Care dintre strategiile de nvare te ajut s atingi performane academice mai bune? nir-le:
Fiecare ar ar trebui s pregteasc o list cu instituiile care le stau la dispoziie studenilor dislexici:
Instituiile din fiecare ar (exemplu)
Slovenia
Centre de consiliere pentru studeni (servicii)
Instituii i centre de sntate
Centre de sntate comunitare
Sperm ca aceast carte s v ajute att n afirmarea
potenialitilor personale ct i n dobndirea de succese pe
parcursul carierei.
86
Anexe
Anexa A: Dislexia, legislaie i dizabiliti
n cele mai multe legislaii din Europa, termenul de DISLEXIE nu apare n mod
specific, dar intr n categoria termenului de dizabiliti. Din pcate, chiar dac
legislaia legat de dizabiliti include afeciunile senzoriale i fizice, precum i
dificultile de nvare moderate i severe, ea nu include dificultile specifice de nvare.
Unele modaliti alternative de a aborda definiia dislexiei o evideniaz ca i o
diferen n procesul de nvare, dezvluind i avantajele acesteia. Gndirea
divergent a persoanei cu dislexie, poate oferi o abordare alternativ a soluionrii problemelor n multe contexte de nvare. Accentul este pus pe termenul diferen n nvare (ceea ce ar fi cel mai adecvat n multe cazuri), ceea
ce poate fi i o surs a problemelor practice ale unui student.
Legislaia n foarte multe ri va oferi rezoluii adaptative de studiu i suport IT
(de exemplu fonduri pentru software-uri i hardware-uri speciale) pentru studenii dislexici doar n cazul n care ei pot dovedi cu documente dizabilitatea
lor.
Dac studentul este pur i simplu etichetat ca fiind altfel, atunci se poate
spune c toat lumea este diferit de ceilali, astfel el sau toi trebuie s primeasc ajutor/suport special, sau nimeni. Evaluatorul trebuie s demonstreze
n raportul lui faptul c studentul este n dezavantaj n comparaie cu ceilali
studeni, i c necesit ajutor suplimentar. Prima opiune este prea scump,
aadar etichetarea de a fi cu un fel de dizabilitate va rmne o necesitate, cel
puin pentru viitorul apropiat.
87
UE privete persoana cu dizabilitate ca pe o persoan care are o deficien fizic sau mental ce i afecteaz serios, n mod negativ, capacitatea de a efectua normal activitile de zi cu zi. Procedurile cu care sunt abordate persoanele
cu dizabiliti, de obicei intr fie n categoria modelului medical, fie n cea a
modelului social.
Organizaia Mondial a Sntii (OMS) trateaz dizabilitile din punct de vedere medical, cu alte cuvinte persoana este limitat de incapacitatea sa. Astfel,
persoanele au nevoie de recuperareprin anumite servicii de reabilitare, iar
condiiile de acordare a drepturilor speciale ar trebui s in cont de gradul
dizabilitii.
n contrast, modelul social adoptat n mare parte de rile din Europa, sugereaz c deservirea corespunztoare a persoanelor cu dizabiliti se poate rezolva n cadrul societii prin dispoziii i modificri adaptate, care i ajut s-i
desfoare activitatea de zi cu zi. Aceste acomodri constau n eliminarea barierelor din societate, asigurarea suporturilor tehnologice i a altor mecanisme
de suport, dreptul la aceste acomodri este considerat un drept fundamental,
asigurat de furnizorii serviciilor curente.
Cele mai multe tendine de sprijin din Europa, cu privire la dislexici, ncearc
s se ncadreze n modelul social iar prerile sunt n favoarea abordrii dislexiei
din perspectiva modelului social.
Acesta poate fi ns problematic, dac ne gndim la profesionitii care i ajut
pe dislexicii din nvmntul superior.
Pn ce suportul specialitilor pare s fie consistent cu modelul social sus
menionat, este inconsistent cu noiunea care spune c pentru modelul social
mediul are trebui s fie incluziv i s nu fie necesar suportul extern.
Ar fi poate mai bine ca prestatorii de servicii sociale s fie pregtii s ajute
toat lumea, ceea ce ar reflecta un model social veritabil. Acest lucru ar asigura servicii n arie mai larg dar atunci ar trebui s se renune la ajutorul extern
profesional.
88
Anexa B: Terminologie
Pe plan internaional conceptul dislexiei este folosit n diferite moduri. De

