Adăugate în apa de baie, plantele pot ameliora unele afecţiuni, relaxează şi

tonifică întregul organism

Atunci cînd eşti stresat, obosit şi fără vlagă, pregăteşte-ţi o baie cu plante
medicinale, scufundă-te în apa parfumată şi te vei simţi mult mai bine.
Aceasta este o metodă veche încă din antichitate de relaxare, răsfăţ,
destresare şi chiar de vindecare a unor afecţiuni. Nu trebuie să alergi la SPA,
poţi să-şi prepari acasă ingredientele necesare unei băi cu efecte terapeutice,
mai rapide şi fără cheltuieli mari. Principiile active din plante vor trece în apa
caldă şi vor acţiona asupra muşchilor, inducînd o stare de calm şi relaxare,
dar vor acţiona şi asupra unor organe, reglîndu-le activitatea. Toxinele vor
trece prin porii pielii în apa de baie şi organismul se va purifica. Mai mult, vei
avea o piele catifelată, iar în ansamblu, sănătatea are doar de cîştigat.

Săculeţul cu plante tămăduitoare

Fitobalneologia sau băile cu plante medicinale reprezintă o metodă

terapeutică naturală de tonifiere şi optimizare a funcţiilor organismului. Constă
în cufundarea în apă în care s-au adăugat plante medicinale. Pot fi plante
proaspete sau uscate, infuzii sau extracte din plante, uleiuri esenţiale. Se pot
face băi generale, băi locale (băi de şezut, băi ale picioarelor, mîinilor), băi de
aburi. Cea mai eficientă metodă de pregătire a băilor generale cu plante
medicinale constă în ambalarea plantelor în săculeţi de tifon, care se agaţă
sub robinet, astfel încît apa caldă să cadă direct peste săculeţ. Este bine să
se folosească temperaturi cît mai ridicate ale apei. După ce vana s-a umplut,
sacul cu plante rămîne în cadă. Aşteptaţi ca apa să ajungă la temperatura
potrivită. În acest caz, trebuie folosite plante medicinale ale căror principii se
extrag la temperaturi mai joase. Se mai poate da drumul la plante direct în
cadă, dar puteţi avea surpriza să vă rămînă lipite pe piele. Atunci cînd e
nevoie de plante medicinale ale căror principii se extrag la temperaturi mai
mari, la apa de baie se adaugă infuzie concentrată sau decoct de plante.
Calea de mijloc ar fi umezirea săculeţilor cu apă clocotită şi scufundarea
acestora în apa de baie. La finalul băii, vă puteţi fricţiona pielea cu săculeţul
plin cu plante.

La ce sînt bune băile generale?

Băile generale sau parţiale se fac în funcţie de afecţiune. Băile în cadă

ameliorează: circulaţia periferică, afecţiunile sistemului nervos central şi
periferic (stres, nevroze, astenii, nevrite), unele boli de piele (eczeme,
seboree), afecţiunile oaselor şi a articulaţiilor (reumatism, rahitism, artroză,
gută), anumite afecţiuni respiratorii (răceli, viroze, bronşite cronice), bolile
ginecologice. Aceste băi au acţiune stimulantă, îndeosebi asupra
metabolismului şi a asupra sistemului circulator. Baia generală este deosebit
de utilă în convalescenţă. De obicei, se utilizează diferite combinaţii de plante
(mai rar o singură specie), în anumite proporţii. Printre plantele cel mai des
utilizate în băi terapeutice generale se numără: cetina de brad sau molid,
cimbru (partea aeriană), muşeţel (flori), salcîm (flori), trifoi roşu (flori), pin
(muguri, cetină), ienupăr (cetina), sulfină (flori), mentă (frunze). În general,
sînt recomandate numai acele plante care conţin uleiuri volatile, taninuri,
substanţe cu acţiuni dezinfectante, calmante şi emoliente. Găsiţi în comerţ
(farmacii, magazine naturiste) produse (ceaiuri balneologice) standardizate,
cu plante corect dozate şi cu modul de utilizare prezentat în prospect.

