VORBIND

DESCHIS DESPRE
STRES

CUM S IEI NVINGTOR N LUPTA CU EMOIILE

PRIN PUTEREA CUVNTULUI LUI DUMNEZEU!

Joyce Meyer
Iniial publicat sub titlul Ajut-m sunt stresat!
 Vorbind deschis despre

Stres
Cum s iei nvingtor n lupta cu emoiile prin
puterea Cuvntului lui Dumnezeu!

JOYCE
MEYER

Alfa Omega Publishing

Publicat n original n limba englez sub titlul:
Straight Talk on Stress Overcoming Emotional Battles with the Power
of Gods Word
Iniial publicat n limba englez sub titlul Help Me Im Stressed!
Warner Books Edition
Copyright1998 by Joyce Meyer
Life In The Word, Inc.
P.O.Box 655 Fenton, Missouri 63026

Tradus i publicat cu permisiune.

Toate versetele sunt preluate din traducerea Cornilescu a Bibliei.

Versetele marcate (AMP) sunt preluate i traduse din The Amplified Bible (Biblia
Amplificat).

Traducere: Ligia Pean

Corectur: Rodica Mitulescu
Tehnoredactare: Gabi Giuluan
Prelucrare grafic/copert: Gabi Giuluan

Versiunea n limba romn: Vorbind deschis despre stres Cum s iei nvingtor n
lupta cu emoiile prin puterea Cuvntului lui Dumnezeu
Copyright 2013 Alfa Omega Publishing

Editura Alfa Omega Publishing

CP 1141, OP 8, Timioara
300890, Romnia
Tel/Fax: +(40) 256-284.912
E-mail: editura@alfanet.ro
Comenzi on-line: www.alfaomega.tv/librarie
ISBN: 978-606-8720-07-4
 Cuprins

Introducere 7
Prima parte: Este Isus nlat sau eti epuizat?
1. Depind limitele admise 11
2. Cheia pentru a liniti stresul 23
3. Pregtete-i binecuvntarea 35
A doua parte: Versete
Versete pentru a mprospta n caz de oboseal, a crete puterea, a calma
stresul, a preveni stresul 43
Rugciune pentru a combate stresul 50
Rugciune pentru o relaie personal cu Domnul 51
DESPRE AUTOR 52

5
 Introducere

Cei care cred n Isus, locuiesc n lume dar nu sunt din lume (vezi Ioan
17:14,15). Aceasta e vestea bun pentru noi, ca i credincioi ce locuim n
lumea de azi, plin de stres !
Oamenii din lume triesc sub o aa presiune intens, se grbesc adesea,
sunt nepoliticoi, iritabili i frustrai. Ei experimenteaz situaii stresante de
natur financiar i marital, precum i stresul de a-i crete copiii ntr-o
lume nesigur i mereu n schimbare. Din cauza stresului mental la serviciu
i a stresului fizic datorat muncii excesive, a nervilor ncordai, unii oameni
par a fi nite bombe cu ceas, gata s explodeze !
Ca i credincioi nu trebuie s cedm stresului, care afecteaz oamenii
din lume oameni care nu-L cunosc pe Isus ca Domn i Mntuitor. Noi nu
trebuie s acionm n conformitate cu sistemul acestei lumi, avnd aceeai
gndire, vorbire i fapte ca oamenii din lume. De fapt, atitudinea i abordarea
noastr ar trebui s fie complet diferit de cea a lumii.
Noi trebuie s fim lumini n ntuneric. (Matei 5:16; Efeseni 5:8). Este
dificil pentru noi s fim lumini dac suntem la fel de stresai ca oamenii
din lume ! Dumnezeu ne-a pus la dispoziie modaliti pentru a tri fr a fi
afectai de acest tip de stres.
n cutarea pcii, am nvat c pentru a m bucura de pace i a evita
presiunea stesului, trebuie s aleg ca n fiecare situaie s m supun Domnului.
Isus este Prinul Pcii ! Acultarea sau umblarea sub cluzirea Duhului
Sfnt, va aduce ntotdeauna pace i bucurie, nu anxietate i frustrare. Din
Cuvntul lui Dumnezeu putem s nvm mai multe despre Prinul Pcii i
motenirea pus la dispoziia noastr de ctre El. Putem gsi i pstra pacea
evitnd i biruind stresul.
Pe msur ce parcurgi aceast carte, d voie Duhului Sfnt s i vorbeasc
i s te conduc spre o via trit n minunata pace a Domnului.

7
 Prima parte

ESTE ISUS NLAT

SAU ETI EPUIZAT ?
 1

DEPIND LIMITELE ADMISE

Nu tii c trupul vostru este Templul (sanctuarul)

Duhului Sfnt care locuiete n voi i pe care L-ai
primit (ca un dar) de la Dumnezeu ? i c voi nu
suntei ai votri? Cci ai fost cumprai cu un pre.
(achiziionai cu pre mare, pltii, fcui ai Lui).
Proslvii i onorai dar, pe Dumnezeu n trupul vostru.
(AMP)

1 Corinteni 6:19, 20
 I

DEPIND LIMITELE ADMISE

Nu tii c trupul vostru este Templul (sanctuarul) Duhului Sfnt care locuiete
n voi i pe care L-ai primit (ca un dar) de la Dumnezeu ? i c voi nu suntei
ai votri? Cci ai fost cumprai cu un pre. (achiziionai cu pre mare, pltii,
fcui ai Lui). Proslvii i onorai dar, pe Dumnezeu n trupul vostru.(AMP)

1 Corinteni 6:19, 20

Cuvntul stres a fost iniial un termen ingineresc, folosit pentru a

descrie fora pe care o grind sau alt suport fizic o putea suporta fr a se
prbui sub presiunea aplicat.
n zilele noastre, nelesul cuvntului a fost extins i nu se refer doar la
presiunea fizic, ci i la cea mental i emoional.
Ca i fiine umane, tu i eu, suntem fcui n aa fel nct putem face
fa la o msur normal de stres. Dumnezeu ne-a creat n aa fel nct s
putem suporta o anumit msur de presiune i tensiune. Problema intervine
atunci cnd ne form dincolo de limitele noastre, dincolo de ceea ce am fost
dimensionai s suportm, fr a fi rnii permanent.
S lum spre exemplu un scaun. Acesta este construit pentru a susine
o anumit greutate. Dac este folosit aa cum trebuie, va rezista probabil o
venicie. Dac este ns suprancrcat, peste capacitatea lui, acesta va ncepe
s se uzeze i chiar se va rupe complet, din cauza greutii.
n acelai fel, tu i eu am fost proiectai pentru a suporta o anumit
msur de presiune fizic, mental i emoional zilnic. Situaia devine
problematic atunci cnd ne expunem la mai mult greutate dect suntem
capabili s suportm.
Toat lumea este supus stresului. Stresul este o component normal
a vieii zilnice. Att timp ct meninem acest stres n limite rezonabile,
nu avem nici o problem. Problemele ncep atunci cnd i permitem s
depeasc limitele rezonabile.
n urm cu civa ani, am mers la doctor deoarece eram mereu bolnav.
A fost una din acele boli care nu putea fi diagnosticat. Doctorul mi-a spus
13
 Vorbind deschis despre Stres

ns c simptomele erau rezultatul stresului !

Cnd mi-a spus aceasta, m-am enervat. Eu nu am crezut c problema mea
era stresul! n trecut obinuiam s reacionez cu crize emoionale i pline de
stres, ns mai apoi am devenit o persoan calm. Astfel c atunci cnd mi
s-a spus c sunt stresat, m-am suprat ! Am rostit n sinea mea: Doctore,
tu m stresezi de fapt !
Am mers la mai muli doctori care mi-au spus acelai lucru. Unul dintre
acetia mi-a spus c triesc prea intens. Acest aspect m-a scos din srite,
s mi se spun c sunt bolnav pentru c triesc prea intens ! Eu aveam
impresia c am reuit s mi canalizez natura mea vulcanic spre scopuri
pozitive, muncind din greu pentru Domnul.
Dup o vreme, am realizat c vorbele doctorilor erau adevrate. Eram
supus stresului. Munceam prea mult, nu dormeam suficient i nu mncam
normal. M foram din ce n ce mai mult - i fceam aceasta n numele
lucrrii pentru Isus ! Eram implicat n lucrarea pe care credeam c mi-a
ncredinat-o, ns fr s l caut pe El, pentru a afla ce dorete de fapt s fac,
care este timpul potrivit pentru aceasta i n ce msur trebuie s m implic.
n cazul meu, eram stresat deoarece eram implicat n foarte multe
fapte bune lucrri ale bisericii i alte activiti spirituale. Mergeam la
studii biblice i ntlniri de rugciune. Consiliam oameni, alergam de la un
seminar la altul, predicnd uneori de douzeci sau de douzeci i cinci de
ori pe lun.
n afar de epuizarea fizic la care mi supuneam trupul, m luptam i
cu presiunea psihologic legat de procesul de nvare a conducerii unei
lucrri, cu toate provocrile acesteia. M confruntam de asemenea cu
tensiunea emoional legat de provocrile simultane din familie i lucrare.
Drept rezultat, aveam adeseori dureri de cap, spate, stomac, de gt i toate
celelalte simptome ale stresului. Cu toate acestea, nu am vrut s recunosc c
sunt stresat i nerecunoscnd acest lucru, nu puteam s remediez situaia.
Poate i tu eti n aceeai situaie i te forezi ca i mine, dincolo de limita
rezonabil. Dac ne abuzm n numele lucrrii pentru Isus i ne form trupul
dincolo de limitele trasate de Dumnezeu, vom suferi aceleai consecine,
similare cu cele obinute dac ne-am epuiza trupurile n obinerea bunstrii,
faimei, succesului sau orice alt scop.
Aa dup cum am vzut mai devreme, toat lumea este supus stresului.
Nici unul dintre noi nu poate s parcurg o zi, fr s experimenteze stresul
ntr-o form sau alta. n confruntarea cu stresul, este important s nvm

14
 Depind limitele admise

cum s recunoatem stresul, s nvm s l controlm i s l direcionm

s lucreze pentru noi, dect mpotriva noastr.

Stresul termic
n urma vizitelor la doctor am aflat cteva informaii interesante despre
stres. Exist multe tipuri de stres. De exemplu, trupul nostru experimenteaz
stres termic atunci cnd trecem de la o temperatur la alta.
Un doctor mi-a explicat urmtoarele: Dac afar sunt peste 30 de grade
i iei din cas, unde ai aer condiionat, la cldur, apoi intri n maina dotat
cu aer condiionat, i atepi s se rcoreasc, organismul tu experimenteaz
schimbri dramatice. Cnd ajungi n centru, cobori din main unde este
rcoare i mergi pe jos n cldur pn cnd intri ntr-o cldire cu aer
condiionat. Cnd iei din aceast cldire, n drum spre parcare alergi din
nou prin cldur, dup care ajungi n main unde porneti aerul condiionat.
Cltoreti confortabil, iar cnd ajungi la destinaie, te grbeti s ajungi
ct mai repede n cas unde ai aer condiionat. Toate aceste schimbri de
temperatur, pun presiune asupra organismului tu. Acesta se numete stres
termic.
ntocmai cum stresul termic pune presiune asupra trupului nostru, stresul
mental face presiune asupra minii i nervilor notri.