exemplu n Rusia termenul de dislexie se refer doar la citit, iar disgrafia doar
la scris. n Italia termenul de disgrafie este folosit pentru dificulti motorice, i
disortografia pentru dificultile scrierii de mn.
n Anglia muli oameni folosesc termenul dificulti de nvare specifice sau
SpLD (Special Learnind Difficulties). Mai de mult, dislexia a fost considerat ca
fiind aceeai cu SpLD, dar acum este recunoscut faptul c dislexia este numai
una dintre dificultile de nvare care pot include de asemeanea discalculia
(dificultate legat de matematic), i dispraxia, (dificultate motorie). Termenul
des utilizat n SUA este dizabiliti de nvare. Acesta ar trebui considerat un
termen similar cu SpLD. n Slovenia termenul de dislexie se utilizeaz alternativ cu termenul de legastenie i intr n categoria mai larg al dificultilor de
nvare.
Ali specialiti argumenteaz c i Dificultatea de Atenie (cu sau fr Hiperactivitate) ar trebui inclus aici. Oricum, aceasta este mai mult o dificultate
comportamental dect de nvare. Alte confuzii se nasc din cauz c termenii de dislexie i SpLD sunt apropiai unul de cellalt i sunt legai din punct de
vedere istoric.
Problema devine i mai complex atunci cnd lum n considerare cazurile n
care se combin mai multe dificulti de nvare, ceea ce se ntmpl destul
de frecvent. Aceste dificulti de nvare specifice au la baz dificulti de procesare cognitive, care pot fi cauza mai multor SpLD. De multe ori exist o suprapunere, adic muli dislexici au i un anumit grad de dispraxie sau alte dificulti.
89
Aadar, ntr-un context internaional trebuie s fim foarte ateni cum folosim
aceti termeni. Ar fi mai recomandabil s se descrie, mai curnd, dificultile
dect s se eticheteze, mai ales dac aceste etichetri nu justific unele
msuri de suport n plus.
90
Anexa C: Cteva caracteristici ale creierului dislexic care

afecteaz gndirea si nvatul
Procesele de gndire i nvare:
Un sistem ineficient al memoriei de scurt durat, uneori numit memorie de lucru:

Exist diferen ntre memoria de lucru i celelalte forme ale memoriei. Memoria de lucru poate fi considerat capacitatea de a capta i manipula informaiile.
Dificulti n procesarea sunetelor i interpretarea acestora:
n copilrie, prin capacitatea noastr de vorbire ntrim ceea ce nvm. La
dislexici acest proces poate fi inhibat deoarece se realizeaz mult mai greu interpretarea sunetelor i astfel integrarea acestora n memorie.
Dificulti de coordonare i abiliti motrice:
n copilrie, dislexicii sunt deseori nendemnatici i dobndesc mai greu o coordonare bun. La aduli acest lucru nu se mai regsete, dar totui poate
avea influen asupra dezvoltrii capacitii de coordonare vizual-motric.
Dificulti n procesarea vizual:
Acest lucru nu nseamn c persoanele cu dislexie nu vd bine lucrurile, dar
afecteaz rapiditatea cu care proceseaz informaiile vizuale, n special cnd
acestea trebuie ordonate secvenial. Acest lucru poate nsemna i faptul c ei
stocheaz vizual (ca imagine mental) mai greu forma literelor i a cuvintelor.
91
Acestea sunt caracteristicile cognitive care mpiedic nvarea citit-scrisului la

