Cine nu iubeste aromoterapie? Numai oamenii care nu au aplicat-o, desigur!

DAR, daca esti ca si mine, vei fi capabil sa apreciezi mirosul placut al unei lumanari
aromatice, un spray floral sau, poate, un masaj senzual cu uleiuri esentiale terapeutice.

Stii ca aromele şi uleiurile naturale ar putea fi de fapt, un ajutor pentru bunastarea si

sanatatea ta ?

Nu am stiut acest lucru pana cand, cu ceva timp in urma, cineva mi-a daruit un ulei esential.
Am fost atat de captivata şi curioasa de ceea ce mi-a spus acea persoana despre acest ulei
incat mi-am dorit sa aflu mai multe.

Ceea ce am descoperit este faptul că aromaterapia reala nu este numai "un miros placut",
produsele pe care le putem obtine de la magazinul alimentar din apropiere sau de la farmacie.
Este de fapt cu adevarat considerata a fi un tip de medicina complementara alternativa.

Deci, exact ceea ce este aromoterapia? Este o metodă care foloseşte marea capacitatea a
corpului nostru de a mirosi pentru a contribui la sporirea dispozitiei, reducerea stresului,
stimularea şi incurajarea întradevăr a unei stari de sanatate mult mai buna. Este, de asemenea,
utilizata pentru a imbunatati starea emotionala si fizica.

Poate cunosti faptul ca uleiurile esentiale pure 100% sunt elementul principal în
aromoterapia adevărata? Aromele artificiale sau chimice create nu aduc avantajele de
sănătate pe care le ofera uleiurile esentiale.

De exemplu, menta si eucaliptul sunt uleiuri esentiale pentru stimularea mentala.

Ele te ajuta sa pastrezi un focus clar. Incearca sa amesteci această combinatie in apa si toarna
amestecul peste pietre fierbinte intr-o sauna traditionala. Vei iubi senzatia placuta de
furnicaturi pe tot corpul!
Lavanda si musetelul au un efect opus. Daca te simti stresat sau anxios, aceste doua mirosuri
racoritoare te ajuta să te relaxezi. Există unele studii care sugereaza ca mirosul de uleiuri
esentiale de vanilie poate ajuta la reducerea poftei pentru dulciuri.

Te simti obosit sau extenuat? Incearca uleiurile esentiale de lamaie si de rozmarin pentru a
revitaliza corpul întreg.

Ce sunt uleiurile esentiale?

Practic, uleiurile esentiale sunt "inima" aromoterapiei. Un lucru interesant este faptul că o
multime de oameni interesati in aromoterapie nu realizeaza ca in prezent exista mai multe
calitati de uleiuri de aromoterapie, deoarece nu exista un program de clasificare formala
pentru aceste uleiuri. Modul si conditiile în care planta a crescut poate avea un impact
semnificativ asupra calitatii uleiurilor care sunt extrase.

Uleiurile esentiale sunt esente aromatice de plante si flori, foarte concentrate, volatile.

Aceste uleiuri sunt obtinute din diferite parti ale unei plante, care includ tulpina, frunzele,
florile, scoarta, fructele şi chiar radacina.
Uleiurile sunt extrase din plante prin diferite metode. Tehnica cea mai frecventa de extragere
este distilarea.

Daca se freaca uleiul esential între degete el va

parea sa dispara rapid şi fara sa lase un reziduu uleios. In plus, ele se evapora usor in
atmosferă si de aceea sunt considerate ca fiind volatile.

Dar, nu numai ca uleiurile esentiale de aromoterapie miros foarte frumos, numeroase uleiuri
au calitati terapeutice, de asemenea. Din cauza compozitiei lor de baza, aproape toate sunt
extrem de antiseptice şi au abilitatea de a distruge anumiti viruşi şi bacterii daunatoare.
Uleiurile, de asemenea, au efect asupra inflamatiilor şi leziunilor mai mici si ajuta la
recuperarea mai rapida prin stimularea restaurarii celulelor pielii.

Cum se folosesc uleiurile esentiale?