Stresul psihologic /mental

Stresul psihologic este generat de faptul c noi ncercm s nelegem
toate aspectele, de la ngrijorare, la faptul c ne gndim la acelai lucru n
mod repetat fr a progresa ctre o soluie i nu n ultimul rnd, faptul c
permitem minii noastre s se opreasc asupra unor gnduri neltoare,
inspirate de diavol. Acesta poate fi cauzat i de concentrarea intenionat
asupra unui anumit aspect pentru o perioad ndelungat de timp.
Ca s v dau un exemplu, fiul nostru David lucreaz pentru mine i
soul meu, Dave, n organizaia noastr. Experiena lui este n domeniul
calculatoarelor, a designului de afie, o munc n principal mental.
Odat el s-a plns c n momentul n care ajungea acas seara, dup o zi
lung de munc, simea cum se deruleaz un film n faa ochilor i cum ceaa
se lsa peste creierul lui. Pentru o vreme, simea c nu poate s gndeasc
cum trebuie.
ncerca trupul lui s i transmit c muncea prea mult ? Nu neaprat.

15
 Vorbind deschis despre Stres

Trupul i transmitea urmtorul mesaj: Intru n faza de suprancrcare;

permite-mi s m odihnesc.
Adeseori cnd trupul ne transmite c are nevoie de odihn, noi ne form
i mai tare. Cu toate acestea, de multe ori, este suficient s ne linitim, s
facem ceva linititor, mcar cincisprezece minute pentru a fi revigorai.
Trupurile noastre au o abilitatea extraordinar de a se rennoi i de a reveni
la normal, destul de rapid.
Dac nu oferim trupului nostru odihna de care are nevoie, cutm singuri
probleme. Dac ne suprasolicitm i continum s ne form ca i cnd am fi
Superman (sau SuperCretin) mai devreme sau mai trziu vom ceda.
Dac stau pe un scaun i aud c picioarele ncep s i se crape, ar trebui
s m ridic repede, pn nu ajung s cad pe podea ! Cu toate acestea, muli
oameni ajung ntr-o stare de epuizare pentru c nu acord atenie semnalelor
de avertizare ale trupului, care sunt la fel de grave precum picioarele care
trosnesc ale scaunului!
Aud tineri care spun: Pot s mnnc orice doresc, s nu dorm cteva zile
i nu m deranjeaz deloc.
Dac eti tnr i n mod repetat i forezi trupul tu dincolo de limitele
lui fizice, vei rezista n acest mod o perioad i te vei simi grozav. Dar n
acelai timp, s-ar putea - i probabil aa va fi - s i faci ru. Dintr-o dat
trupul tu va spune: Nu mai pot s fac asta, i un element din trupul sau
mintea ta se va defecta sau se va mbolnvi.
Dac forezi trupul tu pn la punctul de avarie, dac nu i dai odihna
i hrana de care nevoie, cci aa l-a creat Dumnezeu, eti n neascultare.
Trupul tu se poate deteriora grav, ca rezultat al acestei neascultri. Desigur,
Dumnezeu este Vindectorul i este plin de mil, ns dup ani de neascultare,
va fi mai tot mai dificil s primeti vindecare. ncrede-te n Dumnezeu pentru
o via de sntate n timp ce eti sntos i adaug credinei ascultarea fa
de legile sntii date de Dumnezeu. Biblia ne nva s ne hrnim sntos,
s ne odihnim i s nu fim lenei s facem exerciiu fizic.

Stresul fizic
Stresul fizic apare pur i simplu din cauza faptului c trupul nostru
obosete. Este normal! Este normal s obosim. Este un sentiment plcut s
te pui n pat i s ai parte de o noapte bun de somn dup o zi de munc.
n schimb, nu ne vom simi bine, dac ne form, ne suprasolicitm,

16
 Depind limitele admise

orict de obosii am fi, iar apoi s cdem n pat, nelinitii i s continum

s ne gndim la ceea ce ne preocup. Adugm astfel un stres psihologic,
emoional, la stresul fizic.
Obinuiam s ajung acas epuizat, n fiecare weekend, dup lungi
cltorii n lucrare. Nu dormeam foarte mult cnd eram plecat, pentru c
munceam din greu i stteam n condiii schimbtoare. n fiecare noapte
dormeam n alt hotel, n alt pat. M rugam pentru oameni pn seara trziu,
iar dimineaa m trezeam devreme pentru a sluji din nou.
Cnd mergeam n aceste cltorii de weekend, trupul meu era supus unei
mari presiuni pentru c nu puteam s am grij de el. Am fcut ns greeala
ca n dimineaa de luni s m trezesc i s merg la birou, ca i cum a fi fost
liber tot weekendul.
Nu mai procedez aa. Acum mi iau timp liber pentru a sta n prezena
Domnului. Petrec timp cu El pentru a m rencrca. Apoi dup ce m simt
rennoit, sunt din nou n stare s fac ceea ce trebuie ceea ce El dorete s
fac.

Stresul medical
Uneori, dac m epuizez din punct de vedere fizic, i iau un virus sau
o rceal, o las mai moale, sau mi iau liber cteva zile s m odihnesc. n
clipa cnd ncep s m simt puin mai bine, m ntorc n plin for. Drept
consecin obosesc repede sau m mbolnvesc din nou i m ntreb de ce!
Eu numesc aceast situaie stres medical.
Dave ncearc s mi spun: Ia-o mai uor o vreme. Trupul tu este nc
fragil pentru c nu te-ai simit bine. S-ar putea s ai nevoie s te culci mai
devreme timp de o sptmn sau dou i s te odihneti mai mult seara.
Dar, aa cum procedeaz muli alii, pentru c am multe de fcut, eu
continui s m forez, chiar dac acest lucru mi cauzeaz probleme fizice.
Bineneles c atunci cnd simim c boala ncearc s ne afecteze
pe mine sau pe Dave, ne rugm imediat pentru vindecare. Dar dac te
mbolnveti datorit faptului c i epuizezi trupul dincolo de limitele trasate
de Dumnezeu pentru sntatea ta, vei avea nevoie de odihn i rugciune
pentru restaurarea sntii tale. Limitele pe care Dumnezeu le-a trasat,
sunt pentru binele nostru. Dac noi nu ascultm i depim aceste limite, ne
expunem i vom suferi consecinele. Trupul nostru nu va funciona normal
dac este n mod repetat mpins dincolo de limitele sale. Dup cum spuneam
mai devreme, Dumnezeu este plin de mil, ns neascultarea repetat va

17
 Vorbind deschis despre Stres

conduce la a secera ceea ce am semnat. (Galateni 6:8).

Prudena
Eu, nelepciunea (de la Dumnezeu), am ca locuin prudena i descopr
cunotina i discreia. Proverbe 8:12

Nu auzim foarte mult nvtur despre cuvntul discutat n Proverbe:

prudena (sau despre a fi prudent). Prudena nseamn management atent:
ECONOMIE. n Scriptur, prudena sau prudent se refer la a fi un
bun administrator sau manager al darurilor primite de la Dumnezeu spre
folosin. Aceste daruri includ timpul, energia, puterea i sntatea, precum
i bunurile materiale. Aici sunt incluse i trupurile noastre, precum i mintea
i duhul nostru.
La fel cum fiecare dintre noi am primit diferite daruri, am primit i abiliti
diferite pentru a le administra. Unii dintre noi reuim s ne administrm mai
bine dect alii.
Fiecare dintre noi trebuie s ne cunoatem limitele. Trebuie s fim n
stare s recunoatem cnd am ajuns s funcionm la capacitate maxim i
cnd am ajuns s fim suprancrcai. n loc s ne suprasolicitm, dincolo
de limite, pentru a mulumi pe alii, pentru a ne satisface propriile noastre
dorine, sau scopuri personale, trebuie s ascultm de Domnul i s facem
ceea ce ne cere. Trebuie s urmm nelepciunea pentru a ne bucura de viei
binecuvntate.
Nimeni nu poate s dea la o parte toi factorii care ne cauzeaz sau mrete
stresul din viaa noastr. Din aceast cauz, fiecare dintre noi trebuie s fie
prudent n a identifica i recunoate agenii de stres care ne afecteaz cel
mai mult i s nvm cum s rspundem cu aciuni potrivite. Trebuie s
ne recunoatem limitele i s nvm s spunem Nu! nou nine i altor
oameni.

Factori de stres
Orice lucru poate deveni un factor de stres.
De exemplu, mersul la alimentar i suprarea din cauza preurilor
ridicate poate deveni un factor de stres pentru tine.
Mai apoi, momentul n care ajungi s faci plata pentru cumprturile tale
poate s devin un factor de stres. Casierul de la casa ta rmne fr monede

18
 Depind limitele admise

de schimb i trebuie s nchid. n consecin te aezi la rnd n dreptul

altei case dup care afli c ai luat 5 produse care nu au preul marcat pe ele.
Casierul trebuie s cheme pe altcineva pentru a verifica preurile n timp ce
tu atepi i coada din spatele tu se lungete.
Un alt factor de stres poate fi maina ta care se defecteaz n trafic.
Dac aceti factori de stres nu sunt administrai corespunztor, ei se pot
acumula i pot conduce la colaps. Noi nu suntem n stare s eliminm sau
s reducem muli din factorii de stres din viaa noastr. De aceea, trebuie
s ne concentrm asupra reducerii efectelor lor asupra noastr. Trebuie s
nvm s punem n practic Romani 12:16 (AMP) i s fim gata s ne
adaptm: ...ci rmnei la cele [la oameni, lucruri] smerite. Atunci cnd
nu suntem n stare s controlm toate circumstanele, ne putem adapta
sau ajusta atitudinea noastr, astfel nct s nu permitem acestora s pun
presiune asupra noastr.

Lupt sau zbor

Trupul omenesc este conceput n aa fel nct s simt frica sau pericolul,
i s reacioneze defensiv.
De exemplu, dac eti la volanul mainii i observi c un alt autovehicul
este pe cale s intre n coliziune cu tine, trupul tu va intra n aciune fr a
gndi contient. n mod automat va lua msuri defensive, precum secreia
de adrenalin pentru a se pregti s ntmpine situaia de criz sau pentru a
o evita.
Cei de profesie numesc la aceast reacie lupt sau zbor. Trupul tu se
pregtete s fac fa situaiei: s lupte sau s scape de pericol.
n oricare dintre cazuri, corpul tu acioneaz la nivelul minii, fr ca tu
s fi pe deplin contient. Aceste reacii, n mod evident vor induce stresul.