persoanele dislexice i care le cauzeaz o multitudine de dificulti.
Memoria de scurt durat nu este important doar n sine, ci influeneaz i
alte caracteristici. De exemplu dac memorezi cu dificultate elementele dintr-o
list, vei avea probleme i cu memorarea ordinii acestora. Interrelaia este valabil i invers, adic dac memorezi cu greu ordinea, vei avea probleme i cu
ntiprirea elementelor.
Este bine de inut minte c aceste neajunsuri cognitive sunt mai puin importante fa de punctele forte de care dispunem. Acestea pot fi mai importante
n comparaie cu o alt persoan cu sau fr dislexie.
92
Anexa D: Atenia
Dislexia poate fi acompaniat de abilitatea slab de concentrare, care poate da natere unor probleme mai serioase. Ca i
student dislexic nu ai neaprat probleme de atenie, chiar dac
eti uneori mai puin atent dect alte persoane.
Urmtoarea scal i poate arta dac exist semne ale
unui posibil deficit de atenie.
Evalueaz folosind urmtoarea scal, i pune numrul adecvat lng
item.
0 = niciodat
1 = rareori
2 = ocazional
3 = frecvent
4 = foarte frecvent
Cteva semne posibile ale dificultii de atenie
0 1 2 3 4
1. Uor de distras cnd nva, citete sau i ascult pe alii;
2. Neatent pn ce nu este interesat de ceva (cteodat chiar
concentrat exagerat);
3. Ascultarea devine mai eficient fcnd i alte activiti ntre
timp cum ar fi desenatul, plimbatul.
4. Slab concentrare la detalii.
5. Capacitate redus n a urmri o conversaie.
6. Pierderea lucrurilor.
7. Sare peste rnduri pe parcursul cititului, dificulti n a rmne la tem ( pe aceai direcie)
8. Dificulti n urmrirea instruciunilor lungi.
9. Tendina de a se plictisi repede.
Pentru a primi rezultatele, adun scorurile.
Peste 15 atenie slab
Peste 25 dificulti de atenie
Peste 30 dificulti de atenie severe
93
Anexa E: Diferene n dominana emisferelor cerebrale
Cele dou pri ale creierului, emisfera dreapt i emisfera stng arat la fel,
dar funcioneaz foarte diferit.
Emisfera stng poate fi privit ca specializat n procesarea informaiilor verbale i numerice secveniale, ntr-un mod linear i ordonat. Este partea activ,
verbal, logic, raional i analitic a creierului, capabil s categorizeze i s
analizeze informaiile.
Aceast emisfer execut operaiile lingvistice, matematice, logice i proceseaz informaiile consecutive, seriale. n cazul acestei emisfere au prioritate activitile analitice i optimalizate pe vitez, care sunt necesare n controlul voluntar al musculaturii i n prelucrarea detaliilor vizuale fine.
Emisfera dreapt trebuie considerat partea intuitiv, creativ, non-verbal a
creierului care lucreaz cu forme i imagini n trei dimensiuni. Vede mai degrab pdurea i nu copacii i este capabil s neleag configuraii i structuri
complexe. Emisfera dreapt este specializat n recunoasterea patternurilor,
recunoaterea feelor, n relaii spaiale, n procesul de gndire non-verbal, n
silabisire i intonaia limbajului i n procesarea paralel a informaiilor. Este
responsabil mai mult de motricitatea visceral i lucreaz cu perioade de timp
mai largi.
Dac vrei s afli dominana creierului tu completeaz urmtorul
chestionar.
Chestionarul de dominan cerebral

(bazat pe Brain Dominance Questionnaire. English Teaching Forum, 1994; revizuit de Mariani, 1996). Acest chestionar indic tendina de dominan a
emisferei cerebrale, dreapt sau stng, sau bilateral (folosind ambele n
aceeai msur)
94
Instruciuni: Selecteaz rspunsul care reprezint cel mai bine atitudinea sau
comportamentul tu. Cnd ai terminat, urmeaz instruciunile legate de scoruri.
1. Prefer s nv
a. pornind de la o privire de ansamblu a lucrurilor i uitndu-m la imaginea ntreag
b. detalii i fenomene/fapte specifice
c. prin ambele ci n mod egal
2. Prefer profesiunile, ocupaiile
a. n care pot s lucrez n mai multe direcii n acelai timp
b. care conin o singur sarcin, pe care o pot termina nainte ca s o ncep pe urmtoarea
c. mi plac la fel ambele tipuri de profesiuni
3. Prefer s rezolv problemele
a. pe baza intuiiei
b. utiliznd logica
c. att logic ct i pe baza intuiiei
4. mi place ca munca mea s
a. mi lase mai multe oportuniti de modificare pe parcurs
b. fie planificat astfel nct s tiu exact ce am de fcut
c. ambele, planificat i cu oportuniti de modificare
5. mi place s nv o micare sportiv sau un pas de dans
a. privind i pe urm executnd
b. ascultnd o explicaie verbal i imaginnd, apoi repetnd mintal aciunea sau paii
c. privind, dup aceea imitnd i apoi discutnd despre ea
6. Recunosc, mi reamintesc feele foarte uor
a. Da
b. Nu
c. Cteodat
7. Dac trebuie s decid caracterul corect sau incorect al unui fapt
a. simt instinctiv c este bine sau corect
b. decid pe baza informaiilor existente
c. tind s combin ambele metode
8. Prefer
a. testele tip eseu
b. testele cu rspunsuri multiple
c. mi plac ambele la fel
9. Dac ar trebui s montez o biciclet, mai degrab
a. a arunca o privire pe schem i a ncepe cu o oarecare unealt care este la ndemn, ncercnd s potrivesc prile
b. a expune toate prile, le-a numra, a aduna instrumentele necesare i a urmri instruciunile
c. a apela la experienele similare din trecut
95
10. La coal am preferat