Reguli in aromoterapie

Inainte de a incepe sa se aplice uleiuri esentiale, ar trebui sa inveţe unele reguli. Cand se
foloseste un ulei nou esential pentru prima data, trebuiesc urmate aceste masuri de precautie:

1. Nu se va aplica ulei nediluat pe piele sau mucoase (cu excepţia uleiurilor de arbore de ceai
şi de lavanda)

2. A nu se folosi ulei în doze mai mari decat cele admisibile!

Incepe cu doze minime de uleiuri, acestea ar putea fi suficiente - oamenii au sensibilitate

diferita la diferite arome.

3. Verifica daca esti alergic la uleiuri!

Pentru a verifica acest lucru, se aplică o picătură de ulei în zona cotului şi se observa dacă
există o reacţie alergică pe piele: umflarea sau edem, pe langa roşeaţa obişnuita şi senzatia de
arsura. Test de alergie la miros: se aplică o picatura de ulei pe batista; se aduce la nas în mod
repetat în timpul zilei. Simptomele de reactie alergica sunt rinita, transpiratia, stranut.

4. Cand se fac băi aromatice, primele două sesiuni nu trebuie să dureze mai mult de 5
minutes. Primele două sesiuni de aroma lămpi nu trebuie să depăşească 20 de minute. Dacă
vă simţiţi bine după baie, se poate creste durata baii treptat.
5. În timpul sarcinii şi în caz de epilepsie, uleiuri esentiale ar trebui să fie utilizate în cantităţi
limitate şi sub îndrumarea medicala profesionala! Concentraţie trebuie să fie de 50% din
concentratia normala.

6. În caz de intoleranţă de mirosuri (mai ales în timpul sarcinii) nu folosi uleiuri esentiale!

7. În caz de tulburări cardiace, astm bronsic si sindroame astmatice, consulta medicul inainte
de a folosi uleiuri!

8.Inghitirea uleiurilor esentiale poate fi recomandată numai după consultarea unui medic!

9. Un tratament complet de aromaterapia nu trebuie să depăşească 3 săptămâni!

10.Uleiurile essentiale trebuie să fie ţinute închise ermetic, în loc întunecos si NU la

îndemâna copiilor!

Particularitati de administrare a uleiurilor esenţiale pentru copii

1. Când se administrează uleiuri esenţiale la copii (masaj, bai, inhalatii, etc), dozele şi
normele de utilizare, inclusiv contraindicaţii, trebuie să fie riguros respectate! Înainte de a
începe o sesiune, asiguraţi-vă că aţi verificat sensibilitatea copilului la uleiul esenţial!

2. Pentru copii cu varsta sub 12 luni, uleiurile esenţiale inofensive de lavandă şi arbore de
ceai sunt recomandate. Pentru masaj sau pentru baie vor fi suficiente o picătură de ulei
esential diluat într-o lingura de ulei vegetal.

3. Pentru copii cu vârsta între 1 şi 5 ani, pentru aceeasi procedura, 2-3 picături de ulei esential
de lavandă ( nu e toxica si nu irita), portocala sau de arbore de ceai trebuie să fie amestecate
cu o lingura de ulei vegetal.

4. Pentru copiii cu varsta de la 6 la 12 ani, uleiurile aromatice pot fi administrate ca şi pentru

adulţi, dar la 50% concentraţie.

5. Pentru adolescenţi cu vârsta peste 12 ani, uleiurile esentiale aceeaşi pot fi folosite ca şi
pentru adulţi, în aceleaşi doze.

6. Pentru copiii cu vârsta sub 12 ani, inghitirea uleiurilor esenţiale este interzisa!

Metode de folosire a uleiurilor eterice

1. Aromacandela (lampă de aromaterapie, lampa odorantă)

Aromacandela este metoda cea mai simplă de folosire a uleiurilor eterice în casa Dvs. Vasul
pentru vaporizare nu va fi prea mic deoarece apa se evaporă foarte repede şi uleiul va începe
să ardă. În aromacandelă se toarnă apa caldă, se adaugă puţin ulei eteric şi se aprinde
lumânarea. Numărul picăturilor de ulei eteric depinde de suprafaţa încăperii: 2 picături de
ulei la 5 m.p. de suprafaţă. Saturaţia treptată a aerului cu aromă are loc datorită încălzirii
lente a apei. Apa în nici un caz nu va trebui sa fiarba, intrucat calitatea şi acţiunea aromei se
vor modifica. Procedura se efectuează în încăperea în prealabil aerisită, cu uşile şi ferestrele
închise. Nu lăsaţi aromacandela fără supraveghere.
2. Inhalări

