Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Competențe generale
1. Utilizarea limbajului de specialitate în relaţiile de comunicare specifice activităţilor de practicare a exerciţiilor fizice şi sportului
2. Integrarea achiziţiilor specifice dobândite în acţiuni de optimizare a stării de sănătate, a creşterii şi dezvoltării fizice şi a capacităţii motrice
proprii
3. Adoptarea unui comportament adecvat în relaţiile interpersonale şi de grup, bazat pe respect şi fair-play în activităţile motrice desfăşurate în
şcoală şi în afara acesteia
Utilizarea limbajului de specialitate în relațiile de comunicare specifice activităților de practicare a exercițiilor fizice și sportului
1.1.Utilizarea noțiunilor specifice domeniului, în situații de instruire
1.2. Respectarea regulilor specifice activităților sportive, din lecție și din afara acesteia
2. Integrarea achizițiilor specifice dobândite în acțiuni de optimizare a stării de sănătate, a creșterii și dezvoltării fizice și a capacității motrice
proprii
2.1. Respectarea regulilor de igienă colectivă în activități motrice
2.2. Aplicarea regulilor de bază în folosirea factorilor naturali de călire a organismului
2.3. Menținerea posturii corporale corecte, în activitățile școlare și extrașcolare
2.4. Acționarea permanentă asupra armoniei propriei dezvoltări fizice
2.5. Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice, în funcție de specificul acțiunilor motrice
2.6. Aplicarea deprinderilor motrice fundamentale și sportive elementare, în acțiuni motrice variate
2.7. Manifestarea achizițiilor motrice cu componente estetice în activități cultural – artistice și sportive
3. Adoptarea unui comportament adecvat în relațiile interpersonale și de grup, bazat pe respect și fair-play în activitățile motrice desfășurate în
școală și în afara acesteia
3.1. Manifestarea atitudinii de cooperare și întrajutorare în timpul activităților motrice
3.2. Asumarea rolurilor de conducere sau subordonare specifice activităților motrice
3.3. Manifestarea constantă a unui comportament asertiv, în activitățile motrice curriculare și extracurriculare
PLANIFICARE CALENDARISTICA
Sisteme
de
DOMENII COMPETENTE CONTINUTURI SEM. I SEM. II
actionare
SPECIFICE
NR. SAPT. NR. SAPT.
ORE. ORE
Capacitatea -formatii de adunare pe linie pe doua randuri ;
de
-pornire si oprire din mers ;
organizare
-alinierea in linie ; 4 ore 1-2 4 ore 1-2
-pozitiile drepri si pe loc repaos ;pozitiile :stand,stand
departat ;pe genunchi ;sezand si culcat ;
-intoarceri la stanga si la dreapta
SEMESTRUL I
2. • Alinierea in linie 1.2 - stabilirea locului pentru fiecare elev in front dupa inaltime;
• Pozitiile drepti si 1.3 - exersarea comenzii: ,,V-ALINIATI!" pe grupe de elevi si individual;
pe loc repaus;
2.1 - demonstrarea pozitiei drepti si pe loc repaus de catre profesor
pozitiile: stand,
stand departat, pe 2.2 - exersarea pozitiilor drepti ti pe loc repaus individual si pe grupe de 5-6 elevi
genunchi, sezand si sub forma de intrecere;
3.1
culcat
- exersarea pozitiilor: stand, stand departat, pe genunchi, sezand si culcat;
5.1
- exercitiile: ,,Portita", ,,Crengile se leagana", ,,Sar vrabiutele", ,,Culegem
fructele"
3-4 • Intoarceri la 1.2 - demonstrarea intoarcerilor la stanga si la dreapta in doi timpi; - sala de - aprecieri
stanga sport individuale si
2.2 - exersarea intoarcerilor la comenzile ,,LA STAN-GA!", ,,LA DREAP-TA!";
colective
si la dreapta - fluier
3.1 - corectari;
5.1 Joc: ,,Crabii si crevetii"
Deprinderi motrice de baza , clasa III
Numar de ore alocat: 12 (6 ore sem. I si 6 ore sem. II)
Comp.