a. geometria
b. algebra
c. nu am avut o preferin legat de acestea
11. Este mai captivant s
a. inventez ceva
b. mbuntesc / repar ceva
c. ambele sunt captivante pentru mine
12. n general
a. este o problem pentru mine s-mi limitez activitile n anumite cadre de timp
b. aloc timp pentru a-mi organiza munca i activitile personale
c. sunt capabil s-mi organizez cu uurin activitile personale la timp limit
13. Visatul cu ochii deschii
a. mi este util n planificarea viitorului meu
b. pierdere de timp/
c. distractiv i relaxant
14. Pot spune cu exactitate ct timp a trecut fr s m uit la ceas
a. Nu
b. Da
c. Cteodat
15. Cnd citesc sau nv,
a. prefer muzic
b. prefer linite total
c. prefer s ascult muzic de fond doar cnd citesc pentru distracie/destindere i nu
cnd nv
Instruciuni scoruri: nsumeaz separat rspunsurile cu a i b . Poi ignora toate c-urile. Rata rspunsurilor de a i b arat ct de dominant este
emisfera dreapt (a) ori stng (b).
a = ______________
b = ______________
Scoruri
n funcie de suma
rspunsurilor la a sau la b:
ntre 15 i
= foarte puternic dominant
13
ntre 12 i 9 = dominant
ntre 8 i 5
= preferin moderat
ntre 4 i 1
= preferen slab
0
= dominan bilateral (tot
creierul)
96
Anexa F: Strategii pentru

reducerea anxietii de testare
Modaliti de a reduce anxietatea de testare (D. Applegate, CAL):

Cnd i unde va avea loc testul?
Care dintre subiecte, ce capitole i ce bibliografie trebuie studiate pentru
test?
Ce proporie a ntrebrilor va fi din cursuri? Din bibliografie? Din lucrrile
practice?
Care sunt ideile cele mai importante?
Ce fel de ntrebri vor fi ? (eseu, identificare, ntrebri cu mai multe rspunsuri, etc.?)
La examen pot fi utilizate manualele(examen de tip carte-deschis)?
Studenii trebuie s memoreze formule sau este permis utilizarea notielor n acest sens ?
Ce fel de materiale auxiliare sunt necesare sau permise pentru studeni
(calculator, rigl, etc)?
Ct de detaliate trebuie s fie rspunsurile?
Profesorul dorete redarea materialului cuvnt cu cuvnt sau apreciaz
modul n care interpretezi informaiile ?
Cine va examina, profesorul sau asistentul ?
Cine d notele, profesorul sau asistentul?
Sunt oare sancionate greelile de ortografie i greelile gramaticale cu
scderea punctelor?
97
Exist nenumerate moduri de a rspunde la aceste ntrebri. Iat cteva idei,

bazate n parte pe Lunenfeld i Lunenfeld (1992), respectiv Kesselman
Turkel i Peterson (1981):
Examineaz syllabusul cei mai muli profesori descriu n aceste
syllabusuri procesul de examinare, incluznd tipurile de ntrebri i materialele auxiliare permise. Consult programa cursului; temele listate
aici probabil vor aprea i la test. Verific syllabusul nainte de ntlnirea
cu profesorul; el/ea se poate mira dac pui o ntrebare la care rspunsurile sunt clar descrise n syllabus.
ntreab examinatorul Una dintre cele mai bune ci de a clarifica
expectanele este s te consuli cu profesorul nainte de examen. ntreab tot ce ai de clarificat n timpul orelor sau dup, dar este i mai
bine dac te programezi pentru clarificri la orele de consultaie ale profesorului. S ai o list cu ntrebrile pe care vrei s le pui cnd te ntlneti cu el. De multe ori, profesorul te poate ajuta cu nite informaii,
numai pentru faptul c l-ai vizitat. Dar dac profesorul ezit s rspund
la ntrebrile legate de temele care vor fi la examen, nu l presa n niciun
fel.
Analizeaz comportamenul profesorului dac profesorul nu i
ofer nici un pont i nc nu ai avut examen cu el, ncearc s analizezi
comportamentul su pentru indicii. Fii atent la tipul informaiilor pe care
le accentueaz la cursuri, felul sarcinilor pe care le traseaz i maniera
n care le prezint.
Studiaz testele date n sesiunile anterioare - testele vechi sunt
nite surse de informaii foarte valoroase, legate de temele i ideile importante, tipul ntrebrilor puse, modul n care sunt formulate ntrebrile, nivelul de detaliere care se ateapt n rspunsuri i procedeul de
evaluare.
Consult ali studeni vorbete cu studenii care au parcurs deja
cursul. Pe lng faptul c pot avea testele aplicate n anii precedeni,
pot oferi informaii care te ajut s nelegi expectanele, ideile i procedeele de evaluare ale profesorului.
Folosete manualul / cartea de specialitate Cele mai multe texte
furnizeaz ntrebri la fiecare sfrit de unitate sau capitol. Acestea ar
trebui s-i dea idei cu privire la ntrebrile pe care le-ai putea primi la
examene. Este eficient de asemenea dac ncerci s formulezi titlurile
capitolelor sub forma unor ntrebri. Verific n lista de referine concep-
98
tele i denumirile; cu ct apare un concept sau o denumire de mai multe