Imaginaia este la fel de puternic precum realitatea

Cci aa cum gndete el n inima lui, aa este el. Proverbe 23:7

Un aspect foarte important cu privire la acest fenomen, lupt sau zbor, se

refer la faptul c tu nu trebuie neaprat s te afli ntr-o situaie periculoas,
ca trupul tu s reacioneze. Doar gndindu-te sau visnd, imaginndu-i sau
amintindu-i o astfel de situaie, poate determina ca trupul tu s produc
aceleai rspunsuri fizice, mentale i emoionale.

19
 Vorbind deschis despre Stres

i s-a ntmplat vreodat s stai ntins n pat seara trziu i s auzi un

zgomot, ca apoi mintea ta s i joace feste? Tu stai ntins n siguran i cu
toate acestea ncepi s transpiri, i se usuc gura, inima bate cu putere, i aa
mai departe.
Nu este interesant c doar gndul la pericol, poate produce exact aceeai
reacie ca i pericolul n sine ? Putem s vedem de ce Biblia ne atenioneaz
n legtur cu importana deosebit i impactul gndurilor i emoiilor
noastre asupra vieii noastre de zi cu zi!
Un alt exemplu n acest sens este auzul unui zvon despre concedieri la
locul de munc. Cnd oamenii aud un astfel de zvon, de obicei ncep s
se ngrijoreze. Unii oameni se ngrijoreaz att de mult nct ncep s aib
probleme cu stomacul. Zvonul are acelai efect asupra lor precum faptul n
sine, ns zvonul este doar imaginaie.
Puterea minii, a gndului, a imaginaiei i emoiei este imens i la fel de
puternic precum puterea aspectelor din domeniul fizic. Ar trebui s facem
orice efort ncercnd s nu ne ngrijorm, s nu ne temem i s nu re-trim
situaii care ne-au marcat negativ din punct de vedere emoional.

Consecinele stresului
Fiecare situaie nfricotoare sau stresant pe are o ntmpinm i este
creat de mintea sau emoiile noastre, are acelai efect asupra trupului nostru
precum o criz real.
Am citit cteva descrieri ale modului n care reacioneaz trupul nostru n
situaii de stres. Factorul de stres, oricare ar fi el, cauzeaz un impuls, care
este transmis creierului. Creierul combin, integreaz emoiile cu raiunea. n
acest proces, persoana care reacioneaz fa de factorul de stres, analizeaz
situaia. Dac acea persoan l percepe ca pe o ameninare, trupul continu
s rspund prin lupt sau fug.
Sistemul nervos rspunde n trei moduri. Stimuleaz n mod direct
anumite organe inima, muchii i sistemul respirator cu ajutorul unor
impulsuri electrice, care determin o cretere rapid a btilor inimii, a
tensiunii arteriale, a tensiunii musculare i respiraiei. Transmite un semnal
glandei suprarenale s elibereze hormonii de adrenalin i noradrenalin,
care alerteaz organismul i l pregtesc pentru a aciona. Aceast reacie se
declaneaz la jumtate de minut dup prima, ns dureaz de zece ori mai
mult.
Sistemul nervos stimuleaz i hipotalamusul din creier pentru a elibera

20
 Depind limitele admise

o substan chimic care stimuleaz glanda pituitar. Glanda pituitar

elibereaz un hormon care determin ca glandele adrenale s continue
s elibereze adrenalin i noradrenalin i s nceap s secrete cortizol
i corticosteronul. Aceasta afecteaz metabolismul, inclusiv creterea
produciei de glucoz. Aceast a treia reacie prelungit, ajut la meninerea
energiei necesare pentru a rspunde n situaii amenintoare. n rspunsul
la un factor de stres, este implicat, mai mult sau mai puin, aproape fiecare
sistem al trupului.
De fiecare dat cnd ne entuziasmm, cnd suntem stimulai sau suprai,
chiar dac noi realizm sau nu, organismul nostru se pregtete, se echipeaz
fie s lupte fie s zboare pentru a se apra de ameninrile vzute sau de
situaii periculoase.
Apoi, cnd ne revenim, trupul iese din starea de urgen i ncepe s
funcioneze normal, aa cum trebuie s funcioneze n majoritatea cazurilor.
Data viitoare cnd trecem printr-o situaie stresant, sau devenim suprai,
ntregul proces se reia. Iar atunci cnd ne calmm, trupul trece din nou la o
funcionare normal.
i continu tot aa, cnd sus, cnd jos, n funcie de starea noastr psihic
sau emoional. Dar efectele acestui stres excesiv pot avea consecine grave
i de durat.

Legai cu noduri ?
Un elastic din gum, are caracteristica de a putea fi ntins pn la mrimea
lui maxim i apoi de a reveni la forma lui original. Dar de cte ori poate
face asta, fr s se slbeasc sau chiar s se rup ?
Cnd eu lucrez n birou i mi se rupe un elastic din acesta, eu obinuiesc
s-i leg capetele mpreun, pentru c am nevoie s-l pun undeva. Cteodat,
n viaa noastr, noi ne ntindem peste limitele rezonabile, acceptabile, pn
cnd ne rupem, ntocmai ca acest elastic. Apoi, ncercm s legm capetele
napoi, i s continum cu aceeai comportare, care ne ntinde, i ne ntinde
pn cnd ne rupem din nou.
Cnd un elastic care a mai fost nnodat se rupe din nou, de obicei, se
rupe ntr-un alt loc, aa c eu leg din nou capetele, ntr-un alt nod. Cnd
continum s ntindem, s rupem i s nnodm capetele mpreun, ne
vom simi ca i cum am fi legai cu noduri pe dinuntru i pe dinafar.
S-ar putea s ne plac legarea n noduri, ca i soluie de a scpa de cauzele

21
 Vorbind deschis despre Stres

problemei, dar sursa stresului nu sunt doar dificultile, circumstanele sau

situaiile. O surs major de stres rezult din abordarea problemelor, mai
degrab din perspectiva lumii, i nu din cea de credincioi n Isus Hristos,
Domnul Pcii.

Isus ne-a lsat pacea Sa.

V las pacea; v dau pacea Mea (proprie), v-o las motenire. Nu v-o dau cum
o d lumea. S nu vi se tulbure inima, nici s nu se nspimnte. (Oprii-v n a
v ngdui s fii agitai i tulburai i nu v mai ngduii s fii temtori, s fii
intimidai, slabi i nestatornici). (AMP) Ioan 14:27

Isus nu a spus niciodat c nu vom avea de ntmpinat necazuri sau

dezamgiri. Ioan 16:33 spune: n lume vei avea necazuri, ncercri, i
suferine, i frustrare... Dar El a spus c ne va elibera din toate suferinele
noastre (Psalm 34:19). Ioan 16:33 ncepe aa : V-am spus aceste lucruri ca
s avei pace n Mine i ncredere. i se ncheie astfel: dar ndrznii (avei
curaj, ncredere, siguran, cutezan). Cci Eu am biruit lumea. (am lipsit-o
de puterea de a-i face ru i am cucerit-o pentru tine.)
Chiar dac avem de-a face cu situaii tulburtoare, putem avea pacea lui
Isus, cci El a biruit lumea i a lipsit-o de puterea de a ne face rul. El ne-a
lsat puterea de a nceta s mai fim agitai i tulburai. Pacea e disponibil,
dar trebuie s-o alegem !

Puterea Domnului
Isus a trimis doisprezece ucenici, i ali aptezeci, doi cte doi, n fiecare loc n
care urma s mearg. nainte de a pleca, El le-a spus: Ducei-v; iat, v trimit
ca pe nite miei n mijlocul lupilor. Dar El i-a pregtit pentru opoziia pe care
aveau s-o ntmpine. Dup ce s-au ntors ei au raportat: Doamne, chiar i dracii
ne Sunt supui n Numele Tu. (v.17). El le-a zis: Iat c v-am dat (autoritate
i) puterea s clcai peste erpi i peste scorpii, i (puterea i abilitatea fizic
i mental) peste toat puterea vrjmaului (stpnire): i nimic nu v va putea
vtma n vreun fel. (AMP) Luca 10:19

Ce le-a spus El atunci, este valabil i pentru noi astzi. Ceea ce va trebui
s faci, nu va fi uor. Vei avea de nfruntat probleme. Dar tu nu trebuie s fi
agitat sau tulburat. i-am dat autoritatea, puterea, tria i abilitatea de care
ai nevoie ca s biruieti puterea dumanului, i nimic nu te va nvinge dac
le vei mnui aa cum trebuie.

22
 2

CHEIA PENTRU A LINITI STRESUL

... acum nu mai suntem sub (ascultare fa de) vechiul

cod de reguli scrise, ci (sub ascultare de ndemnurile)
Duhului, spre nnoire (a vieii) Romani 7:6

Dac vei asculta de glasul Domnului, Dumnezeului

tu, pzind i mplinind toate poruncile Lui pe care i le
dau astzi, Domnul, Dumnezeul tu, i va da ntietate
asupra tuturor neamurilor de pe pmnt. Domnul te
va face s fii cap, nu coad; totdeauna vei fi sus, i
niciodat nu vei fi jos... Deuteronom 28:1,13
 2

CHEIA
PENTRU A LINITI STRESUL

... acum nu mai suntem sub (ascultare fa de) vechiul cod de reguli scrise,
ci (sub ascultare de ndemnurile) Duhului, spre nnoire (a vieii) Romani 7:6

Dac vei asculta de glasul Domnului, Dumnezeului tu, pzind i mplinind toate
poruncile Lui pe care i le dau astzi, Domnul, Dumnezeul tu, i va da ntietate
asupra tuturor neamurilor de pe pmnt. Domnul te va face s fii cap, nu coad;
totdeauna vei fi sus, i niciodat nu vei fi jos... Deuteronom 28:1,13

Cnd am nceput s-mi pregtesc acest mesaj despre stres, am cerut

Domnului s-mi arate cum vrea El s prezint materialul. Puteam s prezint
subiectul n diferite alte moduri. Rspunsul pe care mi l-a dat, cred, este un
mesaj, un cuvnt din inima Tatlui, pentru Trupul lui Hristos, pentru ora
actual, pentru aceast vreme.
Cuvntul este ascultare.
Domnul mi-a spus: Dac poporul M va asculta i vor face ce le-am
spus Eu s fac, nu vor fi stresai.
S-ar putea s mai avem stres, dar vei fi deasupra, nu sub el. Este o mare
diferen ntre a fi sub stres, sau a fi deasupra situaiei !
Isus a venit ca s nimiceasc lucrrile diavolului (1Ioan 3:8). Lui Isus
I s-a dat toat autoritatea, puterea n cer i pe pmnt(Matei 28:18)
i a fcut ca aceast autoritate i putere peste puterea vrjmaului, s fie
disponibil pentru noi (dup cum vedem n Luca 10:19).
Efeseni 6:12 ne spune: Cci noi n-avem de luptat mpotriva crnii i
sngelui, ci mpotriva cpeteniilor, mpotriva duhurilor rutii, care sunt
n locurile cereti, n sfera supranatural. Versetul 11, ne sftuiete cum s ne
mpotrivim cu succes mpotriva tuturor strategiilor i uneltirilor diavolului.
Isus ne-a dat puterea de a stopa atacurile diavolului asupra noastr.
Cu toate acestea, nimeni nu este n stare s opreasc fiecare situaie,
care aduce cu sine necaz i ntristare pentru inima noastr. Toi ntmpinm

25
 Vorbind deschis despre Stres

n via situaii neplcute. Dar, prin puterea lui Dumnezeu, noi le putem
traversa, fr s fim stresai. Putem s ne situm deasupra problemelor, nu
dedesubt, s fim cap, nu coad n orice situaie se ivete n drumul nostru.
Chiar dac, ntocmai ca oamenii din lume, vom experimenta uneori
situaii stresante, dac vom fi asculttori de Cuvntul lui Dumnezeu i de
ndemnurile Lui, putem fi deasupra stresului, i nu sub el. Vom tri n lume,
fr s fim din lume.

