Grupa A

Exista o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea oamenilor.

Putini oameni se gandesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta
genetica puternica.
Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand un traseu
neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pana in prezent. Grupele
sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce
marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este
valabila zicala: "mancarea unui om este otrava altuia" .
Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea
unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii.
Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamani si vei
sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai crescut de energie, scadere in
greutate (sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea
problemelor cronice de sanatate.
Fiecare om este unic, avem nevoi nutritionale diferite; de aceea singura modalitate de
a mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice
fiecarui individ. Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii,
bolii, longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli,
eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra.
Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili
sa piarda in greutate urmand anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin
vitalitatea la varste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental.
Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului
stramosilor nostri. Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile
stravechi era scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in
ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea
mediului exterior.
In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la grupa A :
 Caracteristicile grupei sanguine A.
 Recomandari pentru controlul greutatii pentru grupa A .
 Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine A.
 Alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru grupa A.
 
CARACTERISTICILE GRUPEI A
 Primul vegetarian
 Culege ceeace sadeste
 Tract digestiv sensibil
 Sistem imunitar tolerant
 Predispozitie pentru boli cardiace, diabet
 Raspunde cel mai bine la stres prin actiuni de calmare
 Se adapteaza bine la mediul inconjurator si la dieta
 Necesita o dieta vegetariana pentru a ramine svelt si activ
Recomandari pentru controlul greutatii
Daca esti obisnuit sa maninci carne vei slabi foarte usor eliminind alimentele toxice din
dieta si reducind carnea.
Din punct de vedere al metabolismului, grupa A este exact opusul grupei O. Persoanele
cu grupa A au tendinta de a retine apa si depoziteaza in final carnea sub forma de
grasime. Cauza este, nivelul scazut al acidului gastric care nu favorizeaza digestia
carnii.
Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa A: carnea, grasimile
animale, produsele lactate, fasolea mare, produsele fainoase consumate in cantitati
mari
Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa A: alimentele pe
baza de soia, legumele si fructele care contin o cantitate mare de vitamina C, uleiurile
vegetale.
Recomandari generale pentru dieta grupei A
 Persoanele cu grupa A au un sistem imunitar foarte sensibil si trebuie sa elimine
alimentele suprapreparate si rafinate specifice epocii moderne si sa consume alimente
cit mai naturale (proaspete, ecologice)
 Urmind dieta grupei A, creste imunitatea si pot fi evitati factorii de risc care genereaza
anumite boli specifice acestei grupe: bolile cardiace si diabetul.
 Alimentatia vegetariana este cea mai benefica pentru grupa A . Se recomanda
proteinele vegetale. Sistemul digestiv al celor care au grupa A prelucreaza mai greu
carnea rosie si grasimile animale. Prezenta in cantitate redusa a acidului gastric ii fac
mai adaptabili la alimentele agrariene.
 Alimentele de origine animala nu sunt benefice si au un efect diferit fata de grupa O
facindu-i pe oamenii cu grupa A molesiti, si lipsiti de energie. Pentru a obtine cele mai
mari beneficii ar trebui redusa carnea din alimentatie.
 Daca totusi nu poti renunta la carne alege pestele si carnea de pasare. Carnea trebuie
preparata mai ales la gratar (teflon).
 Produsele lactate sunt greu digerabile pentru persoanele cu grupa A. Fiind bogate in
grasimi saturate ele sunt contraindicate deoarece acest tip de grasimi afecteaza inima
si predispun la obezitate si diabet. Se recomanda evitarea laptelui integral. Este
preferabil sa consumi iaurt, kefir, sana, lapte de soia, brinza de soia.
 Uleiul de masline virgin este foarte benefic pentru sistemul cardio-vscular, contribuind
la scaderea colesterolului.
 Arahidele si semintele de dovleac contribuie la aportul de proteine vegetale care sunt
mult mai benefice pentru grupa A decit cele animale.
 Produsele pe baza de soia se recomanda in mod special pentru grupa A fiind o alta
sursa importanta de proteine vegetale. Produsele pe baza de griu vor fi consumate cu
moderatie.
 Legumele sunt vitale pentru grupa A. Este preferabil sa le consumati in stare cit mai
naturala(crude sau putin inabusite) pentru a pastra continutul lor nutritiv : vitamine,
minerale, enzime, antioxidanti. Evitati rosiile, cartofii si varza.
 Fructele ar trebui consumate de 3-4 ori pe zi. Majoritatea fructelor sunt admisibile.
Evitati totusi portocalele, bananele, mango si nuca de cocos.
 Cei care au grupa A ar trebui sa inceapa fiecare dimineata cu un pahar de apa calda in
care se stoarce sucul de la o jumatate de lamiie. Aceasta bautura ajuta la eliminarea
toxinelor.
 Bauturile benefice pentru grupa A sunt: ceaiul verde alternativ cu cafeaua si vinul rosu
(o jumatate de pahar pe zi). Vor fi evitate ; berea, ceaiul negru, bauturile alcoolice
distilate, bauturile racoritoare sintetice.
 Odata cu inaintarea in virsta scade capacitatea de asimilare a vitaminelor liposolubile
de aceea se recomanda o suplimentare a alimentatiei cu Vitamina A pentru cresterea
imunitatii si a puterii de adaptare la stres.
Recomandari generale pentru dieta grupei A
Tabelul cu alimente benefice si cu alimente de evitat
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt
considerate "neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.
* Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. D'
Adamo: "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine".