ori, cu att el este mai important.
Folosete culegeri de exerciii culegerile de exerciii care nsoesc
cursul sunt o surs excelent pentru ntrebrile cuprinztoare legate de
materie. i pot da idei despre temele i felul ntrebrilor care pot fi date
la examen.
99
Anexa G: Ajutor profesional

prin terapie comportamental cognitiv
Terapia cognitiv-comportamental este o form specific a psihoterapiei care

i nva pe oameni s-i cunoasc propriile procese de gndire, i modul cum
s priveasc propria situaie de via dintr-o perspectiv nou, sntoas. Folosete i modificarea comportamental pentru a-i ajuta s reacioneze ntr-un
mod sntos, reducnd consecinele circumstanelor anxiogene. Terapia cognitiv-comportamental difer de celelalte forme ale psihoterapiei pentru c se
focalizeaz mai mult pe a aciona i nu att pe exploatarea cauzei anxietii.
Individul este rspunztor pentru gndurile, comportamentele sale i i d
seama c modificndu-le pe acestea se schimb i reaciile emoionale incluznd i anxietatea.
Anxietatea este susinut de trei tipuri de gnduri, care mpreun
menin anxietatea ntr-un cerc vicios.
Gnduri despre situaii care fac o persoan anxioas persoanele anxioase cred c nu vor fi capabile s fac fa situaiilor dificile. Tind
s cread c: lucrurile vor merge ru (catastrofal), c va fi dificil s se
ajute pe ei nii, i c va fi dificil pentru oricine s-i ajute. Astfel de
gnduri i fac s se simt i mai anxioi, mai tensionai. (Cu ct te simi
mai anxios, cu att ai mai multe gnduri generatoare de anxietate. Cu
ct ai gnduri mai anxiogene, cu att te vei simi mai tensionat).
Exemplu: Am s ratez examenul. Nu am s pot rspunde corect la
nici o ntrebare.
Gnduri despre anxietate chiar simptomele fizice ale anxietii pot
s creasc nivelul de anxietate. Acest lucru va amplifica i mai mult
simptomele fiziologice. Nelinitea c anxietatea te poate coplei va crea
100
o stare de tensiune. (Cu ct te simi mai anxios, cu att mai mult te ngrijorezi din aceast cauz. Cu ct te ngrijorezi mai mult, cu att te vei
simi mai anxios).
Exemplu: M voi face de rs.
Gnduri care scad ncrederea de sine - ncrederea de sine este convingerea c vei avea succes n ceea ce faci. i pierzi ncrederea de sine
atunci cnd crezi c nu poi avea succes aa cum i-ai nchipuit. (Dac
realizezi mai puin, ai mai puin ncredere n tine. Dac ai mai puin
ncredere n tine, simi c vei putea realiza mai puin).
Exemplu: Nu voi trece niciodat acest examen
Controlul anxietii
O persoan poate s nvee s-i controleze gndurile anxioase urmnd
trei pai, care l vor ajuta s ntrerup acest cerc vicios:
Recunoate-i (descoper-i) gndurile anxioase
Exemplu: Eu niciodat nu voi trece peste acest examen
Gsirea alternativelor mai realiste i mai eficace
Exemple: Cel mai ru lucru care mi se poate ntmpla, este s cad la
examen. ns eu am nvat, sunt pregtit ndeajuns i astfel am anse
mari s trec examenul.
Punerea n aplicare a acestor gnduri.
Ceea ce scade rapid anxietatea