Aroma uleiului se inspiră direct din flacon sau după aplicarea pe un servetel. Respiraţia va fi
liniştită şi profundă. Procedura va dura 3-10 minute. Este mai bine ca ochii să fie închişi.
Moleculele uleiurilor eterice stimuleaza zonele reflexogene ale mucoasei nazale şi provoacă
impulsuri. Acestea se propagă spre creier şi influenţează funcţionarea sistemului nervos,
reglează nivelul de secreţie a hormonilor, amplifică rezistenţa organismului la maladiile
infecţioase.

3. Băi aromatice
Actiunea benefică a apei calde şi forţa curativă a uleiurilor eterice transformă baia într-o
procedură foarte utilă pentru corp. Uleiurile eterice intra in contact cu întreaga suprafaţă a
corpului. Datorită capacităţii penetrante înalte, uleiurile sunt absorbite rapid de către piele şi
ajung în reţeaua limfatică şi în sistemul sangvin. Uleiurile eterice acţionează asupra
plămânilor, intestinului, rinichilor, sistemului nervos central şi cel periferic. În cada cu apă
caldă se adaugă cantitatea necesară de ulei împreună cu un emulgator. Emulgatorii sunt

substanţe care permit uleiului eteric să se dizolve

mai bine în apă, de exemplu: lapte, miere, sare pentru băi etc. Procedura va dura 10-15
minute. Durata procedurii va creşte treptat.

4. Comprese

Substanţele din compoziţia uleiurilor eterice pătrund prin segmentul cutanat direct la organul
afectat, trec în limfă şi manifestă proprietăţi antiinflamatoare, analgezice, spasmolitice. În apa
(300-400 ml) de temperatură necesară se adaugă 5-7 picături de ulei eteric. O stofă din
bumbac se îmbibă cu soluţia obţinută, se scurge uşor, se aplică pe regiunea organului afectat,
se acoperă cu o hârtie pentru comprese şi cu o stofă uscată. Se lasă pentru 30-40 minute, cât
persistă căldura.
5. Frecţii

Frecţiile sunt utile în tratamentul fenomenelor inflamatoare în ţesutul muscular, nervos,

conjunctiv. Ele acţionează asupra sistemului limfatic, respirator şi circulator. La 10 g de ulei
vegetal se adaugă 10 picături de ulei eteric, se aplică pe zona afectată şi se fricţionează cu
mişcări energice. Pentru asemenea proceduri sunt perfecte uleiurile: 33 plante, cimbrişor,
rozmarin, levănţică, ienupăr etc.

6. Masaj

Masajul este una dintre cele mai eficiente metode de acţiune asupra organismului. El asigură
trecerea rapidă a substanţelor aromatice în limfă şi sistemul sangvin, ceea ce are efect
complex asupra organismului. Are loc acţionarea benefică asupra sistemului nervos central şi
periferic, respirator, circulator, se ameliorează starea ficatului, intestinului, se normalizează
activitatea sistemului endocrin. Se amestecă 15-20 picături de ulei eteric cu 50 ml de ulei
funcţional sau pentru masaj, se agită bine. Pentru copii sunt suficiente 5-7 picături, pentru
prunci – 1 picătură. Masajul se efectuează în funcţie de schema corespunzătoare stării de
sănătate a pacientului respectiv.

7. Îmbogăţirea articolelor cosmetice

Şamponul. Şampoanele cu adaos de uleiuri eterice întăresc părul şi ameliorează starea pielii
capului, sunt eficiente împotriva mătreţei. La 100 g de şampon neutru se adaugă 10-15
picături de ulei eteric. Pentru părul gras se recomandă: rozmarin, cimbrişor, arbore de ceai.
Pentru părul uscat – levănţică şi portocal. Pentru creşterea părului – rozmarin şi cimbrişor.
Împotriva mătreţei – eucalipt, arbore de ceai, cimbrişor.