Nr. Continuturi Evaluare
Spec. Activitati de invatare Resurse
crt. - detalieri - - instrumente -
1-2 • Viteza de reactie 1.2. -exercifii cu influenta selectiva, intinderi, indoiri, rotari etc. executate in ritm - fanioane - observare
la rapid timp de 5-10 sec; sistematica
1.3 -jaloane
stimuli auditivi si -pozitionari rapide ale bratelor (pe cap, pe umeri, lateral, sus, pe solduri, la
3.3 - obiecte
piept) la semnal vizual (executia inv.) si auditiv (comanda verbala), frontal si pe
tactili; viteza de mici
5.1. echipe sub forma de intrecere;
executie in actiuni (mingi de
- luarea unor pozitii (stand, stand departat, ghemuit, sprijin culcat) la semnale
tenis,
variate vizuale (indicate prin semne) si auditive (comanda verbala), frontal si pe echipe,
sub forma de intrecere; nuci,
castane)
Joc: ,,Imita miscarile partenerului".
-exercitii din grupa actiunilor de front si formatii -gruparea si regruparea in
diferite formatii;
• Viteza de
-plecari din diferite pozitii la comenzi date prin surprindere prin semnale sonore
deplasare
sau vizuale;
pe25m
- alergare serpuita si cu ocolire;
Jocuri: ,,Alb si negru", ,,A1 treilea fuge", ,,Cursa pe numere"
3-4 • Viteza de reactie 1.2. -Joe dinamic: ,,Provocarea cu trei lovituri"; -jaloane - aprecieri
si executie 1.3. individuale si
- Stafeta (pe echipe, sub forma de intrecere) - alergari -mingi de
clective
• Viteza de reactie 3.3. cauciuc
in tempo 14 cu culegerea unor obiecte si transportarea
si de deplasare
5.1.
lor in diferite locuri stabilite;
• Viteza de
executie - individual - pase la perete in viteza maxima fara sa
• Indemanare (in cada mingea;
actiunile
- aruncarea in sus si prinderea unei mingi;
segmentelor
corpului; in -pase in doi (handbal, volei, baschet) de pe loc, in viteza maxima (intrecere -
castiga perechea care paseaza mai mult fara a scapa mingea);
manevrarea de
obiecte) - stafeta cu rostogolirea mingii pe sol si pasa de la un reper;
-Joc dinamic ,,Uliul si porumbeii"
5-6 • Viteza de 1.2. -alergare cu ridicarea accentuata a genunchilor; - bastoane - aprecieri
deplasare 1.3. individuale si
- stafeta pe echipe - alergare peste trei obstacole (bastoane, mingi) asezate la -mingi
clective
si indemanare 3.3. intervale egale, ocolirea punctului fix, aiergare inapoi peste obstacole, predarea
-jaloane
stafetei la urmatorul care continua actiunea si asezare la coada sirului;
• Precizie, viteza 5.1.
- garduri
de - stafeta pe echipe - alergare cu ocolire 360° a trei jaloane asezate la un interval
joase
de 2-3 m, aiergare peste trei garduri joase, ocolirea punctului fix, intoarcere In
executie,
aiergare de viteza prin lateral cu predarea stafetei.
pasa-prindere
- Joc dinamic ,,Fereste capul", pe echipe de cate 5-6 elevi
7-8 • Viteza de 1.2. - stafeta pe echipe - sarituri succesive pe un picior pana la un punct fix, ocolire, - 9 cercuri - aprecieri
executie si intoarcere prin sarituri pe celalalt picior cu predarea stafetei la urmatorul; trasate pe individuale si
1.3.
coordonare in sol clective
- stafeta pe echipe - cuprinzand sarituri din cere in cere cu intrecere;
sariturile cu 3,1.
