Despre dependenta de jocuri video

Cu toate ca pana recent nu a fost recunoscuta in mod oficial ca fiind o boala, dependenta de

jocuri video este o problema reala a zilelor noastre, tot mai multi copii si adolescenti fiind
afectati de aceasta dependenta. Iar semnele si simptomele acestei tulburari pot fi cu usurinta
trecute cu vederea si considerate normale. Anul trecut, Organizatia Mondiala a Sanatatii a
recunoscut „dependenta de jocuri” ca o condiție medicala si a inclus-o in ultima editie revizuita a
Clasificarii Internationale a Bolilor.
Recent, NHS (sistemul public de sanatate din Marea Britanie) a decis deschiderea primei clinici
de specialitate pentru tratarea copiilor si tinerilor cu o astfel de dependenta. Dr. Henrietta
Bowden-Jones, director al noului centru, a afirmat ca „aceasta tulburare nu este o boala
mentala care trebuie abordata superficial. Vorbim despre cazuri in care cineva poate petrece
pana la 12 ore pe zi jucand jocuri pe calculator si poate ajunge sa se izoleze social si sa isi
piarda locul de munca.”
De altfel, mai multe tari din lume incep sa recunoasca aceasta problema si efectele sale
ingrijoratoare in special in cazul copiilor si tinerilor. De exemplu, Coreea de Sud a interzis
copiilor sub 16 ani sa foloseasca jocuri online intre miezul noptii si 6:00. 

Ce este dependenta de jocuri video

Dependenta de jocuri video apare atunci cand individul joaca in mod abuziv asemenea jocuri,
iar aceasta activitate ii afecteaza calitatea vietii. Izolarea sociala, schimbarile bruste de
dispozitie si epuizarea sunt adesea asociate cu aceasta dependenta. Exista doua tipuri de
jocuri, care creeaza doua tipuri de dependente diferite. Jourile video clasice sunt concepute
astfel incat sa existe un singur jucator, care are o misiune. Dependenta apare, in aceasta
situatie, din dorinta de a completa misiunea si de a bate recordul stabilit anterior.
Pe de alta parte, exista si jocurile video cu mai multi jucatori, care se pot juca online, in retea, si
care sunt adictive pentru ca nu au un sfarsit. Jucatorii care sunt dependenti de asemenea jocuri
au tendinta de a se confunda temporar cu personajul din joc. Acestia creeaza adesea relatii cu
alti jucatori online, simtindu-se mai in largul lor in comunitatea virtuala decat in cea reala.

Ce cauze are dependenta de jocuri video

Jocurile video sunt special concepute sa te faca sa te joci cat mai mult. Dependenta apare
pentru ca in timpul jocului, creierul este stimulat sa elibereze doze mari de dopamina.
Stimularea aceasta, pe termen lung, determina producerea unor modificari structurale la nivelul
creierului.
Pe de alta parte, mediul creat de jocurile video creeaza un context confortabil, in care jucatorul
se simte in siguranta, detinand controlul asupra lucrurilor care se intampla. Jocul, spre
deosebire de realitate, este de cele mai multe ori previzibil.

De ce creeaza jocurile video dependenta

Oamenii de stiinta au analizat in repetate randuri motivele pentru care jocurile video sunt atat de
adictive. S-a constatat astfel ca nu toate jocurile au acelasi risc de dependenta, ci unele sunt
mai adictive decat altele. In urma unor studii, s-a demonstrat ca jocurile video online, cu jucatori
multipli, sunt cele care prezinta cel mai mare risc de a cauza dependenta.
Iata care sunt caracteristicile jocurilor cu risc crescut de dependenta:
 • Jocurile care nu au final
• Jocurile video care incurajeaza interactiunile sociale cu alti jucatori
• Care ofera recompense la anumite intervale
• Care ofera recompense dese jucatorului la inceput, pentru ca apoi recompensele sa fie tot mai
rare si mai greu de obtinut.

