Insomnia i terapia craniosacral

Ai fost vreodat acas singuri noaptea trziu, cnd un mic scrit al parchetului
devine brusc un om narmat pregtit s ia casa cu asalt? sta este sistemul
reticular de activare (RAS) care declaneaz un rspuns suprarenal care
pregtete corpul de lupt sau de fug.

RAS ajut organismul s rspund instictiv n situaii de supravieuire sau cnd

trieti sentimente de team. Din pcate ns, nu poate distinge ntre situaii reale
sau imaginare. Iar din experiena adunat, Amy Lewis, terapeut craniosacral la
Institutul Upledger, spune c aceast dinamic este principala cauz a insomniei.

Insomnia, care n latin nseman ,,fr somn, este o afeciune de care se plng
din ce n ce mai muli oameni i potrivit Institutului Naional al Sntii al SUA,
30-40% dintre aduli prezint simptome ale insomniei ntr-un an, n timp ce un
procent de 10-15% prezint insomnie cronic ce poate ine luni sau chiar ani.

Continund analiza, Amy Lewis spune: ,,Insomnia se manifest n funcie de

nivelurile noastre de stres, aliniindu-se cu acestea. Acest lucru se observ cel mai
bine la pacieni care prezint programe complexe de dureri cronice. De exemplu, la
pacienii a cror dureri ncep la aceeai or, n fiecare noapte. Aceste programe
coroborate cu stresul nregistrat la nivel mondial, apoi zonal, local i la nivelul
fiecrei regiuni, ri, ora, familie i individual, vei observa lesne cicluri recurente
de insomnie.

n timp ce ciclurile individuale i cauzele insomniei pot varia, tot procesul este
controlat de RAS, numit de Dr. John Upledger, printele terapiei craniosacrale,
Sistemul Reticular de Alarm (Reticular Alarm System). Localizat n zona
ventricular a creierului, RAS este responsabil de reglarea ciclului somn-veghe,
filtrnd tot ceea ce ne bombardeaz n viaa de zi cu zi.

n cazul insomniei, din perspectiva terapiei craniosacrale, sunt utilizate acele

tehnici care vor relaxa zona ventricular a creierului, inclusiv RAS.

Mai jos sunt prezentate dou din aceste tehnici care relaxeaz RAS.

Inducerea Still Point la Ventricolul Cranian 4 (CV4)

Una dintre tehnicile cele mai eficiente de relaxare a zonei occipitale i a Sistemului
Reticular de Alarm este CV4, denumit astfel dup punctul de aplicare al presiunii,
adic n dreptul celui de-al patrulea ventricol cranian. Compresia pe CV4 produce
o ncetinire subtil a ritmului craniosacral n fazele de umplere i golire a lichidului
cerebrospinal, numit n practica terapeutic ,,Still Point (tradus mot-a-mot punct
de nemicare).

Cnd ritmul craniosacral este la un "Still point", presiunea fluidului cerebrospinal

crete n membranele care nconjoar creierul i mduva spinrii. Prin ntinderea
acestor membrane chiar i att de uor, lichidul cerebrospinal spal uor sistemul
craniosacral i schimb sistemul nervos autonom dintr-o stare de excitare nervoas
controlat de sistemul nervos simpatic, ntr-o stare de relaxare i linitire,
controlat de sistemul parasimpatic.

Ceea ce este diferit n abordarea terapiei craniosacrale, este modalitatea non-

invaziv, gentil, folosind o presiune minimal egal cu 5 grame. Prin aceast
tehnic, utilizat n mod corect, se creaz un efect de redresare a ritmului
craniosacral, amplificnd reacia sistemului nervos parasimpatic. Pur i simplu se
modific o reacie de genul ,,lupt sau fugi controlat de RAS, ntr-una de calm i
relaxare, care este o reacie parasimpatic.

Pomparea cranian

O alt tehnic utilizat n tratarea insomniei prin terapia craniosacral , numit

pompare cranian, are ca obiectiv tot obtinerea unei reacii parasimpatice. Prin
urmrirea ritmului craniosacral, terapeutul se familiarizeaz cu micarea de flexie
i extensie, ce reflect ciclul umplere-golire cu lichid cerebrospinal a sistemului
craniosacral.

Dup ,,ascultarea ritmului craniosacral a patru, cinci cicluri, terapeutul, printr-o

tehnic extrem de subtil, va impulsiona puin mai mult ritmul, n special pe
micarea de golire, mpingnd efectiv, lichidul cerebrospinal pn n cele mai
ndeprtate puncte ale membranelor, pe ntregul sistem craniosacral. Se va repeta
micarea pn cnd se vor observa modificri evidente n simetria, calitatea i
amplitudinea ritmului craniosacral, ceea ce va ajuta la extinderea pragului de stres
intern, astfel nct RAS este mai puin probabil s devin hipervigilent .

Autor: Sharon Desjarlais, CC

Sursa: http://www.massagetoday.com/mpacms/mt/article.php?id=14392

Resurse:
1. Upledger JE. "Life, Stress and Health." Massage Today, Sept. 2002;02:9.

2. Ventricular System. www.wikipedia.org/wiki/Ventricular_system

3. "Can't Sleep? What To Know About Insomnia." National Sleep Foundation. www.sleepfoundation.org

4. Stillerman E. Modalities for Massage and Bodywork. Mosby, December 2008.