-mingi de
-Joc dinamic: ,,Barza ne pandeste", (,,Lupul si iezii");
desprindere de pe 3.3. plastic
un picior si de pe - individual - aruncarea si prinderea unei mingi;
5.1. -10-13
ambele - pasa si prindere, de pe loc, pe perechi; corzi
• Aruncari si - sarituri la coarda: - individual;
prinderi
- in perechi: ,,Cate doi la coarda",
• Sarituri la coarda
,,Cate doi cu invartirea corzii lateral"
1 - Scoala alergarii 3.1 - exercitii de mers in sir cate unul din ce in ce mai repede cu trecerea in alergare - repere - observare
usoara; de la lectie la lectie se schimba conducatorul; corectarea pozitiei corpului (jaloane, sistematica
3.2
si lucrul bratelor; fanioane,
3.3 linii
- alternari de mers in tempo lent, rapid si alergare pe 30-15 10 m;
trasate pe
- Pasul alergator 5.2
- exersarea alergarii cu joc de glezna pe loc, cu deplasari, cu accelerare; sol);
de accelerare
- alergare pe loc, cu semiridicarea genunchilor (schip);- alergare cu genunchii sus - fluier;
si lucrul correct al bratelor; - alergarea cu pendularea gambei inapoi;
- demonstrari si corectari la toate;
- alergarea accelerate in linie dreapta pe distanta 7-8 m (individual, pe perechi, in
linie de cate 4-6 elevi) si corectari;
- alergare in jurul bancii de gimnastica cu accelerare pe portiunea dreapta si
incetinire la capete;
- intrecere de alergare, de viteza, pe 25 de m, cu plecare din picioare, cate 4
elevi;
- Jocul “Orasul asediat”
2 - Scoala alergarii 3.2 - exercitiile din lectia 1; - Idem -Idem lectia nr
lectia nr 1 1
- Pasul alergator 3.3 - idem lectia 1;
de accelerare
5.2 - explicarea- demonstrarea alergarii cu accelerar, cu atingerea vitezei maxime la
- Pasul alergator sfarsitul accelerarii (reper) si mentinerea vitezei (din inertie) pe ultimii 10 m;
lansat de viteza
- alergarea in grup pe distanta de 15-25 m, marcand zona de accelerare ,cu
aplecarea trunchiului in final si trecere peste linia de sosire;
- Joc : “Cursa de un minut”
3-4 - Pasul alergator 3.1 - Idem;
de accelerare
3.3 - Idem;
- Pasul alergator
5.1 - plecari prin pierderea echilibrului corpului inainte, cu picioarele asezate la
lansat de viteza;
acelasi nivel sau cu un picior inainte;
5.2
- Startul de sus;
-explicarea- demonstrarea startului de sus, a pozitiilor specifice fiecarei
- Start la semnal comenzi,.La comanda “pe locuri” , la nia de start de aseaza varful piciorului
sonor si pastrarea indemanatec usor indoit din genunchi, celalalt la un pas in spate, in aceeasi
culoarului; pozitie.Corpul este usor aplecat in fata, cu bratul intins spre fata indoit, dus usor
inainte, celalalt brat usor intins spre inapoi.La comanda “pleaca” sau alt semnal
sonor se pleaca in alergare prin impingere in piciorul din fata;
- exersarea pozitiilor specifice fiecarei comenzi;
- exersarea startului si lansarea de la start pe 3-4 m cu plecare libera sau la
comanda;
- exersarea startului,lansarii, alergarii accelerate si mentinerea vitezei maxime pe
10-12 m, atacand linia de sosire prin aplecarea trunchiului inainte pe ultimul pas;
- intreceri de alergare de viteza pe 25 de m, cu start de sus, pe grupe de 4 elevi
( se marcheaza zona de accelerare);Joc : “Ocupa piatra”(scaunul)