Factori de risc dependenta de jocuri video

Persoanele de sex masculin pana in 30 de ani sunt predispuse dezvoltarii unei dependente de
jocuri. In ceea ce priveste copiii si adolescentii care dezvolta aceasta dependenta, acestia au
ceva in comun: sunt inteligenti, au imaginatie bogata, insa totodata au probleme cu stima de
sine si nu sunt foarte sociabili. Asadar, daca un copil are aceste trasaturi, se afla in categoria de
risc crescut de a dezvolta dependenta de jocuri video.

Simptome dependenta de jocuri video

Semnele si simptomele care tradeaza o dependenta de jocuri video sunt similare cu semnele
cauzate si de alte tulburari compulsive, precum dependenta de sport sau de cumparaturi.
Timpul dedicat jocurilor video nu este atat de relevant pe cat este impactul pe care jocurile il au
asupra calitatii vietii individului.
Concret, daca jucatorul neglijeaza ingiena corporala, odihna ori activitati care in trecut ii faceau
placere, poate avea de-a face cu dependenta de jocuri video, chiar daca nu se joaca foarte
multe ore pe zi. Semnele si simptomele care tradeaza dependenta de jocuri sunt atat de natura
fizica, cat si de natura emotionala.

Simptome fizice dependenta de jocuri video

Simptome fizice ale dependentei de jocuri video:

• Oboseala, cearcane sub ochi
• Migrene
• Usturimi ale ochilor, senzatie de nisip in ochi
• Sindrom de tunel carpian
• Neglijarea igienei personale
• Dureri de spate

Simptome emotionale dependenta de jocuri video

La nivel emotional, dependenta de jocuri video se manifesta prin urmatoarele simptome:

• Senzatie de agitatie, neliniste si irascibilitate in perioadele in care accesul la jocuri nu este
permis
• Ganduri constante cu privire la jocurile jucate
• Izolarea sociala in scopul dedicarii unei perioade mai mari de timp jocurilor video
• Mintirea familiei si prietenilor cu privire la numarul de ore petrecute jucand jocuri video
• Pierderea interesului fata de activitati care inainte erau considerate placute
• Folosirea jocurilor video pentru a scapa de starile negative.

Consecinte dependenta de jocuri video

Dependenta de jocuri pe calculator este o tulburare mintala compulsiva care poate afecta serios
calitatea vietii individului. Unele persoane dependente de aceste jocuri isi petrec si peste 10 ore
pe zi jucandu-se, nehranindu-se si odihnindu-se corespunzator.

Consecinte pe termen scurt ale dependentei de jocuri video

Pe termen scurt, dependenta de jocuri video poate avea o serie de consecinte neplacute,
printre care si:
• Deshidratarea, malnutritia si privarea de somn
• Insomnii
• Izolare sociala
• Sedentarism
• Conflicte cu cei apropiati
• Rezultate scolare proaste, randament scazut la locul de munca
• Tulburari de concentrare si deficit de atentie.

Consecinte pe termen lung ale dependentei de jocuri video

Pe termen lung, dependenta de jocuri video poate avea urmari precum:

• Instalarea obezitatii sau, dimpotriva, scaderea in greutate
• Distrugerea relatiilor cu cei din jur
• Pierderea locului de munca
• Exmatricularea din cauza absentelor
• Divortul sau despartirea de partener
• Depresia, anxietatea, fobiile specifice (in special agorafobia, intrucat individul incepe sa se
teama sa iasa din casa, simtindu-se in zona de confort numai in mediul virtual)
• Dezvoltarea unui comportament agresiv
• Abuzul de substante

Comportamentul violent si jocurile video - mit sau adevar?

Asociata Americana de Psihologie (APA) a concluzionat, in urma mai multor cercetari, ca
jocurile video violente pot spori agresivitatea. Expunerea la jocuri video agresive poate
declansa un comportament si o gandire mai agresive si, totodata, poate reduce nivelul de
empatie al individului.
Totusi, specialistii nu au reusit sa doveadeasca daca aceste jocuri contribuie la actele
delicvente sau criminale. Parintii ai caror copii se joaca jocuri video ar trebui sa verifice
intotdeauna jocurile pe care le achizitioneaza pentru cei mici, astfel incat sa nu fie unele foarte
violente sau explicite. Se vor alege intotdeauna jocurile video in concordanta cu varsta copilului.