Importana major a ascultrii minore

Mulmiri fie aduse lui Dumnezeu, care ne poart totdeauna cu carul Lui de
biruin... 2 Corinteni 2:14

Crezi c Dumnezeu te conduce spre un moment de victorie i triumf,

nu spre un loc al nfrngerii ? Rspunsul tu ca i copil al lui Dumnezeu i
credincios n Isus Hristos ar trebui s fie DA ! Asta ar avea sens dac noi,
credincioii am asculta de orice ne spune Domnul s facem i atunci nu am
mai fi nvini, nu-i aa ?
Oricum, cnd muli cretini aud cuvntul ascultare, ei imediat se gndesc
c Domnul le va cere sume mari de bani, sau s se mute n Africa, s mearg
n cmpul de misiune, sau s fac altceva mre, ceea ce ei nu doresc s
fac. Ei nu neleg c ascultarea de Domnul de obicei implic unele lucruri
minore, care ns vor face o diferen major. Ascultarea de El n lucrurile
mici, va face o diferen major, n a ine stresul departe de viaa ta.
Doar ascultnd de ndemnurile Duhului Sfnt, i va liniti adesea stresul.
ns ignornd ndemnurile Duhului Sfnt, mai mult dect sigur, i va cauza
stres i acesta va crete rapid.

ndemnurile Duhului
Dar acum, am fost izbvii de Lege i am ncheiat legturile cu ea, suntem mori
fa Legea aceasta care ne stpnea i ne inea captivi. Deci acum nu mai suntem
sub (ascultare fa de) vechiul cod de reguli scrise, ci (sub ascultare de ndem-
nurile) Duhului, spre o nnoire (a vieii) (AMP) Romani 7:6

Dup acest verset, noi nu mai suntem sub stpnirea legii, ci acum slujim
pe Domnul n ascultare de ndemnurile Duhului Sfnt. Un ndemn/imbold,
este o cunoatere n interiorul tu, care-i spune ce s faci. 1 mprai
19:11,12 descrie susurul blnd i linitit pe care Domnul l-a folosit cu Ilie.

26
 Cheia pentru a liniti stresul

...i naintea Domnului a trecut un vnt tare i puternic, care despica

munii i sfrma stncile. Domnul nu era n vntul acela. i dup vnt, a
venit un cutremur de pmnt. Domnul nu era n cutremurul de pmnt.
i dup cutremurul de pmnt, a venit un foc: Domnul nu era n focul
acela. i dup foc, a venit un susur blnd i subire.
O ndemnare de la Domnul nu este ca i cum ai lovi pe cineva cu un ciocan
peste cap, pentru a-l ndemna s fac ceva. Domnul nu a folosit vntul tare
i puternic, cutremurul sau focul, pentru a ndemna, n schimb a folosit un
susur blnd i subire, o voce linitit, slab.
O ndemnare de genul o voce linitit, slab nu este neaprat o voce,
dar poate fi nelepciunea lui Dumnezeu care-i d cluzire n acel moment.
1 Corinteni 1:30 ne spune:
Prin El (Dumnezeu) avei voi viaa n Isus Hristos. El L-a fcut
nelepciunea noastr din Dumnezeu. (AMP). Dac suntem nscui din nou,
Isus locuiete n noi. Dac El este n noi, avem nelepciunea lui Dumnezeu
n noi, s ne conduc n orice moment. Dar, dac nu ascultm de aceast
nelepciune, nu ne va ajuta cu nimic.
ntruct ndemnarea este foarte blnd, e uor s te ndoieti de faptul c
ar fi sau nu de la Dumezeu, i este uor s-o ignori complet. Odat, pe cnd
eram la cumprturi la mall, dup ce eram aici de trei sau patru ore, am auzit
un ndemn de la Duhul Sfnt care spunea: Du-te acas, acum! Cumprasem
doar jumatte din ceea ce aveam eu pe lista mea de cumprturi, aa c am
ignorat ndemnul.
Restul de articole de pe lista mea, nu erau de prim necesitate. Chiar dac
ndemnul Duhului mi spunea s m opresc i s merg acas, eu nu aveam
de gnd s plec, pn nu cumpr i ultimul articol de pe lista mea. Venisem
dup opt articole i voiam s plec cu ele ! Nu-mi psa dac ar fi trebuit s
m trsc, fizic, afar din mall, aveam de gnd s plec cu lucrurile dup care
am venit.
Am ajuns att de obosit i suprat, nct nu mai puteam s gndesc clar,
Vreau doar s termin i s ies afar de aici ! Dac oricine m-ar fi ntrebat
ceva, mi era un lucru extrem de dificil, chiar i s m comport civilizat, n
acele momente. Nu-mi amintesc de cte ori am fcut asta, trecnd peste
ndemnul Duhului Sfnt. i din cauza acelei stri n care am ajuns, am
nceput s m cert cu Dave. Un semn elocvent al suprasolicitrii este faptul
c noi nu mai afim roada Duhului: dragostea, bucuria, pacea, ndelunga
rbdare, buntatea, facerea de bine, credincioia, blndeea i stpnirea de

27
 Vorbind deschis despre Stres

sine. Galateni 5:22,23.

A fi putut, simplu, s ascult de ndemnul Duhului Sfnt, acea voce
linitit i slab, i plecnd acas, m eliberam de stresul acelei situaii. Din
contr, eu am mers nainte n hotrrea firii mele, pentru a-mi atinge scopul
i pentru a aduce atta stres mie i celor din jurul meu.

Ungerea Domnului este peste cel care ascult

Harul i puterea lui Dumnezeu ne sunt puse la dispoziie, pentru a le
folosi. Dar Dumnezeu ne mputernicete sau ne d ungerea Duhului Sfnt,
doar pentru a face ceea ce El ne spune s facem. Uneori, dup ce ne-a
ndemnat s schimbm direcia, noi insistm s facem planul nostru original,
cerndu-I de fapt s ne ajute s facem ceea ce El ne-a zis s nu facem.
Doamne, ajut-m, sunt aa de aproape de final. Doamne, ajut-m s mai
fac puin, i am s termin !. Dac noi facem ceva care nu are aprobarea Lui,
El nu este obligat s ne ajute s-o facem.
Noi operm n puterea noastr, mai degrab dect sub controlul Duhului
Sfnt, pentru c facem ceva, ce Dumnezeu ne-a spus s nu facem. Apoi
ajungem att de frustrai, stresai i epuizai, ne pierdem controlul, aa cum
mi s-a ntmplat mie la mall, prin simplul fapt de a ignora ndemnul Duhului.
Eu cred c motivul principal pentru care oamenii sunt stresai i epuizai,
este c ei fac ceea ce vor ei, i nu ceea ce vrea Dumnezeu. Astfel, ei ajung
n situaii stresante, cnd se duc ntr-o direcie diferit de cea spre care i-a
ndemnat Dumnezeu. Apoi ei se epuizeaz n mijlocul neascultrii, forndu-
se s termine ceea ce au nceput, ns n afara direciei indicat de Dumnezeu,
implornd ca Dumnezeu s le dea ungerea.
Dumnezeu este plin de mil i ne ajut chiar i n mijlocul greelilor
noastre. Dar nu ne va da putere i energie ca s-L desconsiderm n
permanen. Putem evita multe situaii stresante i traiul legat n noduri,
prin simpla ascultare de ndemnurile Duhului Sfnt, n orice moment.

Dumnezeu binecuvinteaz ascultarea

Uneori Dumnezeu d instruciuni care impun schimbri majore. El poate
s cear unor oameni s se duc n cmpul de misiune din Africa, sau s dea
sume mari de bani. Dar Dumnezeu a creat trupul lui Hristos cu abiliti i
trsturi diferite i dorine de a-i atinge pe oameni prin diferite modaliti
(1Corinteni 12). Isus a venit pentru ca noi s ne bucurm de via i s-o avem
din belug (din plin, pn se revars) (Ioan 10:10).

28
 Cheia pentru a liniti stresul

Dumnezeu te iubete i vrea s te binecuvinteze din abunden. (Efeseni

3:17-20; 1Ioan 4:16,19). Odat ce ai nelegerea despre mreia dragostei
lui Dumnezeu, nu te vei mai teme c El i va cere s faci ceva care va fi ru
pentru tine. Dup cum ai vzut, ascultarea de ndemnurile Duhului va aduce
ntotdeauna pace i bucurie biruin i nu nfrngere.
Cnd vei nceta s o iei cu adevrat n considerare: Crezi c Dumnezeu
i va cere s asculi de El n ceva mare, cum ar fi un cmp de misiune, cnd
El tie c noi avem dificulti n a asculta lucruri mici, ca mersul acas de
la un mall, atunci cnd El ne cere asta ? El lucreaz cu noi la nivelul nostru.
Pe msur ce cretem n ascultare, n lucrurile mici, El ne conduce spre cele
mari.

Ascultare special
Dumnezeu mparte cerine specifice fiecruia dintre noi, care nu au
logic pentru toat lumea. El tie ce are fiecare de mplinit, pentru a duce la
ndeplinire planul Lui pentru noi.
Isus a fost asculttor fa de cerinele planului lui Dumnezeu, prin care a
fost mputernicit s aduc mntuire oamenilor.
...Cu toate c era Fiu, a nvat s asculte (n mod activ, special) prin
lucrurile pe care le-a suferit.
i (experiena Lui complet) L-a fcut (perfect echipat), pentru a deveni
Autorul i Sursa unei mntuiri venice, pentru toi cei ce-L ascult. Evrei
5:8,9
Un tnr care lucreaz pentru misiunea noastr mi-a spus despre o cerin
specific pe care i-a cerut-o Dumnezeu. Paul i soia lui Roxana, sunt o mare
binecuvntare pentru noi, att pentru lucrarea pe care o fac pentru misiunea
noastr, ct i pentru noi i copiii notri, n mod personal.
Paul este una din cele mai calme i relaxate persoane pe care ai vrea s-o
ntlneti. Nimic nu-l tulbur sau l deranjeaz. Dar Paul mi-a spus c nu a
fost ntotdeauna aa. Cnd i-a dat viaa Domnului, el era chiar opusul. Nu
putea s stea linitit. Nu putea s stea acas, nici cinci minute.
Familia lui Paul, i-a spus Roxanei c Paul, ca i copil, era aproape
hiperactiv. Au fost cu toii uimii de transformarea lui, dup acceptarea
lui Hristos. Transformarea lui a fost rezultatul unui lucru specific, pe care
Domnul i l-a cerut s-l fac.
Domnul i-a cerut lui Paul s stea acas cu familia lui, timp de un an de

29
 Vorbind deschis despre Stres

zile. Unul din motivele acestei cerine a fost c Paul nu tia ce nseamn s
stai linitit. S ceri unui tnr de douzeci de ani s stea acas sear de sear,
cu mama i cu tata, pare un lucru iraional. Dar Paul tia c Dumnezeu l
conducea. Ascultarea lui Paul, l-a ajutat s se pregteasc pentru lucrarea
lui actual.