5 Scoala alergarii 3.1 - exersarea alergarii accelerate pe 7-8 m, cu atingerea vitezei maxime si - repere - observare
mentinerea acesteia pe 12-15m; (jaloane, sistematica
- Pasul alergator 3.3
fanioane,
de accelerare si - exersarea alergarii de viteza in tempo variat (8 m accelerare, 5-6 m reducrea
5.1 linii
lansat de viteza vitezei , 8 m accelerare, 8-10 m mentinerea vitezei maxime);
trasate pe
5.2
- Startul de sus - exersarea startului de sus; sol);
- Start la semnal - intreceri de alergare de viteza cu start de sus, pe distanta de 25m; - fluier;
sonor cu
- Joc ; “Prinde-I daca poti”;
pastrarea
culoarului
6. PROBA DE EVALUARE SUMATIVA
EVALUARE
- Jocuri dinamice
4-7 - Aruncarea 3.2 - explicarea si demonstrarea aruncarii mingii cu o mana de la umar; - mingi - observarea
azvarlita la de tenis - sistematica
3.3 - exersarea tinerii mingii, simulari de aruncare;
distanta mingi de
3.4 - exercitii de insusire a mecanismului de baza al aruncarii; oina –
spatii
4.2 - exersarea aruncarii azvarlite la distanta, de pe loc;
marcate
5.3 - corectari;
- Stafeta pe echipe – aruncarea mingii unui coleg asezat intr-un punct fix,
alergarea pana in dreptul lui, reprimirea mingii, ocolirea lui si intoarcerea in
dribbling cu predarea mingii la urmatorul;
8-10 -Tinere- aruncare 3.2 - Joc dimanic – “Mingea calatoare”(cu doua echipe in formatie de cerc); - mingi - observare
– prindere cu sistematica
3.3 - exercitii de aruncare pe perechi, marind progresiv distanta;
doua maini
- aprecieri
3.4 - exersarea aruncarii la tinta orizontala;
-Aruncarea colective si
lansata cu doua 4.2 - intreceri pe echipe de aruncare la tinta orizontala, prin acumularea de individuale
maini la un puncte;
partener si
prindere cu doua
maini la piept
Deprinderi motrice, clasa III
• Deplasare 3.2. - demonstrare-explicatii - se urca pana la mijlocul scarii, dupa care se - scara fixa -aprecieri
laterala si deplaseaza lateral stanga sau dreapta, cu bratul si piciorul de aceeasi parte colective si
3.4.
coborare la scara (coborarea se face din sipca in sipca) individuale
fix
- exersarea deplasarii laterale la scara fixa si coborare
- corectari
-joc dinamic: ,,Maimutele vesele"
• Stafete 3.2. 1 ) Copii sunt impartiti in 4 grupe, in sir cate unul in directia scarilor fixe. Se -banca de - observare
aplicative si prinde cate o banca de gimnastica la un capat de scara fixa, in dreptul sistematica
3.4. gimnastica
fiecarui sir. La semnal, primii copii se catara, trec pe scara fixa prin lateral
parcursuri dreapta, coboara scara, alearga prin lateral si predau stafeta; -bara fixa
aplicative
2) Saritura peste obstacol - rostogolire din ghemuit in ghemuit - mers in - saltea,
specifice insusirii echilibru pe banca de gimnastica - deplasare laterala la scara fixa, coborare obstacol
si intoarcere prin alergare la coada sirului
procedeului de (cutie de
carton)
catarare
1-4 • Impingere 2.5. - explicarea si demonstrarea impingerii reciproce in perechi la baston: din -
reciproca in pozitia stand fata in fata apucat cu doua maini de capatul unui baston; bastoane
3.2.
perechi la baston impingerea adversarului;
5.1.
- exercitii pregatitoare:
5.3.