Terapie la lighean

Băile locale, în lighean, tratează doar anumite părţi ale corpului, de obicei
şezutul, mîinile sau picioarele. Băile de şezut se recomandă în probleme
genitale (leucoree, candidoză) precum şi în cazul hemoroizilor. Se folosesc
plante ca: traista ciobanului (partea aeriană), urzica moartă albă (flori, frunze
şi flori), nuc (frunze), frasin (frunze), gălbenele (flori), trifoi alb (flori). Băile
calde de picioare dau rezultate, uneori surprinzător de efeciente, în cazul
persoanelor cu picioare reci. Prin această metodă, se fortifică sistemul
imunitar şi sînt prevenite şi ameliorate boli articulare, cum e reumatismul. În
cazul răcelilor, băile calde de picioare, scurtează durata bolii. Totodată, băile
de picioare calmează durerile. În sezonul rece, persoanele care recurg la băi
calde de picioare, contactează mai rar gripa sau guturaiul. În vasul de baie, se
mai poate adăuga sare de bucătărie pentru sporirea efectului. Băile de
picioare cu apă la temperatura camerei pot ameliora transpiraţiile excesive. În
acest scop se recomandă un amestec de plante (frunze de nuc şi frunze de
salvie, în părţi egale), din care se realizează o infuzie concentrată (12 linguri
de plantă uscată şi mărunţită la 1 litru de apă).

Şi aburii au acţiune terapeutică

Temperatura apei de baie constituie un mijloc terapeutic în sine, de aceea

trebuie reglată corespunzător. Băile cu plante medicinale se fac de obicei la o
temperatură de 37C, deoarece într-o apă fierbinte, substanţele eliberate de
plante se volatilizează. Pe durata băii (5-10 minute) aveţi grijă ca temperatura
apei să rămînă constantă, adăugînd apă caldă atunci cînd este nevoie. După
fiecare baie, odihniţi-vă timp de o jumătate de oră, pentru ca principiile din
plante să îşi continue acţiunea. De obicei, după o astfel de baie este bine să
staţi înfăşuraţi într-un halat moale, sub pătură. Fitobalneologia acţionează atît
la suprafaţa pielii cît şi în profunzime. Prin dilatarea capilară, se poate atrage
spre periferie pînă la 25-30% din cantitatea de sînge, realizîndu-se
decongestionarea unor organe interne. Cădura apei şi substanţele introduse
în baie generează nu doar o reacţie locală, la nivelul mîinilor sau al
picioarelor, ci şi una generală, a întregului organism. În sens invers, contracţia
capilară poate aduce un aflux sanguin sporit spre organele interne,
contribuind la tonifierea acestora. Pentru stimularea nervilor vasomotorii locali,
se pot alterna băile fierbinţi cu cele reci. Tot cu plante mai putem face băi de
aburi, care presupun dirijarea aburilor de la o infuzie concentrară către zona
afectată, cu ajutorul unui prosop. Vaporii vor intra în ţesutul cutanat şi
subcutanat. Metoda dă rezultate în unele afecţiuni ale pielii, dar şi a zonelor
mai profunde (noduli, chisturi). Pentru băi de aburi se foloseşte mai ales
infuzie concentrată (12 linguri de plantă uscată şi mărunţită la 1 litru de apă)
de coada calului.

Pentru afecţiuni ale pielii

Băile cu plante fac minuni în ritualurile de înfrumuseţare, ştiut fiind că pielea

este un absorbant excelent. Dar aceste băi au mai ales rol de ameliorare a
unor afecţiuni. Cert este că toate băile cu apă călduţă şi aromată sînt, în
primul rînd, extrem de plăcute. Bolile de piele se pot trata la domiciliu cu băi
călduţe la care se adaugă flori de gălbenele, levănţică, sulfină, muguri de pin,
de plopi, rizomi de stînjenel, busuiocul cerbilor, şovîrf. Baia cu aceste plante
are efect antiseptic şi bactericid în cazul bolilor de piele, diminuînd flora
microbiană ce întreţine rănile purulente, ulceraţiile, hemoroizii. Baia cu coajă
de castan e bună pentru urticarie, varice, alergii medicamentoase. Florile de
tei au efect calmant şi decongestionant, catifelează pielea. Una dintre cele
mai recomandate plante este muşeţelul, datorită efectului său emolient,
antiinflamator, antiseptic, antibacterian şi de relaxare a musculaturii. În
dermatoze acute sau cronice, se adaugă în apa de baie muşeţel, coada-
şoricelului, rozmarin, tărîţe de grîu.
Băi pentru dureri de articulaţii