ALIMENTE RATIE FRECVENTA BENEFICE DE EVITAT

Carne rosie slaba - Nu exista alimente pe baza Carne de vita, vitel, porc,
de carne foarte benefice oaie, vinat, organe, costita,

Carne pasare 120 -180 gr. barbat 151f517b i Neutre : Pui, gaina, curcan Rata, Gisca
60-150 gr. femei

3 ori pe saptamina

Alimente marine 120-180 gr. Crap, cod, pastrav, macrou, Caviar, ansoa, scoici, raci,
somon, peste cu carne alba creveti, hering, biban,
1- 4 ori pe saptamina scrumbie, calcan, conserve
afumate sau marinate

Lapte, Iaurt     200 ml. De preferat produse lactate Unt, inghetata, brinzeturi
fermentate(iaurt, grase, schweitzer,
0- 4 ori pe saptamina sana) Alternative benefice : camembert, parmezan, lapte
brinza de soia, lapte de soia dulce

Brinzeturi   60 gr.

2- 4 ori pe saptamina

Oua 1 ou    
 1- 3 ori pe saptamina

Uleiuri si grasimi 2 - 6 linguri pe saptamina Ulei de masline Ulei de porumb, ulei de

arahide, grasimi animale,
grasimi preparate
termic(prajite)

Nuci si seminte Aprox. o mina Arahide, seminte de Fistic

dovleac(neprajite), nuci,
2-5 ori pe saptamina migdale

Legume uscate 1 ceasca sub forma uscata Fasole alba marunta, mazare, Fasole mare, fasole aramie
soia
3-6 ori pe saptamina

Legume O ceasca de legume crude sau Majoritatea legumelor sunt Rosii, vinete, varza, masline,
inabusite benefice(cit mai ecologice si cartofi, ardei
mai proaspete) 
2-5 ori pe zi Foarte benefice : morcovi,
spanac, patrunjel, praz,
dovleac, usturoi, ceapa, hrean,
gulie, ridichi,

Produse de soia 180-240 gr. Produsele pe baza de soia

sunt foarte benefice si se pot
4-6 ori pe saptamina consuma cit mai des

Cereale 1 ceasca sub forma uscata Ovaz, secara, orez, faina de Tarite de griu, faina alba, griu
soia, faina de porumb, faina de decorticat, faina de cartofi,
5-7 ori pe saptamina orez cereale combinate

Piine 3-5 felii pe zi  

Paste fainoase 1 ceasca sub forma uscata

2-4 ori pe saptamina

Fructe 90-150 gr. Caise, mure, afine, cirese, Banane, nuci de cocos,
smochine, grapefruit, lamii, mango, portocale,
3-4 ori pe zi ananas, prune mandarine

Sucuri naturale   250 ml. Lamiie cu apa(dimineata), Suc de rosii, portocale,

morcov, caise, grapefruit, papaya
4-5 ori pe zi ananas, cirese negre

Apa 1-2 litri pe zi

Ceaiuri de plante 1-3 cani pe zi Aloe, ceai verde, musetel, Matasea porumbului, ardei
macese, ghimber, ginseng, rosu, rubarba
echinacee, paducel, valeriana
Mirodenii si condimente Asezonarea salatelor si Mirodenii pe baza de soia(sos Piper, otet, boia, gelatina,
mincarurilor. de soia), usturoi, ghimber, capere, maioneza, ketchup,
cimbru, patrunjel, marar, hrean, muraturi
oregano, busuioc, mustar

Bauturi Cantitati mici din bauturile Cafea, ceai verde, vin rosu, Bere, cola, ceai negru, sifon,
permise bauturi alcoolice distilate

Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" si le puteti consuma, daca
va plac, dar cu moderatie.

Grupa O
Exista o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea oamenilor.
Putini oameni se gandesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta
genetica puternica.
Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand un traseu
neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pana in prezent. Grupele
sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce
marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este
valabila zicala: "mancarea unui om este otrava altuia" .

Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea
unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii.
Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamani si vei
sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai crescut de energie, scadere in
greutate (sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea
problemelor cronice de sanatate.
Fiecare om este unic, avem nevoi nutritionale diferite; de aceea singura modalitate de
a mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice
fiecarui individ. Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii,
bolii, longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli,
eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra.
Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili
sa piarda in greutate urmand anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin
vitalitatea la varste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental.
Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului
stramosilor nostri. Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile
stravechi era scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in
ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea
mediului exterior.
In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la grupa 0:
 Caracteristicile grupei sanguine 0.
 Recomandari pentru controlul greutatii.
 Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine 0.
 Tabel cu alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru grupa
sanguina 0.
Grupa 0 semnifica "vechimea". Primii oameni erau vanatori iscusiti, deci carnea
(proteinele) reprezentatau principala sursa de energie. Acesta a fost momentul in care
atributele digestive ale grupei 0 s - au definitivat. Omul cu grupa 0 hranit cu proteine
are un sistem imunitar puternic, este viguros si rezistent. Intre sange si alimentele
consumate se produce o reactie chimica care face parte din mostenirea genetica, din
acest motiv sistemul digestiv si imunitar este influentat si acum, de alimentele pe care
le consumau stramosii cu aceeasi grupa sanguina. Dupa ce vanatul s - a imputinat
oamenii au plecat in cautarea hranei in alte zone ale globului. De aceea grupa 0 este
predominanta si este "donator universal".
CARACTERISTICILE GRUPEI 0
 Consumator de carne;
 Tract digestiv viguros, dar cu aciditate crescuta;
 Sistem imunitar hiperactiv;
 Intoleranta fata de adaptarile la dieta si la mediul inconjurator;
 Raspunde optim la stres printr - o activitate fizica intensa;
 Necesita un metabolism eficient pentru a se mentine suplu si energic prin
suplimentarea alimentatiei cu iod si calciu;
 In ceea ce priveste personalitatea, grupa 0 poarta o memorie genetica de putere,
rezistenta, indrazneala, incredere in fortele proprii, putere de concentrare, actiune si un
dezvoltat simt de autoconservare.
Recomandari pentru controlul greutatii
Exista mai multi factori care influenteaza cresterea in greutate pentru grupa 0:
 Reglarea tiroidiana. Oamenii cu grupa 0 au tendinta spre hipotiroidism (nivelul scazut
al hormonilor tiroidieni, lipsa iodului). Efectele hipotiroidismului sunt: cresterea in
greutate, retentie de lichide, scaderea masei musculare si oboseala.
 Factorul principal al cresterii in greutate este glutenul care se gaseste in toate
produsele pe baza de grau. Urmand dieta grupei 0 prin reducerea consumului de
cereale, paine si paste fainoase se constata scaderea in greutate.
Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa 0: graul, porumbul,
fasolea uscata, lintea, varza, conopida, mustarul.
Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa 0: sarea iodata,
pestele, ficatul, carnea rosie (vita), spanacul si toate legumele verzi.
 
Recomandari generale pentru dieta grupei 0
 Sintagma "suntem ceea ce mancam" trebuie sa va atraga atentia asupra alimentelelor
din comert si in ce masura sunt apropiate de ceea ce ofera natura.
 Se recomanda alimentatie bazata pe proteine: carne slaba de peste, pui, vita, cat mai
proaspata fara adaos de conservanti si alti aditivi. Se vor evita mezelurile preparate
industrial.
 Foarte benefice sunt alimentele marine (surse de iod, regleaza functia tiroidiana) care
trebuie sa reprezinte o componenta majora a dietei grupei 0.
 Persoanele cu grupa 0 trebuie sa reduca produsele lactate in special laptele dulce
(intoleranta la lactoza). Deoarece calciul este foarte necesar, se recomanda suplimenti
alimentari de calciu (mai ales pentru femei). Alternative excelente sunt: branza de
soia, laptele de soia.
 Dintre uleiuri si grasimi se recomanda uleiul de masline. O sursa benefica de proteine
si grasimi vegetale sunt: nucile si semintele crude de dovleac.
 Legume deosebit de benefice: toate legumele verzi, hrean, ceapa, usturoi, gulii.
Fasolea uscata trebuie evitata sau consumata cu moderatie sub forma de garnitura.
 Persoanele cu grupa 0 nu tolereaza produsele din grau. Nu se recomanda paine, paste
fainoase si dulciuri realizate pe baza de faina de grau deoarece glutenul din cereale
incetineste metabolismul si transforma hrana in depozite de grasimi.
 Fructele sunt recomandate in cantitati cat mai mari fiind o importanta sursa de fibre,
vitamine si minerale. O alternativa excelenta la paine si paste fainoase. Daca vei
manca un fruct in loc de paste sau piine organismul va primi mai multe principii
nutritive si vei atinge mai usor obiectivele legate de controlul greutatii. Fructe deosebit
de benefice sunt: prunele, smochinele, ananasul. Este bine sa reduceti sau sa evitati
urmatoarele fructe: pepene galben, banane, capsuni, portocale, mure.
 Sucuri de fructe si legume cu continut scazut de zahar. Sucurile de legume sunt
preferabile celor de fructe.
 Condimentele care trebuie evitate sunt: otetul, piperul, mustarul.
 Bauturi recomandate in cantitati moderate: bere si vin rosu.
 Trebuie evitate sau reduse: cafeaua, bauturile alcoolice distilate, bauturile racoritoare
sintetice, ceaiul negru. Se recomanda ca tel final eliminarea cafelei. Ceaiul verde este o
buna alternativa pentru cafea.
 Exercitiul fizic, munca fizica, reprezinta cel mai bun antidot pentru cei din grupa 0
impotriva stresului, depresiei, oboselii si insomniei.
Tabelul cu alimente benefice si cu alimente de evitat
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt
considerate "neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.
Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter
J. D' Adamo: "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine".
ALIMENTE RATIE FRECVENTA BENEFICE DE EVITAT
Carne rosie slaba 120 -180 gr. barbat 151f517b i Vita, vitel, miel, inima, ficat Porc, slanina, costita
60-150 gr. femei