Recunoate-L pe Domnul
ncrede-te n Domnul din toat inima ta, i nu te bizui pe nelepciunea ta!
Recunoate-L n toate cile tale, i El i va netezi crrile. Proverbe 3:5,6

Unul din lucrurile cele mai importante pe care le putem nva n ziua
de azi, la ora actual, este cum s fim linitii. Chiar dac uneori noi ne
micm prea ncet, iar cea mai mare parte din timp noi ne micm prea
repede, problema noastr major e c ne micm n firea pmnteasc. Srim
i facem lucruri, fr a-L recunoate pe Domnul.

Fii linitit i cunoate-L pe Dumnezeu

Fii linitii, i s tii (s recunoatei, s nelegei) c Eu Sunt Dumnezeu: Eu voi
fi nlat peste neamuri, Eu voi fi nlat pe pmnt (AMP). Psalmul 46:10

Unul din motivele principale pentru care att de muli sunt epuizai i
stresai, este c noi nu tim s fim linitii, s-L cunoatem pe Dumnezeu i
s-L recunoatem. Cnd petrecem timp cu Dumnezeu, nvm s-I auzim
vocea. Cnd l recunoatem, El ne va netezi crrile. Dac nu petrecem timp
cu El, i nu rmnem linitii, cutnd s-L cunoatem pe El, s auzim vocea
Lui, vom ajunge s operm cu puterea noastr, n firea noastr pmnteasc.
Cum am vzut, putem s ne epuizm, cci Dumnezeu nu e obligat s ne dea
ungerea peste o lucrare pe care El nu ne-a zis s-o facem.
Trebuie s nvm s facem linite nuntrul nostru i s rmnem n
acea stare linitit, ca s fim ntotdeauna gata s ascultm vocea Domnului.
Muli oameni n ziua de azi alearg de la un lucru la altul. Pentru c
mintea lor nu tie s fie linitit, ei nu tiu s stea linitii. Odat, nu tiam
cum s stau acas ntr-o sear, i eram la o vrst adult. Am simit c trebuie
s gsesc cte ceva de fcut n fiecare sear. Trebuia s fiu implicat, s fiu n
deplasri, s fiu parte din orice se ntmpl. Am crezut c nu pot s-mi permit
s pierd ceva ce se ntmpl, pentru c nu voiam s se ntmple ceva, despre
care eu s nu tiu. Eu nu puteam s stau linitit i s m uit la un copac din
grdin sau s beau o ceac de cafea.. Trebuia s fiu n picioare, fcnd ceva.

30
 Cheia pentru a liniti stresul

Tnrul nostru prieten, Paul, era la fel. La vrsta de 22 de ani, a avut

o chemare din partea Domnului, dar el nu a tiut ce este. Paul era att de
obinuit cu fcutul, dar Domnul i-a cerut s fac un singur lucru: s stea
acas cu familia lui, timp de un an.
Chiar dac cerina era simpl, ascultarea era greu de ndeplinit. Paul era
obinuit s plece cu prietenii lui n fiecare sear. El tia c n fiecare sear,
firea lui ar fi nceput s strige: Vreau s ies cu prietenii mei. Pentru Paul,
ascultarea de cerina Domnului, a nsemnat o ascultare special.
Unul din motivele pentru care Domnul i-a cerut lui Paul s stea acas un
an, a fost necesitatea stabilirii unei bune relaii de familie. Aa c Paul, timp
de un an, a fost acas, a fript carnea la grtar, au urmrit mpreun filme
bune, a petrecut timp cu mama lui, cu tatl, cu fraii i surorile. ns era nc
plin de vechiul su stil de via, i venea greu s stea linitit. Cnd se lsa
seara, el rtcea prin toat casa. Fceam ture prin cas n timpul nopii.
Mama spunea c m-a vzut n buctrie de cel puin ase sau apte ori pe
noapte. Nu puteam s m linitesc; trebuia s stau treaz, s fac ceva.
Diferena la el, ntre atunci i acum, este uimitoare. E greu s crezi c el
a fost vreodat aa. Domnul a dorit s-l in acas un an, pentru ca s-i fac
lucrarea n el. Eu cred c dac Paul nu ar fi ascultat pe Domnul n anul acela,
nu ar fi ajuns n poziia n care e acuma, experimentnd binecuvntrile,
inclusiv pacea i bucuria, pe care le primeti dac faci voia Domnului.

Ascultare exact, prompt

Unul din domeniile n care eu a trebuit s nv ascultarea de Domnul a
fost vorbirea, sau mai precis cnd s m opresc din vorbit.
Dac eti un mare vorbre, ca i mine, vei nelege de ce spun c exist
o vorbire cu ungere de la Duhul Sfnt; apoi, exist o vorbire zadarnic,
nefolositoare, baliverne, acel mod de vorbire despre care apostolul Pavel
a avertizat n epistola sa ctre Timotei: Ferete-te de vorbriile goale i
lumeti; cci cei ce le in, vor nainta tot mai mult n necinstirea lui Dumnezeu
(2 Timotei 2:16).
Erau vremuri cnd aveam musafiri n casa noastr, i terminam ce voia
Domnul ca s le spun, apoi continuam cu discuii. De obicei puteam uor
s identificm momentul n care fceam trecerea de la cele spirituale, cu
ungerea lui Dumnezeu, la cele de la noi, din firea pmnteasc. Dup acel
moment, eu eram incoerent, spunnd lucruri fr importan, nimicuri, sau
repetnd aceleai lucruri din nou i din nou.

31
 Vorbind deschis despre Stres

Cteodat, cnd musafirii plecau, eram att de obosit. Dac m-a fi oprit
din vorbit cu dou ore n urm, cnd Domnul mi spusese, nu a fi fost att
de obosit, din cauza vorbriei mele nefolositoare, fr coninut.
Alt dat, am cerut slujitorilor din altar s se ntlneasc mpreun,
cci aveam un cuvnt de instruire cu privire la cteva schimbri pe care le
urmream la liniile de rugciune. Le-am vorbit aproape o or, spunndu-le
ce plnuisem s le spun. Asta a fost bine. Dar apoi, mi-au venit n minte
cteva lucruri despre ascultare, i le-am mprtit, apoi, despre altceva.
Eram pe punctul s intru n rol, cnd, deodat, Dave, s-a ridicat i a zis:
Ei bine, e timpul s mergem acas. M-a salvat de la o vorbrie inutil,
nefolositoare i fr coninut. i pentru c am continuat s vorbesc peste
ndemnul Domnului, am nceput s m simt tulburat.
Cerina special a Domnului pentru mine a fost s nv s spun ceea ce
El vrea s spun, apoi s m opresc.
...Cci Dumnezeu st mpotriva celor mndri (impertineni, arogani,
trufai, nfumurai, ludroi) (El le st mpotriv, i mpiedic i i nvinge),
dar celor smerii le d har (favoare, binecuvntare). (AMP) 1 Petru 5:5
Cnd ne simim frustrai, de obicei vrem s dm vina pe diavol. Dar
frustrarea pe care o simim atunci cnd ne form peste limitele date de
Dumnezeu, ni se ntmpl de obicei atunci cnd continum cu puterile
noastre. El ne oprete ajutorul ! Dac avem aprobarea lui Dumnezeu pentru
ceea ce facem fie c facem cumprturi, splm vasele sau vorbim - atunci
El ne ntrete, pentru c El lucreaz prin noi.
Ai vorbit vreodat cu cineva despre un subiect sensibil, iar discuia s ia
brusc o turnur cam nflcrat ? Poi spune c sentimentele ncep s ias de
sub control iar un ndemn din interiorul tu i spune: Destul ! Nu mai spune
nici un cuvnt !.
Acel ndemn, dei discret, este foarte puternic, iar tu tii c dac mai spui
un singur lucru, nu va fi deloc nelept. Dar, dup o clip de gndire, decizi
s te arunci din nou, n firea pmnteasc ! Apei exact unde trebuie, i spui
ce ai de spus. Cteva minute mai trziu, eti ntr-un adevrat rzboi !
Obinuiam s fac asta cnd eu i cu Dave am nceput s discutm ceva,
i fr s ne oprim ca s ne gndim, ncepeam s aruncm comentarii destul
de fierbini, unul spre cellalt. Imediat, Duhul Sfnt m avertiza prin acel
ndemn discret interior: Nu mai spune nici un cuvnt
M gndeam: Un cuvnt? Ei, doar un cuvnt n plus nu o s fie chiar
aa de ru. N-o s dau de necaz pentru un cuvnt. i dup ce m aruncam n
32
 Cheia pentru a liniti stresul

discuie cu nc un cuvnt, mi aduceam aminte ntotdeauna de importana

ascultrii prompte, exacte. Din reacia lui Dave, mi-am dat seama, c nu
puteam s aleg un cuvnt mai ru ca s-l spun, nici dac a fi ncercat asta.
Domnul mi-a amintit, ca o cerin special pentru mine, s spun numai ceea
ce vrea El s spun, i nimic mai mult.
Cnd continum s spunem ceva dup ce vocea blnd i discret ne-a
ndemnat s ne oprim, iar persoana cu care vorbim, reacioneaz, mai trziu,
adesea noi reflectm derutai asupra ntregului incident. Zicem: Doamne,
eu nu neleg ce s-a ntmplat ! Ceea ce s-a ntmplat este att de simplu,
i poate fi evitat cu uurin: Dumnezeu ne-a spus s facem ceva, iar noi
nu am ascultat. n minutul n care nu L-am ascultat, ungerea s-a ridicat iar
frustrarea a nceput. n situaia amintit mai sus, dac noi am fi ascultat
ndemnurile i am fi tcut, lucrurile nu s-ar fi agravat, n doar 5 minute. Apoi,
Duhul ne-ar fi anunat c putem continua conversaia.
Uneori, este necesar doar o mic pauz, pentru a lsa lucrurile spuse, s
se aeze. Dar pentru c ndemnul este att de discret, e uor s te gndeti:
O, n-o s fie nimic, dac o s mai spun i asta. i continum n firea
pmnteasc. ndemnul e att de slab, te mpinge nainte, n ciuda faptului
c nu pare a fi neascultare, dar exact asta e!
Curnd descoperim ce mult conteaz neascultarea de acel susur blnd.
n momentul n care Duhul ne spune Ajunge!, trebuie s ne oprim. Dac
mergem nainte, o s ajungem la frustrare i nfrngere.
Dac El ne spune: Nu mai rosti nici un cuvnt! exact asta vrea El s
spun. Cteodat noi avem versiunea noastr proprie cu privire la ascultare.
Interpretm ndemnul: S nu mai spui nici un cuvnt. Dar dac vrei s spui
dou sau trei propoziii, asta e altceva ! Va fi ok.
Cnd nelegem c trecerea dincolo de ndemnul Domnului, fie i cu puin,
nseamn trire n neascultare, vom fi n stare s nelegem ce s-a ntmplat
ungerea Lui s-a ridicat; iar frustrarea a putut s se instaleze imediat. Putem
s nelegem astfel, de ce ascultarea de ndemnurile Domnului, n lucrurile
mrunte, este att de important.