8. Crema

10-15 picături de ulei eteric se amestecă cu 50 ml de cremă neutră.

De ce am alege un ulei eteric de calitate in locul celor ieftine din comert? Cele din comert
sunt sintetice, bogate in arome chimice si nu au nici o legatura cu termenul de ulei natural.
Uleiurile eterice VIVASAN sunt uleiuri pure, de tripla filtrare, obtinute prin presare la rece,
in cazul citricelor si prin distilare la vapori de apa, la temperaturi de max. 40 grade, fapt ce
permite conservarea principiilor active pe care plantele le contin. Toate uleurile sunt fabricate
in Elvetia. Avand in vedere puritatea lor si datorita faptului ca nu contin solventi chimici
uleiurile eterice de la VIVASAN pot fi utilizate si intern: lamaie, portocal, menta, busuioc,
cimbru, rozmarin, fenicul si arbore de ceai. (De obicei, uleiurile eterice obtinute din
plantele/fructele pe care le consumam in mod normal in alimentatie, pot fi luate si intern.)
Atentie! Inghitirea uleiurilor esentiale poate fi recomandată numai după consultarea
unui medic!

Aromoterapia si pierderea in greutate

Uleiurile esentiale sunt capabile de a reduce senzatia de foame si acesta este un beneficiu care
nu trebuie ratat. Mulţi oameni stiu ca consumul de dulciuri are efectul de a ridica starea de
spirit insa putini sunt cei care stiu ca acelasi efect se poate realiza si cu ajutorul
 aromoterapiei. Cercetarile arata că apetitul si simtul mirosului sunt strâns legate.

Simtul mirosului este în măsură să declanşeze în mod eficient senzatia de satietate inainte ca
burta sa se simta plina.

Când uleiul esenţial este inspirat, moleculele sale minuscule contacteaza "centrul de
saţietate" si ajung in hipotalamus. Acest "centrul de saţietate" controleaza foamea si
sentimentele noastre de plenitudine şi interpretează moleculele de ulei esenţial, ca semnal de
plenitudine.

Dacă ai încercat diferite metode şi nimic nu a ajutat, încearca si aromoterapia.

Uleiurile esentiale care sunt eficiente in tratamentul pentru pierderea de greutate sunt uleiurile
de grapefruit, lamaie, lavanda, menta, portocala şi fenicul.

Aromele de portocale, lamaie, scortisoara si fructe şi alte ierburi pot insela centrul de saţietate
iar persoana nu simte foamea.

Uleiul esenţial de lavandă este un intermediar in pierderea in greutate. Lavanda te poate ajuta
să te relaxezi şi să scapi de orice anxietate sau stres, care poate fi o parte din rutina de zi cu
zi, ca urmare se reduce consumul de mancare in mod firesc.

Dar daca pui cateva picaturi de ulei esential de lavanda intr-un difuzor sau adaugi câteva
picături in apa de baie, poti reduce de asemenea stresul şi să combati nevoia de a mânca sau
bea lucruri greşite. Nu numai ca te va ajuta sa te poti ţine de dieta , dar de asemenea
relaxeaza si da o stare emotionala de bine.
Dacă nu iti place mirosul de levantica, ai posibilitatea să folosesti iasomie, ylang-ylang sau
patchouli pentru a obţine aceleaşi rezultate.

Foloseste un inhalator de aromoterapie la îndemână sau un difuzor mic in buzunar pentru

eventualitatea in care pe neasteptate incepi sa poftesti mancare. Poarta-l in geanta, buzunar
sau păstreaza unul în birou sau oriunde consideri de cuviinta.

Respira uleiul esential sau puneti o picătură pe vârful limbii inainte de a manca.

Aroma va trimite semnale la creier pentru a suprima pofta de mancare si pentru a te opri sa
mananci sau sa musti. Dacă ai încercat vreodată un regim alimentar obişnuit, ştii probabil
cât de greu poate sa fie fără aromoterapie.