Pentru dureri şi inflamaţii articulare, faceţi un amestec în părţi egale (cîte 50 g

din fiecare plantă) din: flori de creţuşcă, frunze de frasin, coacăz, mesteacăn,
urzică şi coada-calului. Aceste plante au efect antiinflamator şi de calmare a
durerii. Faceţi dimineaţa o baie de mîini, iar seara una de picioare. Repetaţi
mai multe zile la rînd, pînă cînd durerea dispare. Tot pentru durerile artritice şi
reumatismale sînt recomandate şi băile cu ulei esenţial de ienupăr sau de
cimbru. Adăugaţi 5-6 picături de esenţă în apa caldă şi cufundaţi mîinile sau
picioarele pentru 10 minute. Contra durerilor şi mai ales în durerile reumatice,
în nevralgii sau în mialgii, în lumbago sau sciatică, se fac băi generale cu
infuzie din 30 g de coajă de salcie, 20 g coajă de castan sălbatic, 20 g
creţuşcă, 20 g coada calului şi 10 g sulfină. Ceai tonifiant pentru copii cu
rahitism: 50 g frunze de nuc, 30 g rădăcină de osul iepurelui şi 20 g cimbru.
Sindromul mîinilor şi al picioarelor reci poate fi ameliorat cu băi locale cu
frunze de viţă-de-vie, flori de coada-şoricelului, frunze de alun, nuc, urzică.
Faceţi cîte două băi de mîini şi de picioare pe zi. Uleiurile de conifere au un
efect plăcut de revigorare şi reîmprospătare.

Aburi antistres

În caz de nervozitate, stres, insomnie, amestecaţi frunze de melisă, portocal,

măghiran, flori de lavandă, cîte 50 g din fiecare plantă. Fierbeţi doi pumni de
amestec în 3 litri de apă, timp de 5 minute, apoi infuzaţi 10 minute. Faceţi o
baie de picioare seara, cu o jumătate de oră înainte de culcare. În locul
plantelor puteţi folosi 5-6 picături de ulei esenţial de lavandă sau de tei. Pentru
tratarea insomniilor, migrenelor şi oboselii, faceţi o baie caldă în care turnaţi 5-
8 picături de ulei esenţial de lavandă. În tulburări de menopauză: coada
şoricelului, levănţică, rozmarin, talpa gîştii, flori de tei. În alergii: rostopască,
rizomi de pir, salvie, trei-fraţi-pătaţi, flori de tei, busuioc. La răceală şi gripă,
puteţi face infuzie din frunze de cimbru, cimbrişor de cîmp, flori de nalbă de
pădure, flori de lumînărică. Faceţi băi calde de două ori pe zi, pînă la
ameliorarea simptomelor. Plantele adăugate în baie ajută prin ingredientele
active care pătrund în organism prin porii pielii, dar şi prin aburul creat, care
decongestionează căile nazale şi fluidizează mucusul, tratează gîtul uscat şi
durerile în gît. Cele mai bune uleiuri antivirale de adăugat în baie sînt cele de
pin, de eucalipt, sau de rozmarin, ideale pentru afecţiuni ale căilor respiratorii.
O baie de detoxifiere eficientă este cea de şezut, folosind o infuzie preparată
din amestecuri de plante. După 10 minute veţi constata că organele de
eliminare (piele, rinichi, intestin) încep să lucreze intens.

Băi cu oţet de mere, bere sau bicarbonat

Plantele medicinale au aceleaşi beneficii în baie şi dacă sînt folosite sub

formă de uleiuri esenţiale. Se pun circa 15 picături la o cadă de apă, însă,
cum nu sînt solubile direct în apă, trebuie să folosiţi ca excipient o loţiune
incoloră şi inodoră sau un spumant de baie. Mierea este şi ea un bun
emulgator pentru ulei. Foarte bun de adăugat în lighean este şi oţetul de
mere. În caz de dureri musculare, puneţi în apă puţin oţet de mere, cu rol în
relaxarea muşchilor. O baie înviorătoare la picioare se face adăugînd în apa
caldă cîteva linguri de oţet de mere cu miere de albine sau o mînă de sare
mare, grunjoasă. Baia cu oţet de mere mai calmează şi mîncărimile pielii şi
arsurile solare, este un dezinfectant natural. Bicarbonatul de sodiu în apa de
baie poate ajuta în cazul unor reacţii alergice, varicelă, urticarie, mîncărimi ale
pielii, muşcături de insecte, arsuri solare şi infecţii fungice. Baia de bere are
efecte cosmetice si dermatologice, datorită ingredientelor conţinute de
această băutură: drojdie de bere, hamei, malţ şi apă. Cufundarea în bere
furnizează vitamine, carbohidraţi şi proteine, calmează pielea, muşchii, părul,
reduce tensiunea musculară şi stresul, îmbunătăţeşte circulaţia sanguină,
detoxifiază, curăţă porii, normalizează ritmul cardiac, tratează psoriazisul,
acneea, celulita. Tradiţia băii de bere, apărută în Antichitate, se mai practică
azi în Austria, Germania, Elveţia şi Republica Cehă.