Cinci minute de ascultare

Recent, pe cnd studiam ceva foarte intens, am ajuns s obosesc din punct
de vedere mental. ndemnul mi spunea: Ridic-te i ndeprteaz-te de ele.
Ia-i cinci minute vacan.
Cu civa ani nainte, m-a fi forat ca s termin de studiat un material

33
 Vorbind deschis despre Stres

mai amplu, pe care mi-l propusesem ca i scop. Acum ns, am ascultat de

ndemnul Duhului Sfnt. M-am sculat, am cobort la parter, m-am plimbat
puin, am vorbit cu fiica mea, am but ceva, m-am ntins puin i m-am uitat
pe fereastr timp de un minut. Cnd am simit c sunt gata, am urcat i m-am
adncit n studiul meu, revigorat.
Doar cinci minute de ascultare, coboar presiunea i stresul acumulate.
Dac a fi ignorat ndemnul i continuam s studiez, pn mi atingeam
scopul, studiul meu nu ar fi fost la fel de rodnic. Iar eu probabil a fi fost
extenuat i irascibil.
Dac noi form lucrarea dincolo de punctul de neascultare, nu o vom
putea compara, din punct de vedere calitativ, cu lucrarea fcut sub ungerea
Duhului Sfnt.

34
 3

PREGTETE-I BINECUVNTAREA

Samuel a zis: i plac Domnului mai mult arderile-de-

tot i jertfele dect ascultarea de glasul Domnului?
Ascultarea face mai mult dect jertfele, i pzirea cu-
vntului Su face mai mult dect grsimea berbecilor.
1 Samuel 15:22
 3.

PREGTETE-I BINECUVNTAREA

Samuel a zis: i plac Domnului mai mult arderile-de-tot i jertfele dect ascultar-
ea de glasul Domnului? Ascultarea face mai mult dect jertfele, i pzirea cuvn-
tului Su face mai mult dect grsimea berbecilor. 1 Samuel 15:22

C nd Domnul ne d ndemnuri s facem lucruri mrunte, El nu ncearc

niciodat s ia ceva de la noi. El ncearc s ne pregteasc pentru o
binecuvntare.
El m-a ndemnat atunci s plec acas de la cumprturile ce le fceam n
acel mall, pentru c m ndreptam spre o suprasolicitare, i eram pe punctul
de a etala orice, n afar de Roada Duhului ! Dac de la nceput mi-a fi
linitit mintea, suficient nct s-I pot auzi ndemnurile, El mi-ar fi artat n
ce magazin din mall s caut lucrurile de care aveam nevoie. Puteam s nchei
excursia mea de cumprturi n treizeci de minute i s-o fac n linite !
Lucrurile pe care Domnul ne cere s le facem, aparent lipsite de importan
pentru noi, sunt din cte se pare, foarte importante, din punctul Lui de vedere.
Odat ce nelegem deplin importana ascultrii i a mplinirii prompte a
ndemnului din partea Domnului, vom ajunge s stabilim ca prioritar faptul
de a face ceea ce avem de fcut, dac vrem s avem pace.

...Ca s le fie bine pe vecie...

Deuteronom 5:29 spune:
O! de ar rmnea ei cu aceeai (minte i) inim ca s se team (n mod
respectuos) de Mine i s pzeasc toate poruncile Mele, ca s le fie bine pe
vecie, lor i copiilor lor! (AMP)
Dac noi pur i simplu am asculta de Domnul i am face ceea ce El
ne spune, ne va fi bine. Pentru a produce rezultatele pe care Dumnezeu le
ateapt de la noi, este nevoie s adugm aciune la ascultarea noastr.
Tnrul nostru Paul, a trebuit s adauge aciune la indicaia pe care a
primit-o din partea Domnului, de a sta acas timp de un an, pentru a obine
rezultatul pe care Domnul a vrut s se ntmple. A fost greu pentru Paul s

37
 Vorbind deschis despre Stres

asculte de aceast cerin special, iar procedeul a durat ceva timp, ns

Domnul l pregtea pentru binecuvntare. Pentru c Paul a fost asculttor,
rezultatul a fost o total transformare !
Adesea Domnul vrea ca noi s petrecem puin timp cu El, ca s fim
revigorai. Seara, muli oameni stau n faa televizoarelor, pentru c sunt
obosii. Apoi, cnd aud ndemnul Duhului Sfnt: nchide-l i vino cu Mine,
ei nu neleg c Domnul vrea s-i pregteasc pentru o binecuvntare.
Ei zic: Doamne, Tu tii c lucrez toat ziua i a vrea s m relaxez puin
n faa televizorului..
De fapt, ei nu sunt ntr-o stare de relaxare. De obicei, cu ct stau mai
mult acolo, cu att mai obosii devin. Dar ascultnd de Domnul, chiar i
zece minute n prezena Lui, poate aduce revigorarea pe care ei ateapt s-o
gseasc uitndu-se la TV.
Nu vreau s insinuez c uitarea la TV n scopul destinderii, este un lucru
ru. Uneori mi place s fac popcorn, s-mi iau ceva s beau i s urmresc
un film bun la TV, mpreun cu familia doar pentru relaxare. Problema ce
vreau s-o subliniez este: importana ascultrii de ndemnurile Domnului.
n timp ce stau acolo urmrind filmul, Duhul Sfnt s-ar putea s m
ndemne: Hai pn sus, pentru jumtate de or. Ar fi o problem dac a
gndi: Dar Doamne, m-am rugat azi diminea, i a nesocoti ndemnul.
Se poate s fi fost unul din acele momente n care m-am gndit: i ce ar fi
dac a urmri filmul cu familia mea, i s petrec timp cu Tine mai trziu ?
Dac a continua s privesc filmul, de obicei, filmul nu-mi va plcea. Apoi,
m-a duce la culcare, gndindu-m: O, mi-am irosit ntreaga sear.
n schimb, a putea s rspund imediat ndemnului, spunnd familiei mele:
Scuzai-m, m ntorc. Dup ce am petrecut jumtate de or cu Domnul,
a reveni, plin de pacea Domnului i a putea cu mai mult uurin s aud
orice ndemn pe care El mi-l d, de a schimba canalul la un alt film care s
ne plac mai mult.

Simpla ascultare de Dumnezeu

Majoritatea oamenilor nu au nici o idee despre cum s scape de stres,
iar Satana se strduiete ca lucrurile s rmn aa. El lucreaz s complice
viaa oamenilor pe orice cale cu putin, cci el cunoate puterea i bucuria
pe care le aduce simplitatea. Satana, vrea s epuizeze energia pe care ne-o
d Dumnezeu, inndu-ne prea ocupai i stresai, ncercnd s ne ocupm
de toate lucrurile care ne complic viaa. El tie c dac noi nvm modul

38
 Pregtete-i binecuvntarea

simplu de a asculta pe Dumnezeu, noi vom ntoarce acea putere i energie

mpotriva lui, doar prin simpla ascultare i mplinire a lucrului pe care
Dumnezeu ni-l cere s-l facem.
Transformrile pe care muli oameni le doresc n diferitele domenii din
viaa lor, vin prin formarea unui obicei al ascultrii de Dumnezeu n lucrurile
mici. S-ar putea ca El s-i cear s iei i s te duci s-L vizitezi pentru o
jumtate de or sau o sear ntreag, n loc s te uii la TV, s mergi la o
petrecere sau s vorbeti la telefon. Cu ct eti suficient de calm pentru a auzi
vocea Domnului, i a-I mplini ndemnul, cu att lucrarea Lui va fi fcut
n tine, pentru transformarea ta complet. Dumnezeu folosete ascultarea
noastr n lucrurile mici pentru a ne transforma viaa.
Indiferent de situaie, ascultai i mplinii ce v spune Domnul. Dup
cum am vzut mai nainte, Proverbe 3:6 spune: Recunoate-L n toate
cile tale, i El i va netezi crrile. Poate nu vei nelege motivele pentru
care Domnul i cere s faci anumite lucruri, i nu vei vedea schimbri sau
rezultate imediate, dar continu s asculi de Domnul i o s i fie bine, ie
i copiilor ti !

Ascultarea face mai mult dect jertfa.

1 Samuel 15:22 spune: Ascultarea face mai mult dect jertfele... Exist
momente n via cnd trebuie s facem sacrificii n ascultare de Domnul,
dar sacrificiile pe care le facem ca rezultat al operrii n firea pmnteasc,
vor conduce la stres. S-ar putea s lucrm din greu pentru Domnul, dup
cum considerm noi c ar trebui s facem pentru El, i nu petrecnd timp cu
El, n linite pentru a-L auzi pe El s ne spun ce avem de fcut.
Atunci cnd lucrm pentru El n firea pmnteasc, noi sacrificm
timpul, pe care Domnul dorete s-l folosim ntr-un alt fel, i putem s
sacrificm i sntatea noastr, pacea i calitatea relaiilor, dup cum am
vzut mai nainte.
Dac vom continua s lucrm, dup ce El ne-a spus s ne oprim, vom face
sacrificii, pentru c a face lucrarea fr ungerea Lui, nu este uor. Cu toate
acestea, Dumnezeu nu ne va abandona niciodat (Evrei 13:5), ci El continu
s lucreze cu noi, chiar i n mijlocul alegerilor noastre greite.
Chiar dac facem o alegere greit, i lucrm cu puterea noastr proprie,
nc putem s facem unele lucruri pentru Domnul. Romani 8:28 : ...toate
lucrurile lucreaz mpreun spre binele celor ce iubesc pe Dumnezeu, i
anume, spre binele celor ce Sunt chemai dup planul Su.