Cnd esti foarte anxios sau tensionat, este dificil s te opresti i s nu te mai
gndesti la ceea ce simi i pare imposibil alungarea acestor gnduri. n acest
101
caz, te ajut dac te concentrezi la alte lucruri distragerea ateniei te va face

s te simi mai calm:
Concentreaz-te pe lucrurile care se ntmpl n jurul tu
Activitate mental (calcule mentale, recitarea unei poezii, etc.)
Activitatea fizic
Distragerea ateniei este o capacitate care trebuie s fie exersat n mod regulat, dar s nu fie utilizat pentru evitarea problemelor pe care ar trebui s le
rezolvm analizndu-le amnunit (strategie eficient n cazul n care anxietatea este foarte intens).
102

Manual Studenti Dislexici

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Manual Studenti Dislexici

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Ghid pentru

Elaborat de ctre grupul sloven din proiectul iSheds:

Adaptarea pentru limba romn;

Dr. Marija Kavkler,

Dr. Lidija Magajna

Lect asoc. Eva Raduly- Zrg

Mag. Milena Kosak Babuder

Lect. dr. Carolina Haegan

Drd. Karmen Demeter

Drd. Melinda Trk

Coperta: Mszros Ferenc

Dr. Margaret Meehan

Tehnoredactarea: Matei Negulescu

Dr. Ian Smythe

1. nelegerea i auto-contientizarea dislexiei.................................. 9

2. Puncte tari i puncte slabe ............................................................ 18

3. Abiliti de studiu i pregtirea pentru examene ......................... 29

Concentrarea - mbuntirea ateniei ................................................ 37

4. Tehnologie asistiv (de suport) ...................................................... 68

5. Sprijin i ajutor profesional ............................................................ 84

Cum se utilizeaz aceast carte?

recapitulare, etc. Pot fi nsuite de asemenea tehnici care sunt eficiente n

Capitolul 1. nelegerea i auto-contientizarea dislexiei

Este o lips a unei abiliti

Este un rezultat al nvrii insuficiente

Este rezultatul trndviei

Este rezultatul ateniei deficitare

Este caracteristic doar copiilor

Dispare odat cu procesul de maturizare

Dispare odat cu creterea timpului de nvare

Definiia Asociaiei Britanice a Dislexiei

Aceasta tinde s opun rezisten metodelor convenionale de predare, dar

Definiia dislexiei in extenso

Care sunt semnele dislexiei?

dificulti n a nva s scrie i s citeasc

scrierea i citirea lent i/sau efectuarea multor greeli/erori

dificulti n nelegerea textului scris

oboseala accentuat n situaii de scris/citit

dificulti n exprimarea n scris (aezarea gndurilor pe hrtie)

memoria verbal srac

Puncte forte ale persoanelor cu dislexie:

Unele puncte tari ale persoanelor cu dislexie:

Cum devin ns studenii cu dislexie aduli de succes? Cercetrile (Greber i

Capitolul 2. Puncte tari i puncte slabe

1. Confundai vizual cuvinte asemntoare ca form precum ct i cot?

3. Se ntmpl s confundai denumirea unor obiecte de exemplu, mas i

4. Avei dificulti n a diferenia stnga de dreapta?

7. Devenii confuz cnd vi se dau mai multe instruciuni n acelai timp?

45-60 arat semnele dislexiei moderate

Conform cercetrilor, cei care au obinut scoruri ntre

Mai mult de 60 Cercetrile au artat c cei care au obinut mai mult de

Dac ai completat chestionarul, putei contientiza mai bine acele diferene

Am emoii, simt fluturi n stomac nainte de examen.

Am greuri/stare de vom nainte de examen.

Intru n panic naintea i n timpul examenului.

Sunt momente n timpul examenului cnd m pierd i nu mai tiu

Odat ce am ieit din examen mi amintesc tot ce nu am tiut la

Nu pot dormi naintea unui examen;

La examene greesc la ntrebrile uoare sau scriu rspunsurile n

Am probleme n alegerea rspunsurilor la teste;

Dup ce ai terminat de completat chestionarul, adunai punctele obinute la

Dac suntei foarte anxios i stresat, ar fi bine s consultai un specialist.

2. Acceptarea propriilor dificulti

3. Informaii despre acomodri/modificri