Zerul catifelează pielea

Un alt ingredient care poate fi adăugat în apa de baie este zerul din lapte
vacă. Ajută în afecţiuni ale pielii, cum ar fi eczemele sau degerăturile.
Calităţile antioxidante ale zerului (capacitatea de a proteja pielea împotriva
radicalilor liberi, cei care intensifică procesul de îmbătrînire) au efect de
întinerire, regenerare şi albire a tenului. De asemenea, zerul întăreşte firul de
păr. Staţi 15-20 de minute în cada cu apă caldă în care aţi adăugat doi litri de
zer. Efectul va fi pur şi simplu incredibil, pielea va fi catifelată şi elastică.
Spălaţi-vă pe faţă cu zer de două ori pe săptămînă. Veţi constata că aţi
întinerit cu 10 ani. Persoanele care au un ten sensibil şi se înroşesc frecvent,
trebuie să ştie că zerul este bogat în albumină, calmează iritaţiile şi ajută
celulele în procesul de regenerare. Se spune că Afrodita obişnuia să se
scalde în băi cu zer. Hipocrate recomanda baia cu zer ca mijloc eficient în
lupta cu tuberculoza, hepatita şi afecţiuni ale pielii. Ţărăncile românce utilizau
lichidul rămas după obţinerea brînzei de vaci pentru curăţarea tenului.

Băile cu fîn au efect antiseptic

Fînul este un termen generic pentru iarba cosită şi este un agent terapeutic
prin plantele medicinale cresc împreună cu iarba. Baia cu flori de fîn e
recomandată persoanelor care suferă de afecţiuni ale nervilor periferici, de
boli de piele, insomnie, reumatism şi e interzisă celor cu hipertensiune, care
suferă de ischemie cardiacă, epilepsie, tromboflebită, care au avut accidente
vasculare. Datorită efectelor detoxifiante şi anticancerigene ale anumitor
plante de fîn, băile cu extract complet de flori de fîn sînt recomandate ca
adjuvant în boala canceroasă. În cancer, băile cu flori de fîn acţionează în
sensul detoxifierii. Se recomandă o baie pe săptămînă, la temperatură
moderată, pentru a nu suprasolicita organismul. După o cură de 40 de zile, se
poate observa şi un efect de stare de bine şi putere. Un efect deosebit al
băilor totale cu flori de fîn este cel asupra bolilor de piele. Numeroasele plante
din fîn au efecte antiseptice şi modifică anumite procese metabolice la nivelul
pielii: trifoiul roşu combate ciupercile parazite, piciorul-cocoşului este
antibacterian, pătlagina este antibacteriană şi favorizează refacerea
ţesuturilor, sînziana galbenă este cicatrizantă, cimbrişorul şi coada-şoricelului
sînt antiinflamatoare şi antialergice. Astfel de băi devin tratamente ideale
pentru eczeme, infecţii bacteriene, micotice, sclerodermie. Pentru alergii,
psoriazis, dermatoze rebele la alte forme de tratament, se recomandă băi
parţiale de flori de fîn. Băile de şezut ajută în afecţiunile hemoroidale, dar şi
unele boli genitale. La femei, acţionează benefic asupra rănilor pe colul uterin,
colpitelor, vaginitelor. Se pot face şi irigaţii vaginale cu ceai de flori de fîn. Cel
mai periculos virus, Human Papilloma Virus, cu mare risc cancerigen, poate
dispărea printr-un tratament asociat cu băi de şezut şi irigaţii vaginale cu
infuzie de flori de fîn. La bărbaţi, baia locală ajută în terapia afecţiunilor
prostatei.

Ce plante să adaugi în cadă?

Cimbrişor: dureri de încheieturi, oboseală, tulburări digestive

Coada-şoricelului: răni care se vindecă greu, ulcer varicos, eczeme umede
Flori de fîn: artroze, tendinite, miozite, nevroză astenică
Obligeană: rahitism, tulburări de creştere la copii
Paie de ovăz şi flori de fîn: oboseală
Muguri de pin şi frunze de brad: insomnie, boli ale aparatului respirator,
nevroze
Rozmarin: tulburări circulatorii, hipertensiune arteriană, paralizii
Pipirig: boli ale aparatului urinar
Salvie: boli reumatice şi oboseală
Coajă de stejar: eczeme, boli inflamatorii ale organelor genitale
Tărîţe de grîu: boli de piele, iritaţii după scoaterea ghipsului
Trifoi: pentru obezitate, boli de ficat cronice