Sevraj jocuri video

Sevrajul este cel care confirma existenta dependentei. La cei care joaca jocuri video in mod
regulat si au devenit dependenti, sevrajul apare imediat ce accesul la aceste jocuri este
restrictionat. Irascibilitatea, tristetea, starile anxioase, poftele sau plictiseala extrema sunt
simptome specifice sevrajului aparut din cauza jocurilor video.

Citeste siDependenta de jocuri de noroc – cum o recunosti 

Tratament dependenta de jocuri video

Tratamentul pentru dependenta de jocuri video este, de fapt, o cura de detoxifiere, in timpul
careia jocurile video sunt complet interzise. In aceasta perioada, nu este permisa nici macar o
ora de jocuri video pe zi. Specialistii sunt de parere ca un dependent de jocuri video care crede
ca se poate limita la o singura ora de joaca este exact ca un dependent de alcool, care crede ca
se poate opri la o singura bere. Sustinerea familiei si a prietenilor in perioada de detox este
esentiala pentru reusita pacientului.
Consilierea terapeutica este de mare ajutor in tratarea dependentei de jocuri video. Terapia
cognitiv comportamentala poate ajuta pacientul sa trateze mai usor aceasta dependenta, dar si
sa previna o recadere. Acest tip de terapie modifica tiparele de gandire gresite ale pacientului,
schimband astfel perceptia sa asupra jocurilor video.
Este foarte important sa se afle daca nu cumva exista si o tulburare mintala pe fondul careia s-a
instalat dependenta de jocuri video. De pilda, oamenii de stiinta au observat o asociere intre
aceasta dependenta si depresie. In aceasta situatie, si depresia trebuie tratata pentru ca
dependenta sa fie combatuta definitiv.

Prevenire dependenta jocuri video

Exista o serie de metode care pot preveni instalarea dependentei de jocuri video, atat la adulti,
cat si la copii. In cazul adultilor, lucrurile sunt mai complicate decat la copii, intrucat propria
vointa este singurul ajutor de nadejde in aceasta situatie.
Iata ce reguli poti impune pentru a reduce riscul de a dezvolta o asemenea dependenta, chiar
daca obisnuiesti sa te joci in mod regulat:
• Niciodata nu iti anulezi planurile facute cu alti oameni in favoarea jocurilor video.
• Nu minti niciodata cu privire la timpul petrecut jucandu-te.
• Nu depasesti niciodata limita saptamanala de 15 ore de jocuri video pe saptamana.
• Niciodata nu depasesti ora de culcare pentru a te juca jocuri video.
• In doua zile pe saptamana nu vei juca jocuri video deloc.
In ceea ce priveste prevenirea dependentei de jocuri video la copii, parintii sunt cei responsabili
– iata ce pot face acestia pentru a evita o situatie neplacuta:
• Vor seta limite in ceea ce priveste timpul petrecut cu jocurile video, dar si in ceea ce priveste
anumite locatii sau evenimente (de pilda, copilului i se va interzice sa se joace jocuri pe telefon
sau tableta cand se afla in vizita, la scoala sau in masina). Daca regulile nu sunt respectate,
dispozitivul dupa care copilul se joaca va fi confiscat.
• Se va oferi posibilitatea jucarii unui joc video pe post de recompensa, in situatiile in care
copilul face un lucru bun – de exemplu, dupa ce isi face temele sau dupa ce citeste dintr-o carte
timp de cel putin o ora, doua.
• Parintele va discuta cu copilul cu privire la jocurile video, ii va explica de ce abuzul poate fi
daunator si va stabili, impreuna cu acesta, anumite reguli.
• Activitatea copilului la calculator va fi monitorizata de catre parinti, astfel incat cel mic sa nu
abuzeze de jocurile video fara ca adultii sa stie.