- explicarea si demonstrarea impingerii reciproce in perechi la baston: din
pozitia stand fata in fata apucat cu doua maini de capatul unui baston;
impingerea adversarului;
- exercitii pregatitoare:
- fata in fata, palma in palma, impingeri simultane sau alternative;
- intr-un picior, impingerea adversarului si dezechilibrarea lui;
- exersarea impingerii reciproce in perechi la baston;
- corectari;
- Joc dinamic: ,,Zig-zagul deplasat"
• Impingere 2.5. - explicarea si demonstrarea: doua siruri fata in fata, elevii fiecarui sir - bastoane - observare
reciproca tinandu-se de mijloc, iar cei doi din fata sirurilor tin cu ambele maini de
intre parteneri la 3.2. capatul unui baston. Se executa impingere cu depasirea liniei trasate intre - fluier sistematica
cele doua echipe;
baston 5.1.
- exersarea respectand cerintele metodice;
5.3.
- corectari;
- Joc dinamic: ,,Lupta cu bastonul" .
• Tractiuni intre 2.5. Explicarea-demonstrarea tractiunii realizata din pozitiile: - franghie - aprecieri
doi si mai multi colective
3.2. - stand fata in fata, cu o mana sau cu doua maini (frontal); (coarda)
executanti
5.1. - aceeasi pozitie, apucat de capatul unei franghii; - fluier
5.3. - doua siruri fata in fata, elevii fiecarui sir tinandu-se de mijloc, iar cei doi
din fata sirurilor tin cu ambele maini de capatul unei franghii;
- exersarea tractiunii intre doi si mai multi executanti;
- corectari;
- Joc dinamic: ,,Ridichea uriasa"
• Tractiuni intre 2.5. Exersarea tractiunii prin exercitii ca:
doi si mai multi
3.2. - un elev pe banca, altul jos, apucat de maini, tractiuni cu coborarea lui de
executanti
pe banca;
5.1.
- stand unul dupa celalalt, apucat de maini, cel din fata il trage pe cel din
5.3.
spate care opune rezistenta;
- din aceeasi pozitie cel din spate il apuca de mijloc pe cel din fata pentru
tractiune.
Exersarea tractiunii intre mai multi executanti prin jocurile:
,,Cel mai puternic", ,,Tractiune in cerc", ,,Ruperea lantului"
• Tractiune 2.5. - explicarea si demonstrarea tractiunii simultane: cu bratele intinse se - banci de - observare
simultana apuca banca din lateral; corpul se deplaseaza pe banca prin schimbarea
3.2. gimnastica sistematica
pozitiei mainilor cand pieptul a ajuns in dreptul acestora (varfurile
cu bratele
5.1. picioarelor - cutii - aprecieri
(deplasarea
5.3. intinse); - scara fixa individuale si
propriului corp
pe - exersarea tractiunii potrivit cerintelor metodice; colective
banca de - corectari;
gimnastica)
- intreceri pe grupe; stafeta aplicativa cu intrecere pe
echipe: - tractiune simultana cu bratele, pe banca, impingerea unui obiect
(cutie) pana ia un punct fix, catarare la scara fixa, alergare si predarea
stafetei
1-4 • Tarare din 2.5. - explicare si demonstrare; pozitia de plecare: culcat facial cu bratele - sala de - observare
culcat facial indoite si duse putin inainte. Se trage inainte piciorul drept o data cu sport
3.2. sistematica
intinderea bratului stang cat mai departe;
- fluier
5.1.