39
 Vorbind deschis despre Stres

Trebuie s ne reamintim c nu suntem perfeci. Nu vom face ntotdeauna

alegerea corect, nu vom face lucrarea care trebuie sau s ascultm n
totalitate de Dumnezeu, de fiecare dat. Toi facem greeli, iar cnd le facem,
singurul lucru pe care l putem face, este s ne cerem iertare i s mergem
mai departe.
ns ascultnd de Dumnezeu, noi vom mplini n mod specific ce vrea El
s facem, n momentul i n modul n care El vrea s le facem. i asta ne va
aduce pacea, nu stresul. Ascultnd de Domnul, noi ateptm binecuvntarea
de la Dumnezeu, aa cum El dorete s o fac.
Prinul Pcii, Isus, care locuiete n cei care L-au primit n inima lor, tie
i ne va descoperi aciunile specifice pe care s le facem n fiecare situaie,
care s ne aduc pacea. El tie de asemenea ce trebuie s facem pentru a ne
pregti pentru planul pe care-l are cu privire la noi.
Cerinele specifice pe care El le mparte n viaa fiecruia, s-ar putea s
nu aibe sens pentru nimeni altul, i nici chiar pentru noi, la un moment dat.
Dar odat ce nelegem ct de mult ne iubete Dumnezeu i vom pricepe pe
deplin c orice ne cere El s facem, este pentru a ne aduce pe o treapt mai
nalt a binecuvntrii, vom dori s ne ncredem tot mai mult n El. Vom face
o prioritate din a dori s ne pstrm ntr-o stare de pace, pentru a-L putea
auzi i pentru a-I putea rspunde Lui imediat. S-ar putea s te ndemne s te
duci acas de la cumprturi, pentru a te proteja, ca s nu devii extenuat,
iritabil i greu de abordat. S-ar putea s-i spun s-i nchizi gura, pentru
c El tie c eti pe punctul de a spune ceva ce i-ai dori s nu spui. S-ar
putea s-i cear s-L asculi, oprindu-te din ceea ce faci, sculndu-te, fcnd
o plimbare scurt, i lund o vacan de cinci, zece minute, pentru a risipi
stresul acumulat i pentru a te mprospta. Sau, s-ar putea ca El s-i cear s
vi i s stai linitit n prezena Lui, o jumtate de or.

nal-L pe Isus
Eliberarea de stres care te conduce la o via plin de pace i fericire, te
elibereaz de extenuare i epuizare nu e nevoie s fie complicat.
Este de ajutor s ai o nelegere general despre efectele fizice ale
stresului, i o nelegere spiritual despre sursa stresului i soluia de a te
elibera de el prin Isus. Dar nu trebuie s nvm toate detaliile cu privire
la cauze i tratamente, din punct de vedere medical i s ne adncim ntr-un
studiu tehnologic al stresului, pentru a fi eliberai.
Domnul mi-a spus c dac ncepem s-L nlm pe Isus, nu vom mai

40
 Pregtete-i binecuvntarea

fi extenuai. Dac ncepem s-L nlm pe Isus, dndu-I Lui primul loc n
viaa noastr, locul de onoare, prin faptul c l ascultm, mplinim ce ne
spune s facem, atunci nu vom mai fi extenuai.
Putem s ridicm minile i s spunem: Te nal, Doamne ! dar l vom
nla cu adevrat pe Domnul atunci cnd l ascultm i facem orice ne cere.
Apostolul Pavel menioneaz: simplitatea care este n Hristos (KJV).
Prin Isus ni se pune la dispoziie o minunat simplitate. Eliberarea de stres
este simpl: ascult de ndemnurile Duhului Sfnt. Ascult imediat ! F
exact ce-i spune Domnul s faci, nici mai mult, nici mai puin.
Poate c te gndeti la o anumit zon din viaa ta, n care ascultarea de
lucrurile mici pe care Dumnezeu i le cere, va elibera o mare parte din stres.
Cred c vei fi uimit s descoperi c ncepnd s aplici acest principiu al
ascultrii prompte de ndemnurile Duhului Sfnt, dup o sptmn vei fi n
stare s spui c ai experimentat mai puin stres dect cu o sptmn nainte.
Cnd vei simi c elasticul, legat n multe noduri, se ntinde din nou pn
la punctul de a se rupe, respir adnc i amintete-i: Isus ne-a lsat pacea
Lui. El ne-a dat puterea de a fi deasupra stresului, nu sub el. Noi putem s
trim n lume, fr s fim din lume, s ne mbrcm cu puterea Prinului
Pcii, ascultnd de vocea Lui i rspunznd prompt n ascultare, pentru a tri
n pace, fericii i eliberai de orice epuizare i stres.

41
 A doua parte

Versete
PENTRU A MPROSPTA N CAZ DE OBOSEAL,
A CRETE PUTEREA,
A CALMA STRESUL
A PREVENI STRESUL
 VERSETE
PENTRU A MPROSPTA N CAZ DE
OBOSEAL,
A CRETE PUTEREA,
A CALMA STRESUL
A PREVENI STRESUL

n aceast parte, versetele sunt grupate mpreun pentru a folosi n

aplicaiile practice din viaa de zi cu zi.

Pentru calmarea stresului

Aduce putere i for de la Domnul.
Cnd suntem obosii, Domnul ne ntrete i ne mprospteaz trupul i
sufletul.
Uneori, cnd slujesc unui ir lung de oameni care ateapt rugciune,
simt c ncep s cedez, att fizic ct i mental. M opresc pentru o clip,
iar nuntrul meu spun: Doamne, am nevoie de ajutor aici am nevoie s
m revigorezi Tu. i dup cum promite versetul, El mi mrete puterea,
nmulind-o i fcnd-o s abunde.
Dac stai la biroul tu, sau faci curenie n cas; dac ai muncit toat
ziua, apoi trebuie s te duci acas i s tunzi iarba, sau s schimbi uleiul de
la main, Domnul poate s te mprospteze. Las-te puin pe spate un minut
i las-L pe El s-i dea acea putere.
Nu tii? N-ai auzit? Dumnezeul cel venic, Domnul a fcut marginile
pmntului. El nu obosete, nici nu ostenete; priceperea Lui nu poate fi
ptruns. El d trie celui obosit, i mrete puterea celui ce cade n lein
(nmulind-o i fcnd-o s abunde - AMP) Isaia 40:28,29
Domnul i poate renoi puterea.
Flcii pot cdea n lein, pot obosi, chiar tinerii se clatin i cad
extenuai; dar cei ce se ncred n Domnul (l ateapt, l caut), i noiesc
puterea, ei i vor ridica aripile i se vor nla (aproape de Dumnezeu) ca

45
 Vorbind deschis despre Stres

vulturii (vor urca spre soare); alearg i nu obosesc, umbl, i nu ostenesc.

(AMP) Isaia 40:30,31
Venii la Mine, toi cei... trudii / epuizai !
Soluia pentru epuizare este s petreci timp cu Dumnezeu. Indiferent ct
citeti sau la cte seminarii despre stres participi, vei gsi alinarea n stresul
i epuizarea ta, doar mergnd naintea lui Dumnezeu i lsndu-L pe El s-i
mprospteze sufletul.
Domnul va da odihn celui suprancrcat, cu alte cuvinte, va da odihn
celor epuizai.
Venii la Mine, toi cei trudii i mpovrai, i Eu v voi da odihn.(voi
alina, voi uura i voi mprospta sufletul tu).(AMP) Matei 11:28
Domnul este Pstorul meu: nu voi duce lips de nimic. El m pate n
puni verzi, i m duce la ape de odihn; mi nvioreaz sufletul... Psalmul
23:1-3
Povara Domnului nu este grea i este uor de purtat. Noi lum jugul Lui
asupra noastr, prin ascultarea de ndemnurile Lui.
Luai jugul Meu asupra voastr, i nvai de la Mine, cci Eu sunt
blnd (umil) i smerit cu inima; i vei gsi odihn (alinare, i pace i
mprosptare) pentru sufletele voastre. Cci jugul Meu este bun (folositor),
i sarcina Mea este uoar (suportabil).(AMP) Matei 11:29,30
Intr n odihna Domnului prin credin, ncredere i bizuire n El.
Pe cnd noi, fiindc am crezut (am aderat la, ne-am bizuit pe, ne-am
ncrezut) n El, intrm n odihna, despre care a vorbit El, cnd a zis: Am
jurat n mnia Mea, c nu vor ntra n odihna Mea! Mcar c lucrrile Lui
fuseser isprvite nc de la ntemeierea lumii. Evrei 4:3
Bucur-te de viaa ta.
Houl nu vine dect s fure, s junghie i s prpdeasc. Eu am venit
ca oile s aib via, i s-o aib din belug.(cu totul, pn d peste)(AMP)
Ioan 10:10
Dar acum, Eu vin la Tine; i spun aceste lucruri, pe cnd Sunt nc n
lume, ca s aib n ei bucuria Mea deplin.(ca ei s poat s experimenteze
desftarea Mea, mplinit n ei, ca plcerea Mea s fie mplinit n sufletele
lor, ca ei s aibe bucuria n ei, umplndu-le inimile)(AMP) Ioan 17:13

46
 Versete

Pentru a preveni stresul

Folosii nelepciune
Trupul tu este templul Duhului Sfnt.
Nu tii c trupul vostru este Templul (sanctuarul) Duhului Sfnt, care
locuiete n voi, i pe care L-ai primit (ca un dar) de la Dumnezeu? i c voi
nu suntei ai votri? Cci ai fost cumprai cu un pre. (achiziionai cu pre
mare, pltii, fcui ai Lui). Proslvii i onorai dar, pe Dumnezeu n trupul
vostru.(AMP) 1 Corinteni 6:19,20
Domnul d putere celui slab i ostenit; dar nu uitai c dac suntei
obosii din cauza depirii continue a limitelor voastre fizice, avei nevoie de
odihn fizic. Domnul este milostiv i i d energie supranatural n anumite
situaii, dar tu eti n neascultare cnd abuzezi de trupul tu, templul Duhului
sfnt. Dup cum am vzut, ungerea i se ia, atunci cnd operezi dincolo de
avertizrile Domnului.
Dac vrei ca Dumnezeu s lucreze prin tine, va trebui s ai grij de trupul
tu, pentru ca Dumnezeu s te poat folosi. Dac noi epuizm trupul pe
care-l avem, nu avem piese de rezerv, ca s le scoatem din vreun sertar.
Ia o pauz de Sabat
Este important s lum o pauz de Sabat, pentru c avem nevoie de
o anumit perioad de timp n care s ne desprindem de toate lucrurile
obinuite, pe care le facem sau le gndim. Avem nevoie s petrecem timp cu
Dumnezeu, s ne refacem energiile i s-L lsm s ne refac sufletul.
S-ar putea s nu-i petreci Sabatul duminica. Ar putea fi smbt sau
vineri, ori cte jumtate din zilele de mari i miercuri. Problema nu este
care zi s-o pui deoparte, ci s pui n mod sigur deoparte o anumit perioad
de timp, n care s te relaxezi complet i s te odihneti.
Timp de ase zile s-i faci lucrarea. Dar n ziua a aptea s te odihneti,
pentru ca boul i mgarul tu s aib odihn, pentru ca fiul roabei tale i
strinul s aib rgaz i s rsufle. Exod 23:12
Ascult-L pe Dumnezeu cnd faci juruine / angajamente
Angajeaz-te s faci doar acele lucruri pe care Domnul i zice s le faci,
i spune NU la celelalte.Tu ai o cantitate de energie limitat. Dac o foloseti
fcnd alte lucruri, pe care Domnul nu i le-a cerut, vei rmne fr energie,
pentru lucrurile pe care ar trebui s le faci.