În loc sa te trantesti pe o canapea dorindu-ti sa nu fii atat de obosit/a mai bine ai pune mana
pe o sticla de ulei esential de ienupar. Adauga câteva picături într-o oală cu apă clocotită sau
intr-un difuzor si lasa mirosul sa te ajute sa-ti continui ziua.

Uleiul de rozmarin iti va înalta, de asemenea, simturile obosite și te va face sa te simti mai
energic.

Un alt avantaj al aromaterapiei este ca poate calma anxietatea unei persoane stresate.
Anxietatea şi stresul sunt doi dintre cei mai mari ucigasi ai dietei. Ei te pot face sa mananci,
sa ai nevoie de dulciuri, alcool sau băuturi si toate acestea pot sabota foarte mult obiectivele
tale de scădere în greutate.

Cortizolul, care poate determina cresterea in greutate este eliberat într-o situaţie stresantă.
Uleiurile esentiale cu proprietatea de relaxare pot împiedica acest proces. Reducerea
consumului de mancare din motive emoţionale şi sociale ar fi alt beneficiu al folosirii
aromoterapiei .

Aromoterapia si eliberarea de stres

Esti stresat? Aromoterapia poate fi un ajutor imens în eliberarea de stres. Fiecare dintre noi
se confruntă cu stresul la un moment dat în viaţa. Controlul stresului este esenţial pentru
starea generala de sanatate si starea de bine.

Stresul scade rezistenta organismului si ne face mai vulnerabili la boli.

Aromoterapia este o tehnica care foloseste simtul mirosului pentru a ajuta la creşterea starii
de spirit, a reduce stresul, a energiza şi pentru a o sănătate mai bună.

Mai jos sunt uleiurile esentiale de ajutor în ameliorarea unor probleme legate de stres .
Încearca să adaugi câteva picături de ulei esenţial pe o bucata de vata si inhaleaza:

Anxietate: lavanda, muscata, iasomie, ienupar, roinita, ylang ylang.

Depresie / Vinovatia: iasomie, muscata, lavanda, salvie, ylang ylang.

Neajutorare: rozmarin, lavandă.

Insomnie / Nelinişte: lemon, ylang ylang, lavanda.

Iritabilitate / tensiune nervoasa: salvie, iasomie, lavanda, ylang ylang.

Oboseală / epuizare: menta, rozmarin, iasomie, lamaie, salvie,muscata,ienupar.

Cateva retete aromoterapeutice pentru viata de zi cu zi:

MASAJ ANTISTRES

• 2 picături de ulei esenţial de lavandă

• 2 picături de ulei esenţial de portocală

• 1 picătură de ulei esenţial lamaie

Amestecaţi aceste picături cu ulei de migdale sau altă bază uleioasă şi efectuati un masaj uşor
al spatelui, umerilor şi gâtului.

BAIE ANTISTRES

• 4 picături de ulei esenţial de lavandă

• 4 picături de ulei esenţial muscata

• 2 picături ulei de esenţial de busuioc

Amestecati bine aceste picături în apa caldă de baie. Staţi în apă timp de 15 – 20 de minute şi
inhalaţi vaporii uleiurilor aromatice. Evitaţi contactul cu ochii deoarece amestecul este
astringent.
MASAJ PENTRU INDUCEREA SOMNULUI

Amestecaţi 2 picături de ulei de lavandă cu o lingură de ulei de migdale şi masaţi uşor gâtul şi
umerii.

ENERGIZANT INAINTEA EXAMENELOR

Puneţi 1-2 picături de ulei esenţial de busuioc pe batistă sau şerveţel şi inhalaţi aroma înainte
de a merge la examene, deoarece ajută la concentrare şi calmare.

MASAJ AFRODISIAC

• 1 picătură de ulei esenţial de portocală sau Geranium

• 1 picătură de ulei esenţial ylang-ylang

Se amestecă bine cu ulei de migdale (15 ml). Amestecul se poate folosi pentru masaj sau se
poate pune în apă de baie. La masaj este de recomandat să se evite zonele sensibile intime,
datorită concentratului de elemente ce poate fi iritant.