-impingandu-se piciorul indoit se deplaseaza corpul inainte o data cu
5.3. apropierea de corp a celuilalt picior;
- exersarea tararii joase;
- corectari;
- explicarea si demonstrarea tararii pe antebrate si varful picioarelor:
pozitia de plecare: culcat facial, cu sprijin pe antebraje, picioarele intinse cu
varfurile flexate (inainte). Se impinge alternativ cu varfurile picioarelor, cu
indoirea usoara a genunchilor;
- exersare respectand cerintele metodice;
- corectari;
-Joc dinamic: ,,De-a soldatii", ,,Tarare prin tunel"
• Tarare laterala, 2.5. - explicare si demonstrare; pozitia de plecare: culcat facial, sprijin pe palme, - sala de - observare
tarare pe palme bratele indoite, picioarele intinse apropiate. Se deplaseaza lateral bratul si sport
3.2. sistematica
-bratele intinse piciorul de aceeasi parte, apoi se trece greutatea pe bratul si piciorul
- sfoara
5.1. deplasat; - aprecieri
(mersul focii)
5.3. - exersarea tararii laterale; individuate si
-corectari, recomandari; colective
- explicarea si demonstrarea tararii pe palme
- bratele intinse (mersul focii) culcat facial, sprijin pe palme, bratele intinse,
deplasare inainte pe palme, corpul ramane intins si varfurile picioarelor
sprijinite pe sol;
- exersarea dupa cerintele metodice;
- corectari;
-Joc dinamic: ,,Tarare pe sub pod", ,,Nu atinge sfoara"
• Tarare pe 2.5. - explicare si demonstrare; pozitia de plecare: culcat facial, bratele intinse - sfoara - observare
antebrate 3.2. inainte, cu palmele pe sol, deplasare inainte prin indoirea bratelor, sprijin sistematica
5.1. pe antebrate, cu tragerea corpului;
5.3.
— exersare respectand indicatiile metodice;
-corectari, recomandari;
-Joc dinamic: ,,Cursa serpilor";
-demonstrarea tararii din culcat dorsal
- sprijin pe antebrate (bratele pe langa corp). Deplasare prin indoirea
picioarelor din genunchi, cu talpile sprijinite pe sol;
- exersare;
- corectari;
- Joc dinamic: ,,Nu atinge sfoara"
1-6 • Priza si ridicarea 1.4. - explicarea, demonstrarea si exersarea ridicarii bancii de gimnastica, in - banca de - observare
grup (4-6 elevi); gimnastica sistematica
obiectului 2.7.
- corectari;
• Transportul in 3.2.
grup - explicatii privind atitudinea disciplinara pentru prevenirea accidentelor;
5.2.
al bancii de - stafeta pe echipe: copii sunt imparti in 4 grupe, cate doua fata in fata.
gimnastica Primele 2 grupe de copii transporta o banca de gimnastica la cele doua
grupe din fata lor la o distanta de 4 -5 m, o lasa jos, cealalta grupa o apuca
de capete, transportand-o inapoi, continuandu-se actiunea;
- miscari compensatorii de relaxare si respiratie profunda
• Exersarea 1.4. - explicarea si demonstrarea culegerii, transportului si depunerii obiectului; - diferite
transportului transportul de greutati purtate in fata, tinute in brate, cu mainile finute pe obiecte
2.7.
unor obiecte umar, in jos, in lateral; (mingi,
mici 3.4. cutii, sticle
- jocuri si stafete cu transportul obiectelor (ex: ,,Transportul mingiilor",
de plastic
5.2. ,,Stafeta cu mingi" etc. )
umplute
cu apa)
1-6 • Escaladarea 2.4. - explicarea si demonstrarea escaladarii aparatelor mici (banca): saritura cu - banci de - subiectiva
aparatelor mici sprijinul unui picior fara ramanere pe aparat (calcare pe aparat);
3.2. gimnastica
(banca)
- exersare, calcand cu piciorul indemanatec pe banca;
3.4. - lazi de
• Escaladarea cu
- corectari;
aruncare si gimnastica
incalecarea - Stafeta - alergare, escaladarea bancii de gimnastica, alergare pana la un
obstacolului punct fix, intoarcere in alergare pe langa banca, cu predarea stafetei
- explicarea-demonstrarea escaladarii cu aruncarea trunchiului si
incalecarea obstacolului, apoi saritura dincolo peste aparat (lada de
gimnastica);
- exersarea escaladarii respectand cerintele metodice;
