Emotii vs.

Sentimente
Emotiile sunt stari afective spontane, de scurta durata, cu o intensitate variabila, care se produc
inconstient. Ele sunt insotite intotdeauna de reactii fiziologice in corp(transpiratie, tahicardie, gura uscata,
nod in gat,senzatii de caldura sau frig etc). Emotia face legatura intre pshihic si somatic. Sunt produse de
un anumit stimul din mediu, din exteriorul corpului sau din interiorul corpului sau chiar un stimul imaginar.

Daca ne gandim la instinctul de supravietuire, pe prima treapta avem reflexele( de exemplu gestul
instinctiv de a ne agata de ceva cand suntem pe punctul de a cadea) iar pe a doua treapta avem emotiile,
care producandu-se inainte de constientizare joaca un rol esential in supravietuire prin adaptare rapida la
mediu. Sediul emotiilor este amigdala cerebrala.

Specialistii au identificat patru emotii de baza. Acestea sunt frica, furia, tristetea si bucuria. Ele
sunt prezente diferentiat inca de la nastere si apar ca raspuns la nevoile copilului. Studiile efectuate pe
bebelusi in varsta de pana la 3 luni au relevat acest lucru, 95% dintre mame declarand ca bebelusii lor isi
manifesta bucuria, 84% furia, 58% frica, 74% surpriza si 99% au observat ca bebelusii manifesta interes in
legatura cu ceva.

Se poate spune si ca aceste patru emotii sunt universale, ele manifertandu-se la oamenii din
intreaga lume, indiferent de cultura din care fac parte.

Sentimentul reprezinta prelucrarea constienta a emotiei. Sentimentele sunt de durata si reprezinta

prelucrarea mentala a unei emotii. Sunt stari afective superioare, caracterizate de o durata mai lunga si o
intensitate moderata. Se elaboreaza in legatura cu anumite valori si semnificatii. Au o participare fiziologica
slaba.

De exemplu sentimentul de rusine are la baza frica insotita de inferioritate. Bucuria insotita de
acceptare poate da nastere la dragoste. Furia si o anticipare negativa a unor evenimente pot duce la
agresiune. Pe cand bucuria si o anticipare pozitiva cresc nivelul de optimism.

Sediul sentimentelor este mai ales in cortexul prefrontal, care este conectat cu hipocampul, sediul
memoriei. Deci sentimentele pot fi declansate si de amintiri.

Sentimentele se diferentiaza intre ele prin continut. Pot fi sentimente sociale (prietenie, dragoste,
compasiune, ura, invidie, gelozie, mandrie, dispret, dezgust), sentimente asociate activitatii pe care o
desfasuram( competenta, incompetenta, neputinta), religioase (smerenie, umilinta, incredere) etc.

Pasiunile se deosebesc de sentimente prin faptul ca sunt foarte intense si tin de sfera profesionala,
creatie, cunoastere. Dar exista si pasiuni oarbe care determina comportamente iesite din comum precum
fanatismul, viciile, gelozia patologica. Sunt determinate de personalitate.

In literatura de specialitate nu toti autorii recunosc cele patru emotii de baza. Psihologul american
Robert Plutchik in 1980 vorbea de opt emotii de baza precum teama, surpriza, tristetea, dezgustul, furia,
anticiparea, bucuria si acceptul. Alti autori precum Woodworth si Schlosberg sustin ca emotiile de baza
sunt bucuria, surpriza, tristetea, dispretul si disperarea.

Si lista ar putea continua…

Emotiile negative sunt mai puternice decat cele pozitive. Frica, de exemplu este emotia primara
care se afla la baza altor emotii dar si sentimente. Simtim furie pentru ca ne temem, simtim rusine pentru
ca ne temem ca am fi nepotriviti sau ca nu am face fata unei situatii, simtim tensiune pentru ca ne este frica
sa avem incredere in noi. Chiar si tristetea poate avea la baza tot frica.

Este importanta diferenta intre emotii si sentimente ?

 Specialistii in dezvoltarea inteligentei emotionale spun ca da. Invatand sa ne recunoastem propriile
emotii le vom gestiona mai bine si vom intelege emotiile celorlalti ceea ce va imbunatati relationarea cu cei
din jurul nostru.

Si daca sentimentul reprezinta modul in care gandesc o emotie inseamana ca asupra lor avem o
putere mai mare decat asupra emotiilor care sunt spontane. Inseamna ca putem prelucra constient emotia
astfel incat sa ne putem simti mai bine. Inseamna ca putem sa ne creem singuri stari afective pozitive care
aduc placere. Inseamna ca putem gestiona sentimentele negative astfel incat acestea sa fie functionale si
sa nu se transforme in stari patologice. Adica tristetea este emotia normala in urma unei pierderi si nu
depresia.

Acest lucru ne da curajul sa ne infruntam emotiile si sentimentele. Daca le negam ele devin si mai
puternice si vor cauta cai de manifestare prin dureri in corp, depresie, anxietate, tulburari de somn, de apetit
etc.

Persoanele mature aleg sa se confrunte cu emotiile si sentimentele neplacute pe care le traiesc si

merg mai departe evoluand. Cele imature aleg sa fuga de ele.

Autorul Antonio Damasio a spus Emotiile joaca pe scena corpului, sentimentele joaca pe scena
mintii.

In ce masura are dreptate va las pe voi sa hotarati si mai ales sa analizati emotiile si sentimentele
pe care vreti sau nu vreti oricum le traiti sau le experimentati.

Psiholog Popescu Monica