4-6 ori pe saptamina  

  

Carne pasare 120 -180 gr. barbat 151f517b i Pui, gaina, curcan, rata Gisca
60-150 gr. femei

2-3 ori pe saptamina

Alimente marine 120-180 gr. Cod, pastrav, macrou, stiuca, Somn, caviar, scoici de mare,
somon, peste cu carne alba caracatita
3-5 ori pe saptamina

Lapte, Iaurt 120-180 ml. Nu exista lactate foarte benefice Brinza sarata, afumata,
fermentata, cascaval,
  0-3 ori pe saptamina Alternative(brinza de soia, lapte schweitzer, lapte dulce
de soia)

Brinzeturi 60 gr.

  0-3 ori pe saptamina

Oua 1 ou    
3-4 ori pe saptamina

Uleiuri si grasimi 4 - 8 linguri Ulei de masline, in Ulei de porumb, ulei de

arahide
pe saptamina

Nuci si seminte 6-8 nuci   Arahide, fistic, unt de arahide,

seminte de mac
3-4 ori pe saptamina Nuci, seminte de dovleac

Legume uscate 1 ceasca sub forma uscata Fasole alba marunta Fasole mare, fasole aramie,
linte
o data pe saptamina

Legume O ceasca de legume preparate Legume verzi(spanac, urzici, Vinete, varza alba, varza
salata sau inabusite patrunjel, stevie), gulii, sfecla, rosie, masline negre, porumb,
ardei rosii, hrean, ceapa, rosii, cartofi, conopida, mustar,
3-5 ori pe zi ridichi, usturoi, morcovi, telina. avocado
Cereale 1 ceasca sub forma uscata Nu exista cereale deosebit de
benefice pentru grupa 0
0-3 ori pe saptamina
Neutre : secara, orez, orz,
piine de secara 100%
Toate produsele din faina
alba, faina de porumb, fulgi de
porumb, cereale combinate

Piine 1 felie

0-2 ori pe zi

Paste fainoase 1 ceasca sub forma uscata

0-2 ori pe saptamina

Fructe 90-150 gr. Foarte benefice : Prune, Mure, pepene galben, nuci de
smochine, ananas, cirese negre cocos. capsuni, banane,
3-5 ori pe zi portocale
Neutre : mere, grapefruit,
struguri, lamii, pepene verde,
piersici, pere, stafide, cirese,
kiwi, zmeura.

Sucuri naturale Sunt de preferat sucurile din Toate fructele si legumele Bauturi racoritoare sintetice
legume celor de fructe permise
 
250 ml. de 2-3 ori pe zi

Apa 2 litri pe zi

Ceaiuri de plante 1-3 cani pe zi Foarte benefice : Macese, Traista ciobanului, lucerna,
papadie, tei, ghimber, patrunjel, matasea porumbului,
menta, hamei echinaceea, gentiana, senna,
frunze de capsuna
Neutre : musetel, soc, ginseng,
ceai verde, paducel, salvie,
voronic,

Mirodenii condimente Asezonarea salatelor si Foarte benefice: Patrunjel, Piper, otet, capere, muraturi,
si dulciuri mincarurilor varec, curry, ardei rosu maioneza, ketchup,
scortisoara, vanilie
Neutre: sare iodata, dafin,
busuioc, boia, coriandru,
chimion, salvie, rozmarin,
cimbru, tarhon, sos de soia,
miere, ciocolata

Bauturi Cantitati mici din bauturile Cantitati moderate de bere, Bauturi alcoolice distilate,
permise vin, ceai verde, apa, sifon cafea, cola, ceai negru