47
 Vorbind deschis despre Stres

Pentru a primi ungerea Domnului n viaa ta, afl nti ce vrea El s faci,
apoi ai grij ca DA al tu s fie DA, iar NU al tu s fie NU. Cu alte cuvinte,
rmi la ceea ce tii n inima ta c este corect pentru tine.
Felul vostru de vorbire s fie: Da, da; nu, nu; ce trece peste aceste
cuvinte, vine de la cel ru. Matei 5:37
Fii plcut Domnului nu plcut oamenilor.
Caut eu oare, n clipa aceasta, s capt bunvoina oamenilor sau
bunvoina lui Dumnezeu? Sau caut s plac oamenilor? Dac a mai cuta
s plac oamenilor, n-a fi robul lui Hristos. Galateni 1:10
Stai linitit
Ferice (binecuvntat; demn de invidiat) de omul, pe care-l pedepseti (i
l instruieti)Tu, Doamne, i pe care-l nvei din Legea Ta, ca s-i dai putere,
s-l liniteti n zilele nenorocirii, pn se va spa (inevitabil) groapa celui
ru ! (AMP) Psalmul 94:12,13
Nu v ngrijorai de nimic; ci n orice lucru (orice situaie), aducei
cererile voastre (cereri concrete) la cunotina lui Dumnezeu, prin rugciuni
i cereri, cu mulumiri. i pacea lui Dumnezeu, care ntrece orice pricepere,
v va pzi inimile i gndurile n Hristos Isus.(AMP) Filipeni 4:6,7
i aruncai asupra Lui toate ngrijorrile (temerile, grijile, ntristrile)
voastre (odat pentru totdeauna), cci El nsui ngrijete (cu atenie)de voi
(AMP) 1Petru 5:7
Susine pacea prin felul n care trieti
i robul Domnului nu trebuie s se certe (s lupte, s rivalizeze); ci s
fie (amabil i) blnd cu toi,(pstrnd legtura pcii);(priceput i) n stare
s nvee pe toi, plin de ngduin rbdtoare, dispus s sufere pe nedrept.
s ndrepte cu blnde (politee) pe potrivnici, n ndejdea c Dumnezeu
le va da pocina, ca s ajung la cunotina adevrului (c ei vor nelege
i recunoate i vor deveni perfect contieni i o vor accepta). (AMP) 2
Timotei 2:24,25
Trii n armonie unii cu alii; nu fii arogani (snobi, ncrezui,
exclusiviti)...ci fii gata s v adaptai la cele smerite (la oameni, lucruri)
Nu v supraestimai sau s v socotii singuri nelepi.(AMP) Romani12:6
Prinilor, nu ntrtai (iritai) sau mniai pe copiii votri,(nu fii duri
cu ei sau s-i hruii) ca nu cumva s-i piard ndejdea, s fie descurajai,
morocno, posomori i s se simt inferiori i frustrai. Nu le frnai
avntul. Coloseni 3:21
48
 Versete

ncredei-v n Domnul
Cel ce st n locul secret al Celui Prea nalt, i se odihnete la umbra Celui
Atoputernic,(a crui putere, niciun vrjma nu i se poate opune) zice despre
Domnul: El este locul meu de scpare, i cetuia mea, Dumnezeul meu;
pe El m sprijin i m bazez i n El m ncred (plin de ncredere)!(AMP)
Psalmul 91:1,2
ncrede-te (bazeaz-te, sprijinete-te i ai ncredere) n Domnul, i f
binele; locuiete n ar, i umbl n credincioie i cu siguran vei fi hrnit.
(AMP) Psalmul 37:3

49
 RUGCIUNE PENTRU A
COMBATE STRESUL

T at, Doresc s fac o prioritate din a petrece timp cu Tine, a auzi vocea
Ta n mod clar i a Te asculta. Ajut-m s pstrez prioritile mele n ordine.
tiu c dac Te pun pe primul loc, i petrec timp cu Tine, Tu m vei ajuta
n mod supranatural, s fac lucrurile pe care le am de fcut.
tiu c vrei s am pace n orice domeniu din viaa mea i c mi-ai pus-o la
dispoziie. i mulumesc c atunci cnd i cerem nelepciune, Tu ne-o dai.
Te rog s m cluzeti i s-mi dai nelepciune ca s tiu clar angajamentele
pe care trebuie s le fac.
i mulumesc, Doamne, c-mi folosesc puterile n felul n care Tu vrei s
fie folosite. n numele lui Isus m-am rugat, amin.

50
Rugciune pentru o relaie personal
cu Domnul

I sus vrea s te salveze i vrea s te umple cu Duhul Sfnt mai mult dect
orice altceva. Dac nu L-ai chemat niciodat pe Isus, Prinul Pcii, s fie
Domnul i Mntuitorul tu, te invit s faci acum acest lucru. Rostete aceast
rugciune i dac eti cu adevrat sincer, vei experimenta o nou via n
Hristos.
Tat,
Tu ai iubit att de mult lumea, c L-ai dat pe singurul Tu Fiu s moar
pentru pcatele noastre, ca oricine crede n El s nu piar, ci s aib via
venic.
Cuvntul Tu spune c noi suntem mntuii prin har, prin credin, ca un
dar din partea Ta. Nu putem face nimic pentru a ctiga mntuirea.
Cred i mrturisesc cu gura mea c Isus Hristos este Fiul Tu, Mntuitorul
lumii. Cred c El a murit pe cruce pentru mine i a purtat toate pcatele
mele, pltind preul pentru ele. Cred n inima mea c Tu L-ai nviat pe Isus
din mori.
Te rog, iart-mi pcatele. l mrturisesc pe Isus ca Domn al meu. Conform
Cuvntului Tu sunt mntuit i voi petrece venicia cu Tine! i mulumesc,
Tat! Sunt aa de recunosctor! n numele lui Isus, amin.
Vezi Ioan 3:16; Efeseni 2:8,9; Romani 10:9, 10; 1Corinteni 15:3, 4; 1Ioan
1:9; 4:14-16; 5:1, 12, 13.

51
 DESPRE AUTOR

JOYCE MEYER este unul din cei mai importani nvtori practici ai
Bibliei din lume. Desemnat de ctre revista New York Times ca fiind cel
mai bun autor de cri vndute, ea a scris mai mult de aptezeci de cri
inspirative, incluznd The Confident Women (Femeia ncreztoare), I Dare
You (Te nfrunt), ntreaga colecie de cri Battlefield of the Mind (Cmpul de
btlie al minii), prima sa ncercare n ficiune cu The Penny i multe altele.
Ea a lansat, de asemenea, mii de nvturi audio, precum i o bibliotec
video complet. Programele ei de radio i televiziune Enjoying Everyday
Life sunt difuzate n ntreaga lume. Ea cltorete mult, organiznd diferite
conferine. Joyce i soul ei, Dave, sunt prinii a patru copii i locuiesc n
St. Louis, Missouri.

52
 Bucur-te n fiecare zi, programul ei de
televiziune i radio este difuzat n ntreaga lume i
are o audien potenial de trei miliarde de oameni.
De la lupta ei cu cancerul de sn pn la problemele
zilnice ale vieii, Joyce Meyer vorbete ntr-un mod
deschis i practic, despre experienele personale
pentru ca ali cretini s se bucure de libertate n
via.
Putei viziona, n fiecare sptmn,
emisiunea Bucur-te n fiecare
zi pe canalul Alfa Omega TV (informaii despre difuzare:
www.alfaomega.tv, la seciunea ProgramTV).
De asemenea, emisiunile ei pot fi vizionate, att n limba romn, ct i n
limba maghiar, online pe www.alfaomega.tv/mediacenter.
Date de contact pentru Romnia:
e-mail: joyce.meyer@alfaomega.tv
telefon: +(40) 256-490.637
adresa de coresponden:
Joyce Meyer, C.P. 1132, Oficiul 8
Timisoara 300890, Romnia
Mesajele lui Joyce Meyer pot fi vizualizate ntr-o varietate de limbi
la adresa: tv.joycemeyer.org
Sediul central:
Joyce Meyer Ministries
P.O. Box 655
Fenton, MO 63026
U.S.A.
+(1) 636-349.0303
www.joycemeyer.org

Informaii recepie satelit Alfa Omega TV:

www.alfaomega.tv/receptie
 Oferim gratuit cri scrise de
Joyce Meyer
Trebuie doar s ne contactezi la comenzi@alfaomega.tv, sau la telefon
0256-284.913. Ne-ar bucura dac ne-ai putea scrie i cteva rnduri
despre cum vedei dvs. emisiunile lui Joyce sau alte impresii personale.
Joyce ar fi extrem de bucuroas s primeasc mesajele i prerile
telespectatorilor.

VORBIND DESCHIS DESPRE...

o nou serie de cri scrise de binecunoscuta autoare Joyce Meyer,
concentrndu-se asupra biruinei n lupta cu emoiile prin puterea
Cuvntului lui Dumnezeu.
BUCUR-TE DE VIA, CHIAR I N
MIJLOCUL STRESULUI!
Eti tu plin de pace i fericit la un moment dat, iar n clipa
urmtoare, eti gata s explodezi ? Poate c eti mereu extenuat,
chiar i dup o noapte ntreag de somn. Exist probabilitatea ca
s te afli sub prea mult stres. Nu eti singur ! Este imposibil s
trieti n aceast lume i s nu te ntlneti cu stresul. Cu toate
acestea, noi adesea ne form s depim limitele considerate
normale, pn cnd trupul ajunge n punctul critic.

n aceast brour puternic, cea mai bun autoare de cri

vndute, Joyce Meyer contureaz adevrurile biblice care te vor
ajuta s-i depeti situaiile stresante i vei nva s recunoti
semnele evidente ale stresului. Descoper cum s te descurci n
situaii de stres i nva s te apleci, ca s nu te rupi. Joyce de
asemenea, ne mprtete ct de important este s spui Nu,
mpreun cu cheile necesare pentru a evita surmenajul.

Pune stpnire pe stres i ncepe s te bucuri de via.

DIN ACEEAI SERIE PUTEI CITI:

Vorbind deschis despre ngrijorare Vorbind deschis despre nesiguran

Vorbind deschis despre depresie Vorbind deschis despre descurajare
Vorbind deschis despre fric Vorbind deschis despre singurtate

Alfa Omega Publishing

ISBN 978-606-8720-07-4