- corectari;
- Stafeta aplicativa - alergare, escaladarea lazii prin procedeul exersat,
trecere printre , picioarele caprei de gimnastica, escaladarea unei banci,
alergare pana la un punct fix, intoarcere in alergare pe langa aparate,
predarea stafetei
• Stafete 2.4. 1) Alergare, escaladarea unei banci de gimnastica simultan cu transportul - mingi de - observare
combinate cu 3.2. unei mingi de plastic, catararea la scara fixa, coborare, tarare pe palme si plastic sistematica
elemente de 3.4. pe genunchi, alergare pe langa banca, predarea stafetei;
- banci de - aprecieri
tarare, catarare,
2) Mers in echilibru pe banca de gimnastica, escaladarea lazii de gimnastica gimnastica individuate si
escaladare, mers
cu incalecarea obstacolului, saritura din ghemuit in ghemuit, alergare cu - lazi de colective
in echilibru
ocolirea unui obstacol, tarare pe antebrate si pe genunchi pe langa gimnastica
aparate, predarea stafetei;
- scara fixa
- corectari
- intreceri
5.2 - mingi
de
handbal
18- - Dribling multiplu 3.1 - explicarea si demonstrarea driblingului de pe loc cu mana indemanateca - mingi - observare
21 de pe loc sistematica
3.3 - corectari
- Pase in doi din
5.1 - Stafeta cu conducerea mingii – intrecere pe echipe
deplasare
22- - Dribling multiplu 3.1 - exersarea driblingului multiplu de pe loc si din mers cu mana - mingi - observare
25 de pe loc si din indemanateca sistematica
3.3 -marcaje
mers
- corectari
5.1
- exercitiu specific insusirii driblingului: Pe marginea terenului, incrutisare in
5.2
dribbling si pasa din alergare
26- - Pasa in doi din 3.1 - exersarea pasei in doi din mers si din alergare moderata: - mingi - observare
29 deplasare sistematica
3.3 - exersarea pasei in doi din mers si din deplasare intercalate cu dribling; - fluier
intercalate cu
dribling 5.2 - Suveica simpla cu pase din miscare
- Joc dinamic: “Schimba locul”
30- - Deplasare in 3.1 - Joc pentru exersarea miscarii in teren cu pasi adaugati: “Apara si ataca” – - mingi - observare
32 teren doua echipe, in doua terenuri, fata in fata,fiecare elev cu o minge(sau cate sistematica
3.3 - fluier
mai multe posibile).La semnal se executa aruncari in terenul advers, dupa
- Pasa in doi
3.4 un timp se opreste jocul castigand echipa care are cele mai putine mingi - marcaje
- Dribling
5.1 - exersarea pasei din deplasare intercalate cu dribbling
5.2 - corectari
33- - Aruncarea la 3.1 - explicarea si demonstrarea aruncarii la poarta de pe loc, de pe semicercul - mingi - observare
36 poarta de pe loc, de 6 m, zona centrala; sistematica
3.3 - jaloane
de pe semicercul
-exersarea arunacii cu o mana de la umar de pe loc ;
de 6 m 5.1
- intrecere pe echipe – numim un portar care va apara aruncari de la 7
5.2
m.Castiga echipa cu mai multe puncte
37- - Pasa din 3.1 - Joc dinamic pentru exersarea pasei din deplasare intercalate cu dribbling – - mingi - observare
38 alergare “Pase pe culoar” – finalizarea cu aruncarea la poarta sistematica
5.1 - fluier
- Aruncarea la - intrecere; Pase in doi cu aruncarea la poarta de pe loc
5.2
poarta de pe loc
-Dribling multiplu
- Intreceri
Evaluare
Nr. Continuturi Comp.
Activitati de invatare Resurse - instrumente
crt. -detalieri- Spec.
-
• Forta 2.5. - exersarea tractiunii in brate pe banca de gimnastica (picioarele in afara acesteia) - sala de - observare
segmentara: cu bratele in prelungirea corpului apucand cu mainile marginile bancii; deplasarea sport
5.1. sistematica
corpului prin tractiuni simultane cu bratele;
forta - banci
5.2. - aprecieri
membre - exersarea catararii in brate la scara fixa; de
colective si
superioare gimnastic
- sprijin facial, picioarele pe banca palmele pe sol
a individuale
- deplasare laterala stanga-dreapta;
- scara
- corectari; fixa