BAIE PENTRU CALMAREA DURERII DE CAP şi DECONGESTIE NAZALĂ

• 1 picătură de ulei esenţial de eucalipt

• 1 picătură de ulei esenţial de mentă

• 1 picătură de ulei esenţial arbore de ceai

Puneţi aceste picături într-un vas cu apă foarte fierbinte. Ţineţi capul, acoperit cu un prosop,
deasupra vasului şi inhalaţi vaporii timp de 5 minute. Ţineţi ochii închişi pentru a evita
iritarea acestora.

ENERGIZAREA STĂRII DE SPIRIT

• 4 picături de ulei esenţial de busuioc

• 4 picături de ulei esenţial de lămâie

Se amestecă bine în apa de baie. Staţi în apă timp de 15 – 20 de minute şi inhalaţi vaporii
uleiurilor aromatice. Evitaţi contactul cu ochii.

BAIE DE ÎNCĂLZIRE

• 4 picături de ulei esenţial de portocală

• 4 picături de ulei esenţial de lămâie

• 2 picături de ulei esenţial ylang-ylang

Se pot adăuga şi 2 picături ulei essenţial de busuioc. Se amestecă toate picăturile în apa caldă
de baie în care este recomandat să staţi 15 – 20 de minute şi să inhalaţi vaporii. Evitaţi
contactul cu ochii.

MASAJ ÎMPOTRIVA DURERII DE CAP

• 2 picături de ulei esenţial de lavandă

• 1 picătură de ulei esenţial de mentă

Amestecaţi cu ulei de migdale (15 ml) şi masaţi puternic spatele, umerii şi gâtul. Alternativ,
puteţi pune câte o picătură de lavandă şi respectiv mentă pe un şerveţel sau batistă şi inhalaţi
aroma.

MASAJ MUSCULAR

• 2 picături de ulei esenţial de eucalipt

• 2 picături de ulei esenţial mentă

Amestecaţi cu o lingură ulei de migdale (15 ml) şi masaţi puternic zonele afectate. Este ideal
pentru masajul musculaturii picioarelor.

TRATAMENTUL PICIOARELOR

• 2 picături de ulei esenţial muscate

• 2 picături de ulei esenţial de lavandă

• 1 picătură de ulei esenţial de mentă

Amestecaţi cu o lingură de ulei de migdale (15 ml) şi masaţi picioarele obosite. Alternativ,
puneţi acelasi amestec în apa caldă (în care puteţi adăuga puţina sare) şi ţineţi picioarele în
apă timp de 10 minute, după care înveliţi-le într-un prosop să se usuce.

REVIGORAREA AERULUI ÎNCĂPERII

ELIMINAREA BACTERIILOR

• 4 picături de ulei esenţial de lămâie

• 2 picături de ulei esenţial arbore de ceai

Adăugaţi aceste picături într-o lingură de apă şi puneţi amestecul într-o lămpiţă sau difuzor
aromatic. Vaporii se vor dispersa, vor curăţa şi împrospăta aerul cu aromele răcoritoare
naturale.

COCTAIL PENTRU O ATMOSFERĂ ROMANTICĂ, SENZUALĂ

• 3 picături de ulei esenţial muscate

• 2 picături de ulei esenţial ylang-ylang sau iasomie

• 1 picătură de ulei esenţial de lavandă

Adăugaţi aceste picături într-o lingură de apă şi puneţi amestecul într-o lampiţă sau difuzor
aromatic (dacă are lumânare aprindeţi-o astfel încât să încălzească amestecul). Vaporii se vor
dispersa, vor improspata aerul cu aromele senzuale şi vă vor face să vă simţiţi învăluiţi de
luxul naturii.

Pentru sanatatea si frumusetea ta!

Cu mult drag,
Vivasanshop
info@vivasanshop.net
www.vivasanshop.net
Vivasanshop-Facebook
Vivasanshop-Twitter
0721.841.562

Copyright@Vivasanshop, 2013- Toate drepturile rezervate

Sursa poze : freedigitalphotos.net